HUR DU UTVECKLAR DIN HJÄRNA TILL FULLO: 9 PRAKTISKA TIPS - GEOGRAFÍA - 2025

I den här artikeln kommer jag att ge dig 9 tips för att utveckla din hjärna och gå mot att stärka din intelligens och mentala kapacitet. Ditt sinne är ensamt ditt: ingen kan ta bort det från dig och du kan inte ge bort det. Eftersom det alltid kommer att vara ditt och kontrolleras av dig är det bara du som är arkitekten som kan bygga och forma den.

Tio år efter att forskaren Hebb upptäckte fenomenet hjärnplastisitet, visade olika forskare att hjärnan kan formas med hjälp av träningstekniker.

På samma sätt som vi kan tona och utöva vår kropp, kan hjärnan också stärkas genom hjärngymnastik.

Hjärngymnastik är den viktigaste metoden för att uppnå detta mål. Det hjälper dig att uppnå effektiv kontroll över dina mentala processer genom utveckling av intellektuella verktyg för att lösa problem.

Med andra ord kommer hjärngymnastik att leda till större tydlighet och precision i tankarna, och indirekt kan du se hur detta kommer att översätta till större självförtroende.

Precis som i klassisk gymnastik är nyckeln till hjärngymnastik att komma in i vanan att utöva den. Genom att upprepa en serie övningar och rutiner kommer du att få dem att bli en del av din dagliga dag och vanliga tankesätt.

Slutligen får du nya färdigheter som gör att du kan expandera och utveckla ditt sinne med hjälp av ett nytt sätt att tänka.

”De enda ansträngningar som kan få fram alla våra energier är de som verkligen är värda det. Hans sinne är en av dem. ”- Doktor Robert Jarvik.

Tips för att utveckla din hjärna

1- Självmedvetenhetsövning

Det första steget i att utveckla din hjärna är att bli medveten om ditt nuvarande sätt att tänka, generera åsikter och fatta beslut.

Du är inte bara du: du är du och dina omständigheter. Det sätt på vilket du lär dig att leva, tänka, tänka och lösa problem beror till stor del på det sammanhang där du bor.

Öva

Hjälp dig själv till ett foto där du dyker upp, och titta på det, föreställ dig hur personen du ser skulle vara om livsförhållandena var helt annorlunda.

Så föreställ dig till exempel hur den personen du ser skulle prata, tänka, ge en åsikt och lösa sina problem om: a) han föddes i Paris och var en modedesigner, b) han föddes i Italien och var chef för ett konstgalleri, c ) föddes i Dubait och var arkitekt.

Slutligen, gör samma reflektion genom att titta på ditt nuvarande jag på fotot och reflektera över ditt nuvarande sätt att tänka, ge din åsikt och lösa problem baserade på dina verkliga omständigheter.

2- Använd det eller förlorat det

Forskarna Rosenzweig och Benett genomförde en översyn av tidigare vetenskapliga publikationer 1996 för att besvara följande fråga:

Vilket av följande uttalanden är korrekt?

• Vem hade, behållit.
• Använd det eller förlora det.

Genom en grundlig analys av studier genomförda på människor i alla åldrar och djur drog de slutsatsen att rätt uttalande är det andra.

På detta sätt rekommenderar de att träna hjärnan och inte sluta lära sig och ställa nya intellektuella utmaningar oavsett din ålder.

3 - Minne, en fråga om uppmärksamhet

Minne är inget annat än förmågan att komma ihåg.

Vid många tillfällen kommer vi att bli förvånade över att alltid komma ihåg samma sak i ett visst ämne, förlora detaljer eller annan information. Detta betyder inte att du har ett dåligt minne, det betyder bara att du använder det "som alla andra."

Öva

Hur använder man minnet på ett mer gynnsamt sätt?

