BIOFEEDBACK: VAD DET ÄR FÖR OCH HUR DET FUNGERAR (TEKNIKER) - DUDAS - 2025

Den Biofeedback är en terapi som används för att styra de funktioner i kroppen, genom återkopplingssystemet som har vår kropp. Det kan betraktas som en inlärningsteknik, som ofta används inom psykologins disciplin.

Vår kropp utför kontinuerligt en oändlighet av funktioner både automatiskt (som att andas, blinka, cirkulera blod osv.) Och frivilligt (gå, titta, lyfta armarna …).

Alla dessa funktioner går inte uppmärksamma av vår hjärna, eftersom det är vårt sinne som styr alla våra handlingar. Å ena sidan är vår hjärna ansvarig för att ”starta” alla funktioner som vår kropp utför.

Å andra sidan får vår hjärna information om tillståndet för den funktion som utvecklas. Det vill säga vår hjärna ansvarar för att skicka nödvändig information till vår kropp för att utföra alla funktioner, och i sin tur skickar vår kropp information till vår hjärna om utvecklingen av dessa funktioner, så att den vet vad som händer.

Tja, det är den sista punkten, insamlingen av information som hjärnan gör om tillståndet för de funktioner som utförs i vår kropp, vad vi förstår som feedback och om vad biofeedback-tekniken bygger på.

Definition av biofeedback

Biofeedback kan definieras som en teknik som syftar till att kontrollera, frivilligt och medvetet, en funktion som vår kropp utför automatiskt. Denna frivilliga kontroll över funktion görs genom hjärnans feedback-system.

Hittills, trots att jag inte har fördjupat hur denna teknik fungerar, tror jag att konceptet att biofeedback fungerar blir klart, vilket är följande:

Använd den feedbackinformation som vårt sinne har om kroppens funktioner, för att vara medveten om fysiologiska förändringar i vår kropp som normalt går obemärkt och få en större kapacitet att kontrollera vissa funktioner.

Vad är det för?

Med biofeedback-träning är det möjligt att förvärva en typ av inlärning som det är möjligt att medvetet kontrollera fysiologiska funktioner som anses vara okontrollerbara eller som ligger utanför frivillig kontroll.

Genom att göra denna träning utbildar du dig själv för att förbättra din hälsa, eftersom du lär dig att kontrollera processer som svettningar, muskelspänning eller blodtryck.

Det faktum att du kan kontrollera dessa typer av funktioner gör det möjligt för dig att ha en större möjlighet att nå ett tillstånd av avkoppling när du är överexciterad eller stressad, såväl som att reglera kroppens ofrivilliga funktioner när du känner obehag och därmed minska den.

Och vad är det bästa av allt?

Tja, varje fysiologisk förändring åtföljs av en förändring i mentalt och emotionellt tillstånd. Så när du är orolig har du en serie tankar, en känsla av överexcitation eller stress, och fysiologiska förändringar som ökad hjärtfrekvens, svettning eller pupilutvidgning.

På detta sätt, när du kontrollerar dina fysiologiska förändringar, kontrollerar du också ditt psykologiska och emotionella tillstånd. Det vill säga: du utför en psykologisk terapi omvänt!

Skillnader med psykoterapi

Normalt arbetar psykoterapi på ditt mentala tillstånd, tankar, kognitioner, känslor och beteenden för att eliminera förändringen och därmed eliminera de fysiologiska symtomen som den ger i din kropp.

Biofeedback-träning istället, vad det gör är att du kan lära dig att kontrollera de fysiologiska tillstånd som uppstår i din kropp, så att genom att ändra dessa är det ditt psykologiska tillstånd som gynnas.

Därför är det inte förvånande att biofeedback är en teknik som används inom mycket olika områden inom både medicin och psykologi.

Inom psykologin är det effektivt att behandla störningar som fobier, neuros, ångest, stress, depression, ADHD, ätstörningar eller sömnlöshet, bland andra. Såväl som i utbildning av elitidrottare för att kontrollera deras aktivering och avkoppling medan de tävlar eller tränar.

Inom det medicinska området används det främst för att behandla astma, kemoterapibiverkningar, kronisk smärta, hypertoni, förstoppning eller inkontinens.

Hur fungerar biofeedback?

Först och främst bör det noteras att varje biofeedback-session kommer att vara annorlunda, eftersom det är en personlig behandling. Samma biofeedback-träning kan inte vara användbart för alla.

Utbildningen kommer att ske på ett eller annat sätt beroende på de aspekter som patienten vill behandla och vilken utbildningsstadium de befinner sig i.

Så om du bestämmer dig för att gå till en specialist för biofeedbackträning, bör det inte överraska dig att behandlingen börjar med en första intervju, där du måste förklara både din medicinska historia och de problem du vill behandla med terapi.

På samma sätt kommer den första intervjun också att vara användbar så att terapeuten kan förklara i detalj vilken typ av träning du kommer att genomföra, vad varje session består av, hur lång tid interventionen kommer att pågå och vilka känsliga situationer vi kan hitta oss själva.

Efter att ha förtydligat detta kan vi nu gå och se hur en typisk biofeedback-träningssession ser ut, som trots att vi kan variera i båda fallen innehåller 6 grundstadier. De är som följer:

Signaldetektering

Den första fasen börjar med detektering och mätning av de signaler som vår kropp producerar.

För att mäta signalerna om vår kropps funktion fungerar elektroder på kroppen, som kommer att ansvara för att detektera dem och överföra dem till biofeedback-enheten.

I denna första detekteringsfas kan vi välja mellan två typer av tekniker:

• Det invasiva, där elektroderna sätts in i motivet.
• Icke-invasiva, där elektroderna placeras på hudens yta.

