STÄNDIGA PARARGUMENT: HUR MAN STOPPAR DEM I TIO STEG - GEOGRAFÍA - 2025

De ständiga och destruktiva parargumenten är som tobak eller alkohol: giftiga, men också beroendeframkallande, och när du inte har dem skapar de ett slags abstinenssyndrom.

Dessa giftiga diskussioner genererar stort obehag i parets relation. Ett klimat med spänningar skapas som förhindrar lycka, fred och harmoni. När du väl är nedsänkt i dem är det svårt att veta hur du ska stoppa dem, och även om du inte gillar dem och inte vill ha dem, uppstår de om och om igen.

Ibland är det tänkt att de handlar om obetydliga diskussioner, att om paret kommer överens senare, händer ingenting. Att vara ständigt så här kan dock leda till en giftig relation. För att ha en lycklig relation är det nödvändigt att ha effektiv kommunikation, regler och vanor som möjliggör samexistens.

Hur man slutar argumentera i 10 steg

Sluta spela spel

I destruktiva diskussioner söker ett av paret eller båda, eller så försöker du vinna argumentet, ge i sin svaga punkt, lämna den andra obeväpnad, få den andra att känna sig dålig, för att du ska få makten och vara i en position ovanför den andra .

Efter varje destruktiv diskussion ställer du dig själv följande frågor: Har det hjälpt dig att bli lyckligare? Känner du dig bättre för att du har vunnit? Känner du dig tryggare med dig själv?

Kanske ja, men det är en FALSK känsla av lycka / säkerhet. Glöm inte. Du lurar dig själv.

Sluta spela detta absurde spel för att få makten. Kraft, säkerhet och lycka uppnås på ett helt annat sätt.

Analysera det verkliga skälet till diskussionen

Det är uppenbart att en diskussion om "varför har du inte tvättat disken", "varför har du svarat mig" eller "varför har du inte bokat en restaurang om jag sa att du skulle göra det", kan vara anledning att leda till ett argument, men inte ett tvingande skäl för en destruktiv diskussion.

Detta kräver en djupare analys.

Om du ofta finner din partner involverad i destruktiva argument är det tydligt att ett eller båda paret har eller har olösta interna känslomässiga konflikter.

Dessa interna känslomässiga konflikter har vanligtvis att göra med erfarenheter från det förflutna. Oavsett om det är upplevelser i negativa relationer, familjekonflikter och / eller traumor av olika slag.

Dessa olösta känslomässiga konflikter är det som aktiverar, i diskussioner, intensiva och okontrollerade negativa känslor.

Ilska, raseri, förbittring eller hat beror på upplevda upplevelser som du inte har lyckats ordentligt. De uttrycks och släpps ut i diskussioner med din partner och blir destruktiva.

Känslan kände är så stark att den syftar till att vilja förstöra din partner och skada honom. Efter ett tag, när vattnet lugnar, kanske du känner att din reaktion har överdrivits och att din avsikt inte var att skada honom.

Detta kan dock inte fortsätta så här om och om igen, eftersom förhållandet gradvis försämras och ett alltmer negativt klimat etableras i paret.

Analysera vad som ligger bakom varje diskussion, är det så allvarligt att han inte har tvättat diskarna? Vad har verkligen skadat mig om allt detta?

Sätt dig ner med din partner och hjälpa varandra att upptäcka de verkliga skälen som driver dig till gränsen. För detta måste du gå in i din känslomässiga värld.

Bryt ner din känslomässiga vägg

Det kan vara så att du på grund av dessa levande upplevelser som jag talade om har byggt en känslomässig vägg för dig själv för att inte hantera de negativa känslorna och därför undviker lidande.

Denna vägg eller försvar som du har byggt ger dig en viss säkerhet i din relation med andra, men det öppnar en avgrund i din intima relation med din partner som gör konfliktlösning svår.

Din partner är där bland annat för att kunna prata utan rädsla för alla dina osäkerheter, rädsla och svagheter. Bli inte defensiv, det är inte din aggressor utan din allierade, du måste bara låta det vara.

För att analysera varför du blivit så arg eller arg måste du därför gå längre än den känslomässiga barriären som distanserar dig från dina känslor och kunna uttrycka dem med din partner.

Var inte rädd för att komma i kontakt med dina känslor, om du lyssnar på dem noggrant kommer de att leda dig att uppnå större välbefinnande.

Var ärlig med dig själv

Det är viktigt att du alltid kan känna igen dina misstag. Detta är en del av emotionell mognad.

Fall inte in i den falska myten att att erkänna dina misstag och be om förlåtelse innebär att du sänker dig själv. Det är tvärtom. Du kommer att nå en högre nivå av mognad och harmoni när du kan göra det.

I verkligheten kan kraft, respekt och lycka bara uppnås på ett sätt: med kärlek. Kraften och respekten som införs är inte verklig; eftersom den andra agerar som du vill av rädsla.

Istället, om du erbjuder kärlek till människor och får dem att känna sig speciella, väljer de dig villkorslöst.

Om du är den som vanligtvis erkänner misstag och din partner inte gör det, visa honom hur du gör det. Du kommer att lära honom en värdefull lektion som ger honom inre fred.

Hur man har en konstruktiv diskussion

När du diskuterar med din partner ska du undvika att fokusera på kontrasten. Kontrasten leder bara till eskalerande diskussioner med risken att leda till destruktiva diskussioner.

