9 FÄRDIGHETER HOS MÄNNISKOR MED KÄNSLOMÄSSIG INTELLIGENS - GEOGRAFÍA - 2025

De människor med emotionell intelligens har en uppsättning färdigheter relaterade till perception, förvaltningen och regleringen av känslor och känslor och andras. En del av dessa färdigheter kan vara genetiskt konfigurerade men de flesta kan läras under livet, från barndom till vuxenliv.

Hur vet du om du har känslomässig intelligens? Här är tio färdigheter som du kan säga om du har IE. Om du anser att du inte har någon av dem kan du börja arbeta med dem och du kommer att observera att dina personliga relationer förbättras.

Möjligheter hos personer med hög emotionell intelligens

Självkännedom

Självmedvetenhet består av att veta hur du identifierar, uppfattar och uttrycker dina känslor och känslor, liksom andras.

Dessutom kan du identifiera känslor i skisser, konstverk, arkitektur, genom språk, ljud etc.

Förståelse och analys av känslor

Du vet hur du namnger och värderar dina känslor och känslor. Du spenderar lite tid på att analysera situationer och identifiera de känslor du har upplevt och du gör det automatiskt

Några frågor att ställa dig själv när du analyserar dina känslor är: Är det en ny känsla? Har jag upplevt detta tidigare? Hur känner jag? Allt detta gör att du förstår och känner dig själv och andra bättre.

Reglering av känslor

Du har förmågan att vara öppen för alla känslor eller känslor, och du kan tolerera dem oavsett om de är bra eller dåliga.

Du vet hur du ska närma dig eller distansera dig från dessa känslor eller känslor beroende på om de passar dig eller inte. Slutligen utnyttjar du dessa känslor och känslor genom att mildra negativa och intensifiera positiva.

Till exempel: om du är väldigt arg, vet du hur du identifierar det och gör något för att undvika att agera felaktigt eller att du kan ångra.

Verbal och icke-verbal kommunikationsförmåga

När du har känslomässig intelligens vet du hur du uttrycker dina känslor och känslor på lämpligt sätt samt uttrycker behoven relaterade till dessa känslor. Du har ett rikt emotionellt ordförråd.

Du har också färdigheter för kroppsspråk; du vet hur du kommunicerar assertivt med din kropp och du vet hur du läser vad andra människor sänder med sin kropp.

Sociala färdigheter

Du vet hur du ska förhålla dig till andra. Här är självsäkerhet och aktivt lyssnande en mycket viktig roll.

Om du har utvecklat din känslomässiga intelligens är du självhäftande, det vill säga du vet hur du kan försvara dina åsikter och rättigheter utan att attackera eller kränka andras. Dessutom vet du hur du övar aktivt lyssnande genom att få den andra personen att se att du är intresserad av det de berättar för dig, vilket gör det klart att du har förstått deras budskap.

Dessa två egenskaper, aktiv lyssnande och självsäkerhet, är viktiga för framgångsrika sociala relationer och för att undvika eller hantera konflikt med andra.

Empati

Denna förmåga är nära kopplad till de tidigare. Du har empati när du förstår och känner vad andra människor känner.

Du vet hur du sätter dig själv i stället för andra som upplever samma känslor och känslor. Detta kommer att göra det lättare för dig att få kontakt med andra. Det är en viktig färdighet för psykologen eftersom patienter måste känna sig förståda.

Motivationsförmåga

Du vet hur du sätter tydliga, specifika och meningsfulla mål och du har tillräckligt med kapacitet att uppnå dem. Detta är vad vi känner som ”självmotivation” och det är ett grundläggande krav för personlig framgång och positiv mental hälsa.

Styrken och energin som du får av självmotivering gör dig optimistisk och omger dig med positiva saker. Vilket innebär att du nå dina mål lättare och snabbare och därför att du är lyckligare och har ett mer uppfyllande och intressant liv.

Självkontroll

Du har kontroll över dina känslor och känslor. Du vet hur du kan minska dina negativa tankar och öka de positiva. Att också kunna kontrollera dina impulser och ditt beteende.

Detta gör dig till en balanserad, uthållig och stabil person. Självkontroll kan observeras om du har ett normalt liv, rutin, tillräckligt med timmars sömn, ledig tid efter arbete, du strävar efter att få det du vill …

Stresshantering och problemlösningsförmåga

Stress är en reaktionsmekanism som alla människor har och som aktiveras när ett problem uppstår som vi inte har tillräckligt med resurser för.

Detta är nödvändigt eftersom det gör att vi kan vara beredda att svara snabbt. Problemet visas när denna mekanism alltid förblir aktiverad.

Om du har utvecklat din känslomässiga intelligens, kommer du att veta hur du möter dessa stressiga situationer genom att tillämpa en eller flera hanteringsstrategier (distans, konfrontation, söka socialt stöd osv.), Vilket gör att du bättre kan lösa dina problem.

Det är viktigt att nämna den avgörande roll som avslappnings- och meditationstekniker (Mindfulness) spelar i denna färdighet, eftersom den dagliga övningen av dessa gör att du bättre hanterar dina problem och stresssituationer.

Anpassningsförmåga

Du har förmågan att hantera förändringar, nya situationer och andra tryck som kan uppstå i ditt liv.

Detta gör dig till en flexibel person och ger dig förmågan att reagera effektivt på alla situationer som kommer din väg, anpassa ditt beteende efter behovet för tillfället.

Innovation, kreativitet och nyfikenhet

Det är relaterat till anpassningsförmåga, för att kunna möta förändringssituationer måste du innovera, eftersom svaret eller strategin som ska användas inte alltid kommer att vara detsamma.

Det faktum att innovation gör dig till en kreativ och nyfiken person, eftersom det gör att du kan utveckla din fantasi, utforska nya möjligheter och ha ett öppet sinne.

Oberoende och beslutsfattande

Utvecklingen av emotionell intelligens gör dig också till en oberoende person, eftersom EI ger dig tillräckliga resurser för att möta de problem som kan uppstå i ditt liv.

Om du har en hög känslomässig intelligens blir det lättare för dig att fatta lämpliga beslut oberoende.

Du är nyfiken på att träffa andra människor

Personer med IE är nyfiken på att träffa andra människor. Detta är relaterat till att vara empatisk. Om du inte har empati bryr du dig inte om andra. Om du gör det, vet du hur du sätter dig själv i stället för andra och du bryr dig om dem.

Du vet dina svagheter och styrkor

Om du har känslomässig intelligens kommer du att kunna känna dig själv, dina personliga svagheter och styrkor. Detta är viktigt för att kunna arbeta med dina svagheter eller dra nytta av dina styrkor.

Du vet hur du håller gränser och du låter dig inte manipuleras

Människor med IE har personliga gränser, det vill säga de vet vad de erkänner och vad inte av andra. Dessutom är de inte manipulerbara, om de verkligen inte vill ha något, accepterar de inte det och de vet hur man tar nej för ett svar.

referenser

1. "Vad är teorin om sinnet?" av J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Emotional Intelligence, Kairós: Spain.
3. Bar-On, R. och Parker, JDA (2000). Handbook of Emotional Intelligence, Jossey-Bass: California.
4. De Gelder, B. (2006) Mot neurobiologi för emotionellt kroppsspråk. Nature Reviews Neuroscience.