Antoni Martínez är en berömd valentiansk psykolog som driver webbplatsen www.psicologiaenpositivo.org, en portal som behandlar ämnen som hjälper människor att bli lyckligare.
Som han själv påpekar inkluderar hans "arbetsmetod både kognitiv beteendepsykologi och Positiv psykologi, och väljer den lämpligaste interventionen efter personens behov."
Med mer än 10 års erfarenhet inom sektorn (där han till och med har skapat en icke-statlig organisation), börjar han redan ge praktiska råd om ämnet innan intervjun, och kommenterar att han varje morgon gör en praktisk övning: undrar vem han är och hur han vill att det ska vara hans dag, något som fungerar som en metod för att ge sitt bästa dag för dag.
Antoni är en av de banbrytande psykologerna inom positiv psykologi i Spanien och en av de mest erfarna och kunniga. Följande intervju kommer att fokusera på strategier för att lyckas professionellt och på andra aspekter relaterade till personlig utveckling.
Fråga: Till att börja med skulle jag vilja att du anger en fras som har markerat ditt liv eller ditt sätt att tänka
Svar : Det finns ett uttryck som jag särskilt gillar, kommer från en bok som heter "Konsultationshemlighet" och det sade att i psykologens konsultation fanns det varken magi eller mirakel.
Vad det finns är samtal, kall, hopp och att när man går in i dörren finns det någon med ett lugnt och tacksamt ansikte. Det verkar för mig som en bra beskrivning av vad psykologen menar och vad vi kan sträva efter att uppnå med vårt arbete.
F: Jag skriver ned boken. Vad är du mest stolt över i allt du har uppnått hittills?
S: Tja, vi kan skilja professionellt och personligt. Professionellt skulle jag sträva efter att bli bra inom psykologi, i vad jag gillar, i vad jag tycker om. På den personliga sidan, sedan ha en typ av liv som jag gillar och som jag känner mig mer och mer bekväm.
F: Tja, nu kommer vi in på personliga strategier för att lyckas i yrkeslivet
S: Vi måste komma ihåg att den första strategin är att ”hitta ditt favoritverktyg” som skulle vara din passion, en hobby, din styrka, något som du är bra på och fylla dig och utnyttja den.
En andra punkt skulle vara "lära av dina misstag" och för detta är det bekvämt att omge dig själv och odla människor som är särskilt bra på vad de gör för att berika dig.
En tredje kan vara "kontinuerlig förbättring", men vara förståelse. När vi är i ett professionellt tillstånd och vill lyckas står vi inför en förbättringsprocess som vi måste leva, med mycket förståelse.
Vi är i ett läge, att ha tålamod i ordets goda mening med oss själva. Om varje två framgångar har ett misslyckande, händer ingenting, måste vi gå vidare eftersom det inte är slutet på världen.
F: Så nyckeln är att vara förståelse med dig själv
S: Ja, att förstå med oss själva som vi är med våra kunder. Det handlar om ett maraton och inte en sprint och det kommer att komma och gå: vi kommer att gå framåt, bakåt, gå till en sida och en annan.
Men ingenting händer, så länge vi går mer eller mindre framåt, klarar vi oss bra. En fras som jag också gillar mycket dikterar: "fluktuerande betyder inte att inte förbättras", helt enkelt att vi ibland gör det bättre och andra gånger värre.
F: Ja, jag håller helt med. Ska vi fortsätta med det fjärde?
S: Ja, den fjärde är "kommunicera, övertyga och bekräfta." Knappast någon kommer att låta oss veta, arbeta och lyckas. Det finns en punkt som alltid kommer ut, och som gör skillnaden: sociala strategier.
Jag skulle våga säga att inom alla områden där vi ägnar oss åt, kommer vi att lära oss att kommunicera bättre, vi kommer att lära oss att övertyga att vi är ett övertalningsverktyg och sedan bekräftar vi. I slutändan är kommunikation med marknadsföring och övertygande kopplat; här kan vi sätta finans och den sociala världen som ett exempel.
F: Intressant, ja, låt oss fortsätta med följande strategi
S: Den här skulle titta "Ingen kan vinna kriget ensam." När vi återvänder till psykologpositionen måste vi lära oss att hantera sociala nätverk. Jag kan prova saker på egen hand eller vända mig till andra människor för att få hjälp, eller bara gå ensam. Men vi måste vara anslutna, för ingen slutar lyckas slåss mot absolut alla element.
F: Så vad skulle redan vara den näst sista strategin?
S: Nästa punkt skulle ha rubriken "synlig på den stora webben", uppenbarligen skulle vi säga att den finns på internet. Vi måste ha en närvaro på det området om vi vill lyckas professionellt, men inte försummar de andra strategierna som vi har diskuterat.
Online-närvaron är bekväm att kombinera med ansikte mot ansikte, eftersom det inte är samma sak att prata med någon online än att äta frukost och prata.
P: Tja, äntligen ska vi närma oss intervjun med den senaste saknade strategin.
S: Denna strategi har titeln "Ingen kan slå dig när du är dig själv." Slutet på processen att lyckas består av att få ditt sätt att göra saker, något som är betingat av vårt sätt att vara. Det är här det finns en direkt relation.
Ingen kan slå oss att göra saker som vi gör. Vi måste hitta vårt speciella sätt att göra vårt arbete, göra terapi, skriva artiklar eller till och med föredrag.
F: En sista fråga jag har är om förtroende och rädsla. Vad är sättet att möta rädsla på? För ibland är rädsla immobiliserad. Till exempel kommer du att prata med den viktiga personen och du får panikattack, svett, nerver … Vad tror du är sättet att övervinna det och ta det första steget och säga "Jag kommer att göra det även om jag är mycket rädd?
S: Det finns människor som säger "ja, jag kommer att möta det till varje pris". Och de gör det och det går bra. Jag tror att det bästa är att söka, pröva mindre saker och öka svårighetsgraden mer och mer.
Hemligheten är att öka och öka svårighetsgraden, eftersom dessa rädslor kan vara ganska imponerande vid någon tidpunkt. Till exempel, om det är offentligt talande, varför inte börja prata med en liten grupp och utvidga den?
F: Tja, för läsarna måste det sägas att Antoni har startat ett nytt projekt som är lärlingsskolan, som kan hittas på webben psicologíaenpositivo.com
S: Där kan du hitta lärlingsskolan eller min blogg, där du kan se olika professionella perspektiv på psykologi. Läsarna kan bläddra och vem som helst som vill kontakta mig eller har fler frågor besvarar jag utan problem.
F: Vad är den här skolan bildad för?
A: För psykologer eller personer som studerar psykologi. Dessutom kommer det snart att finnas workshops för människor och den enskilde allmänheten som vill förbättra självkänsla, social kompetens osv …
F: Ok, och för att avsluta, vet vi att du har skrivit ett par böcker. Kan du förklara lite om dem?
S: Det finns en som heter Overcome depression som finns på min webbplats eller på Amazon, fokuserad på personer som är deprimerade eller som vill veta mer om depression …
Det finns också en annan som heter Positiv psykologi för den dagliga dagen, som också finns på webben och du kan ladda ner den gratis i en ebok. Detta fokuserar på att skapa positiva dagliga vanor som hjälper oss att vara lyckliga och optimistiska.
Slutligen finns det också en som heter 21 nycklar för att koppla av före ett första datum, med fokus på hur man slappnar av för att inte bli nervös. Det finns mycket intressant material om detta i boken.