14 AKTIVITETER FÖR ATT ARBETA MED KÄNSLOR (BARN OCH UNGDOMAR) - EKONOMIA - 2026

I den här artikeln visar vi dig aktiviteter för att arbeta med känslor med dina barn eller studenter, vi förklarar vad de är, de vanligaste känslorna och varför det är viktigt att arbeta med dem under barndomen.

Begreppet känslomässig intelligens är ganska modernt. Det inkluderar förmågan att korrekt känna igen och hantera våra känslor, vilket gör det särskilt användbart för att lyckas i både det personliga och yrkeslivet.

En känslomässig intelligent person kommer att kunna känna igen de känslor de har och vad som orsakar dem, förutom att veta hur man ska styra dem på rätt sätt, ha självkontroll och en god motivationskapacitet.

Känslomässig intelligens är viktigt för det dagliga livet, att veta hur man hanterar stress i skolan eller arbetet, att veta hur man ska förhandla och lösa konflikter, för att kunna utföra mycket mer i den akademiska eller arbetsmiljön eller att veta hur man arbetar i ett team.

14 aktiviteter för att arbeta med känslor

1- Emotionens ordbok

Ordboken över känslor och känslor kan vara en rolig aktivitet att göra som familj. Som om det vore en resande bok, och som ett verk av reflektion och känslomässig fördjupning, kommer vi att be barnen ta med ordboken hem varje vecka.

För att den här aktiviteten ska gå vidare och vara lönsam behöver vi samarbetet med familjerna, så det första steget är att kontakta dem och be dem vara en del av känsloprojektet.

På detta sätt tar barn varje vecka ordboken hem och väljer en annan känsla med sin familj. Det handlar om att definiera den känslan, rita den, ange dess symtom, den biologiska betydelsen den har, i vilka situationer den verkar, hur kan det vara en adekvat hantering av den känslan, en olämplig …

Ju mer information de ger, desto rikare kommer ordboken att bli. En gång i klassen kommer varje barn att kunna avslöja den känsla som de har arbetat med i klassen och en debatt kan inledas bland allt om den känslan.

Det kan vara en väldigt intressant aktivitet eftersom det gynnar känslornas ordförråd och när aktiviteten fortskrider kommer känslor att komma utöver de grundläggande som i hög grad kan berika känslomässiga kunskaper hos barn.

2- Glädeboken eller känslornas bok

Genom denna aktivitet tänker vi föra barnen närmare känslan av glädje och att de kan generera en resurs att närma sig när de inte känner så bra att komma ihåg händelser som vid den tiden skapade dem glädje.

Den här aktiviteten är användbar eftersom den gör att vi kan anpassa oss till varje barns egenskaper och ålder. På det här sättet, för att göra boken, kan vi använda färgade ark och olika pappersmaterial (markörer, kritor, pennor …), utöver allt vi vill dekorera.

Det skulle vara intressant att börja glädjeboken i början av kursen, så att eleverna har hela kursen i boken och kan fånga upp alla de glada saker som händer dem i deras dagliga liv.

Varje aktivitet som gör barnet lyckligt kan vara i boken: från att besöka filmerna eller i djurparken, till bada eller leka med sin bror.

För att arbeta med känslomässig läskunnighet kommer vi att be barnet lägga till en mening under varje ritning där de skriver "Jag är glad för att …".

En variant av detta arbete är att göra "boken om känslor." Vi kan arbeta med de olika känslorna i klassrummet och lägga till resten av känslorna i boken: sorg, ilska, avsky …

Vi kommer att be barnet på samma sätt att skriva ner de olika situationerna som ger dessa känslor och orsaken till att de är på detta sätt. När barnet har bemästrat det kan vi lägga till konsekvensen, det vill säga vad han gör när den känslan har inträffat.

Den här boken kan vara mycket användbar för barnet att bli medveten om de situationer som föregår vad han tänker, den känslan som den tanken skapar i honom och hur han agerar efteråt, så att det är lättare på detta sätt att korrigera det olämpliga beteende som han kan ha, och hjälper honom att ha en bättre känslomässig hantering.

