50 REKOMMENDERADE NÄRINGSBLOGGAR - NÄRING - 2025

Jag har gjort en lista över de bästa näringsbloggarna på spanska så att du kan besöka dem, stanna hos de du gillar mest och börja förbättra din hälsa genom rätt näring.

Kriterierna för att inkludera dessa bloggar är kvaliteten på deras innehåll, en konstant periodicitet, som styrs av professionella och experter på området och som också ger extra värde för sina läsare. Samtidigt har vi också inkluderat mat-, diet- eller receptportaler.

Även om artikeln är ordnad på ett klassificerande sätt, indikerar dess ordning ingenting, eftersom det skulle vara omöjligt att ha ett kriterium så utvecklat att rangordna och lista dem. Listan är en enkel teknik för att göra läsningen mer bekväm för läsaren.

Det bör noteras att jag inte bara har baserat på mina kriterier för att utveckla denna rangordning, men att jag också har bidragit av dietister-näringsläkare som Jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos och Dalía Ramos, en expert på fitnessrecept.

Vi är säkra på att vi har glömt någon annan viktig portal och därför vill vi att du lämnar en kommentar som kommer ihåg vilken blogg du tycker ska visas på den här listan och varför. Om du uppfyller kriterierna kan du ta med det.

www.midietacojea.com

Grundades av Aitor Sánchez García 2011 och är en av de bloggar som har mest inverkan på Internet.

Dess portal, förutom att vara en webb av hälsaintresse, har sin kredit flera nomineringar till Bitácoras-utmärkelsen.

Presenterad artikel: Donuts och herr underbar, bra fetma

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles är personen bakom denna intressanta blogg där vegetarisk mat har ett framträdande utrymme.

Förutom boken "Vegetarianer med vetenskap" samarbetar Lucía Martínez med olika media, där hon visar upp sin omfattande kunskap om kost och näring.

Presenterad artikel: Sluta sprida om aktiviteter

www.scientiablog.com

'Scientia' är inte en näringsblogg i sig, men den är mycket värderad av dietisten och näringsläkaren för livsmedelsbehandling ur en vetenskaplig synvinkel.

Portalen är arbetet med José Manuel López Nicolas, som är en del av flera forskningsprojekt inom området biokemi, bioteknik, näringslära och livsmedelsvetenskap och teknik.

Hans arbete ”Vi kommer att köpa lögner”, en bok som publicerades 2016, bör också lyfta fram.

Utvalda artikel: C-vitamin-skandalen

www.boticariagarcia.com

Även om bloggen täcker allmänna hälsoämnen har den ett speciellt avsnitt för näring.

Regisserad av Marián García, doktor i farmaci och universitetsprofessor, fick 2016 priset för bästa blogg 2015.

Dessutom är Marían författare till boken "Den otåliga patienten och andra anekdoter av Boticaria García" och samarbetar aktivt på TV, radio eller presswebbplatser.

Featured Article: Skaldjur och kolesterol: myt eller verklighet?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, författare till denna blogg, vill få människor att förstå hur lätt och roligt det är att leva med en "filosofi om en traditionell och naturlig diet".

Även om vi står inför en ganska fullständig näringsportal (lära dig att laga mat, tips, recept, etc.), ägnar det ett framträdande utrymme till Paleo-dieten, inspiration från författaren att delta i detta äventyr.

Featured Article: Dessa 3 markörer är viktigare än kolesterol

www.adelgazarysalud.com

Skapat och regisserat av Arancha Herrero är dess förutsättning att hjälpa läsarna med hälso- och näringsfrågor, med betoning på att bekämpa övervikt genom mat och diet.

Bloggen har ett brett utbud av kategorier där du kan hitta mer än 600 artiklar med mycket information.

Presenterad artikel: Hur man går ner i vikt på en vecka

www.fitfoodmarket.es

Även om det verkliga syftet med bloggen är att introducera läsaren i världen av fitness genom rådgivning, träning eller kosttillskott, kan vi inte missa dess utvecklade näringsutrymme, med tusentals recept och dieter.

Inom dess personal hittar vi dess grundare, Verónica Costa (@vikikacosta) och Juan J. Esteban, författare till boken "Abs are made in the kitchen".

