- Funktionsminnesegenskaper
- Har en begränsad kapacitet
- Arbeta aktivt
- Innehållet uppdateras ständigt
- Det är relaterat till intelligens
- Hur det fungerar och komponenter i arbetsminnet
- Central verkställande direktör
- Fonologisk slinga
- Leddband
- Episodisk buffert
- Bearbetar hastighet och arbetsminne
- Hjärnregioner i arbetsminnet
- Exempel på arbetsminne
- Aktiviteter för att arbeta på arbetsminnet
- Sov gott
- Led en hälsosam livsstil
- Minska distraktioner
- referenser
Den arbetsminnet är en kognitiv element som tjänar till att lagra och manipulera under en kort tid de uppgifter som behövs för att utföra komplexa psykologiska uppgifter. Till exempel hjälper detta mentala element oss med att lära, tänka och förstå vår miljö.
Arbetsminnet spelar en roll i uppgifter som att välja information, lagra data, resonera och flytta från kortvarigt till långtidsminne. Å andra sidan tror många experter att arbetsminnet är det element som har den största vikten i intelligensnivån för varje person.
Ett klassiskt test för att mäta arbetsminnets kapacitet är att studera antalet objekt, vanligtvis ord eller siffror, som en individ kan komma ihåg och manipulera samtidigt med bara sitt kortvariga minne. Det har visat sig att genomsnittet är sju artiklar, vilket är det maximala antalet objekt som en person kan behålla i denna del av sitt minne.
Även om vissa forskare anser att korttidsminne och arbetsminne är desamma, tror de flesta experter att båda delarna av vårt sinne är olika och utför olika uppgifter.
Funktionsminnesegenskaper
Har en begränsad kapacitet
Även om mycket forskning har gjorts om gränserna för mänskligt minne, har vi ännu inte kunnat avgöra vad de är, eller ens om det finns några gränser. Men denna forskning har nästan alltid fokuserat på långsiktigt minne, vilket är det som gör att vi kan komma ihåg nästan obegränsade mängder information.
Arbetsminnet är annorlunda. Studier som genomförts med fokus på den har upptäckt att en normal person bara kan behålla ungefär sju olika element i denna del av minnet, på ett sådant sätt att om detta antal överskrids kommer det att behövas glömma en tidigare för att lagra en ny i den.
Denna egenskap förekommer också på liknande sätt i korttidsminnet, även om det inte är så överdrivet.
Arbeta aktivt
Den viktigaste skillnaden mellan arbetsminnet och de andra komponenterna i mänskligt minne är att det inte bara är begränsat till att passivt lagra data utan också låter oss manipulera och arbeta med det. Detta gör att vi kan använda den för att utföra komplexa kognitiva uppgifter och gör det till ett grundläggande element i vår psyke.
Till exempel spelar arbetsminnet en mycket viktig roll i uppgifter som att läsa, lösa matematiska problem eller olika typer av lärande, särskilt de som är relaterade till en komplex kompetens.
Innehållet uppdateras ständigt
Eftersom arbetsminnet bara har kapacitet att lagra sju element eller objekt, är dess natur mycket flyktigare än resten av minneskomponenterna. Således kan den långsiktiga behålla information eller minnen under många decennier, medan den kortsiktiga kan göra det på flera timmar.
Däremot kan arbetsminnet bara behålla data under några sekunder om inte personen gör ett kontinuerligt och medvetet arbete för att hålla informationen lagrad där. Om detta inte händer, förnyas innehållet ständigt eftersom vi uppmärksammar olika miljöelement.
Det är relaterat till intelligens
Inom de mest klassiska teorierna om psykologi är arbetsminnet ofta associerat med det som kallas "G-faktorn". Detta skulle vara den komponent som kan förklara skillnaderna som finns mellan människors nivå av intelligens, på ett sådant sätt att individer med bättre arbetsminne skulle ha större mental kapacitet.
