10 DYNAMIK FÖR EMOTIONELL INTELLIGENS FÖR BARN OCH VUXNA - EKONOMIA - 2026

De dynamik och aktiviteter emotionell intelligens kan tillämpas i skola, arbete, familj sammanhang och även på ett personligt plan. Denna färdighet är avgörande för framgång i arbete och personliga liv. Med det kommer personen att lära sig att förhålla sig till andra, förstå dem, förstå sina egna känslor och vara påstås.

Emotionell intelligens är en av de många färdigheter som vi besitter och därför är det viktigt att vi arbetar med den och utbildar den. Vi kan göra det genom dynamik.

Att vara en person med hög emotionell intelligens har flera fördelar på en personlig och interpersonell nivå. Det innebär en förändring i livsstil och hur vi hanterar våra relationer och vår kommunikationsstil.

Vi kan bli känslomässigt intelligenta människor, öva och förvärva vissa vanor.

I det här inlägget visar jag dig 10 dynamiker relaterade till emotionell intelligens. Innan du implementerar dem bör du ta hänsyn till vilka mål för var och en av dem är och vilken typ av grupper de är bäst lämpade för. Vid behov kan du göra vissa ändringar för att anpassa dem till dina behov.

Olika studier som har genomförts under åren visar data som visar hur människor som får högre betyg, bara deras framgång är relaterade till 20% med intelligenskvotienten. I de återstående 80% hittar vi andra faktorer och en av de viktigaste är emotionell intelligens.

Emotionell intelligens och andra förmågor som är nära besläktade hjälper oss inte bara att vara mer mänskliga. De har flera andra konsekvenser av en markant positiv karaktär och bland vilka förmågan att fatta beslut på ett rationellt sätt sticker ut.

1- Accentuera det positiva

• Mål: Att förbättra självbegreppet genom utbyte av intryck med kollegor.
• Tid som krävs: cirka 20 minuter.
• Gruppstorlek: gruppen får inte överstiga 25 personer.
• Plats: rum eller stort klassrum som möjliggör interaktion mellan kollegor.
• Material som behövs: papper och pennor.
• Steg att följa:

1. Undervisaren börjar med att förklara vad som är vanligt med självberömmningens negativa natur. Senare kommer han att be dem att sitta i par.
2. Var och en ska berätta för sin partner:

-Två delar av din kropp som du gillar.

-Två kvaliteter som du gillar om dig själv.

-En kapacitet eller egen expertis.

1. Det är en tid för reflektion med hela gruppen där de analyserar hur utbytet har gått, om de har känt sig bekväma att prata om sig själva på ett positivt sätt, etc.

• Andra: Negativa kommentarer accepteras inte.

2- Du är värt det!

• Mål: Demonstrera Pygmalion-effekten.
• Tid som behövs: ungefär en halvtimme.
• Gruppstorlek: medelstor grupp, cirka 20 personer.
• Plats: rum eller stort klassrum som möjliggör interaktion mellan kollegor.
• Material som behövs: papper, pennor, tio mynt och ett kort med en målad cirkel i mitten.
• Steg att följa:

1. Undervisaren kommer att be om två frivilliga. De bör lämna rummet medan dynamiken förklaras för resten av gruppen.
2. Gruppen är indelad i två undergrupper. Grupp 1 bör uppmuntra och motivera den första volontären, den andra volontären behandlas likgiltigt. Grupp 2 måste agera neutralt mot den första volontären och avskräcka den andra.
3. Den första volontären kommer in och uppmanas att slänga mynten och försöka få dem att gå in i cirkeln på kartongen som ligger cirka 2 meter bort.
4. Det upprepas med den andra volontären.
5. Reflektion över resultatet och hur volontärerna har känt sig. Undervisaren introducerar Pygmalion-effekten och diskuteras.

3 - Kompass av känslor

• Mål: att skilja de olika känslorna vi känner vid vissa tidpunkter.
• Tid som behövs: ungefär en halvtimme.
• Gruppstorlek: det kan göras i en medelstor grupp eller individuellt.
• Plats: rum eller stort klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
• Material som behövs: pappersark på vilket kompassrosen är målad, något att skriva på.
• Steg att följa:

1. Vi målar glädje i norr och reflekterar över frågan: Vad har jag uppnått?
2. Söder reflekterar vi svaret och vi svarar: Vad har jag tappat?
3. Mellan båda känslorna kommer vi att placera den prestation vi har uppnått eller misslyckandet. Det är viktigt att läsa positivt.
4. I öster kommer vi att sätta ilska. Vi kommer att tänka på vad som attackerar mig eller får mig att känna mig i fara.
5. På västra sidan placerar vi rädsla. Just nu kommer vi att reflektera över vad vår rädsla är.
6. Vi förenar ilska och rädsla genom hotet och uppmärksamhet på att identifiera de hot vi har i åtanke.
7. I resten av punkterna kan vi placera andra känslor som är närvarande.

