HUR MAN LÄR SIG ATT LÄRA SIG EN FÄRDIGHET I FYRA STEG - ARTE - 2025

I den här artikeln kommer jag att förklara en metod för att lära sig att snabbt lära sig alla färdigheter snabbt, vare sig det är kognitivt eller beteende. Dessutom kan jag säga att om 20 dagar kan du ha en ganska bra bas.

Du har ofta hört eller till och med sagt uttalanden som "hur svårt", "det skulle vara omöjligt för mig", "Jag kan inte göra det" när du talar, om beteendefärdigheter - spela ett musikinstrument, dansa, sjunga, åka skridskor, tennis … - eller kognitiva färdigheter - memorering, engelska, talande språk, kreativitet … -.

Tja, enligt min mening säger de flesta av tiden att de överdriver. Om de åtminstone försökte utbilda den kompetens de vill, kan de ta reda på om de verkligen inte kan göra det. Och jag menar inte att öva på det i 10 minuter och ge upp, utan att fortsätta i dagar eller månader.

Din förmåga att lära sig är praktiskt taget obegränsad. Så här förklarar psykolog Paul Reber det:

Problemet med tidsuppfattning

Innan jag känner till metodiken som jag kommer att berätta för dig i punkt 4, uppstod ett problem för mig: jag praktiserade salsastegen under en kort tid och det frustrerade mig.

Jag uppfattade dock att det var länge, men i verkligheten praktiserade jag inte stegen jag ville memorera mer än 10 minuter.

Jag tror att det är relaterat till något som Einstein sa:

Sätt din hand i en varm ugn i en minut så kommer det att verka som en timme. Sitt bredvid en vacker flicka i en timme och det kommer att verka som en minut. Det är relativitet.

Faktum är att om du gör något du gillar verkar tiden gå snabbare. Men om du gör något som du inte gillar eller tycker att det är frustrerande, kommer det att verka mycket långsammare.

Vårt sinne är inte programmerat för att objektivt förstå tidens gång. Du kunde ha haft en hemsk tid att dansa på dansgolvet med en tjej eller en pojke, det verkade som timmar, och i verkligheten kommer det ha varit 1 eller 2 minuter. Visst låter den situationen dig bekant? .

Och när du börjar öva på en skicklighet är det mycket tungt och det är normalt att känna frustration eftersom du inte har de nödvändiga färdigheterna, varken motoriska eller kognitiva.

Lösning:

Från och med nu, när jag tränar salsasteg, ställer jag in ett larm så att jag övar från 20 minuter till 1 timme (det beror på dagen och mitt schema).

På det sättet är jag medveten om att jag åtminstone har tränat tillräckligt länge. Om jag tränar två timmar i veckan har jag redan lagt till två timmar.

Å andra sidan, om du verkligen vill lära dig något, kan du vana att vara ihållande och bekämpa frustration.

Om du har otålighetsproblem rekommenderar jag att du övar medvetenhet.

Den tid som behövs

Malcolm Gladwell kommenterar i sin bok Out of Series, att de mest begåvade människorna, som har uppnått stora prestationer, har tränat minst 10 000 timmar på sin skicklighet.

Till exempel övade Bill Gates mer än 10 000 timmar programmering före 22 års ålder. Beatles övade många fler timmar än något annat band i sin tid. Höga idrottare tenderar att vara de som tränar mest timmar. Nadal eller Federer tåg 8-10 timmar om dagen.

Om du vill nå en topp, professionell nivå, måste du öva tusentals timmar, cirka 10 000 eller mer. Inte ens människor med naturlig talang överträffar de som tränar så mycket.

Det är dock troligt att du inte vill gå så långt, att du inte ens har den tillgängliga tiden. Du kanske bara vill lära dig att spela fiolen ganska bra, att tala en medium nivå på engelska eller att memorera bra.

Tja, jag har goda nyheter för dig: Josh Kaufman, författaren till "The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast", hävdar att med en övning på 20 timmar kan man lära sig alla kognitiva eller beteendefärdigheter.

Så det är det belopp du behöver säga att du vet hur man gör något. Inte mer. Kom bara ihåg: det måste vara 20 räknade timmar, inte träna 10 minuter och förstå att timmar har gått? .

• Om du tränar 4 timmar i veckan kan du lära dig om 5 veckor.
• Om du tränar 1 timme i veckan kan du lära dig om 5 månader.

Akademisk partiskhet och utbildningsgap

Tyvärr, om du är på universitet, institut, högskola eller någon typ av utbildning, kanske de inte har lärt dig att lära dig korrekt, oavsett hur mycket du har studerat.

Dessa traditionella utbildningar är utmärkta sätt att lära sig specifika och mestadels teoretiska ämnen, men de lär inte hur man lär sig att lära sig.