Denna relation skulle ha att göra med förmågan att arbetsminnet ger oss att manipulera information och använda den för mycket komplexa uppgifter. Men inte alla experter håller med om att nivån på arbetsminnet och intelligensen är lika direkt relaterade som tidigare trott.
Hur det fungerar och komponenter i arbetsminnet
Den första teorin om arbetsminnet var den från Baddeley och Hitch, som presenterades 1974. I den diskuterade de multikomponentmodellen för arbetsminnet. Hypotesen föreslog att det var ett kognitivt element som innehöll tre segment: den centrala verkställande, den fonologiska slingan och den ledande slingan.
Central verkställande direktör
I denna modell skulle den centrala verkställande direktören ansvara för att reglera uppmärksamheten hos de andra två elementen, som skulle vara ansvarig för att manipulera de data som samlas in genom sinnen eller tanken. Var och en av dem skulle vara fokuserad på en specifik typ av uppgift.
Arbetsminnesmodell. Cheese360 på engelska Wikipedia Den centrala verkställande direktören skulle ha sina huvuduppgifter att omdirigera uppmärksamhetskapacitet till relevant information i miljön, undertrycka irrelevanta stimuli och impulser som inte var lämpliga för den aktuella uppgiften. Dessutom skulle det också behöva samordna olika kognitiva processer när mer än en aktivitet genomfördes samtidigt.
Fonologisk slinga
Å andra sidan syftar den fonologiska slingan till att lagra information från ljud och språk och förhindra dess förlust genom att ständigt upprepa den, i en kontinuerlig process som är det som ger det sitt namn. För att till exempel komma ihåg ett telefonnummer på kort sikt måste vi upprepa det om och om igen tills vi kan ringa dem.
Den centrala verkställande tar minne från obegränsat långsiktigt minne. Blacktc
Leddband
Det andra sekundära systemet är ledleden. Dess funktion är att lagra visuell och rumslig information, och till exempel kan den användas för att bygga visuella bilder i våra sinnen och manipulera dem. Vissa experter anser att denna komponent kan delas in i två delsystem, en med ansvar för den visuella delen och den andra för den rumsliga.
Episodisk buffert
År 2000 tilllade Baddeley själv en fjärde komponent till sin teori, känd som den episodiska bufferten. Detta skulle vara ansvarig för att arbeta med mentala representationer som innehåller en blandning av typer av information; det vill säga de hade visuella, hörsel-, rumsliga och andra element.
Bearbetar hastighet och arbetsminne
Bearbetningshastighet är en av de viktigaste kognitiva färdigheterna och en av de som bestämmer våra resultat i uppgifter som lärande, förståelse eller resonemang. Det kan definieras som det kognitiva elementet som bestämmer tiden det tar en person att utföra en viss mental uppgift.
Bearbetningshastighet är nära besläktad med den hastighet med vilken individen uppfattar, bearbetar och reagerar på alla typer av stimuli som mottas från sin miljö och inifrån, oavsett deras natur. Även om deras omfattning inte är direkt relaterad till arbetsminnet har båda en mycket betydande inverkan på psykologiska prestationer.
Medan bearbetningshastigheten påverkar hur snabbt vi kan manipulera och förstå den information vi får från vår miljö avgör arbetsminnet hur effektivt vi kan utföra dessa mentala uppgifter. Därför är de två av de element som bestämmer våra nivåer av allmän intelligens.
Hjärnregioner i arbetsminnet
Aktiviteten som utförs av arbetsminnet utförs i specifika delar av hjärnan. Specifikt verkar arbetsminnet vara associerat med funktionen i neokortiska områden.
I detta avseende krävs aktivering av den prefrontala cortex för att kunna börja arbetsminnet. Denna övre del av hjärnan anses vara grundläggande för att lagra och manipulera ny information i sinnet.