• Diskussion: om aktiviteten genomförs i en grupp och det finns tillräckligt förtroende, kan människor som vill dela sina känslor med sina kollegor.

4- Använd metaforer

• Mål: att lära sig uttrycka de känslor vi känner inom ett visst område i vårt liv genom användning av metaforer.
• Tid som krävs: cirka 45 minuter.
• Gruppstorlek : det kan göras i en medelstor grupp eller individuellt.
• Plats: rum eller stort klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
• Nödvändiga material:
• Steg att följa:

1. Gruppansvarigaren kommer att be alla att välja ett område i sitt liv som de vill reflektera över. Det kan vara: arbete, fritid, familj, vänner, hälsa etc.
2. Var och en tänker var och en på anekdoter från det område de har valt och vilka känslor dessa minnen väcker.
3. Då borde de tänka på vilken bild de människor som ingår i det fältet har av dig. Försök att förklara det med ett adjektiv eller en bild.
4. Människor som så önskar kan dela det med resten av sina kollegor.

5- Emotionens ordbok

• Mål:

1. Lär dig att katalogisera de känslor vi upplever.
2. För att främja lagarbete.

• Tid som behövs: det kan göras med gruppen över tid. Det är en aktivitet som kan göras på lång sikt.
• Gruppstorlek : det är likgiltigt. Det är viktigt att det finns tillit och att medlemmarna är bekväma att prata om sina känslor.
• Plats: klassrum eller stort rum.
• Material som behövs: anteckningsbok och penna eller så kan det göras i digitalt format.
• Steg att följa:

1. Den som ansvarar för att leda gruppen kommer att föreslå idén att skapa en ordlista över känslor skriven av sig själva.
2. För detta måste de reservera arbetstid. Så det är ytterligare en uppgift som ska göras i den gruppen.
3. Utrymmen för reflektion kommer att främjas för att prata om känslor, eller så kommer handledaren att föreslå en specifik känsla och tillsammans utarbetar de en definition av den.

• Diskussion: resultatet är en ordlista som utvecklats tillsammans så att de kan ha den och arbeta individuellt.

6- Potatis!

• Mål: att överväga ansiktsuttrycket för vissa känslor.
• Tid som behövs: 30 minuter, ungefär.
• Gruppstorlek : medel, cirka 20 personer.
• Plats: klassrum eller stort rum.
• Material som behövs: kort som känslor är skrivna på.
• Steg att följa:

1. Undervisaren kommer att be om en volontär som måste komma ut för att representera den känslan som visas på kortet de tar.
2. Partnerna måste gissa vilken känsla det är. Mellan dem alla kan de karakterisera den och till och med följa med den verbala och icke-verbala kommunikationen som följer med den. De kan också berätta när de kände så.
3. Undervisaren kommer att fortsätta att be om frivilliga att karakterisera de olika känslorna som visas på korten.

7- Situationer

• Mål:

1. Kontrollera hur gruppen skulle agera i vissa situationer.
2. Främja känslor av empati.

• Tid som krävs: 45 minuter, ungefär.
• Gruppstorlek : medel, cirka 20 personer. Om det är mindre tar det mindre tid.
• Plats: rum eller stort klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
• Material som behövs: kort med bilder eller nyheter (beroende på gruppens ålder och nivå).
• Steg att följa:

1. Gruppens facilitator kommer att förklara att de kommer att presentera en serie situationer för gruppen och att var och en måste tänka på var och en av dem. En lista med frågor kan bifogas, till exempel följande: vilka känslor är de människor som dyker upp, hur tror du att de känner, hur skulle du känna på deras plats, vad skulle du göra om du var dem etc.
2. De får tid att besvara det individuellt och sedan följer en gruppdiskussion.

• Andra: det är viktigt att närma sig denna aktivitet noggrant beroende på vilken grupp den riktar sig till. Du kan också välja situationer beroende på det problem du vill ta itu med på ett visst sätt.

I detta fall föreslås reflektion i första hand individuellt och sedan i en grupp. Detta villkor kan ändras och göras först i undergrupper och sedan hela världsdebatten, eller det kan göras direkt i en bred debatt.

