HUR MAN SLUTAR EN RELATION I 9 STEG (UTAN ATT SKADA) - GEOGRAFÍA - 2025

Att avsluta en relation med en älskad - pojkvän, flickvän, man eller hustru - är utan tvekan en av de mest stressande, utmattande och känslomässigt rörliga situationerna.

Men många gånger är det att föredra att förhållandet upphör, särskilt om det är giftigt, snarare än att fortsätta med ett liv av olycka och missnöje, plågas med oändliga argument och konflikter.

Nästa kommer jag att förklara hur man slutar en lång relation utan att skada, vare sig det är älskare, pojkvänner eller par som har etablerats i flera år. Det är inte lätt att bryta förhållandet (särskilt om du har varit tillsammans i flera år) och kommunicera det till den andra personen, men om du befinner dig i den här situationen kan dessa 10 steg vara en mycket användbar guide för att möta problemet.

10 steg för att avsluta förhållandet

1-Var säker på ditt beslut

Innan du bestämmer dig för något lika viktigt som slutet på en relation måste du tänka djupt över det.

Alla par genomgår krisstadier, och vissa kan komma starkare från sådana stadier. Överväg att prata med din partner om konflikterna som uppstår och försöka hitta en lösning.

När du gör det, prata om hur du känner för denna eller den händelsen eller situationen, snarare än att prata om händelserna själva. Försök att lyssna på vad den andra personen har att säga utan att tänka på vad du kommer att svara medan du lyssnar på dem. Försök att sätta dig själv i den andra personens skor.

Ibland kan parterapi hjälpa till att förbättra kommunikationen och övervinna konflikter.

Försök att identifiera vad du vill ha i en partner och tänk om du verkligen kan hitta det du vill ha i din nuvarande partner.

Tänk på att förälskelse alltid slutar och när det händer börjar du se den andra personens brister och problem dyka upp, men efter detta steg kan en djup och mogen kärlek också uppstå.

Du bör inte fatta beslutet att avsluta en relation när du känner dig arg. Det måste vara ett tankeväckande beslut under en tid utan att domineras av känslor som ilska eller förargelse.

Slutligen, om du har tänkt på det väl, om resurserna för att rädda paret redan har uttömts och problemen fortsätter, om du verkligen är fast besluten att avsluta förhållandet, finns det inget annat att tänka på, utom i en lämplig plan så att allt slutar på bästa sätt, även om det utan tvekan kommer att vara sorg och smärta på båda sidor.

2-Förstör inte förhållandet innan du avslutar det

Att accentuera konflikter och argument som försöker få fler ursäkter för att avsluta förhållandet med din nuvarande partner eller ens försöka få den andra personen att bestämma sig för att avsluta är inte en bra idé.

Sjalusi, klagomål och skuld kommer säkert att leda till slutet på förhållandet, men det kommer att bli en onödigt smärtsam resa. Du bör inte försöka lägga ansvar eller skylla på din partner som försöker täcka din egen.

Många relationer slutar efter en lång ångest. Efter denna långsamma erosion inser ett av paren plötsligt hur olyckliga de känner sig.

Bakom denna situation i allmänhet finns det många försummelser, respektlöshet, argumenteringar och anklagelser, som gavs över tid och slutade förstöra förhållandet.

Förläng inte denna ångest. Om du verkligen vill avsluta den här situationen är det dags att sätta stopp för det för gott.

3-prata personligen och privat

Utan tvekan skulle det vara en feg handling att lämna en person i telefon och med några ord. Eller ännu värre, med textmeddelande, särskilt om det var ett seriöst förhållande under en viss tid.

Du måste berätta för dem personligen (såvida du inte är rädd för ett motstånd från den andra personen) och på ett lämpligt ställe. Det är utan tvekan en dålig dryck, en mycket obekväm situation, men det är det enda värt att göra.

Det är inte en bra idé för någon av er att göra det eftersom det kan leda till en otäck scen.