Vår tendens att tro att vi redan vet saker hindrar oss från att uppmärksamma ny information. Därför, när vi läser något om en familjesak, tenderar vi bara att minnas det vi redan visste, eftersom vi glömmer den tidigare okända informationen när vi slarvigt går igenom den nya informationen.

På detta sätt, fokusera din uppmärksamhet på nya koncept och idéer varje gång du läser eller lyssnar på något och lämna den information du redan visste i bakgrunden. Detta är en vana som, även om den utmanar dina instinkter till en början, hjälper dig att lära dig snabbare och mer effektivt.

4 - Allmän kultur

Allmän kultur är den ackumulering av kunskap som en person besitter i olika ämnen, oavsett specialisering inom en viss kunskapssektor.

Källan till kultur är det samhälle där en person är nedsänkt och i allmänhet hänvisar vi till det som är vanligt eller vanligt.

Varför är allmän kultur viktig?

Du kan vara en stor forskare eller högt specialiserad inom ditt kunskapsområde på grund av ditt livsförhållanden. Inom detta sammanhang kan du ses som en intelligent och klok person. Men i ditt allmänna livssammanhang anses du emellertid betydligt mindre intelligent.

Med tanke på att vår självuppfattning av intelligens delvis genereras genom de åsikter som andra genererar av oss, och denna självuppfattning är ett grundläggande motivationsverktyg för att fortsätta utveckla din intelligens och mentala förmåga, är det mycket viktigt att få andra att tro att vi inte vi är okunniga när det gäller den allmänna eller den dagliga kulturen.

Öva

Försök att spendera lite tid i ditt liv på att prata med människor du anser vara väldigt kultiverade eller kloka. Dessa människor överför dig kunskap och sätt att tänka på att du inte kan lära dig att använda böcker.

Ett annat bra sätt att utveckla din allmänna kultur är, även om det låter dumt, att spela lite trivialt spel. Det har fungerat för mig personligen.

Jag har alltid varit överväldigad av människor som känner sig berättigade att säga till dig ”Men du, vilken värld bor du i? Jag betraktade dig som en intelligent person ”. Kanske är det helt enkelt genom att ignorera vem som har vunnit fotbollsligan förra året, vem som har skrivit den här eller den boken eller vad ett visst ord betyder.

Ett bra exempel på ett trivialt spel som inte kommer att konsumera timmar och timmar i ditt liv är den begärda applikationen. Det är ett snabbt spel och det kommer att få dig att upptäcka saker som alla "borde veta" på ett motiverande sätt, så att du praktiskt taget utan ansträngning lär dig dem.

Dessutom hjälper det dig att utveckla en förutsägbar förmåga om allmänna kulturevenemang. Till exempel, i vilken arkitektonisk stil att klassificera en katedral eller en målning? Du plockar omedelbart upp mönster som får dig att se bra ut i dina sociala konversationer.

5- Uttrycket: reflektion av din förmåga att tänka

"Du förstår inte riktigt något om du inte kan förklara det för din mormor." -Albert Einstein

Du kanske är skicklig i ett ämne men på grund av dåliga uttrycksförmågor ger du äntligen intrycket att du "inte har någon aning." Detta händer och i allmänhet kommer de personer du pratar med inte att berätta för dig eftersom de inte skadar dig.

Öva

Hur kan jag uttrycka en idé så att min samtalare förstår den?

Nyckeln är att presentera informationen på ett logiskt sätt. Vid många tillfällen överför vi information i fel ordning på ett sätt som verkar ologiskt eller motsägelsefullt. Att hantera uttrycket innebär att du kan överföra informationen som om du själv var okunnig om den.

Ju mer vårt sinne har arbetat med en serie begrepp eller idéer, desto starkare är vår tendens att uttrycka det ologiskt.

Så när du uttrycker en idé, försök att göra korta, enkla och tydliga uttalanden som svarar på de mest grundläggande frågorna (vem, vad, var, varför och när). Först efter att ha lagt grunden kan du fördjupa dig i mer komplexa slutsatser.

