ALEXITHYMIA: EGENSKAPER, ORSAKER, KONSEKVENSER, BEHANDLINGAR - EKONOMIA - 2025

Den alexithymia definieras som en personlighet kännetecknande för vissa människor, som inte kan identifiera och beskriva sina egna känslor. Det är ett subkliniskt problem; det är, det anses inte vara en mental störning. Men det kan ge alla typer av svårigheter för människor som lider av det.

De mest markanta kännetecknen för alexitymi är en markant dysfunktion i uppfattningen av egna känslor, brist på anknytning till andra människor och svårigheter att upprätthålla romantiska relationer, vare sig det är vänskap eller kärlek. Dessutom har alexitymik ofta svårt att förstå andras känslor.

Källa: pixabay.com

I allmänna termer kan man tala om två versioner av detta problem: alexitymi som tillstånd och alexitymi som ett drag. Den första är ett tillfälligt tillstånd, ofta orsakat av chock eller traumatisk händelse. Den andra, tvärtom, är en del av personlighetens personlighet och är en del av honom under hela sitt liv.

Det är ett relativt frekvent psykologiskt problem som drabbar cirka 10% av befolkningen. Dessutom är det känt att det vanligtvis förekommer tillsammans med allvarligare störningar och andra svårigheter av samma slag.

I den här artikeln kommer vi att berätta vad de viktigaste symtomen är, vad som kan orsaka det och hur livet är för någon med alexitymi.

egenskaper

Symtomen på alexitymi varierar mycket från person till person, eftersom detta drag kan uppträda i varierande grad. Men alla som har den har en serie gemensamma egenskaper i mer eller mindre utsträckning. Nästa kommer vi att se vilka som är de vanligaste.

Oförmåga att förstå dina egna känslor

Det grundläggande inslaget hos personer med alexitymi är en mer eller mindre allvarlig oförmåga att förstå sina egna känslor. De misstar ofta sina känslor för enkla kroppsliga upplevelser, eller kan inte förstå dem utöver enkla adjektiv som "glädje" eller "sorg".

Detta betyder inte att alexitymik inte känner känslor. Snarare upplever dessa individer ofta känslor som sorg, ilska eller till och med ångest. Men de förstår inte vad som orsakar dem, de är förvånade över dem och de har lite resurser för att hantera dem.

Allt detta leder till att de ser sig själva som automatik. De flesta av dessa människor känner sig kopplade från sig själva och de blir frustrerade över sina egna känslor. Detta grundläggande symptom är också det som praktiskt taget alla andra härrör från.

Lite inre liv

Förutom bristen på analys av sina egna känslor, visar alexitymik också dysfunktioner i andra aspekter relaterade till självundersökning.

Till exempel tenderar de att vara mycket kritiska mot sig själva; De sätter vanligtvis inte ambitiösa mål, och de bärs inte heller av drömmar eller fantasier.

Allt detta leder dem till att leva livet på "automatisk pilot": genom att inte reflektera över sitt eget beteende eller tänka på vad de vill, tenderar de att bli borttagen av händelser. Detta innebär vanligtvis att de inte har mycket kontroll över vad som händer med dem.

Brist på empati

Personer med alexitymi kan inte bara känna igen sina egna känslor; de har också stora svårigheter att förstå andras.

Detta får dem vanligtvis att uppleva alla typer av konflikter med människorna omkring dem, som inte känner sig förstådda av dem och tenderar att hamna frustrerade.

Allt detta har att göra med en stor brist på emotionell intelligens. Alexithymics tror att andra måste tänka och reagera på samma sätt som de skulle göra i varje situation, så de tenderar också att vara väldigt lite toleranta och lätt bli arg på andra.

Överdriven praktik

En annan av de mest karakteristiska funktionerna hos personer med alexitymi är att de är extremt fokuserade på här och nu. De är inte intresserade av att planera, tänka på de långsiktiga konsekvenserna av sina handlingar, och vill inte heller reflektera över de etiska, filosofiska eller moraliska aspekterna av deras handlingar.

Hans inställning är i allmänhet väldigt praktisk och rationell, vilket normalt inte borde vara en dålig sak; Men ibland tar de detta till det yttersta och hamnar på ett sätt som är kontraproduktivt för deras eget välbefinnande.

bokstavlig

När en alexitymisk berättar om sina upplevelser fokuserar han på detaljerna om vad som hände på extrema nivåer. För honom är det viktiga fakta; därför har dessa individer ofta problem med att berätta intressanta historier eller hålla andras uppmärksamhet.

