HUR KAN MAN FÖRHINDRA PARKINSON? 8 PRAKTISKA TIPS - EKONOMIA - 2026

För att förhindra Parkinson kan vissa riktlinjer fastställas, även om effektiviteten inte är total. Att leva en hälsosam livsstil - kost, fysisk träning - och tidig upptäckt är två av de viktigaste elementen.

Parkinsons sjukdom är en degenerativ störning i det centrala nervsystemet som främst påverkar rörelse. Denna patologi har en kronisk kurs och har okända orsaker, liksom en viktig genetisk komponent. På grund av dessa egenskaper är det numera svårt att fastställa vilka riktlinjer som måste följas för att undvika utseendet på Parkinson.

Parkinson är en neurodegenerativ sjukdom som påverkar nervsystemet och skadar de dopaminerge neuronerna från substantia nigra. Den viktigaste funktionen som dessa typer av nervceller utför är kontrollen av rörelser. Det huvudsakliga symptomet på denna sjukdom ligger i förändringen av frivilliga rörelser i kroppens extremiteter, det vill säga armar och ben.

Men se upp, detta betyder inte att denna sjukdom är begränsad till rörelsestörningar, eftersom hjärnområdena som försämras i Parkinson utför många andra funktioner, så ett större antal symtom kan uppstå.

Minnesfel, kognitiva och intellektuella dysfunktioner, demens, humörstörningar, depression, sömnstörningar och i värsta fall hallucinationer, missförstånd eller förlust av impulskontroll kan förekomma ofta hos personer med Parkinson.

Neurodegenerativa patologier är idag ett mysterium för vetenskapens värld och trots de många framsteg som har skett under de senaste åren är deras orsaker fortfarande inte kända.

Det finns dock mycket forskning om sjukdomens ursprung som syftar till att få en större kunskap om Parkinson, etablera behandlingar för dess botemedel och definiera strategier för att förhindra dess utseende.

Tips för att förhindra Parkinson

1- Skyddande livsmedel

Källa: https://pixabay.com

Forskning om strategier och aktiviteter för att förebygga Parkinsons sjukdom är stor.

I denna mening, trots att det för närvarande inte finns några behandlingar som helt kan förhindra uppkomsten av störningen, finns det bevis som gör det möjligt att fastställa vissa riktlinjer.

En av de viktiga faktorerna som har upptäckts vid utvecklingen av Parkinson är den oxidativa stressprocessen hos celler. Oxidativ stress är en normal aktivitet som utförs av alla kroppens celler och som gör att kroppen kan utvecklas.

Vissa förändringar eller överskridanden i dessa processer kan dock orsaka en ökning av cellernas död (i detta fall neuroner, eftersom Parkinsons drabbar hjärnceller) och öka chansen att utveckla Parkinsons sjukdom.

Att äta en kost rik på naturliga antioxidanter förhindrar oxidativa stressstörningar och kan därför vara effektiva strategier för att minska sannolikheten för Parkinsons början.

De viktigaste livsmedel som kan förebygga störningen är:

• Grönt te: forskning utförd av Dr. Baolu Zhao indikerar att polyfenolerna i grönt te skyddar dopaminneuroner (neuronerna som drabbas av Parkinsons), så att deras konsumtion kan förhindra sjukdomen.
• Livsmedel rika på vitamin E: vitamin E är det ämne med den högsta antioxidantkraften, så dessa livsmedel kan vara fördelaktiga för att förhindra sjukdom. Växtbaserade fetter, solrosfrön, hasselnötter och mandlar är de livsmedel som är rikast på vitamin E.
• Livsmedel rik på vitamin C: som vitamin E, har den också en hög antioxidantkraft. Apelsiner, citroner eller andra citrusfrukter kan skydda hjärnans utveckling och förhindra Parkinsons.
• Gingko Biloba: det är en ört som är särskilt fördelaktig för hjärnan eftersom den hjälper till att öka blodcirkulationen. Den ökade cirkulationen ökar cellproduktionen och förhindrar därför neuronal degeneration.

2- Balanserad kost

Källa: https://pixabay.com

Utöver de livsmedel som diskuterats ovan kräver det att vård mot Parkinsons sjukdom omfattande vård av kroppen. I den meningen är det vanligtvis inte tillräckligt att konsumera de livsmedel som kan skydda för utvecklingen av patologin.