Featured Article: Cheatclean Recipe - Autentisk New York Cheesecake

www.1reflejoenelespejo.com

Den här bloggen är född från María Corbachos hand, som bara 25 år gammal har redan skrivit böckerna "Klicka och lev sunt!" och "Klicka och laga hälsosamt!".

Detta utrymme föddes efter att författaren genomförde en diet där hon tappade mer än 50 kilo. I dag betraktas han som ett exempel på förbättring för många som följer hans publikationer.

Featured artikel: 46 kilo går inte förlorad varje dag

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado är ett fenomen inom sociala nätverk med nästan 200 000 prenumeranter på YouTube, 33 000 följare på Twitter och mer än 28 000 på Instagram.

Han började samarbeta i media som vitonica.com, men utvecklar för närvarande sin blogg där han visar oss sin kunskap som personlig tränare och näringscoach.

Featured Article: Hemlagad protein Shake - Fitnessrecept

www.conasi.eu

Vill du ha råd om anticancernäring, näringsämnen, ekologisk mat eller rika recept? Det här är en av de mest kompletta portalerna som du kan hitta på webben.

Det sticker ut för sitt engagemang för att ge plats till minoriteter som vegetarianer, veganer eller celiacs, där de också kan hitta en onlinebutik för att tillgodose deras behov.

Featured Article: En generation av intoleranser

www.palomagil.com

Personlig profil av Paloma Gil, läkare i medicin och kirurgispecialist i endokrinologi och näring och känd för att ha samarbetat med programmet 'La Báscula', som sänds på Andalusiens regionala tv.

I hans blogg kan du hitta avsnitt som "Gå ner i vikt", "Hälsosamma recept", "Sport" eller "Hälsa".

Featured Article: Hur man tappar 4,5 kilo på 10 dagar

www.lovinglife.cl

Det grundades 2009 av Claudia och Gabriel, ett chilenska par som beslutade att ändra sin livsstil, inklusive naturligtvis äta.

Hans blogg blandar personliga upplevelser som Claudias graviditet med råd om näring, sport, hälsa eller husdjur.

Deras framgång bygger på det faktum att de vet hur de kan få mycket bra kontakt med sina läsare, som massivt stödjer dem från sociala nätverk.

Featured Article: Hur många gånger att äta om dagen?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Regisserad av María Astudillo gör hon rubrikerna i den här bloggen som integrerar ett ungt team av näringsspecialister.

I portalen kan du hitta avsnitt om kost, recept, personliga upplevelser eller till och med psykologi.

Han samarbetar med de viktigaste medierna i landet och hans team är också författaren till boken "La Dieta Alea", en hit i bokhandlarna som nu finns i den fjärde upplagan.

Featured Article: Frukost till mästare

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dietist-näringsläkare, använder den här bloggen för att marknadsföra sin professionella profil, men också som ett verktyg för att dela kunskap om kost.

Dessutom är Basulto författare till fem böcker: "Ingen mer diet", "Hemligheter om friska människor", "Äta och springa", "Det får mig att bollar" och "Mamma äter sunt."

Featured Article: Rött och bearbetat kött och cancer? Det är värt att sätta olika riskfaktorer i sammanhang

www.labioguia.com

En klassiker inom det digitala samhället. Sedan det startade 2009 har dess inverkan i spansktalande länder ökat.

Slutet? Att vara ett verktyg för den nya hållbara kulturen, där mat har ett ökänt utrymme.

Featured Article: Mjölfritt spenatomslag

Den andra sidan av plattan

Lara Lombarte, dietist-näringsläkare, är författaren till denna blogg där den, som anges i den, är avsedd att dela kunskap och nyfikenheter relaterade till näring.

Lombarte har alltid försökt att ge en underhållande och rolig synvinkel och har sett sin tillgivenhet belönas i detta projekt med de tusentals dagliga besök från sina följare.

Presenterad artikel: Dra fördel. Kasta inte löven på grönsakerna. Ska jag klippa purjolök? NEJ

www.livinglasvegans.com

Som du kommer att gissa från titeln är det ett utrymme som ägnas åt den veganska livsstilen, speciellt för mat.