Ett bättre alternativ är att titta internt var du gick fel så att din partner kommer att skrämmas.

Om diskussionen växer i intensitet, ta en paus, berätta för din partner att du behöver ett tag att tänka och sedan kommer du tillbaka till saken.

Det är viktigt att du tar upp saken och att du inte låter det passera. Om du låter det passera och du inte pratar om vad som hände byggs ilska och förbittring lite efteråt, som vid en eller annan punkt kommer att komma ut i form av en destruktiv diskussion.

När du har slappnat av börjar du prata med att uttrycka vad du tror att dina misstag har varit. På detta sätt tillåter du att sänka den defensiva position där din partner säkert är.

Uttryck sedan hur du har känt. Det här sättet att närma sig det är viktigt och jag förklarar varför i nästa steg.

Precis som du uttrycker hur du har känt, bör du också försöka ta reda på hur din partner har känt.

När du har delat dina känslor är det viktigt att du kommer överens om vad du ska göra eller hur du ska agera nästa gång så att det inte händer igen.

Om du har svårt att ha en avslappnad chatt eftersom varje gång du försöker det ökar tonens röst och spänning, rekommenderar jag att du går till en allmän plats. Närvaron av andra människor kommer att få dig att kontrollera dig själv och du kan tala på ett mer avslappnat sätt.

Tala från känslor

En universitetsprofessor berättade för mig en dag något som verkligen har fungerat för mig till denna dag:

Om du talar från dina känslor är det något som ingen kan motbevisa, eftersom känslorna bara känns av dig och ingen annan. Å andra sidan, om du gör tolkningar av vad den andra har gjort, leder det alltid till olösta meningsskiljaktigheter.

Gör därför inte tolkningar om vad den andra har sagt eller gjort utan om hur du har känt. Detta hjälper till att minska intensiteten i dina diskussioner och göra det lättare för den andra personen att förstå dig.

Undvik inte argument, lära dig att argumentera

Det händer ofta att ett av paret försöker undvika konflikter för att inte diskutera.

Som jag sa i början är det normalt att argumentera och inte bara normalt utan det är användbart och produktivt om du följer dessa steg och lyckas nå en ömsesidig förståelse och enighet.

Par som inte kranglar kan faktiskt aldrig ha ett större problem. Vanligtvis är det ett inte särskilt intimt förhållande, de relaterar till varandra från ytan. Med vilket det leder till att de inte har några skäl för diskussion men inte heller för integritet.

Om det är något som stör dig om din partner eller om du inte anser att det är lämpligt, håll inte det för dig själv.

Faran med att hålla vad som stör den ena är att det kommer en tid då personen exploderar, och det gör det på ett okontrollerat sätt. Och det är något du måste korrigera.

Det handlar inte om att undvika argument utan att lära sig att argumentera.

Uttryck honom från lugn och lugn hur du känner dig när han / hon uppför sig på det sättet. Kom ihåg att alltid tala från din känsla. Att inte bedöma deras sätt att agera.

Om din partner blir arg och slår på, är det uppenbart att problemet nu är han / hon som inte kan känna igen sina misstag och tala från respekt. Så du bör gå tillbaka till steg 2 och 3.

Fira att du har löst diskussionen framgångsrikt

Du har tagit lite tid att tänka, du har satt dig ner för att prata med din partner om den diskussion du har haft, du har förstått hans / hennes känsla och han / hon din, du har funderat på hur du ska agera nästa gång så att samma sak inte händer igen .

Mycket bra, du gjorde det, men lämna det inte där, fira att du har försonats och att du har nått en förståelse.

Denna stora ansträngning och dess lyckliga slut måste åtföljas av en belöning.

Så gå ut på middagen, titta på en kramfilm eller ha en bra sexuell möte för att hjälpa dig att ansluta igen.

Undvik eventuella återfall

Som jag sa i början av denna artikel är destruktiva diskussioner som tobak eller alkohol, och som alla droger måste eventuella återfall förebyggas.

För detta är det viktigt att du tar hand om förhållandet. Det handlar inte bara om att inte försöka ha destruktiva argument utan också om att skapa ett generellt klimat med fred och kärlek inom paret.

Detta klimat med fred och kärlek visas inte ensamt utan kräver din ansträngning och hängivenhet:

• Uttryck ofta till din partner vad han betyder för dig.
• Prata med honom med samma respekt som du gillar att han gör.
• Ibland har vissa detaljer mot honom / henne som får honom att le.
• Uttrycka saker du gillar om honom / henne då och då.

Om du tillämpar de tips som jag har sagt till dig och tar hand om förhållandet på en daglig basis kommer destruktiva diskussioner att vara en del av det förflutna.

Gå till parterapi

Om du medvetet genomfört dessa tips i praktiken märker att destruktiva pardiskussioner fortsätter är det dags att överväga parterapi.

Som jag har kommenterat tidigare kommer destruktiva argument på grund av att ett eller båda paret har olösta känslomässiga konflikter.

Det är inte lätt att lösa interna känslomässiga konflikter själv, eftersom man ofta inte är medveten om dem eller är medveten men inte vet hur man hanterar eller hanterar dem.

I så fall rekommenderar jag att du får hjälp av en professionell för att vägleda dig genom denna process. Kom ihåg att vi alltid är här för att hjälpa dig.