13 FANTASTISKA FÖRDELAR MED MUSIK FÖR BARN OCH VUXNA - PSYKOLOGI - 2026

I den här artikeln kommer jag att förklara de viktigaste fördelarna med musik för barn och vuxna. Effekterna kan observeras på cerebrala, sociala och beteendemässiga nivåer. Musik har varit viktig för Homo sapiens i tusentals år.

Det är inte känt exakt när den första låten eller melodin föddes, även om det är känt att för 40 tusen år sedan fanns det redan flöjter med flera hål, som de som hittades i utgrävningar i Tyskland.

Numera har vi det ofta i vårt liv och eftersom vi är födda: i skolan, hemma, på filmljudspår, vid bröllop, i kyrkor, ceremonier, sportevenemang …

Charles Darwin sa att musik ursprungligen hjälpte människor att hitta en kompis. I sin bok The Origin of Man (1859) uttryckte Darwin att män och kvinnor, som inte kunde uttrycka sin kärlek i ord, gjorde det genom musikaliska noter och rytm, på samma sätt som fåglar.

Positiva effekter av musik på människor

1-lycka

Konstnärer som utför Montubias musik och dans

2013 visade forskning som publicerades i "Journal of Positive Psychology" att lyssna på musik kan vara ett effektivt sätt att öka lyckan, särskilt i kombination med en avsikt att vara lycklig.

Deltagare som lyssnade på musik medan de hade tänkt att vara lyckliga förbättrade sin lycka. Medan deltagarna som lyssnade på musik utan avsikt att vara lyckliga förbättrades inte.

2-Förhindrar hjärtsjukdom

Visst har du lagt märke till att musik kan hjälpa dig att minska ångest eller stress. I själva verket har det visat sig minska stress och ångest i samband med hjärtsjukdomar.

Forskning från 2009 visade att lyssna på musik minskar hjärtfrekvensen, blodtrycket och ångest hos hjärtpatienter.

3-hjälper till att träna

Forskare från Storbritannien visade i en studie att deltagare som lyssnade på motiverande musik kände sig bättre under träning.

I en annan studie mättes syreförbrukningsnivåerna medan människor lyssnade på olika musikaliska rytmer när de tränade på en cykel.

Resultaten visade att när rytmen var snabbare och synkroniserade med deras rörelse, förbrukade deras kroppar syre mer effektivt.

4-Du känner frossa (positivt)

Enligt en studie publicerad 2010 känner 90% av människor frossa i ryggraden när de lyssnar på musik.

Och graden av frossa beror på personligheten. Människor som är öppna för upplevelsen känner mer frossa. Dessutom är dessa människor mer benägna att spela ett instrument och anser att musik är viktig i sina liv.

5-Förbättrar visuell och verbal intelligens

Colombiansk musikfestival

Att lyssna på Mozart ökar intelligensen om det är en myt om psykologi. Att öva på piano kommer dock att förbättra dina visuella och muntliga färdigheter.

Detta demonstrerades av en studie som publicerades 2008 av forskare vid University of Massachusetts.

6-Framkalla trevliga känslor

Detta är inget nytt, men du kommer att bli förvånad över att sorglig musik också lyfter ditt humör. Enligt en studie publicerad 2013 åtnjuts sorglig musik eftersom den provocerar en blandning av känslor, vissa positiva och vissa negativa.

Med författarnas ord:

7-Förbättra personliga relationer

En studie från universitetet i Jyväskylä från 2013 fann att elever som hade undervisning i undervisningsmusik rapporterade högre tillfredsställelse i skolan i nästan alla områden i skolan.

Enligt forskarnas författares ord: «resultaten tyder på att studier av musik ger mätbara sociala fördelar. Studenter med utökad musikutbildning var i allmänhet mer nöjda än studenter med normal musikutbildning.

8-Det kan förbättra minnet

Att njuta av musik främjar frisläppandet av dopamin i hjärnan, vilket är kopplat till motivation och är involverat i lärande och minne.

I en studie 2008 visades det att patienter som lyssnade på musik signifikant förbättrade verbalt minne och fokusering av uppmärksamhet.

9-Se andra bättre

Enligt en studie från University of London kan lyssna på musik under 15 sekunder förändra hur andras ansikten bedöms.

Att lyssna på lite optimistisk musik får ansikten att vara lyckligare. Samma sak händer med sorglig musik: när vi lyssnar på sorglig musik, uppfattar vi andras ansikten som sorgligare.

Därför projicerar människor stämningen på musiken de lyssnar på på människors ansikten.

10-Det kan återställa en del av visionen

Personer som har stroke kan tappa synen i en del av sitt synfält.

En studie från 2013 visade att lyssna på klassisk musik kan förbättra synen hos patienter som har haft stroke och som bara har ett synfält.

I studieförfattarnas ord:

"Lyssna på klassisk musik kan förbättra den visuella uppmärksamheten hos patienter med ensidig syn."

11-Förseningar åldrande av hjärnan

Forskning har också visat att lyssna på eller spela musik i senare liv kan hjälpa till att bromsa hjärnåldrandet och hålla det friskt. Minne förväntas också förbättras.

12-Förbättrar sömnens kvalitet

Några av de vanliga problemen som stör sömn är stress och ångest. Eftersom musik förbättras båda har forskning visat att lyssna på musik vid vissa tider främjar kvalitetssömn.

13-Minska smärta

Musik kan minska upplevd smärta, särskilt vid geriatrisk, intensiv eller palliativ vård.

I en studie från 2013 tilldelades 60 personer med fibromyalgi att lyssna på musik en gång om dagen i fyra veckor. Jämfört med gruppen som inte lyssnade på musik, upplevde gruppen med musik minskad smärta och färre symptom på depression.

Det verkar som om effekten av musik på dopaminnivåer kan vara en av orsakerna till denna smärtminskning.

14-Det kan hjälpa dig att lära dig bättre

Helen Neville och andra forskare genomförde en intervention 2008 med barn i åldrarna tre till fem för att se effekterna av musik som ett akademiskt stödprogram.

Resultaten visade att musik som ett akademiskt stödverktyg är lika kraftfullt som individualiserat stöd, den grundläggande skillnaden är den lekfulla effekten som erbjuds av musik kontra individualiserat stöd.

Och vilka effekter har du observerat när du lyssnar på musik? Jag är intresserad av din åsikt. Tack!