10 KOGNITIV STIMULERINGSAKTIVITETER FÖR BARN OCH VUXNA - EKONOMIA - 2026

De kognitiva aktiviteterna kan hjälpa till att öka kognitiva förmågor som uppmärksamhet, minne, koncentration, kreativitet, orientering, beräkning, bland andra. I den här artikeln kommer vi att förklara 10 enkla övningar.

Är du mindre mentalt smidig, har du minnesförlust eller har svårt att hålla uppmärksamhet under lång tid? Har du svårt att koncentrera dig på en viss uppgift?

Vi kan arbeta med olika muskler i kroppen genom fysisk aktivitet, fysisk träning eller sport. Tja, hjärnarbete utförs genom det vi känner idag som kognitiv stimulering.

Åren går inte förgäves för vår hjärna, eftersom det på samma sätt som vår kropp åldras. Våra hjärnstrukturer försämras, neuronförlust utvecklas, produktionen av neurotransmittorer minskar …

Alla dessa åtgärder är viktiga variabler som uppenbarligen avslöjar sina konsekvenser i vårt allmänna funktionssätt.

Men vi har goda nyheter. Den mänskliga hjärnan, som alla andra muskler i vår anatomi, kan bearbetas, i syfte att förbättra dess kognitiva förmågor.

Om du läser den här artikeln noggrant kommer du att lära dig vad kognitiv stimulering är, vilka fördelar det är och hur det kan fungera. Du kanske också är intresserad av dessa spel för att träna sinnet.

Vad är kognitiv stimulering exakt?

Uttrycket "nervsystemets plasticitet" avser denna potential som vår hjärna måste ändra, anpassa och förbättra dess strukturer och dess funktion.

Således är kognitiv stimulering namnet som ges till tekniker och strategier som syftar till att optimera effektiviteten i hjärnfunktionen genom de olika kognitiva kapaciteter som människor har:

• Uppfattning.
• Uppmärksamhet.
• Resonemang.
• Abstraktion.
• Minne.
• Språk.
• Orienteringsprocesser.
• Praxais.

Alla dessa kognitiva funktioner utförs och tränas av människor praktiskt taget dagligen. När vi läser en bok arbetar vi med vårt språk och minne, när vi kör ner på en obekant gata vår orientering, när vi uppmärksammar vår chefs arbetsinstruktioner etc.

Gör vi tillräckligt med kognitivt arbete under dagen? Förmodligen kommer en person som studerar, läser ofta eller har ett jobb som kräver mycket hjärnaktivitet.

Det kan dock vara så att vi arbetar mycket med vissa kognitiva funktioner, men samtidigt som vi försummar andra … Det är exakt vad kognitiv stimulering syftar till att göra: att säkerställa ett fullständigt arbete med alla våra kognitiva funktioner.

Vem kan dra nytta av kognitiv stimulering?

Svaret är enkelt. Kognitiv stimulering kan tillämpas på vem som helst, eftersom du säkert kommer att hålla med mig, någon av oss kan förbättra våra mentala förmågor.

Kognitiv stimulering har två huvudmål:

1. Öka utvecklingen av mentala förmågor.
2. Förbättra och optimera funktionen hos dessa kapaciteter.

Denna typ av interventioner brukar observeras i interventionsprogram för tidiga barn, utbildning i uppmärksamhet eller koncentration hos idrottare, förbättring av professionella färdigheter i olika jobb, etc.

Men du behöver inte vara i någon av dessa situationer för att arbeta med det, eftersom prestanda som du kan få av kognitiv stimulering inte är specifikt för något viktigt område, eftersom vem som kommer att gynna är dina kognitiva funktioner, det kommer att vara din hjärna, det blir du!

Det vill säga: när du gör kognitivt arbete aktiverar du, stimulerar och utbildar olika kognitiva förmågor och deras komponenter på ett systematiskt sätt, i syfte att förvandla dem till en färdighet eller färdighet.

Nu, efter att ha påpekat att kognitiv stimulering är till nytta för alla människor på planeten, måste vi se över dess terapeutiska roll, som i praktiken omfattar denna tekniks funktion i sin helhet.

Och det är att när vi talar om den terapeutiska rollen som kognitiv stimulering, vi talar om kognitiv försämring, kognitivt underskott eller demens.

I vilka fall rekommenderas det?

Om du inte har några kognitiva brister kan du dra nytta av kognitiva stimuleringsaktiviteter för att förbättra dina förmågor och förlänga åldrandet av hjärnan.

Om du å andra sidan redan har några symtom på försämring måste kognitiv stimulering bli en del av ditt liv ja eller ja! I dag är kognitiv stimulering behandling av första valet för kognitiv nedsättning och de olika typerna av demens, varav den vanligaste är Alzheimers.

Dessa patologier är för närvarande irreversibla och obotliga, men det betyder inte att utvecklingen av sjukdomen inte kan bromsas.

Det är här kognitiv stimulering spelar in, eftersom precis som det är fördelaktigt att förbättra färdigheterna när vi inte har någon patologi, är det också mycket fördelaktigt att bevara de som vi fortfarande har när vi har ett kognitivt underskott.

Även om det för närvarande finns några läkemedel som syftar till kognitiv förbättring, såsom acetylkolinesteras-hämmare (takrin, donepezil, rivastigmin och galantamin), anses kognitiv stimulering vara nödvändig för behandling av demens och kognitiv försämring.

Fördelar med kognitiv stimulering

Låt oss gå och se vad som är fördelarna med kognitiv stimulering.

För att göra detta kommer vi att dela upp fördelarna i två olika grupper. Å ena sidan fördelarna med kognitiv stimulering för individen utan kognitiv nedsättning, vare sig det är ett barn, ungdom, vuxen eller äldre, och å andra sidan fördelarna för individen som uppvisar någon typ av kognitivt underskott eller demens.

referenser

1. Lopera F (2001). Anamnesis i studien av patienten med demens. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Effektivitet av ett evidensbaserat kognitivt stimuleringsterapiprogram för personer med demens. BRITISK JOURNAL OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Sammanfattning av forskning om kognitiv stimuleringsterapi (CST).