3 - Burken med lugn

Lugnens kruka kan vara en användbar aktivitet för att hantera ilska och även den stress eller nervositet som barn upplever i olika situationer.

Det är en manuell aktivitet som vi kan göra med barn. För detta behöver vi inte mer än en tom flaska som vi ska lägga till vätska och glitter till. Du kan lägga till flera matskedar lim och även färg om du vill ha vätskan i lite färg.

Dess funktion är att skaka flaskan när barnet behöver lugna sig och dess fördelar kan användas från början.

4- känslornas biologiska funktion

Vi kan arbeta med eleverna de sex grundläggande känslorna: glädje, sorg, rädsla, avsky, ilska och överraskning. Och eftersom de är grundläggande har de biologisk betydelse och ett universellt karakteristiskt ansiktsmönster.

På detta sätt kan vi söka information genom att dela ut klassen i sex grupper och ge var och en av de grundläggande känslorna. Vi kommer att be dig att hitta information om den känslan och vilken biologisk betydelse det kan vara.

De bör sedan presentera det för klassen. Det är en aktivitet som måste utföras med äldre barn, eftersom innehållet i aktiviteten är komplex.

5- Arbeta känslor med kort

Att arbeta med känslor dagligen är det mest användbara, men att förbereda kort där känslor finns och kan reflektera över dem kan ge oss många fördelar.

På detta sätt kan vi förbereda kort med olika känslor och vi kommer att ge dem så att de kan lösa dem.

Dessa kort kan variera från ansikten där de måste gissa vad känslan ligger bakom, vinjetter där de måste utarbeta historien, understryka från en lista med alternativ de situationer där han känner den känslan (till exempel saker som skrämmer dig eller som gör dig motbjudande).

Du kan lägga till meningar som är sanna och falska meningar om varje känsla för att se i vilken utsträckning de förstår dem, utarbeta meningar där de måste fylla klyftan med känslor … det finns många alternativ, du måste bara vara lite kreativ!

6- Receptet för känslor

En aktivitet som medger olika varianter är receptet för känslor. Det handlar om att skapa ett recept, som om det lagar mat, men med olika känslor.

För att göra detta kan vi antingen utforma ett recept där ingredienserna är de olika känslorna, eller välja en enda känsla och be barnen att utforma ett recept där det slutliga resultatet är den känslan vi vill arbeta med.

7- Den känslomässiga rutan

En av de aktiviteter som vi kan göra med våra barn eller med våra elever är den "känslomässiga rutan". För detta är det nödvändigt att vi har en låda som kan vara gjord av kartong, plast eller vad vi hittar som kan vara användbart.

En tidigare aktivitet kan vara att dekorera lådan som kommer att användas för att arbeta med känslor, så att eleverna blir mer involverade i de aktiviteter som vi kommer att genomföra med den.

När vi har lådan klar kan vi be barnen göra kort med känslorna. När vi arbetar med känslomässig intelligens eller känslor, är en av de grundläggande aspekterna emotionell läskunnighet.

Vi måste se till att barnen har en stor kunskap och ett stort ordförråd om känslor. För att göra detta kan vi först göra medvetenhets- och kunskapsaktiviteter om känslor.

När studenter redan har ett mer eller mindre omfattande ordförråd om känslor, är de redo att göra denna aktivitet. Uppenbarligen kan den anpassas till olika egenskaper och åldrar, så att, beroende på om de har en större eller mindre kapacitet, kan vi göra fler eller mindre kort.

Syftet med lådan är att kunna ha en plats där barn uttrycker de olika känslorna de har under dagen.

På detta sätt kommer vi att be eleverna göra ett kort med namnet på känslorna i olika situationer som orsakar dem känslor och att rita en bild som representerar den, förutom att indikera vad som hände.

Vi måste placera den känslomässiga rutan någonstans där barnet kan se den och kan komma åt den när han behöver det.

På detta sätt, i slutet av veckan, i mötet med barnen, kommer vi att kunna ta ut lådan och arbeta bland alla situationer som har skett i klassrummet, vilka känslor som ligger bakom, hur de har hanterats och om de kunde ha genomförts annat.