Även om det är en ung blogg som har körts sedan 2015, har den snart fått en nisch inom det veganska samhället. Härifrån satsar vi på att dess tillväxt kommer att fortsätta öka bland annat på grund av kvaliteten på dess artiklar.

Featured artikel: Potatispannkakor fyllda med grönsaker

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Denna portal bildas av en sammanslutning av dietister-näringsläkare vars syfte är att sprida sin kunskap om näring till allmänheten.

De har ett åtagande med sina läsare och tittare (de har en YouTube-kanal) som försöker utmana livsmedelsindustrin och med neutrala och rent vetenskapliga argument.

Featured artikel: Honungs medicinska egenskaper. Granskning av revisioner

www.nomasaditives.com

"No + Additives" skapades av Moisés Chacón, en journalist som är bekymrad över näringshälsa och särskilt tillsatser.

Hans arbete inkluderar hans ständiga sökning och kontrast av vanliga produkter i stormarknader och livsmedelsbutiker.

Featured Article: Akrylamider i kaffe: Vilken innehåller mindre?

www.gominolasdepetroleo.com

Det föddes från en asturians hand för fem år sedan för att fördöma bedrägeri, utrota myter eller besvara näringsfrågor.

Även om han knappt har publicerat drygt 100 artiklar under denna tid, har deras kvalitet förtjänat honom som finalist för Bitácoras Award 2013, bland andra erkännanden.

Han har samarbetat i medier som Radiotelevisión del Principáu d'Asturies bland andra.

Featured Article: Myten om de fem vita gifterna

www.elcomidista.elpais.com

Recept, råd och konsultlokaler är vad denna blogg är värd i tidningen "El País" erbjuder. Mikel López Iturriaga är ansvarig för honom, men han har också en trupp bestående av Mónica Escudero eller Juan Revenga.

En av de stora framgångarna med denna portal är dess videor, ganska trevliga och underhållande, också redigerade med stor smak.

Featured Article: Hur man äter mindre socker utan att lida

www.alvarovargas.net

Blogg där du kan hitta alla typer av näringsartiklar, mikrotips, veganrecept … den har också en YouTube-kanal!

Featured Article: Fett, essentiellt för hälsa

www.nutrikids.com.es

"Nutrikids" är en av de bästa näringsbloggarna tillägnad de små. Det skapades av Melisa Gómez, dietist - näringsläkare med specialisering i klinisk näring i pediatrik.

I ett samhälle där barnfetma blir en verklig pandemi hjälper dessa typer av utrymmen att utbilda människor att inte kontrollera de små hälsosamma vanorna dagligen.

Featured Article: BLW: Känner du till fördelarna och riskerna med den här metoden?

www.lacocinadealimerka.com

Även om titeln kan verka som en enkel matlagningsblogg, har Alimerka förutsättningen att analysera mat, utvärdera dess egenskaper, avmystifiera falska övertygelser och upptäcka allt relaterat till mat.

På webbplatsen hittar du avsnitt som menyer, recept, workshops eller till och med en webbutik.

Presenterad artikel: Betydelsen av hydrering i typ 2-diabetes

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Personligt utrymme José A. Villegas, doktor i medicin, specialist i idrottsmedicin.

Även om namnet på hans blogg hänvisar till den paleolitiska dieten, av vilken han är en av de viktigaste nationella experterna, går kunskapen han fångar långt bortom dieten.

Featured Article: Om Tribulus terrestris

Yosikekomo

Sedan mars 2012 i drift försöker 'Yosikekomo' hjälpa människor att ta hand om sig själva genom näring.

Det har stor inverkan på sociala nätverk och når nästan 100 000 följare på Instagram eller nästan 28 000 på Twitter.

Featured artikel: AY MADRE… .. !!!!! ATT KILOS HAR GÅTT FRÅN Mina Händer !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza är kanske den latinska personliga tränaren med mest återverkan på nätverket, med totalt 3 miljoner följare!

Personlig träning och med studier i sportnäring från den spanska federationen för kroppsbyggande och en magisterexamen i fitnessnäring, är hans personliga utrymme också en mycket viktig källa till näringsinformation för friska människor.