På det här sättet kommer du att undvika att uppleva en känsla av obegripelse från din samtalspartner som får dem att tro att du är en motsägelsefull eller okunnig person.

6- Förståelse: Hur?

Samma princip som beskrivs i föregående punkt, med en liten variation, hjälper dig att förbättra din förståelse automatiskt och permanent.

När vi avser att lära oss eller förstå ett nytt ämne, börjar vi ofta med att utforska specifika detaljer som vi inte förstår, och glömmer den
allmänna och grundläggande strukturen i ämnet: vem, vad, var, varför och när.

Till dessa fem punkter måste vi lägga till ytterligare en för att förstå: hur. När du fokuserar på något du vill förstå bör du tänka på hur det är den viktigaste frågan att ställa dig själv eftersom det hjälper dig att förstå informationen och integrera alla andra detaljer på ett mycket enklare sätt.

Genom att nicka till den föregående punkten, hur är något som vi normalt inte sänder när vi uttrycker informationen: det skulle vara tråkigt och ointressant för den icke-specialiserade samtalspersonalen. Dessutom skulle det inte vara lätt att integrera eftersom vi skulle kalla vår samtalspartner att förstå.

7- Utmana ditt sinne

Känner du att ditt sinne sitter fast i ett bråk?

Många gånger har vi en känsla av att vi inte utvecklar vår fulla mentala potential helt enkelt för att vi alltid tränar vår hjärna med samma typ av aktiviteter.

Rutin i vårt sätt att lära är framstegens största fiende.

Öva

Sätt dig själv en inlärningsutmaning: lära dig ett nytt språk, lära dig spela ett instrument, utforska ett nytt studieområde etc.

Du kommer att märka att du utvecklar inlärningsförmågor som du kan använda på dina tidigare och vanligare inlärningsrutiner. För något sägs att kunskap inte har någon plats.

8- Läs, böcker eller internet?

Läsning betraktas som en aktivitet som uppmuntrar till lärande, koncentration och språkfärdigheter. Tack vare tekniken har den traditionella läsuppfattningen förändrats.

Enligt forskaren Gary W. Small fortsätter majoriteten av människor över 29 år att läsa i icke-digitalt format medan majoriteten av personer under 29 år visar en tydlig preferens för digital läsning, särskilt genom att söka på internet.

En studie som Small genomförde 2009 visar att läsning genom aktiva sökningar på Internet har fördelar jämfört med traditionell läsning eftersom det innebär aktivering av ett bredare neuralt nätverk: fler hjärnområden fungerar tillsammans.

Skillnaden mellan båda typerna av läsning ligger i läsarens aktivitet / passivitet. Även om läsare i traditionellt format bara en aktivering av hjärnområden som är relaterade till syn och språk observeras, aktiverar läsning tillsammans med sökning på Internet dessa och andra områden.

Bland dem är de främre områdena relaterade till beslutsfattande och uppmärksamhet. Dessa områden är centrala för den nuvarande definitionen av intelligens, mätt med IQ-test.

Att filtrera information och aktivt söka efter det är färdigheter som vi kan utveckla mycket enkelt och bekvämt med hjälp av internet.

I relation till denna dikotomi tillägger Small att vi måste välja den läsmetod som vi gillar mest. Varför? Inlärningsaktiviteter som är mest engagerande för oss har visat sig förutsäga bättre kortsiktiga prestationer på kort och lång sikt.

9- Övningar och fler övningar

Slutligen rekommenderar jag dessa spel som också hjälper dig att träna ditt sinne:

Spel för att träna hjärnan.

Övningar för att förbättra minnet.

10-Play

referenser

1. Savant, M. och Fleischer, L. (2005). Hjärna GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Hjärngymnastik i aktion. EDAF.
3. Rosenzweig, MR och Bennet, EL (1996). Psykobiologi av plasticitet: effekter av träning och erfarenhet på hjärnan och beteendet. Behavioral Brain
   Research, vol 78; 57-65.