8- Kruset med positiva nyheter

En rolig aktivitet som kan göras i alla åldrar är Good News Jar. Det är en aktivitet som hjälper oss att arbeta glädje med barn.

För att göra detta, varje gång någon glädjehändelse inträffar hos barnen (allt som för dem är orsak till glädje och som de vill dela), kommer det att skrivas på ett papper och läggas i en burk som vi kommer att ha i klassen för det ändamålet. .

En bra tid att samla de olika positiva nyheterna kan vara mötet en gång i veckan. På det sättet, när den överenskomna tiden har gått (det kan vara i slutet av terminen), kommer vi att sitta ner tillsammans och ta ut nyheten.

Vi kommer att läsa och komma ihåg de situationer som gjorde oss lyckliga en gång och med alla kommer vi att göra en väggmålning som vi kommer att dela med familjerna.

9- Den känslomässiga berättelsen

En aktivitet som kan vara användbar för att arbeta med olika känslor är att be dem utforma en berättelse, en berättelse, där huvudpersonen går igenom olika äventyr och olika situationer där de olika känslorna sker.

För detta kan vi erbjuda dig en lista med olika känslor som vi vill arbeta med och vi kommer att be dig att utveckla din fantasi och kreativitet för att utveckla historien.

Det kan vara intressant eftersom de måste sluta tänka och reflektera över var och en av dessa känslor, i vilka situationer vi tolkar och har dessa känslor och vilka saker som händer därefter.

Vi kommer alltså att arbeta med de olika kompetenserna för emotionell intelligens.

10- Gåtor av känslor

Gåtor med känslor kan hjälpa oss att lära barn att skilja de viktigaste känslorna hos känslor.

Även om vi kan uppmuntra barn, enligt deras ålder och mognadsnivå, att uppfinna gåtor själva, om vi vill arbeta djupt med känslorna hos känslor, är det bäst om vi uppfinner dem själva.

För att göra detta kan du ta ansiktsegenskaperna, funktionen för var och en av känslorna, situationerna, den fysiska känslan som de producerar i oss … någon av dem kommer att vara användbar och hjälpa barn!

11- Vad är du rädd för?

Denna dynamik gör att vi kan arbeta rädsla med barn. För att göra detta kommer vi först arbeta med rädsla och ge några exempel på situationer där vi kan vara rädda.

Därefter ber vi barnen tänka på situationer där de är eller har varit rädda. Vi kommer att be dem skriva ner det och dela det med en partner.

Vi kommer att skriva ner det på klibbiga papper och en efter en kommer vi att kommentera dem högt och bjuda in eleverna att visa vad de är rädda för, vad de känner när de är rädda, etc.

För att arbeta med rädsla (och känslor i allmänhet) är det viktigt att ta hänsyn till de fysiska signalerna om känslor (vad jag känner) och skilja dem från den känslomässiga delen av känslan (hur jag känner). Detta är viktigt för att uppnå ett bra jobb inom alla områden av emotionell intelligens.

Dessutom inträffar kompetens hos emotionell intelligens eftersom personen också kan identifiera de fysiska signaler som vår egen kropp producerar och som varnar oss för den känsla som ligger bakom.

12- Minnen av känslor

Ett minne av känslor kan göras med barn. På det här sättet kan vi skapa minnet själva eller så kan vi be barnen rita bilderna som senare kommer att användas för att utföra denna aktivitet.

Det handlar om att skapa "parpar" med samma känslor (två identiska kort som speglar ett ansikte med rädsla, ytterligare två som återspeglar ett ansikte med överraskning, glädje, ilska, sorg och avsky).

För grundläggande känslor kan vi använda ansikten, så att vi hjälper barn att arbeta med att identifiera och förstå känslor. När barn är små kan vi bara arbeta med dessa sex känslor.

Om vi ​​anser att spelet med dessa 12 kort redan är för enkelt, kan vi lägga till så många känslor som vi vill, och eftersom ansiktsuttryck inte är det som betecknar sekundära känslor, kan vi dra situationer som återspeglar de sekundära känslorna.