Dessutom lämnar eleverna kunskap om mycket teori och mycket lite övning. Jag vet inte om det beror på institutionernas ekonomiska intressen eller vad, även om det verkar vara slöseri med tid. Vad som kan läras i verkliga livet på 2 eller 3 år, lärs på college på 4, 5 eller fler år.

Verkligheten är att utbildningssystemet i de allra flesta länder fortsätter att utbilda som om det var 1700-talet, det vill säga den industriella revolutionen.

I den industriella revolutionen gjorde alla arbetare samma sak; de åkte till fabriker för att utföra monotona uppgifter.

Men det som verkligen värderas idag är vad personen vet, deras intelligens och förmågan de har att lära sig.

Men utbildningssystemet kommer inte att lära dig att lära dig.

Du måste själv lära dig att lära dig, lösa problem, att innovera, lyssna, vara kreativ, ha initiativ, att uthärda …

Akademisk partiskhet

Jag kallar "akademisk partiskhet" den tendens som finns idag att få all information du kan om vad du vill lära dig och sedan börja öva på den.

Till exempel vill du lära dig laga mat pasta och du läser 5 pastaböcker och tar 5 onlinekurser. Eller en psykolog vill lära sig att göra terapi och studerar först 50 ämnen.

Detta är normalt idag, även om jag anser att det är ett misstag. Det är slöseri med tid att spendera timmar teoretiskt för att studera en färdighet som måste övas.

Som du kommer att se i metodiken är idealet att dekonstruera den allmänna färdigheten i "underkunskaper" och börja öva på dem så snart som möjligt.

Undvik akademisk partiskhet!

Metod för att lära sig att lära sig

Bestäm vad du vill

Vad vill du lära dig? Vad exakt vill du uppnå inom kompetensen?

Att till exempel säga "Jag vill lära mig spela tennis" ger inte mycket information, det är för brett. Men om du säger: 'Jag vill lära mig att tjäna, slå höger förhand, slå backhand och slå bra, etablerar du de färdigheter du verkligen behöver.

Ett annat exempel: om du säger "Jag vill lära mig att tala offentligt", är det mycket generellt. Men om du säger "Jag vill kunna tala i offentliga och nuvarande projekt", är du mycket mer exakt.

Dekonstruera färdigheten

Till exempel är att prata franska, springa eller lära tennis generella färdigheter, men inom dem är speciella och mindre färdigheter.

Vilka är de minsta färdigheter du behöver för att lära dig för att komma till det du vill?

Om du till exempel vill lära dig dansa salsa som ett par, måste du veta hur du följer rytmen och tar bara steg 1-7.

Om jag försökte dansa salsa som ett par, utan att först ha lärt mig att lyssna på rytmen och följa den med stegen, skulle det vara mycket frustrerande och det skulle vara nästan omöjligt. Det är mycket lättare och lättare för dig att först lära dig att hålla jämna steg och ta steget ensam.

Öva för att korrigera misstag

Skriv ett schema där du tränar minst 20 timmar. Och kom ihåg att öva på "underkunskaperna" först.

Du kan schemalägga en halvtimme om dagen, två timmar i veckan, en timme om dagen … Enligt min mening borde minsta tid per session vara 20 minuter. Hur lång tid du spenderar per vecka beror på ditt schema, men kom ihåg att träna tillräckligt länge. Som jag gör kan du använda ett larm.

Vill du lära dig skickligheten ännu snabbare? Öva 3-4 timmar innan du sover. På så sätt konsoliderar din hjärna bättre lärande.

Å andra sidan hjälper "övning i fantasi", även om det måste komplettera den verkliga. Det är inte nyttigt att öva till exempel offentligt talande i din fantasi om du inte gör det i verkligheten också.

Eliminera hinder för att öva

Barriärer är distraktioner som hindrar dig från att uppmärksamma och fokusera på den färdighet du vill lära dig, och du måste ta bort dem för att lära dig snabbare.

Om du vill lära dig spela gitarr och du har TV: n bredvid, blir det mycket lättare att distrahera dig själv. Å andra sidan, gör det enkelt att hålla övningen enkel. Har du gitarren dold i slutet av garderoben? Ta ut det för att påminna dig själv om att du vill lära dig.

Åtag dig att öva minst 20 timmar

Detta antal timmar är inte slumpmässigt, det ligger mycket forskning bakom det.

Om du är villig att träna 20 timmar kommer du att se till att du kommer igenom de första frustrerande timmarna, som är det verkliga hindret för att lära sig färdigheten.

För att göra det lättare för dig kan du öva 2 sessioner om 20 minuter varje dag. Se bara till att de lägger till 20 timmar eller mer i slutet.

Här är TEDx-videon där Josh Kaufman berättar om sin metod. I slutet kan du se färdigheten som han lärde sig på 20 timmar.

Och vilken metod använder du för att lära dig snabbt? Vad tycker du om den här metoden? Jag är intresserad av din åsikt. Tack!