MANGOSTAN: EGENSKAPER FÖR HÄLSA - NÄRING - 2025

De egenskaper och fördelarna med mangostan för hälsan är många: det är en kraftfull anti-inflammatorisk, allergi, förbättrar tillståndet i huden, skyddar immunsystemet, förhindrar diarré, reglerar socker, hjälper till att gå ner i vikt, minskar kolesterol och andra. som jag kommer att förklara för dig nedan.

Mangostan, vetenskapligt benämnd Garcinia mangostana, är ett tropiskt vintergrönt träd infödda till Sundaöarna och Moluccorna i Indonesien. Det växer främst i Sydostasien, Sydvästra Indien och andra tropiska områden som Puerto Rico och Florida. Trädet växer mellan 6 och 25 meter och dess frukt är söt, kryddig och saftig med vätskefyllda vesiklar.

Dr. J. Frederic Templeman själv, en styrelsecertifierad primärvårdspersonal i USA och Kanada, säger att ”mangostan ger ett kraftfullt stöd för alla system och organ i människokroppen. Jag är övertygad om att denna frukt utan tvekan kommer att vara ett av de bästa kosttillskotten för alltid. ”

Samtidigt förklarar Sam Walters, en medicinsk specialist som visar erfarenhet på platser som NASA på hans CV, att "mangostan ger enorma fördelar för hälsan och för alla kroppens organ."

Definition och sammansättning av mangostan

Definition

Vi talar om mangostan eller Garcinia-mangostan för att hänvisa till det fleråriga trädet som är typiskt för tropiska områden i Asien, särskilt Indonesien. Detta träd kan mäta från 7 till 25 meter i höjd. Den har en oval elliptisk form, täckt med tjockt grönt bladverk.

Nu är dess frukt lila och blir röd när den når mognad med en oval form som liknar en persika.

Inuti är det det som kallas "kött", som har en smak mellan sur och söt och en vit färg som ibland kan påminna om vitlöksklyftor.

Sammansättning

Sammansättningen av mangostan sticker ut särskilt för sina stora mängder C-vitamin - av vilka vi hittar 12% per 100 gram - och xantoner.

Det innehåller också andra typer av näringsämnen som stora mängder vitamin B, hydroxycitrinsyra, antioxidanter och mineraler som koppar, magnesium, mangan eller kalium, samt rikliga procentandelar av fibrer.

Fördelar och egenskaper hos mangostan

1- Kraftfull antiinflammatorisk

Dess användning mot inflammatoriska medel har utvidgats genom historien tack vare de höga nivåerna av xantoner.

Experter som doktor Ragel Torres Collado, ordförande för den spanska föreningen för naturmedicinska läkare och chef för Master of Naturopathic Medicine, akupunktur och homeopati vid universitetet i Valencia försvarar mangostan mot andra typer av antiinflammatorier:

"Kemiska antiinflammatorier som ibuprofen ifrågasätts på grund av alla biverkningar de har."

Antiinflammation förbättrar andningen bland annat och hjälper personer med nedsatt rörlighet.

2 - Kraftfull antiallergisk

Enligt en vetenskaplig studie har intag av mangostan visat sig bekämpa allergier. Liksom i dess antiinflammatoriska funktion är det här hämningen av histamin och prostaglandin som orsakar att de drabbade allergierna inte når mer.

Anledningen beror på att vissa ämnen som kallas alfa-mangostan och gamma-mangostan kan hittas, vilket hämmar frisättningen av histamin och syntesen av prostaglandin E2 (vilket orsakar att inflammationen bekämpas).

3- Förbättrar hudens kvalitet

Dess potential när det gäller att hålla oss föryngrat har att göra med dess egendom som en antioxidant. Detta beror på mängden xantom - särskilt alfaxantoner - som den har i sin sammansättning.

Effekterna inkluderar ett bättre utseende på huden, minskning av inflammation och eksem eller minskning av symtomen på olika allergier och infektioner.

Dessutom kan vi här påpeka att mangostan är effektiv när det gäller att möta hudcancer tack vare kampen mot antioxidanter mot fria radikaler.

4- Skyddar vårt immunsystem

Mangostan lyckas stärka vår kropp mot olika infektioner och immunologiska problem på grund av dess höga innehåll av mineraler, vitaminer eller xantoner.

5- Förhindrar och förbättrar diarré och dysenteri

Tack vare näringsämnena i skalet kan vi förbättra och hantera denna typ av sjukdom.

Vid diarré skulle idealet vara att få avkok av barken. Å andra sidan kan skalet användas i torrpulverform för att behandla dysenteri.

6- Hjälper till att gå ner i vikt

Mangostenen har olika typer av gynnsamma näringsämnen för vår kropp och ett lågt kaloriinnehåll, som tillsammans med rätt diet och fysisk träning hjälper till att gå ner i vikt.

Utan att gå mycket längre ger denna typ av frukt oss endast 63 kalorier per 100 gram, utan att glömma att den inte åtföljs av någon typ av mättat fett eller kolesterol.

Vad beträffar fiber bör det noteras att för varje 100 gram mangostan är 13% fiber.

7- Reglera sockret

Dess reglerande funktion gör att vårt blodsocker och glukosnivåer sjunker, vilket minskar chansen att drabbas av typ 2-diabetes.

8- Skydd mot menstruationssmärta

I den här egenskapen blir inte själva frukten viktig, utan själva trädets rötter, eftersom roten till denna växt reglerar en kvinnas menstruationscykel och därmed undviker onödiga smärta och andra typer av oegentligheter.

9- hjärtskyddsegenskap

Strokes eller hjärtinfarkt kommer att vara en mer uthärdlig rädsla med intaget av mangostan.

Mängderna magnesium, mangan och koppar i denna frukt gör det idealiskt att hantera hjärtsjukdomar eller hjärtsjukdomar.

En grupp forskare upptäckte att intaget av denna typ av frukt aktiverar vårt försvar och mot lipidperoxidation.

10- Lägre kolesterol

Kolesterolnivåerna kommer att sänkas på grund av den hydroxycitrinsyra som mangostan innehåller i deras sammansättning. Dessa förhindrar uppkomsten av höga kolesterolnivåer, särskilt hos personer i avancerad ålder.