Om vi ​​äter en mycket rik diet med de fyra nämnda matarna (grönt te, livsmedel med vitamin E och C och gingko biloba) men åtföljs av ohälsosamma produkter, kommer kosten inte att vara hälsosam och kosten kommer förmodligen inte att låta oss ta hand om hjärnregionerna.

Många fall av Parkinson kan orsakas av andra sjukdomar eller tillstånd. I denna mening är de förändringar som påverkar hjärnans och neurologiska funktioner vanligtvis de mest relevanta.

Vaskulära patologier kan orsaka så kallad aterosklerotisk parkinsonism eller arteriosklerotisk parkinsonism.

På detta sätt kommer att äta en balanserad diet med låg fetthalt och utan överskott av socker och salter förhindra kroppen från att drabbas av stroke och predisponerar hjärnregionerna mot Parkinsons sjukdom.

3- Gör fysisk aktivitet ofta

Källa: https://pixabay.com

Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att förebygga Parkinsons sjukdom på två olika sätt. Å ena sidan förbättrar träningen hälsan, så minskar chansen att drabbas av sjukdomar eller störningar som kan vara förknippade med Parkinsons.

Utseendet på denna sjukdom kan svara på flera orsaker och olika ursprung, men när vi främjar hälsa förhindrar vi uppkomsten av sjukdomar, inklusive Parkinsons.

Å andra sidan kan ofta fysisk aktivitet vara en särskilt relevant komponent när det gäller att skydda huvudsymptomen på denna störning, det vill säga förändring av rörelser.

Träning i sig självt kräver kontinuerlig rörelse, så ju mer fysisk aktivitet du gör, desto större fördelar kommer vi att ha både i de olika kroppsregionerna och i hjärnområden som styr rörelse.

Dessa är de områden i hjärnan som huvudsakligen påverkas i Parkinson, så ju mer aktivitet vi ger den gruppen neuroner, desto mindre troligt kommer de att börja degenerera.

4 - hälsosam livsstil

Källa: https://pixabay.com

Slutligen, för att avsluta hälsofrämjandet, är det viktigt att ha en hälsosam livsstil. Detta koncept involverar de två tidigare koncepten (kost och motion), samt att undvika beteenden som är skadliga för hälsan.

Ofta alkoholkonsumtion kan vara en viktig riskfaktor i utvecklingen av Parkinson, så för att förhindra denna sjukdom är det relevant att undvika överdriven konsumtion av detta ämne.

På samma sätt kan det att ha ett aktivt liv, både fysiskt och mentalt, skydda kroppen från utvecklingen av Parkinsons sjukdom.

5- Konsumera kaffe

Källa: https://pixabay.com

Både kaffe och tobak är två ämnen som har skapat en viss debatt om utvecklingen av Parkinsons och andra neurodegenerativa sjukdomar.

När det gäller Parkinson har underskottet i produktionen av dopaminerge neuroner fastställts som den huvudsakliga endogena faktorn som förklarar utseendet på symtomen på sjukdomen.

Kaffe och tobak stimulerar produktionen av detta ämne, dopamin, varför de har postulerats som neurobeskyttande ämnen.

Men både kaffe och koffein kan orsaka andra fysiska förändringar som kan predisponera utseendet på Parkinson, så deras roll som förebyggande faktorer väcker viss tvivel.

6- Tidig upptäckt

Källa: https://pixabay.com

En av de mest relevanta aspekterna som avgör utvecklingen av sjukdomen är dess tidiga upptäckt.

Trots att Parkinson är en kronisk och irreversibel patologi, oavsett om den upptäcks första dagen eller den sista, har ett positivt samband mellan tidig upptäckt och bättre utveckling av sjukdomen påvisats.

7- Tidig behandling

Källa: https://pixabay.com

Den föregående punkten förklaras eftersom, om läkemedelsbehandlingen påbörjas i de första ögonblicken av sjukdomen, kommer utvecklingen av sjukdomen att bli långsammare, symptomen kommer att ta längre tid att dyka upp och i allmänhet kommer den som lider av Parkinson att ha bättre livskvalitet längre.

Så snart sjukdomen diagnostiseras, trots att den inte uppvisar tydliga symtom, är det mycket viktigt att påbörja behandlingen för Parkinson.