Det bästa skulle vara en offentlig plats, men inte för trångt. Om du till exempel går till en restaurang eller ett kafé och den andra personen reagerar dåligt (vilket är att förvänta sig) kan det också finnas en scen som du vill glömma.

En bra plats kan till exempel vara en något avskild plats i en park eller torg.

4-planera detaljerna

Det är inte heller bra att improvisera i dessa typer av situationer. Planera var du kommer att berätta för dem och även när.

Om du berättar för dem på morgonen kommer du båda att känna dig dålig hela dagen. De kan behöva åka till jobbet eller studera senare, och deras känslor tillåter dem inte att prestera tillräckligt i dessa aktiviteter. Det kan vara bäst att berätta för dem på eftermiddagen efter att ha lämnat arbetet.

Fredagar eller lördagar kan vara ett bra alternativ, eftersom båda kommer att ha en hel helg för att börja acceptera den nya situationen och bearbeta motsvarande duell.

Försök att inte vara på ett speciellt datum, till exempel traditionella helgdagar, födelsedagar eller alla hjärtans dag. Och naturligtvis, berätta inte för dem på en plats som betydde något viktigt för paret, som platsen för den första kyss eller något liknande.

5-tydlighet och ärlighet

Enligt en studie av psykologer vid University of Kansas är "öppen konfrontation" det minst stressande sättet att avsluta en relation.

Att tydligt säga den andra personen att förhållandet har slutat, även om det låter väldigt negativt, är det bästa alternativet, eftersom meddelandet lättare internaliseras av den andra personen på grund av dess tydlighet och uppriktighet.

Först och främst, när du förmedlar din avsikt att avsluta ditt förhållande, måste du vara mycket tydlig och uppriktig om dina önskemål, uttrycka dig själv med respekt, utan ånger, utan att skylla dig själv eller den andra personen för uppdelningen.

Samtidigt måste det vara fasthet i dina ord och du bör inte backa av skuldkänslor eller medkänsla. Den andra personen kommer säkert att bli väldigt arg eller ledsen, och du bör vara beredd på dessa reaktioner.

Du kan visa empati för de känslor du väcker hos den andra personen, men ber inte om ursäkt för det beslut du har fattat.

Ge henne inte hopp om att uppdelningen bara kommer att vara ett tag, om du verkligen inte tror att det kommer.

Undvik att lista en lång lista med skäl till varför du tycker att förhållandet bör upphöra. Kom bara till saken, ange det allmänna skälet till att ni tror att ni två har nått den här situationen där ni inte längre kan fortsätta att vara ett par, och det är det.

Och använd inte uppsatta fraser. Dessa är aldrig uppriktiga, eftersom de inte kan återspegla den enskilda situationen, så säg inte saker som "det är inte du, det är jag" eller "säkert kommer du att hitta någon speciell" eller "kanske kan vi vara vänner".

Det kommer bara att förvärra saker, eftersom de inte kommer att vara ärliga ord.

6-håll lugn

Det är troligt att den andra personen reagerar genom att visa stort raseri eller ilska eller djup sorg. Det är möjligt att dessa känslor växlar under möten.

Du måste vara beredd att höra skrik, bebrejd eller skrik. Håll dig lugn, försök att observera situationen som om du var någon annan och var uppmärksam på den andra personens reaktioner.

Att hålla sig lugn hjälper dig att kontrollera situationen och avsluta det sista mötet som du kommer att ha som par vid rätt tidpunkt och på bästa möjliga sätt.

Till exempel, om ditt ex är rasande och börjar göra en krångel kan du säga "det är meningslöst för oss att skrika, beslutet har redan fattats och det kommer inte att förändras, även om vi kan prata om det om du lugnar dig."

Men för att kunna hantera dessa typer av situationer måste du självklart vara lugn.

7-Ta din del av ansvaret

Försök inte klandra den andra personen för ditt misslyckande som par. I en uppdelning har du båda ansvar att ta på dig, alltid.

Även om du tydligt kommer att uttrycka varför du har fattat beslutet att inte fortsätta med relationen, kommer ansvaret att ligga på både er och å andra sidan, du är också helt ansvarig för det beslut du har fattat.