Men vilka tecken upptäcker vi?

Det beror på vad vi vill behandla. I den här första träningsfasen kan vi använda 3 olika enheter beroende på funktionerna i vår kropp som vi tänker mäta.

• Om det vi vill ha är att få information om det somatiska nervsystemet kommer instrumentet som vi kommer att använda att vara ett elektromyogram.
• Om det vi vill är att registrera och mäta svaren i vårt autonoma nervsystem, kommer vi att använda blodtryckskontroll.
• Och slutligen, om det vi samlar in är funktionerna som utförs av vårt centrala nervsystem, kommer vi att använda elektroencefalogram .

Den första utbildningsfasen, som endast involverar användning av olika enheter för att kvantifiera journalerna för våra kroppsfunktioner, tillåter oss att få all information som krävs för att definiera vilken typ av biofeedbackträning som ska utföras.

När signalen har registrerats utförs en serie åtgärder för att konvertera den signal som produceras av kroppen till en stimulans som kan producera samma åtgärd som signalen och som kan fungera som feedback under träning.

Den första av allt är förstärkningen av signalen, sedan kommer behandlingen och filtret att komma, och slutligen konverteringen.

Signalförstärkning

De fysiologiska signalerna som vi har samlat in genom olika instrument bearbetas och analyseras av biofeedback-apparaten. För att analysera de samlade signalerna är det emellertid nödvändigt att förstärka dem.

Således förstoras storleken eller intensiteten av det samlade svaret på ett kontrollerat sätt, med minst möjliga distorsion, för att utföra
sin analys.

Signalbehandling och filtrering

När signalen förstärks måste den filtreras. Vad betyder det här?

Mycket enkelt: Normalt är signalerna som vi kan registrera från vår kropp (blodtryck, muskelsammandragning, hjärnans elektriska aktivitet etc.) inte rena, eftersom de kan ha fångats upp av andra olika potentialer, inte relaterade till signal som vi tänker arbeta med.

För att göra detta filtreras signalen som tas med elektroderna genom olika frekvensområden. När signalen har filtrerats bearbetas den.

Bearbetningen består av att konvertera den interna signalen från organismen som har registrerats i biofeedback-enheten, till visuella, hörande signaler eller direkt information till ämnet.

För att göra detta finns det två tekniker:

• Integrationen: består av att förenkla återkopplingssignalen. Det görs genom att ackumulera uppsättningar av isolerade signaler som produceras under en viss tidsperiod, i syfte att konvertera dem till en enda signal som kan fungera som en representant för hela uppsättningen av signaler.
• Svarströskeln: med denna teknik utförs tillhandahållande av information eller feedback till subjektet endast när signalen överskrider (antingen över eller under) en viss amplitud som tidigare har fastställts.

Konvertering till hörsel- eller visuella signaler

I denna fas förvandlas de signaler som redan har behandlats slutligen till en stimulans som kan uppfattas och utvärderas av patienten.

Målet med denna stimulans är att den kan producera den fysiologiska funktionen som vi har registrerat och som vi vill arbeta med.

Målsättning

När vi har konverterat den fysiologiska signalen till en stimulans är det dags att sätta träningsmålen. I den här fasen bestäms då vad som är avsett att uppnås med utbildningen och vilka mål är både på kort och lång sikt.

Att sätta upp dessa mål är väsentligt för att kunna genomföra en adekvat uppföljning av utbildningen och att kvantifiera om procedurerna och processerna som genomförs är tillräckliga för målet.

Biofeedback-träning

Vi nådde äntligen den viktiga fasen av interventionen. Själva utbildningen.

I denna fas ansluts de mätanordningar som användes i början av terapin. Men nu kommer vi inte bara att ligga medan maskinen fungerar.

Och det är att under träningen kommer de signaler som vår kropp skickar till hjärnan att nå oss genom de stimuli som har gjorts tidigare.

Det vill säga: de stimuli som experten har utarbetat kommer att presenteras för oss. Dessa stimuli kan vara:

• Visualer: rörelse av en nål, serie färgade lampor, bilder etc.
• Auditiv: toner som varierar i frekvens och intensitet.

Dessutom kan stimulansen presenteras på olika sätt:

• Proportionellt: återkopplingen varierar proportionellt i hela svarområdet
• På ett binärt sätt: stimulansen har två tillstånd, och en av de två presenteras baserat på tidigare fastställda kriterier.

Målet med den här utbildningen är att vi småningom lär oss att kontrollera våra fysiologiska svar på stimuli.

Först är vårt fysiologiska svar på de presenterade stimuli ett konkret svar. Men genom den systematiska presentationen av dessa stimuli lär du dig att kontrollera ditt fysiologiska svar, ett faktum som du tidigare inte kunde kontrollera.

Samtidigt som stimuli presenteras för oss, registrerar enheterna vårt svar, kan vi gradvis objektivera våra fysiologiska svar och våra framsteg i utbildning, ett faktum som hjälper terapeuten att omdefiniera övningarna i följande sessioner.

Det är möjligt att terapeuten kommer att be dig att utföra någon typ av aktivitet hemma, i syfte att utöka färdigheten utanför konsultationen, även i avancerade faser, kan det vara att han kommer att lära dig att använda enheterna, för att kunna att göra solo-träning.

referenser

1. BIOFEEDBACK: från beteendemodifieringstekniker, tillämpade på mentala problem, till interventionstekniker för fysiska problem HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO OCH STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Evidensbaserad praxis inom biofeedback och neurofeedback. Carolin Yucha och Christopher Gilbert.
3. Konceptuell granskning av Biofeedback. Av Mariano Chóliz Montañes och Antonio Capafóns Bonet. Valencia universitet.