JABUTICABA: 15 FANTASTISKA HÄLSOFÖRDELAR - NÄRING - 2025

Hälso fördelarna med jabuticaba är många: det minskar effekten av astma, förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes, förbättrar matsmältningen är avgifta och andra som jag kommer att förklara nedan.

Jabuticaba, med det vetenskapliga namnet Myrciaria cauliflora, är ett träd av familjen Myrtaceae, infödd till Minas Gerais och delstaten São Paulo i Brasilien. Dess frukter, som växer nära stammen, kan ätas råa eller användas för att tillverka gelé, juice eller vin. Det är känt med olika namn: guapurú, yabuticaba, jaboticaba, yvapuru, taanumox eller jabuticada

Dess frukter växer nära stammen och tjockare grenar. Dessa sticker ut för att vara en lila färg som blir svart när den är mogen. Skallen är fin och tunn, medan massan är vitaktig och saftig med en lätt bittersöt smak.

Nyfiken fördelar med jabuticaba

1- Minskar effekten av astma

Effekterna av jabuticaba blir latenta i bronkialområdena. De öppnar och tillåter dem att syre ordentligt, vilket minskar effekten av astma.

Dess dagliga användning kan förbättra livskvaliteten för patienter med denna sjukdom.

2- Antiinflammatorisk

Källa: Alexandre Campolina Campola

Dess antiinflammatoriska effekt beror på dess höga antocyaninhalt. En diet rik på jabuticaba håller inflammationsnivåerna reglerade och under kontroll.

Om vi ​​dessutom lägger till andra naturliga antiinflammatoriska läkemedel som bär till denna diet, kan vi till och med förhindra utveckling av kroniska sjukdomar.

Utan att gå längre kan dess frukt fungera som ett exakt botemedel mot inflammation i mandlarna om vi beslutar att använda dem som avkok.

3 - Förhindrar HIV

Källa: Bruno.karklis

Frukten har visat sig innehålla en typ av avfall (polyfenolisk förening) som kallas jaboticabin.

Denna komponent utvecklar sådana hälsofördelar att risken för HIV-infektion minskar dess chanser att dyka upp.

4 - Hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar

En studie genomförd med överviktiga råttor drog slutsatsen att livsmedel som är rika på antocyaniner och polyfenoler hjälper till att minska risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.

Dessa kemikalier hjälper till att reglera vår lipidmetabolism, minskar kolesterol och triglycerider å ena sidan och ökar bra kolesterol (HDL) å andra sidan. Orsaken till höga kolesterolnivåer kan leda till olika hjärtattacker eller till och med stroke.

Skalet är viktigt om vi vill få ut mesta möjliga av denna fördel, eftersom det är den viktigaste källan till kostfiber, vilket minskar LDL- och kolesterolnivån.

5- Högt innehåll av näringsämnen

Källa: Oeropium

Procentandelen protein i jabuticaba är mycket hög, med totalt 0,08 milligram per 100 ätbara gram.

Det innehåller också mycket mineraler som kalcium (6,3 milligram), järn (0,49 milligram) och fosfor (9,2 mg) eller vitamin C, enligt rapporter från FIM Nutrition Laboratories i Havanna.

Å andra sidan måste det betonas att det innehåller lägsta procentsatser av kolhydrater

6- Förhindrar cancer

Antioxidanter spelar en mycket viktig roll här. Specifikt hänvisar vi till fenolföreningar som antocyaniner, som har olika anti-canceregenskaper.

Dessutom kämpar de mot fria radikaler för att förhindra försämring av celler och genetiska DNA-mutationer.

7- Förhindrar typ 2-diabetes

Enligt en studie som utförts med möss är skalet av jabuticaba-frukten en effektiv lösning av blodglukosreglerare.

Därför kan dess användning minska risken för typ 2-diabetes.

8- Förbättrar tarmfloraen och hjälper till med matsmältningen

Tack vare dess höga fiberinnehåll kommer vår tarmflora att regleras. På detta sätt kan vi gå på toaletten utan några komplikationer.

