KONTROLLPLATS: INTERN, EXTERN, STRESS OCH SJÄLVKÄNSLA - ARTE - 2025

Den locus of control är en del av människans psykologi som avgör i vilken utsträckning vi tror att vi har kontroll över de resultat som vi får i våra liv. På detta sätt kan lokuset variera på ett spektrum som går från "interna" (om vi tror att vi är ansvariga för absolut allt som händer) till "externt" (om vi tillskriver våra resultat till yttre orsaker).

Kontrollplatsen har förknippats med ett stort antal olika psykologiska fenomen, och individuella skillnader på detta område har ett stort inflytande på våra liv. Till exempel brukar personer med ett internt kontrollområde ha högre motivation, självkänsla och problemlösningsförmåga.

Upptäckten av kontrollplatsen och dess konsekvenser har genererat en hel del forskning, eftersom det har visat sig att det är mycket användbart att tro att vi har kontroll över vårt eget liv på många områden. Således har studier genomförts på detta fenomen inom områden som utbildnings-, klinisk- eller hälspsykologi.

Idag anses kontrollområdet vara en av de fyra dimensionerna i grundläggande självbedömningar; det vill säga ett av huvudelementen som vi bedömer själva. Detta fenomen är vanligtvis relaterat till andra som jobbstillfredsställelse, god självkänsla eller förekomsten av psykiska sjukdomar som depression eller ångest.

Intern plats för kontroll

Uttrycket "intern kontrollområde" hänvisar till tron ​​för vissa individer att det som händer i deras liv är under deras kontroll eller inflytande. Vid första anblicken kan detta verka trivialt, men i verkligheten orsakar det en serie effekter som nästan fullständigt kommer att förändra personens livserfarenhet.

Till exempel vet vi idag att människor med en intern kontrollplats tenderar att ta ansvar för sina handlingar på ett sådant sätt att om de resultat de uppnår inte är vad de vill, så förändrar de i allmänhet sitt sätt att agera. På samma sätt har de också en större känsla av själveffektivitet och är mer säkra på sina egna förmågor.

Normalt påverkas individer med ett internt kontrollområde mindre av andras åsikter och fattar beslut baserat på sin egen övertygelse och tankesätt. Detta gör att de fungerar bättre ensamma och de känner sig mer självsäkra när de måste möta någon slags utmaning.

Resultat

Å andra sidan kommer en person med en intern kontrollplats inte att leta efter ursäkter för att förklara varför han inte har lyckats uppnå de resultat han vill, utan kommer att vara medveten om vad hans misslyckanden har varit och kommer att försöka korrigera dem. Som en konsekvens arbetar dessa individer vanligtvis hårdare för att uppnå sina mål och tenderar att gå längre än resten.

Alla dessa egenskaper gör att människor med en grundläggande intern kontrollplats uppnår bättre resultat än andra inom många olika livsområden.

Studier visar att de har starkare fysisk och mental hälsa, tenderar att vara lyckligare och mer självständiga och uppnå större framgång inom områden som arbete, intima relationer eller personlig tillfredsställelse.

Extern kontrollplats

På den andra sidan av spektrumet kan vi hitta människor med en extern kontrollplats. Deras huvudkarakteristik är att de tror att det som händer dem i livet orsakas av yttre faktorer som är utanför deras kontroll, vilket ger dem en serie mycket negativa och begränsande konsekvenser.

Oavsett om det som händer dem är positivt eller negativt, kommer människor med en extern kontrollplats att tendera att tillskriva sina resultat till externa och okontrollerbara krafter som tur, universum, förtryck av andra eller omständigheter som deras etnicitet eller etnicitet. födelseort.

Självkänsla

Dessa individer har i allmänhet ganska dåligt självkänsla, eftersom även när de uppnår någon typ av framgång tror de att det helt enkelt beror på tur eller andras hjälp. Som en följd av detta tror de att de inte har någon makt att ändra situationen de befinner sig i, vilket leder till att de inte pressar sig själva och ofta fastnar.

Bland annat orsakar den externa kontrollplatsen fenomen som brist på motivation, dålig attityd, koncentrationssvårigheter eller till och med lärda hjälplöshet. Externt brukar människor som faller i denna kategori ha sämre fysisk och mental hälsa förutom att de har svårigheter i praktiskt taget alla områden i deras liv.

Slutligen, en av de allvarligaste konsekvenserna av att ha en extern kontrollplats är svårigheten som detta medför att hantera oönskade situationer i ens liv.