I allmänhet, på grund av detta symptom, kommer en person med alexitim att uppfattas som allvarlig, uttråkad eller bristande fantasi.

Sexuella problem

Ett av de egenskaper som vanligtvis orsakar mest obehag hos personer med alexitymi är uppkomsten av sexuella dysfunktioner.

Hos män kan detta leda till impotens eller för tidig utlösning, medan hos kvinnor kan anorgasmi uppstå. Dessutom har båda könen normalt onormalt låg libido.

Överensstämmelse

Eftersom de inte förstår sina egna känslor och önskningar väl tenderar alexitymiska människor inte att tänka på vad de verkligen vill uppnå i sitt liv.

Därför accepterar de vanligtvis vad som händer med dem och nöjer sig med mediokra situationer som inte gör dem riktigt lyckliga.

Detta kan till exempel översätta till att upprätthålla ohälsosamma relationer, stanna i ett jobb som tråkigt dem eller brist på mål eller drömmar som motiverar dem.

impulsivitet

Slutligen tenderar personer med alexitymi att överreagera vad som händer med dem. Detta översätter till två olika beteenden: uppkomsten av riskabelt beteende och plötsliga emotionella utbrott.

Det första beteendet har att göra med alexitymikens tendens att agera utan att tänka. Därför är det mer benägna att de utför beteenden som missbruk eller vårdslös körning än de som inte presenterar detta drag.

Det andra beteendet består av överreagering på vissa stimuli i form av emotionella utbrott. Inför en specifik situation tenderar alexitymik att agera på ett överdrivet sätt, vanligtvis visar ilska, sorg eller ångest.

orsaker

Alexithymia kan klassificeras på många sätt, till exempel om det är tillfälligt eller permanent, eller beroende på svårighetsgraden av dina symtom. Men en av de viktigaste uppdelningarna är den som skiljer mellan de tider då problemet är medfødt och de när det inte är det.

I händelse av att detta drag är något som personen är född med skulle vi möta primär alexitymi; Och när det gäller något förvärvat kallas det sekundär alexitymi. Därefter studerar vi orsakerna till var och en av dem.

Primär alexitymi

Denna typ av alexitymi har att göra med uteslutande biologiska orsaker, ofta när de är födda. Det kan finnas olika faktorer som orsakar det, men de viktigaste är följande:

- Informationsöverföringsproblem mellan det limbiska systemet (ansvarig för våra känslor) och hjärnbarken (relaterad till förnuft).

- Svårigheter i kommunikationen mellan de två halvkuglarna. Höger är mer involverad i reglering och identifiering av känslor, medan vänster är den som huvudsakligen ansvarar för språket.

I de fall primär alexitymi uppträder från födseln har det att göra med medfödda och ärftliga faktorer som kan överföras från föräldrar till barn. Men det kan också förekomma senare i livet på grund av sjukdomar som multipel skleros, huvudtrauma eller stroke.

Sekundär alexitymi

Den andra typen av alexitymi orsakas av miljöfaktorer som uppstår vid någon tidpunkt i personens liv. Normalt uppstår dessa situationer i barndomen, men alla tillräckligt extrema upplevelser under individens vuxna liv kan potentiellt få detta drag att dyka upp.

Det mest normala är att upplevelsen var mycket traumatisk, som misshandel, trakasserier eller våldtäkt. Personen som utvecklar sekundär alexitymi medvetet drar sig ur sina känslor för att inte lida. Men på lång sikt kan detta leda till alla typer av problem.

Sekundär alexitymi åtföljs ofta av vissa psykologiska störningar såsom posttraumatisk stressstörning eller depression. Det kan också uppstå med vissa problem som anorexi, missbruk (till exempel mat eller alkohol) eller svårigheter att hantera ilska.

konsekvenser

Livet för en person med alexitymi kan vara mycket komplicerat. På grund av alla ovan beskrivna symtom tenderar dessa individer att uppleva alla slags problem i sitt dagliga liv som kan orsaka mycket lidande på lång sikt. I det här avsnittet kommer vi att se vad som är de vanligaste konsekvenserna.

