HUR MAN FOKUSERAR FÖR ATT STUDERA BÄTTRE I NIO EFFEKTIVA STEG - EKONOMIA - 2025

Kan du inte studera? Att lära sig att fokusera för att studera för ett test är en av de bästa vanorna du kan anta; Du får bättre betyg och du får också mer ledig tid.

I den här artikeln kommer jag att försöka belysa dig genom att ge dig en guide att arbeta med baserad på en serie punkter som är underlättare för effektiv studie.

Endast den här informationen uppmuntrar dig att koncentrera dig bättre: för att nå ett optimalt koncentrationstillstånd tar det cirka 10 minuter. Om du bryter det tillståndet måste du börja från 0 och behöva ytterligare 10 minuter för att fokusera om.

Det är som att köra; Du måste börja från första växeln, gå igenom den andra, tredje och fjärde för att komma till den femte. Men om du plötsligt sjunker från femte till första, måste du börja om.

Den här guiden kan hjälpa dig om du har beslutat att återvända till studier efter ett tag utan att studera, om du måste ta itu med ett stort antal ämnen och inte har en metod som du känner dig bekväm eller om den metod du använde Hittills har det inte varit så effektivt som du skulle vilja.

Organisatoriska färdighetsbrister är en av de många orsakerna till dagens dåliga akademiska prestationer. Dessutom bör man lägga till ett dåligt fungerande utbildningssystem som inte motiverar eller väcker intressen för många ungdomar.

Logiskt kan många andra orsaker läggas till, eftersom det är en mycket komplex fråga, men syftet med denna artikel är inte att göra en detaljerad analys om ämnet.

Å andra sidan är situationen för den ekonomiska krisen och bristen på sysselsättning där vi befinner oss uppmuntrar (eller driver) många människor som slutade studera för många år sedan att göra det igen. Om detta är ditt fall hjälper stegen vi erbjuder nedan dig att återfå vanan.

God planering, ett lämpligt val av studieutrymme, att ta hand om att äta och vila, arbeta baserat på en strukturerad metod och njuta av resan är pelarna som denna guide bygger på.

Du kanske också är intresserad av dessa trick för att studera bättre.

10 steg för att fokusera för att studera bättre

1-Organisera och planera din studie

Det första steget för att öka effektiviteten i din studie är att organisera dig. Ta reda på allt som är relaterat till ämnen som du ska utvärderas på: examensdatum, utvärderingsplan, bibliografi du kan behöva, delar av ämnet belyses av läraren etc.

Se till att du har allt nödvändigt material för att studera: anteckningar, böcker, videor etc. Om du saknar något kan du försöka ha det så snart som möjligt. Att ha allt material förberett hjälper dig att rikta din uppmärksamhet på studien.

Ett mycket vanligt problem bland studenterna är överskottet av material och av den anledningen kommer vi att ägna en punkt senare.

Tid är en av nycklarna till en bra organisation . Planera realistiskt både den tid du kommer att ägna dig åt studien och den ungefärliga beräkningen av agendan som du kommer att kunna göra under den tiden. Om du är för ambitiös och sätter upp mål som är för svåra att uppnå lider både din motivation och ditt förtroende för studiemetoden.

Det är viktigt att när du förbereder din kalender tar du hänsyn till möjligheten till oförutsedda händelser som får dig att försena. Reservera då och då för att täcka dessa händelser. Om dessa oförutsedda händelser inte inträffar kan du använda den tiden för att granska innehåll, gå vidare eller helt enkelt ge dig en paus.

Logiskt, om du lämnar allt till sist, har du inte tid att planera och organisera din studie, mycket mindre för att lösa oförutsedda händelser … så var
uppmärksam på din lärare och låt det inte vara till sista minuten!

2-studier på lämplig plats

För att få ut mesta möjliga av din studietid måste du hitta (och / eller anpassa) platsen där du ska jobba. Några av de egenskaper som denna plats bör ha är:

Gör det tyst, utan buller eller distraktioner.

Att det har utrymme att lägga allt material du behöver (anteckningar, böcker, anteckningar, dator, etc.)

Att den har god belysning och en bra temperatur: studier i svagt ljus och / eller dåliga luftkonditioneringsförhållanden gynnar tidigt början av trötthet.

Ha en bekväm stol: om du sitter med en felaktig hållning eller använder en obekväm stol kan du känna obehag i ryggen mycket snart.

Något som vi också vill rekommendera är att du bär bekväma kläder när du måste spendera tid på att studera. Att bära trånga byxor eller obekväma skor är inte en bra idé, eftersom du kommer att spendera många timmar på att sitta och dessa besvär tar lite av din energi.

3-Kontrollera distraktionselementen

Mobilen är utan tvekan distraherarens stjärna. Samtal och meddelanden från vänner, personer som pratar genom en av de många WhatsApp-grupper du har, e-post, meddelanden från olika applikationer, etc. Om du vill fokusera, acceptera att din mobil är din fiende.

Stäng av din mobil och lämna den på en plats bort från din stol, som du inte kan nå utan att resa dig upp och gå några meter. Detta ger dig några sekunder för att kontrollera ditt momentum som kommer att vara till stor hjälp.

Om du arbetar med datorn och det alltid leder till att du hamnar på Facebook, Twitter och andra webbplatser som tar bort din studietid föreslår vi att du installerar ett antidestraktionsprogram.

SelfControl är ett av de program som hjälper dig att bekämpa dina dators distraktioner, eftersom det blockerar din inträde till vissa webbsidor och program och du kan redigera listan över distraktioner själv.