Lokalisering av kontrollbedömning

Kontrollplatsen är ett välkänt fenomen inom modern psykologi, och dess effekter är av stor betydelse inom olika områden. Av denna anledning finns det många verktyg som används för att bestämma vilken typ av kontrollplats man har.

I allmänhet utvärderas denna aspekt av individuell psykologi genom användning av specialdesignade tester och frågeformulär. Några av de mest kända är Rotters 13-artikels tvångsvalskala och Bialers 23-artikels skala. Emellertid kan en persons ställning för kontroll också fastställas kliniskt.

I terapisammanhang kan det således upptäckas om en individs kontrollplats är intern eller extern beroende på deras sätt att agera, deras övertygelser, sina tankar och sina känslor. Lyckligtvis tillåter olika former av terapi också att ändra den om detta är nödvändigt.

Lokalisering av kontroll och självkänsla

Den senaste forskningen om detta ämne har funnit att karaktären hos en individs kontrollplats är nära besläktad med styrkan i deras självkänsla. De som tror att vad som händer med dem beror alltså på sig själva tenderar att se sig själva med bättre ögon än de som tror att de inte kan kontrollera vad som händer med dem.

Varför händer det här? Det har visat sig att de med en främst extern kontrollplats tenderar att värdera absolut alla sina upplevelser negativt.

När något händer med dem som de inte ville, tror de att de inte kan förhindra att det händer igen i framtiden; Och när de får något bra, tror de att det bara hände dem av en slump eller tur.

Tvärtom, människor med en extern kontrollplats tenderar att ta ansvar för allt som händer dem. Således, om de gör ett misstag, letar de efter ett sätt att förhindra att samma sak händer igen i framtiden; och när de uppnår ett positivt resultat i sitt eget liv kan de gratulera sig själva för det, på ett sådant sätt att deras självkänsla förstärks.

Lokalisering av kontroll och stress

Det finns en del kontroverser om förhållandet mellan en persons ställning för kontroll och deras stressnivåer. Vissa forskare tror att att tro på att vi inte har kontroll över vad som händer i våra liv ökar denna typ av obehag avsevärt, medan andra tror det motsatta.

Den första hypotesen bygger på tanken att stress uppstår när vi känner att vi inte kan göra något för att ändra omständigheterna där vi befinner oss och dessa är negativa. Om detta var sant, bör människor med ett externt kontrollområde uppleva högre nivåer av stress än de som tror att att ändra sin situation helt och hållet i sin makt.

Å andra sidan tror vissa forskare att att ta ansvar för allt som händer i våra liv också kan ge högre nivåer av stress. Det beror på att inte allt som händer med oss ​​är lätt att modifiera, men människor med en intern kontrollplats skulle skylla sig själva när de inte kunde få exakt vad de vill ha.

För närvarande är konsensus att de lägsta nivåerna av stress uppnås när personen är medveten om att de har en stor kapacitet att ändra de omständigheter som de befinner sig i, men samtidigt vet de att deras makt i detta avseende har vissa gränser. På detta sätt kan individen agera och höja sin självkänsla utan att behöva tortera sig själv när något inte går bra.

Lokalisering av kontroll och depression

Depression är ett fenomen som är djupt relaterat till det externa kontrollområdet. Att tro på att vi inte har kontroll över vad som händer i vårt eget liv kan leda till det som kallas "lärda hjälplöshet", ett tillstånd där personen slutar försöka förändra sin situation och sätter sig själv till att leva med obehag på ett sätt permanent.

Inlärda hjälplöshet är en av de viktigaste orsakerna till depression, och att lösa det är ett av de första målen som terapeuter sätter upp för sig när de behandlar en patient med denna patologi. I praktiken innebär detta att man uppmuntrar en förändring i tron ​​och att uppmuntra individen att vidta åtgärder för att ändra det som beror på honom.

referenser

1. "Vad är kontrollområdet för psykologi?" sv: Sinnet är underbart. Hämtad den 20 april 2020 från La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Locus of control and your life" i: VeryWell Mind. Hämtad den 20 april 2020 från VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" i: Psychology Today. Hämtad den 20 april 2020 från Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: Definition och exempel på interna och externa" i: Study. Hämtad den 20 april 2020 från study: study.com.
5. "Locus of control" på: Wikipedia. Hämtad den 20 april 2020 från Wikipedia: en.wikipedia.org.