8- Kognitiv stimulering

Källa: https://pixabay.com

Slutligen måste man ta hänsyn till att Parkinson inte är begränsat till dess mest typiska symtom, det orsakar vanligtvis kognitiva misslyckanden och mycket ofta kan det orsaka demens.

Att utföra kognitiva stimuleringsaktiviteter för att utöva minne, läsning eller beräkningar är mycket viktigt för att förhindra dessa symtom och undvika uppkomsten av demenssyndrom.

Orsaker till Parkinson

För att känna till behandlingar och strategier som gör det möjligt att bota eller förebygga en sjukdom är det viktigt att veta både orsakerna och utvecklingen av patologin. Om de etiologiska faktorerna för en förändring inte är kända är det praktiskt taget omöjligt att bestämma vad som kan göras för att få det att avta.

När det gäller Parkinson faller dessa aspekter in i en huvudfråga: Vad händer så att vissa regioner i hjärnan börjar degenereras? Eller uttryckt på ett annat sätt: Vilka faktorer orsakar utseendet på Parkinson?

Idag har denna fråga inte ett klart svar, ett faktum som förklarar att det fortfarande inte finns några behandlingar som gör att denna sjukdom kan återupptas. Det faktum att faktorerna som definierar sjukdomens utseende inte klargörs betyder dock inte att ingenting är känt om Parkinsons etiologi.

Faktum har faktorer upptäckts som verkar spela en viktig roll i utvecklingen av patologin och trots att de inte helt har förklarat dess utseende har de gjort det möjligt att etablera några effektiva behandlingar och föreslå förebyggande strategier.

De viktigaste orsakerna till Parkinson är:

Genetiska faktorer

Det vetenskapliga samfundet har identifierat flera genetiska mutationer som är förknippade med Parkinsons sjukdom.

Utvecklingen av alfa-synukleingen verkar vara en av huvudfaktorerna i störningen, även om den inte är den enda som har upptäckts.

På detta sätt har studien av Parkinsons gener gjort det möjligt att förklara många fall av denna patologi och etablera forskningslinjer som syftar till att hitta proteiner och genetiska komponenter som kan utveckla sjukdomen.

Miljöfaktorer

Det har sammanställts hur exponering för vissa gifter kan orsaka parkinson-symtom på ett exceptionellt sätt.

MPTP (ett läkemedel) eller metallmagnesium kan orsaka uppträdande av symtom som är mycket lika de som ses i Parkinson, så att de kan vara viktiga element i utvecklingen av sjukdomen.

mitokondrier

Mitokondrier är komponenter i celler som ansvarar för att producera energi. I denna mening antyder flera forskningslinjer att mitokondrier kan spela en viktig roll i utvecklingen av Parkinson.

Molekylerna som skadar cellmembran, proteiner och DNA är just dessa cellelement och gör det genom en process som kallas oxidativ stress.

Således har vissa mutationer som påverkar mitokondriell funktion identifierats som orsaker till Parkinson.

Huvudskada

Många fall av Parkinson har rapporterats bland boxare. Från vilken extraheras att de slag som drabbats i hjärnregionerna också kan vara en riskfaktor för sjukdomens utveckling.

åldrande

Slutligen är cellgeneration en typisk process för människors åldrande, så när vi växer har kroppen mindre kapacitet att regenerera celler och vi förlorar vissa funktioner.

Detta faktum förklarar varför ålder visas som den viktigaste riskfaktorn för störningen, eftersom förekomsten av denna sjukdom ökar markant efter 60 år.

Normalt och hälsosamt åldrande innebär emellertid inte förekomsten av Parkinson trots att kroppen upplever cellulär degeneration, varför tidens gång inte förklarar störningens utseende.

referenser

1. Clarke G. En enslagsmodell av celldöd i ärvda neuronal degenerationer. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kronisk systemisk komplex I-inhition av en bekämpningsmedel orsakar selektiv nigrostriatal degeneration med cytoplasmiska inneslutningar. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mekanismer som ligger bakom neural celldöd vid neurodegenerativa sjukdomar: förändringar av en cellulär utvecklingsmedierad cellulär repostal. Trender Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evolution and Origin of Motor Complications in Parkinsons Disease. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolution of Parkinsons sjukdom. Faktiska problem. I: "Neuronal death and Parkinsons sjukdom". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redaktörer). Adjö Madrid 1999; kille. 2, sid. 21-38.