Du bör ta hänsyn till allt som distraherar dig, inte bara din mobiltelefon och Internet. Har du ett husdjur och underhåller du dig själv genom att leka med det istället för att studera? Studerar du på en plats där det är lätt för andra att avbryta dig? Analysera dina distraktioner och ta bort dem från dig under studietiden.

4-Ge dig själv ofta pauser

Det är mycket effektivare att studera 30 minuter fokuserade på uppgiften än att göra det för 60 med låg uppmärksamhet. Så om du behöver några minuters vila varje X-gång, ta dem. Det är en investering och kvaliteten på din studie kommer säkert att höjas.

Förstå naturligtvis inte en av dessa pauser till oändlighet. Om det för närvarande är mycket svårt för dig att behålla din uppmärksamhet, börja med att vila 5 minuter varje 20 studieperiode och se förlänga studieblocken när du vänjer dig.

5-Välj materialet väl

Som vi har kommenterat i en av de tidigare punkterna har många elever ett problem med överdrivna anteckningar: de tar anteckningar av - absolut - allt läraren säger, de skriver ut bilderna som läraren ger, de gör sammanfattningar av kompletterande läsning, etc.

Vid den andra polen finns de som har ett materiellt underskott: de tar inte anteckningar i klassen och begränsar sig till att studera med det minsta (till exempel bilderna som läraren visar i klassen).

Att välja bra material som du ska använda för att studera är en mycket viktig uppgift. Oavsett om du har för mycket material eller för lite, kommer din effektivitet att lida.

Målet är att du har nödvändig information för att skaffa dig den kunskap som motsvarar varje ämne, utan att detta innebär att du går så djup att det tar mycket tid och du måste ta den bort från ett annat ämne. Om du gör det för att du brinner för det, lämna det under en period när du har mindre arbete eller studerar det på din fritid.

6-Använd din egen metod

Du måste själv upptäcka vilken studiemetod som bäst passar din smak och behov. För vissa kan det bästa sättet vara att läsa eller understryka anteckningar, medan det för andra kan vara att göra sammanfattningar, diagram, konceptkartor, Power Point-presentationer etc.

Pröva de olika studiemetoderna ett tag och välj den som passar dig bäst vid alla tidpunkter. Beroende på vilka ämnen du möter hela tiden kommer en eller annan metod att vara mer effektiv.

Sammanfattningar och konturer tenderar att fungera bra för mycket teoretiska ämnen som du måste memorera (t.ex. historia), medan konceptkartor kan fungera för dig med mer praktiskt innehåll (t.ex. marknadsföring).

7-Ta hand om din kropp

En god natts sömn, en bra diet och en aktiv livsstil är tre pelare som bör följa dig hela ditt liv. Att leva med dessa tre element hjälper dig att uppnå ett känslomässigt välbefinnande.

Trötthet är en stor fiende för studenter. Om du är trött kommer du att bli distraherad och ha svårt att samla in den information du arbetar med. En balanserad kost, bra hydrering (en flaska vatten medan du studerar kommer aldrig att skada dig) och dina 8 timmars vila ger dig en bonus när du studerar.

Att träna regelbundet gör att du kan arbeta dina muskler, stressa och distrahera din uppmärksamhet.

8-kräva dig själv, men överskrid inte dina gränser

Ansträngning, engagemang och uthållighet ökar chansen att du kommer att bli framgångsrik i det du vill göra. Att ha en hög grad av självkrav är positivt, men glöm inte att det är mycket viktigt att du tycker om resan.

Om du sätter mål så krävande att de är praktiskt taget ouppnåeliga och du glömmer att njuta av resan, kommer din motivation snabbt att lida och du kommer att finna det omöjligt att nå ditt slutliga mål.

Så när du får en av de dagar som vi alla har när ingenting går vår väg, ta en paus. Om du har en av dessa dagar, slappna av och känn dig inte skyldig. Om du har följt bra planering kan du enkelt kompensera denna lediga dag.

9-Hitta ditt element

När ämnen du måste studera handlar om ett ämne som intresserar dig blir allt mycket lättare för dig. Utforska vad din passion är, och när du upptäcker den, gå efter den utan att leds av frågor som jobbmöjligheter som vissa studier har eller den lön du kommer att få.

Tyvärr är det inte vanligt. Många studenter, särskilt under obligatorisk utbildning (men också på universitetsnivå) studerar med det enda syftet att genomgå en tentamen och få en viss examen.

Om du inte vet vad din passion är, var inte överväldigad. Det är inte många som har turen att ha det klart. Något som kan vägleda dig besvarar denna fråga: vilket arbete skulle du göra frivilligt?

Men så mycket du gillar vad du studerar, kommer du alltid att gå igenom tider när du måste möta hårda ämnen eller som inte lockar dig för mycket, så du måste vara beredd och ha en metod att hantera dem.

De nio punkterna som har beskrivits i denna guide är avsedda att ge dig vägledning för att hjälpa dig skapa din egen studiemetod. Varje person har specifika smaker och behov, så för vissa kan det vara mycket viktigt, till exempel det faktum att vara på ett lugnt ställe utan buller att studera, medan för andra som kanske inte är en relevant punkt.

Vi hoppas att den här guiden kan hjälpa dig att uppnå dina akademiska mål framgångsrikt. Och om du har läst den här artikeln och har missat en punkt som du tycker är intressant eller vill förklara din erfarenhet efter att du har använt dessa tips, tveka inte att skriva till oss i avsnittet "Kommentarer".