VANDRING: HISTORIA, FUNKTIONER OCH FÖRDELAR - ARTE - 2025

Den vandring är en aktivitet som innebär vägar genom naturliga medel där ingen markerade stigar. Det är en fysisk aktivitet som började för rekreationsändamål, men är för närvarande mycket populär som en sportaktivitet. Speciellt kommer det in i extremsporter eller äventyr.

Ordet excursionismo kommer från latin och härrör från föreningen exet (som betyder utåt), från currere (som betyder att springa) och suffixet zión (som betyder handling). Det är också populärt känt för vandring, ett ord från engelska.

Källa: И.Жданов, via Wikimedia Commons.

Det är nödvändigt att följa eller ta hänsyn till vissa elementära bestämmelser som har att göra med säkerhet, miljövård eller frånvaro av motoriserade transportmedel.

Det finns många sätt att vandra på. Det beror på förhållandena under vilken vandringen utförs, längden på vandringen och terrängen där aktiviteten utförs, även om den vanligaste vandringsformen är bergsbestigning.

I princip sammanfattas alla varianter i promenaden. På mer avancerade nivåer är det viktigt att ha annan kunskap om överlevnad, vara i gott fysiskt skick och arbeta med ditt mentala tillstånd för att möta något hinder.

Historia

Det kan sägas att vandring, som är en aktivitet som utövas utomhus, går tillbaka till tiden för stenåldern. Det var då som människor lärde sig att stå upp och ta sina första steg.

Vandring tjänade sedan för att utforska nya platser för överlevnad av arten och för att jaga. För närvarande muterade funktionen mot rekreation, men det är mycket svårt att bevittna när eller hur evolutionen skedde.

Det finns några historiska milstolpar, till exempel uppstigningen av några berg, som hjälpte till att skapa viktiga stunder i verksamhetens historia.

En av de första vandringarna som rapporterades i historien över hela världen har att göra med den resa som den romerska kejsaren Hadrian reste till vulkan Etna år 125 e.Kr. Det finns också arkeologiska bevis som visar hur många samhällen under Inka-imperiet var de flyttade till Anderna av religiösa skäl.

Många forskare hävdar att utomhusvandring blev populär under 1700-talet. Den romantiska rörelsen under tiden gjorde att människor fick en ny vision mot naturen och allt omkring dem.

Viktiga utflykter

Från 1800-talet började stigningarna till imponerande berg runt om i världen bli mer populära, även om en av de första utflykterna av stor betydelse inträffade 1744 med uppstigningen till Titlisberget, som ligger i Schweiz.

1874 nådde en grupp vandrare toppen av berget Elbrus, det högsta berget i Europa. 1882 hände samma sak i den södra delen av södra Alperna på Nya Zeeland. År 1897 nåddes Andes högsta punkt. Mount Everest, världens högsta berg, var tvungen att vänta till 1953 för att klättra.

Tekniker

Erfaren vandrare vars stig kräver mer förberedelser planerar sina aktiviteter noggrant.

Många gånger planeras tiden för utflykten och för detta beaktas höjden, antalet kilometer som ska täckas och vandrarens nivå. Det är viktigt att komma ihåg att utflykter i berg, kullar eller på vägar med branta sluttningar är svårare att gå.

Gångstakt skiljer sig från klättring (eller bergsklättring). Avbrott bör också beaktas vid planering samt sträckor som är viktiga före, under och efter utflykter. Det kan hjälpa till att förebygga skador och muskelvärk.

Terrängen för utflykterna väljs utifrån erfarenhetsnivån och det fysiska tillståndet. Normalt varierar takten i högre takt när stegen är kortare, hastigheten är långsammare och takten bör vara mer stabil.

egenskaper

Den utrustning som behövs för vandring beror på många faktorer. Det bestäms specifikt av aktivitetens varaktighet, de befintliga ekosystemen, terrängen och svårighetsnivån.

Vandrare har vanligtvis minst vatten (eller andra flytande hydratorer), mat, en karta och regntät redskap eller kläder. Skodon måste vara lämplig för den typ av terräng som ska täckas. Andra viktiga verktyg är kompass, solglasögon, solskyddsmedel, ficklampor, kniv och första hjälpen.

Tänk på att ju längre utflykten varar, desto större mängd föremål behövs och förberedelserna. Detta kan öka nivåerna av trötthet och viktproblem.

Vandrare reser vanligtvis på vägar som uppvisar vissa svårigheter, som ofta kan sakna skyltar eller vägbeskrivningar för att slutföra rutten. Det finns ingen specifik längd för vandring. Aktiviteten kan pågå en eller flera dagar.

Vandring kan vara av olika slag. Även om vandring för idrottsändamål är mycket populär idag, är det möjligt att utföra det som en kulturell, religiös aktivitet eller som ekologisk turism.

Möjliga hälsofördelar

All fysisk och sportaktivitet medför vissa fördelar. De kan förekomma på en psykologisk, andlig eller fysisk nivå.

Inom det specifika hälsoområdet representerar vandring en övning med stor påverkan på människokroppen på kardiovaskulär nivå, eftersom det hjälper till att minska hjärtproblem och förbättra blodtrycket.

Det är en aktivitet som till stor del utvecklar underkroppen. Glutorna och benen stärks och bentätheten förbättras.

Vissa studier har också visat att utomhusaktiviteter hjälper till att förbättra människors humör. Positiva effekter har visats hos personer med ångest eller stressproblem.

Hälsorisker

Varje idrottsaktivitet kan representera någon form av fara för dem som utövar den. Vandring kan utgöra ett hot mot fysisk integritet, eftersom terrängen kan vara farlig, dåligt väder kan uppstå och eventuella oväntade problem kan uppstå.

En mycket vanlig sjukdom bland vandrare (även bland långväga löpare som maraton) är diarré. Andra risker kan inkludera uttorkning, hypotermi, värmeslag eller sprains.

Som en utomhusaktivitet kan djurattacker hända oväntat. Däggdjur, insekter eller reptiler kan vara ett hot för vandrare på väg.

Skillnader från vandring

Vandring bör inte förväxlas med vandring, även om det är fysiska aktiviteter med många likheter och i slutändan är de släkt med varandra.

Vandring sker på stigar med tidigare etablerade skyltar eller indikationer. Det faktum att vandring inte alltid respekterar de befintliga spåren ger det en högre svårighetsnivå.

referenser

1. Coppin, S. (2000). Vandring. New York: Rosen Pub Group.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Vandring! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Vandring och ryggsäck. Kampanj: Human Kinetics.
4. Marais, J. (2009). Vandring. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Vandring. Mankato, Minn .: Capstone Press.