Att ha detta mycket tydligt hjälper dig också att inte känna dig skyldig och upprätthålla ett lugnt tillstånd som gör att du kan kontrollera situationen.

8-Sätt inte tillbaka

Visst har du någonsin hört någon som tydligen var "fast besluten" att lämna sin pojkvän eller flickvän, men efter mötet där allt skulle sluta visar det sig att båda fortfarande är tillsammans, även om de inte verkar så lyckliga .

Detta kan hända om den person som vill avsluta relationen övervinnas av känslor av medkänsla eller medlidande för den andra personen. Skuld kan också spela ett trick i detta avseende.

Därför är det viktigt att vara väldigt säker på beslutet och sedan inte släppa ner igen, även om du tycker synd om den andra personen eller för slutet av en relation som du kanske vid någon tidpunkt trodde skulle vara resten av ditt liv.

Om du redan har tänkt igenom det och fattat ett beslut, låt inte medlidande förlänga en situation som bara ger olycka och missnöje. Du måste fortsätta med din plan, avsluta detta förhållande och börja glömma att starta en ny etapp.

9-Förlåta dig själv och förlåt

Liksom på alla livsområden är misslyckande smärtsamt. Att acceptera att förhållandet inte kan fortsätta, oavsett orsaker, kommer att orsaka sorg och sorg hos båda parter, och förmodligen också ilska och förargelse.

Som nämnts ovan har båda ansvaret för vad som hände och att acceptera att du hade fel och att den andra personen också hade fel är det första steget att förlåta och därmed befria dig från ilska och smärta.

Vi är mänskliga, vi gör misstag och vi måste förlåta oss själva för att ge oss själva en ny möjlighet, inte bara i relationer utan på alla livsområden.

Att acceptera det faktum att fel är mänskligt och att kunna förlåta den andra för sina misstag, och dig själv för de du kan ha gjort, kommer att befria dig från många negativa känslor och hjälper dig att vända sidan och börja ett nytt steg i ditt liv.

Tänk på följande. Människor antar vissa attityder och fattar vissa beslut med hänsyn till omständigheterna för tillfället. Senare kanske de kan se saker ur ett nytt perspektiv som de inte hade förut.

Men de kan inte skylla på sig själva för att de har handlat på det här eller det sättet i det förflutna, för i det ögonblicket trodde de helt enkelt att det var till det bästa eller de handlade helt enkelt enligt vad de kände i det ögonblicket.

Det enda som kan göras är att acceptera konsekvenserna av de misstag du kan ha gjort, förlåta dig själv och förlåta den andra personen för de attityder som kan ha påverkat relationens slut (oavsett om det är otrohet, negativa attityder eller problem) beteende).

10-håll ditt avstånd

När förhållandet är över måste du markera ett visst avstånd. Det är inte meningsfullt att du fortsätter att prata om samma saker, till exempel om orsakerna som ledde till uppdelningen.

Inga samtal eller textmeddelanden som inte är absolut nödvändiga. Du bör inte vara intresserad av den andra personens aktiviteter eller låta ditt ex invadera ditt privata liv och vill veta vad du gör vid varje ögonblick på dagen.

Detta är viktigt så att det är mycket tydligt att förhållandet är över, att det inte kommer att fortsätta och att ingenting kan göras med det.

Om du har vänner gemensamt eller går till samma gym, till exempel, försök att samordna möten och scheman på ett sådant sätt att du inte har en chans att träffa den andra personen.

Återlämna de ägodelar som har lämnats kvar i huset för det ena eller det andra (eller båda, om du bodde tillsammans) så snart som möjligt, så att du verkligen kan börja sorgprocessen som följer slutet på en relation.

Naturligtvis, trots att du har följt alla dessa steg, kommer du att tycka mycket synd om några dagar. Ge dig själv möjligheten att släppa dessa känslor genom gråt, och efter några dagar kommer du att må bättre.

Här är en videoöversikt av artikeln: