IDENTITETSKRIS: ORSAKER OCH LÖSNINGAR - PSYKOLOGI - 2026

En identitetskris är ett psykologiskt begrepp som hänvisar till svårigheten att utveckla en stark identitet vid ett specifikt ögonblick i en persons liv. I allmänhet är det förknippat med de förändringar som drabbats i tonåren, men det kan också visas under vuxenlivet.

Identitetskrisen kan få den som lider av den att känna att han måste hitta sig själv. Några av de vanligaste symptomen är brist på självförtroende, beslutsamhet om vad man ska göra eller vad man ska göra eller till och med depression.

Begreppet "identitetskris" användes först av den tyska psykologen Erik Erikson, som studerade de olika faserna som människor går igenom under vår utveckling och mognad.

Enligt honom måste vi i varje fas kunna svara på en fråga om oss själva som får oss att utveckla en stark identitet.

Orsaker hos ungdomar

Ungdom är en av de svåraste ögonblicken i många människors liv och den där identitetskriser förekommer oftast.

Under denna period genomgår både ungdomars sinnen och kroppen många förändringar, och individen måste hitta sin plats i världen nu när han inte längre är ett barn.

Därför är den grundläggande frågan som ungdomar ställer sig själva vem de egentligen är. Bristen på svar på denna fråga är vad som kan leda till att den unga personen utvecklar en identitetskris.

Efter en barndom som relativt saknar problem börjar tonåringen drabbas av en serie konflikter som får honom att överväga sin plats i världen och sin egen identitet.

Enligt Erikson har alla dessa konflikter att göra med utvecklingen av superego, en av de grundläggande delarna av sinnet enligt psykoanalysen.

Därefter tittar vi på några av de frågor som kan leda till att en tonåring lider av en identitetskris.

Välja en karriär

Under tonåren och tidig ungdom måste personen välja vad han vill göra. Ibland verkar det som om detta beslut kommer att avgöra resten av vuxenlivet, så oförmågan att fatta en bestämning om denna aspekt är ett av de vanligaste problemen i detta skede.

Vem är verkligen

Under barndomen bestäms människor mer eller mindre av vad våra föräldrar och referensfigurer berättar för oss.

Men när vi når tonåren börjar vi bli medvetna om oss själva och vi kan välja vad vi vill göra, vem vi vill umgås med eller vad som verkligen definierar oss.

Det är därför som många tonåringar under detta skede experimenterar med olika identiteter, till exempel genom att hålla sig till ett specifikt urbant mode eller stam.

Sexualitet och sexuell läggning

Utan tvekan är en av de mest djupgående förändringarna som sker i tonåren personens sexuella uppvaknande. När tonåringen börjar känna sexuell attraktion för andra människor, måste han lära sig att hantera denna nya variabel i sitt liv och locka dem som väcker honom.

Å andra sidan kan sexuell läggning också vara en annan faktor i tonåringens identitetskris.

Även hos heteroseksuella människor är det normalt att överväga en möjlig attraktion för människor av samma kön. Och när det gäller homosexuella och bisexuella tenderar denna faktor att orsaka en ännu större konflikt i förhållande till deras egen sexualitet.

Politisk anslutning och ideologi

Under tonåren börjar ungdomar ofta intressera sig för vad som händer i världen. Av denna anledning är det mycket vanligt att de börjar fråga om politik, ekonomi och sociala problem.

Många ungdomar identifierar sig med en social rörelse under detta skede och ändrar sitt sätt att vara och agera för att anpassa sig till sin nya ideologi.

Å andra sidan tenderar detta nya intresse för politik och samhälle att ge många konflikter med familjen och referensgruppen, vilket ofta orsakar utbrott av uppror och en känsla av att inte förstås.

Orsaker hos vuxna

Trots det faktum att identitetskriser vanligtvis är relaterade till tonåren, är sanningen att varje livsfas ger sina egna svårigheter. Därför studerar psykologer också orsakerna till identitetskriser i äldre åldrar.

När det stadium av identitetsbildning som beskrivits i föregående punkt har passerat måste unga människor och vuxna möta nya frågor om deras liv.

Om de misslyckas med att svara på rätt sätt kan det uppstå en ny identitetskris som hindrar dem från att känna sig uppfyllda.

I allmänhet finns det två huvudteman som kan orsaka en identitetskris hos vuxna: sökandet efter intima relationer och sökandet efter ett syfte.

Sök efter intima relationer

Alla människor behöver andra människors sällskap, men samtidigt vill vi vara ensamma och vara oberoende.

Dessa två motstridiga krafter innebär att de flesta av oss under vuxenlivet måste hitta mellangrunden mellan vår egen oberoende och bildandet av vänliga och kärleksfulla relationer.

För många människor är denna fråga en stor källa till ångest och konflikt, eftersom den är den främsta orsaken till identitetskriser mellan 20 och 35 år, enligt studier om ämnet.

Syftet med sökningen

Den andra aspekten som en identitetskris kan ge hos vuxna är sökandet efter mening i våra liv. Många människor, fångade i den dagliga rutinen, undrar om deras existens alltid kommer att vara så här eller om det finns något annat.

Denna fråga kan göra att en vuxen känner sig deprimerad eller förvirrad, eller till och med beslutar att släppa allt och börja om någon annanstans eller på annat sätt. Detta ämne är ofta relaterat till den så kallade "midlife crisis".

Möjliga lösningar

När vi går igenom en identitetskris är det normalt att känna sig överväldigad och deprimerad. Det är dock möjligt att övervinna dessa livsfaser och vara bekväm med dig själv igen. Några av nycklarna för att uppnå detta är följande:

- Acceptera att det som fungerade tidigare inte längre fungerar, och åta dig att hitta ett nytt sätt att må bra om dig själv.

- Vidta åtgärder för att undvika att bli förlamade genom att tänka på vad som händer.

- Fokusera på nuet istället för att oroa dig för framtiden eller det förflutna. För detta är det mycket användbart att använda verktyg som meditation eller uppmärksamhet.

referenser

1. "Identity Crisis" i: Britannica. Hämtad den 6 april 2018 från Britannica: britannica.com.
2. "Identity Crisis" i: Very Well Mind. Hämtad den 6 april 2018 från Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Identitetskris" på: Wikipedia. Hämtad: 6 april 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.
4. "Hur man övervinner identitetskris" i: AzCentral. Hämtad den 6 april 2018 från AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. "Eriksons stadier av psykosocial utveckling" på: Wikipedia. Hämtad: 6 april 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.