Svårigheter i interpersonliga relationer

Det kanske vanligaste problemet som människor med alexitymi stöter på är att de ofta inte förstår de omkring dem. Eftersom de inte kan förstå sina känslor eller andras känslor, leder detta till att de får alla slags svårigheter med sina vänner, familj och nära och kära.

När någon i närheten av en alexitym behöver stöd, brukar den som har detta drag tendera att avfärda situationen eller känna sig överväldigad. Därför kommer den andra att känna sig avvisad och kommer vanligtvis att hamna distansera sig från individen.

Å andra sidan, genom att inte förstå sina egna känslor, känns alexitymik ofta obekväm i situationer där de måste öppna sig för en annan person; men samtidigt söker de integritet. Detta leder till att de ständigt driver bort och blir närmare andra och därmed bildar ett mycket giftigt mönster i de flesta av deras relationer.

Oförmåga att uppnå mål

Som vi redan har sett, vill alexitymiska människor vanligtvis inte tänka framåt, planera eller reflektera över vad de vill uppnå. Tvärtom föredrar de att leva i nuet utan att oroa sig för vad som kommer att hända senare.

Problemet är att det vid många tillfällen innebär att dessa individer tillåter sig att föras av omständigheter. Därför är det vanligt att se alexitymik i jobb som gör dem olyckliga, i äktenskap som inte fungerar, med överdriven vikt eller ekonomiska svårigheter.

Riskbeteenden

Impulsiviteten hos människor med alexitymi, tillsammans med obehag som orsakas av att undertrycka sina känslor och inte förstå dem, får dem ofta att agera på ofta farliga sätt. Om de inte lär sig att reglera sig, hamnar många av dessa människor i alla slags allvarliga problem på grund av detta sätt att vara.

Således, bland annat, många alexitymics slutar med beteenden som osäkra och oskärpa sex, överdrivet utgifter som de inte har råd med, slagsmål av alla slag eller vårdslös körning. I de allvarligaste fallen kan de till och med utveckla missbruk, till exempel alkohol, droger eller spel.

Utseende av andra störningar

Att kopplas bort från våra egna känslor är inte bra för mental hälsa. Det är därför alexitymik ofta påverkas av alla typer av psykologiska sjukdomar utöver deras problem med att förstå känslor.

Bland de vanligaste störningarna som uppträder tillsammans med alexitymi är depression, bulimi, sexuella dysfunktioner och nästan alla patologier relaterade till ångest.

behandlingar

Eftersom alexitymi inte betraktas som en störning utan ett subkliniskt problem finns det inte mycket forskning om hur man bäst löser det.

Men tack vare utvecklingen av discipliner som emotionell intelligens har vi idag flera verktyg som kan hjälpa dem som lider av det.

Generellt sett är det viktigaste att börja med att ta itu med det underliggande problemet: bristen på förståelse för ens känslor. För att göra detta kan du använda alla typer av tekniker som fäster personens uppmärksamhet på vad som händer inuti; till exempel användningen av emotionella tidskrifter eller gruppterapi.

När individen har kunnat upptäcka vad som händer är det nödvändigt för dem att lära sig att självreglera. För att göra detta kommer du att lära dig olika känslomässiga hanteringsverktyg. Några av de vanligaste är avslappning, tankestopp, rationell debatt eller uppmärksamhet.

Slutligen kan terapeuten arbeta en efter en med de problem som orsakas av alexitymi. Till exempel, om personen har svårigheter i sina relationer med andra, kan lära sig om självsäkerhet eller utöva sin empati.

Det bör noteras att att vara ett så komplext problem att bota de allvarligaste symptomen på alexitymi är något som kan ta mycket tid och ansträngning. Men med rätt verktyg är det möjligt att uppnå mycket betydande förbättringar.

referenser

1. "Alexitimia" i: Web Queries. Hämtad den 31 oktober 2018 från Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Information, symptom och behandlingsalternativ" i: Funktionshindrad värld. Hämtad den 31 oktober 2018 från Disabled World: disbled-world.com.
3. "Ensamheten i alexitymi" i: Mental hjälp. Hämtad den 31 oktober 2018 från Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" i: Definition av. Hämtad: 31 oktober 2018 från Definition Of: definicion.de.
5. "Alexithymia" på: Wikipedia. Hämtad: 31 oktober 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.