Frontala lob (orange), parietal lob (rosa), occipital lob (lila), temporala lob (grön)
Den prefrontala cortexens roll i arbetsminnet är grundläggande, men flera studier indikerar hur arbetsminnets funktion ligger i interaktionen mellan den prefrontala cortex och olika områden i den postrolandiska cortex.
Således förekommer arbetsminnet inte i en enda del av hjärnan. Denna kognitiva konstruktion kräver aktivering av en specifik neuronkrets.
Även om arbetsminnet initialt aktiveras tack vare aktiveringen av den prefrontala cortex, för att den ska fungera korrekt, måste andra neuroanatomiska strukturer såsom den temporala loben och den occipitala loben aktiveras.
Den temporala loben har visat sig möjliggöra lagring och manipulering av verbal information på kort sikt. Detta område i hjärnan skulle ge upphov till den fonologiska slingans aktivitet. Den occipitallaben är för sin del ansvarig för behandlingen av visuell information, så den utför aktiviteter som är relevanta för den viso-rumsliga agendan.
Exempel på arbetsminne
Källa: pexels.com
Som vi redan har sett är arbetsminnet den mentala kapaciteten som gör att vi kan hålla den information vi behöver i hjärnan medan vi slutför en specifik uppgift. Denna process är mycket användbar i många situationer, inklusive följande:
- Matcha två eller flera element som tydligen inte har någon koppling. Detta inträffar till exempel när man kommer ihåg och relaterar de data som nämnts under en diskussion för att ge dem enhetlighet.
- Förena en ny idé med något som vi redan har lärt oss tidigare. På detta sätt tillåter arbetsminnet oss att utöka vår kunskap.
- Spara data medan vi fokuserar på något annat. Vi kan till exempel förbereda de ingredienser vi behöver för att laga en specifik maträtt medan vi pratar i telefon normalt.
Aktiviteter för att arbeta på arbetsminnet
Arbetsminnet är en av de viktigaste delarna i vårt sinne, eftersom det gör att vi kan koncentrera oss på den uppgift vi alltid utför, komma ihåg information på kort och medellång sikt och utföra nytt lärande. Men till idag har inget sätt hittats ännu att träna denna förmåga direkt.
Trots detta har olika undersökningar visat att vissa förändringar i livsstil och upprepningen av vissa aktiviteter indirekt kan förbättra vårt arbetsminne. De viktigaste är följande:
Sov gott
Att vila ordentligt på natten har en mycket positiv inverkan på många livsområden, men en av de mest drabbade av denna faktor är arbetsminnet. Brist på sömn kan minska vår förmåga att behålla och manipulera information med den.
Led en hälsosam livsstil
Brist på träning eller att äta ohälsosamma livsmedel kan förvärra vår arbetsminnesförmåga. I extrema fall kan det som kallas "kognitiv dimma" uppstå, ett fenomen som upplevs av människor som har stora svårigheter att tänka tydligt.
Minska distraktioner
För att arbetsminnet ska fungera ordentligt måste vi befinna oss i en miljö så fri från distraherande stimuli som möjligt. Därför, om du eliminerar allt som tar dig ur din uppgift, kommer du att inse att det är mycket lättare för dig att koncentrera, resonera och lära dig ny information.
referenser
- "Vad är arbetsminnet?" i: Cognifit. Hämtad den 10 februari 2020 från Cognifit: cognifit.com.
- "Arbetsminne" i: Simply Psychology. Hämtad den 10 februari 2020 från Simply Psychology: simplypsychology.org.
- "Arbetsminne: Vad det är och hur det fungerar" i: Förstått. Hämtad den 10 februari 2020 från Understood: understand.org.
- "Arbetsminne: En komplett guide till hur din hjärna behandlar information, tänker och lär" i: Scott H. Young. Hämtad den 10 februari 2020 från Scott H. Young: scotthyoung.com.
- "Arbetsminne" på: Wikipedia. Hämtad den 10 februari 2020 från Wikipedia: en.wikipedia.org.