Featured Article: Allt du behöver veta om Arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Den här bloggen skapades av L. Jiménez Centinel, en kemist med en passion för vetenskap och kär i hälsa. Så mycket att han bestämde sig för att kombinera vetenskap och näring för att ge upphov till denna portal.

Klassisk inom matportalerna är han också författare till tre böcker, "Vad vetenskapen säger för att gå ner i vikt på ett enkelt och hälsosamt sätt", "Vad vetenskapen säger om kost, mat och hälsa" och "Den överviktiga hjärnan" .

Presenterad artikel: Granskning av Hiromi Shinyas "The Prodigious Enzyme"

Idrottare att äta!

Integrerad i Decathlon-webbplatsen styrs den av Carmen Salado och Pablo Ferrer, näringsläkare från idrottsföretaget.

I det här utrymmet kan du hitta avsnitt som "Recept", "Viktminskning", "Sportnäring" eller "kosttillskott", alltid med fokus på idrottare och personer som är intresserade av att utföra hälsosamma livsstilsvanor.

Utvalda artikel: Gör dina ben starka!

Passa lycklig syster

Kvinnors hälsa är en av de mest framstående tidningarna som är specialiserade på hälsosamma vanor på den internationella scenen. Delvis tack till bloggar som Fit Happy Sisters, som drivs av Sara och Ani, två valentianska systrar.

Genom hans inlägg och videor hittar du de bästa råden om kost och recept. Dessutom bör det noteras hans arbete "Gör inte diet längre", publicerad 2015 och som syftar till att förbättra lyckan genom mat.

Presenterad artikel: Detoz-idéer med apelsiner

www.comeronocomer.es

Permanent observatorium för studier av myter och mirakeldieter. Så här presenteras denna blogg, vars huvudsakliga syfte är att utmana virvelvinden av information som varje dag kommer om näring och mat.

Från enkla rykten till vetenskapliga studier publicerade i stora medier, "Att äta eller inte äta" observerar det med ett förstoringsglas för att ge hans speciella synvinkel till sina läsare.

Featured Article: Den hälsosamma dieten har inget efternamn

www.oscarpicazo.es

Det är aldrig för sent att bli förälskad i allt som omger mat. Detta är fallet med Oscar Picazo, en kemist efter yrke och yrke, men för några år sedan började han en högre utbildning i dietetik.

I sin blogg talar han om kemi i köket, näringsutbildning, mikrobiotik, evolutionär näring eller hälsofrämjande.

Featured Article: (Dis) Näringsfakta

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado är en personlig tränare och näringstränare, liksom skaparen av bloggen.

Även om syftet är att marknadsföra sig själv att utveckla sin verksamhet, är de flesta av de mest besökta inläggen relaterade till recept och näringsråd.

Trots det faktum att bloggen inte har varit på webben på ett år, är dess återverkan tydlig tack vare de tusentals följare den har på sociala nätverk som Facebook eller Instagram.

Featured Article: My Favorite FIT Cake

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Cirka 150 artiklar sedan 2013 är det som denna blogg regisserad av Carlos Demostenes erbjuder oss.

Även om hon inte är en dietist eller tränare, samlar hon skeptiskt information från andra bloggar eller studier och analyserar dem noggrant för att senare kunna fördjupa ämnet med sina läsare.

Presenterad artikel: Kritik av den paleolitiska dieten av Marc Casañas

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

I samma trend som någon annan blogg som vi redan har nämnt, är dess tema baserat på den veganska filosofin, väldigt fashionabel och på uppväxten inom näringssystemen.

Arantza Muñoz, bloggförfattaren, skapade den efter att ha studerat en högre kurs i dietetik och tappat mer än 50 kilo genom hälsosam kost.

Featured Article: Sauterade linser med Wok-grönsaker

Mens Healths Nutrition Blog

Låt oss säga att det är den manliga versionen av Fit Happy Sister, men den här gången regisserad av Anabel Fernández, diplom i mänsklig näring och dietetik och en examen i matvetenskap och teknik, brinner för gott att äta, kost

Featured Article: Mind-Muscle Connection

www.alimmenta.com

Alimmenta är ett viktigt nätverk av kost- och näringskliniker i Barcelona.

Han gnuglar med professionella som visas i de viktigaste medierna i Spanien och tar sig också tid att skriva inlägg i bloggavsnittet på sin portal.

Featured Article: Hur mycket socker har mörk choklad?

www.octavioperez.es

Den europeiska platsen i Duathlon, Octavio Pérez arbetar för närvarande som fysisk tränare, föreläsare och är till och med författare till romanen "Förberedelse i bergskorridoren.

Ta dessutom tid att publicera på din blogg mycket intressant inlägg om sport, förberedelser och naturligtvis näring.

Featured Article: Winning Mindset

www.vsf.org.es

Syftet med denna portal är mycket annorlunda än alla andra. De är en sammanslutning av människor som tror på behovet av att ändra livsmedelssystemet.

I hans artiklar kan du hitta intressanta rapporter om ämnen som är så heta och krampande som transgena livsmedel, plundring av resurser eller jordbruksföretag.

Featured Article: Skräpmat från vaggan

www.tomadieta.com

I den här portalen kan du hitta flera av de mest kända och mest populära dieterna (ananasdiet, paleo-diet, punktdiet, etc.)

Dessutom hittar du i 'Tomadieta.com' hundratals inlägg som ägnas åt att ge närings-, hälso- och estetiska råd, distribuerade i cirka 20 kategorier.

Featured Article: Adeles diet

www.elenacorrales.com

Elena Corrales, en biolog som är specialiserad på näring, är mycket tydlig på att diet är avgörande för vår hälsa och välbefinnande.

Genom sin blogg delar han sin kunskap om mat och hälsa och betonar hur de kan hjälpa till att lindra sjukdom.

Featured artikel: De skadliga effekterna av mjölk och mjölkprodukter

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, Social Media Manager, skapade denna näringsportal trots att han inte var en professionell inom området.

Men det har vetat hur man gnuglar med näringsläkare, läkare, tränare eller biologer som aktivt samarbetar på bloggen och som har gett den extra kvaliteten, vilket gör det värt att visas på listan.

Featured Article: Hur äta påverkar känslor

www.blognutricioncenter.com

Aktiv sedan 2012 och är skriven av Marta Gámez, en examen inom matvetenskap och teknik.

Som näringsläkare är deras uppdrag att ge goda råd till alla som vill utveckla en hälsosam livsstil.

Presenterad artikel: Kockens förslag för att räkna med julöverskott

www.nutrieducacion.wordpress.com

Hälsosam matlagning, dieter, matgrupper, matmarknadsföring, matmyter, idrottsnäring, pediatrisk näring, recept … Hur tycker du om brevet?

Presenterad artikel: 5 myter om att äta frukt

www.blog.hsnstore.com

HSNstore är världens ledande allmänna diet- och sportnäringsbutik. En del av hans webbplats är avsedd att ge råd om kost och fitness.

På deras webbplats på spanska delar Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila eller David Diaz sina kunskaper genom de hundratals inlägg som du kan hitta dagligen.

Featured Article: HSN Protocol: The Associated Routine, vecka 1 och 2

www.dietas-saludable.com

Portalen regisserad av Cristina Sánchez, dietist-näringsläkare och med lång erfarenhet inom livsmedelssektorn. Träning är en del av hans passion för denna värld, som du kan se i hans personliga utrymme på bloggen.

Alltid erbjuder vetenskaplig och praktisk information, på sitt webbutrymme hittar du alla typer av kategorier, med vilka du bättre kan förstå hur du äter en hälsosam och balanserad kost.

Presenterad artikel: Farorna med varje mirakeldiet

www.cocina-casera.com

Hans mer än 6 miljoner följare på Facebook berättar om effekterna av denna matlagningsblogg bland internetgemenskapen.

Recept, desserter, tips, knep, veckemenyer, dieter och näring, är några av de kategorier som du kan hitta i denna mycket kompletta blogg.

Featured Article: Enkel och enkel Apple Cheesecake

www.misrecetasanticancer.com

Regisserad av Dr. Odile Fernández kan du hitta information om diet, matlagningsrecepter och "anti-cancer" livsstilsvanor.

Presenterad artikel: Vem förklarar rött kött och korv som cancerframkallande