Denna serie frågor måste bedömas av den som ansvarar för ledningen av gruppen.

8- Lazarillo

• Mål: att främja förtroende bland gruppmedlemmarna.
• Tid som behövs: cirka 15 minuter.
• Gruppstorlek : får inte överstiga 20 personer.
• Plats: helst utomhus. Om det är omöjligt, ett stort rum fritt från möbler.
• Material som behövs: ögonmasker som förhindrar att se.
• Steg att följa:

1. Undervisaren kommer att be dem stå parvis. När de är klara kommer han att dela ut en mask eller näsduk till var och en av dem.
2. En av parets medlemmar kommer att täcka hans ögon på ett sådant sätt att han inte ser något.
3. Personen som inte har sina ögon täckt måste vägleda sin partner enligt de beställningar som handläggaren säger. Till exempel: vi går, vi svänger höger / vänster, vi hoppar, vi springer etc.
4. På nolltid kommer du att kunna röra din partner. Du kan bara adressera honom genom att prata med honom.
5. Efter ett tag ändras roller. Vid denna tidpunkt är det intressant att underlättaren ändrar orderna eller upprepar dem på ett oroligt sätt så att ingen förväntar sig vad de ska göra.
6. Slutlig reflektion av hela gruppen där de kommer att uttrycka hur de har haft varandra och om de litar på sin partner.

9- Var är vi?

• Mål: utveckla kreativitet.
• Tid som behövs: ungefär en timme.
• Gruppstorlek : max 30 personer.
• Plats: stort rum.
• Material som behövs: inga material krävs.
• Steg att följa:

1. Undervisaren kommer att dela upp gruppen i undergrupper beroende på gruppens storlek.
2. Till var och en utan att de andra lagen vet det, kommer han att berätta för dem vilken situation eller omständighet de borde representera.
3. Varje lag repeterar föreställningen i några minuter.
4. När alla är redo kommer de att representera situationen för resten av sina klasskamrater och de kommer att försöka gissa det.

• Diskussion: Efter att varje grupp har presenterat sin situation föreslås att en debatt hålls där varje medlem av gruppen kan uttrycka hur de kände att de gjorde representationen. Betydelsen av teamarbete och respekt bland kollegor kommer att betonas.

10- Art-terapi

• Mål: att lära sig nya sätt att uttrycka känslor.
• Tid som krävs: 40 minuter.
• Gruppstorlek : det är likgiltigt.
• Plats: rum eller stort klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
• Material som behövs: kontinuerligt papper eller kartong, färger att måla med (pennor, markörer, tempera).
• Steg att följa:

1. Personen som leder gruppen kommer att indikera för dem att genom denna dynamik vad de vill är för var och en att uttrycka sina känslor genom att sätta dem på papper.
2. Var och en tar plats där de får tillgång till ytan för att måla och färgerna.
3. Undervisaren spelar musik och var och en måste uttrycka på papper hur de känner sig. Under denna tid är det förbjudet att prata eller kommunicera med andra kollegor.
4. Om du vill ta itu med målet att uttrycka olika känslor spelas olika låtar som uppmuntrar olika känslomässiga uttryck. Till exempel: glädje, sorg, ensamhet etc.
5. När handledaren anser det lämpligt kommer han eller hon att klippa musiken och uppmuntra till en gruppdiskussion för att utforska enskilda känslor.

• Diskussion: ritningarna, eller några av dem, kan bli en del av dekorationen i rummet.
• Andra: i en annan session eller efter ritningarna kan andra sätt att uttrycka känslor föreslås, till exempel genom kroppen och dansen.

Dela på sociala nätverk (håll muspekaren över bilden)

Annan dynamik av intresse

Gruppdynamik för ungdomar.

Assertiv kommunikationsdynamik.

Motiverande dynamik.

Självkänsla dynamik.

Gruppintegrationsdynamik.

Kreativitetsdynamik.

Förtroendedynamik.

Ledarskapsdynamik.

Dynamik för konfliktlösning.

Värdynamik.

Presentationsdynamik.

Lagarbetsdynamik.

referenser

1. Goleman, D. Emotionell intelligens.
2. Gruppdynamik i emotionell intelligens. Emotionell intelligens i undervisningsarbetet.
3. Wilensky, P. Handbok för praktisk emotionell intelligens.
4. García, L. Aktiviteter för känslomässig intelligens.
5. 126 Dynamics of Emotional Intelligence. Rådgivarens apotek.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Utbilda känslorna.
7. Exempel på spel att arbeta med känslor i klassen. Internationella universitetet i Valencia.