När vi har gjort spelet handlar det om att blanda korten (om vi laminerar dem kommer de att bli mycket bättre) och lägga dem på bordet med framsidan nedåt. I sin tur innebär det att varje barn plockar upp ett av korten och upptäcker känslan bakom det, för att senare leta efter det andra kortet som betecknar känslan. På detta sätt kommer vi, utöver att arbeta med känslor, också utöva minne.

Om vi ​​också vill göra en variant av det här spelet, kan vi å ena sidan göra ett av korten med namnet på känslorna, ansiktet … och det andra kortet med en situation eller något annat som återspeglar samma känslor.

Detta skulle vara en användbar aktivitet att göra med äldre barn än det föregående spelet kan vara för lätt för dem.

13 - Tärningarna av känslor

Tärningarna av känslor kan användas för att spela ett antal spel. Det handlar om att göra en tärning och på varje sida lägger vi en av de grundläggande känslorna: glädje, sorg, avsky, ilska, rädsla och överraskning.

När vi har gjort det och dekorerat det (kom ihåg att ansiktsemotioner kan vara det mest användbara för att representera det, men om du tycker det är för komplicerat kan du göra det helt enkelt med ordet) kan vi göra många olika aktiviteter.

En av dem kan vara att uppfinna historier eller fraser där barnet måste använda denna känsla. Således kastas tärningarna i tur och ordning och med den känsla som har kommit ut kan vi uppfinna en berättelse.

Eller så kan vi uppmuntra barnen att rulla dynen och efterlikna en situation där den känslan uttrycks. Eller att de kan argumentera och hitta i vilka situationer i deras dagliga liv de har känt den känslan.

Vi kan också räkna ut vilka skulle vara olämpliga strategier för att hantera dessa känslor eller vilka som skulle vara lämpliga. Tärningarna kan erbjuda oss många möjligheter och med lite fantasi kan det vara ett mycket användbart och roligt spel.

14- Domino av känslor

Med dominans av känslor kan vi också ha en rolig tid och det kan vara mycket användbart att arbeta med barn på känslor. Vi kan uppmuntra barnen att göra sina egna domino eller så kan vi göra en domino tillsammans.

För att göra detta kommer det första att planera hur chips kommer att se ut. Du som vuxen måste först utforma ett "standardkort", liksom dominoer, som är vita (med två överlappande rutor kan det räcka).

När du är klar skriver du dominoerna i den storlek du vill göra de tomma brickorna och tillsammans med eleverna designar du de olika korten med känslor (vi kan sätta namn, ansiktsuttryck, situationer …).

När det är gjort handlar det om att spela domino baserat på känslor.

Varför är det viktigt att arbeta med känslor i barndomen?

Känslor finns ständigt i alla situationer som barn upplever (och som vi vuxna upplever). Både hemma, i skolan, med vänner … känslor är alltid med oss.

Barn är ständigt involverade i känslomässiga utbyten. Detta gör det särskilt viktigt att lära sig att upptäcka och hantera känslor på rätt sätt.

Även om det finns en övertygelse om att känslor är "medfödda" och att vi många gånger inte kan göra någonting för att kontrollera dem, är sanningen att emotionell intelligens är en lärd konstruktion och att den kan (och borde) läras.

Föräldrar och lärare har en stor uppgift framför oss i detta avseende. Studier säger att personlig och professionell framgång i hög grad beror på den känslomässiga intelligensen som personen har.

Emotionell intelligens innebär att hjälpa till att upptäcka, förstå och hantera känslomässiga tillstånd, men hjälper också barnet att utveckla självkontroll, självmotivation, sociala färdigheter, empati eller självhäftighet.

referenser

1. Spanska föreningen mot cancer. Känslor: förstå dem att leva bättre.
2. Madrids samhälle. Emotionell intelligens: hemligheten för en lycklig familj.
3. Goleman, D. Emotionell intelligens.
4. Greenberg, L. (2002). Känslor: en intern guide, vilka jag följer och vilka jag inte gör.
5. Persian, L. (2016). Emotionell intelligens Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Föräldrar och barns känslomässiga intelligens. Pyramid.