Om vi ​​väljer en kontinuerlig användning av dess frukter, kan vi undvika sjukdomar som diarré eller förstoppning. Dessutom hjälper dess olika näringsämnen att rengöra och avgifta våra tarmar.

9- Förbättrar gravida kvinnors hälsotillstånd

Den höga andelen järn som dess exotiska frukter åtnjuter tjänar till att förbättra livskvaliteten för gravida kvinnor.

I åratal har jabuticaba administrerats till kvinnor som drabbats av "låga" på grund av graviditet. Tillförseln av dess frukt kompenserade för järnbristen utöver att förhindra uppkomsten av anemi i blodet.

10- Mjuknar symtomen på artrit och förbättrar benkvaliteten

Jabuticaba har höga halter av kalcium, kalium och magnesium. Utan tvekan hjälper dessa mineraler till att förbättra kvaliteten på våra ben och tänder.

Utan att gå längre bekräftade en studie att denna anläggning kan användas som ett ekonomiskt alternativ för bekämpning av tandsjukdomar.

Det förhindrar också osteoporos i hög grad och minskar artrittsymtom. Det senare reduceras på grund av de olika antiinflammatoriska egenskaperna som jabuticaba har.

11- Det skyddar oss dermatologiskt

Vår hud kommer att uppskatta intaget av jabuticabas frukt. Det finns olika skäl till detta:

• Vitaminer som B3 - kallad niacinamid - som hjälper till att förbättra celltillväxten.
• Antimikrobiella egenskaper som fungerar som avgiftare och eliminerar problem som akne.
• Det stimulerar produktionen av kollagen för att förbättra hudens elasticitet.
• Dess höga procentandel i vatten gör att vår hud hydraterar naturligt.

12- Förbättrar hårets hälsa

Det är inte ovanligt att se lotioner och schampon på marknaden som innehåller orden "med jabuticaba-extrakt".

De olika näringsämnena som den innehåller hjälper till att förhindra håravfall och eliminera dess feta utseende.

13- Avgiftare

Växtens frukt genomför en process för eliminering av gifter, speciellt i levern, även om den också har organiska effekter på en allmän nivå.

14- Anti-aging

Källa: Mateus Hidalgo

Observerar du att du åldras för fort? Försök att äta frukt av denna växt mer regelbundet. Den innehåller höga nivåer av antioxidanter som bekämpar fria radikaler, eller med andra ord, de skadliga cellerna i vår kropp. Dessa är en av de främsta orsakerna till åldrande.

Enligt en studie finns den högsta mängden kända antioxidanter i skalet, så det är viktigt att använda den om vi vill förhindra cellskador.

Som ett faktum har det nyligen avslöjats att jabuticaba är mer effektivt än blåbär i detta avseende.

15- Hjälper till att bibehålla vår vikt

Vi kan äta jabuticaba utan rädsla för att överskrida kalorier. För varje 100 gram vi konsumerar kommer 50 kalorier att läggas till i vår diet.

Dessutom lyckas fiberinnehållet kontrollera aptiten och förhindrar överätande. På detta sätt får det oss att bli mer fulla under långa perioder.

Flera undersökningar som gjordes under totalt tio veckor hos djur, bekräftade att jabuticaba-skalet hade egenskaper mot fetma.

Några nyfikenheter

• Frukten av jabuticaba är relaterad till sensualitet. Sådan är dess berömmelse, att det är vanligt i Sydamerika att använda uttrycket "ögon på guapurú" som ett komplement.
• Konstigt nog är trädet inramat inom klassificeringen av bär.
• Frukten av jabuticaba används ofta både för läsk och likör såväl som för kakor eller sylt.
• Det är en dyr produkt på grund av dess korta livslängd.
• Hälsofördelarna med denna växt liknar de som blåbär eller druvor tack vare deras stora likhet.