NICTOFILIA: SYMTOM, ORSAKER, KONSEKVENSER, BEHANDLING - PSYKOLOGI - 2026

Den nictofilia brukar definieras som en preferens ovanligt att natten och mörker. Trots sitt namn har det i allmänhet inget att göra med patologisk sexuell attraktion, som är fallet med andra filias. Tvärtom, det är en övertygande term som inte ingår i psykologiska diagnostiska manualer.

I vissa fall kan uttrycket nyctophilia också avse en onormal ökning av sexuell upphetsning på natten eller i mörka miljöer. Men även i det här fallet kunde det inte betraktas som en klassisk philia, eftersom utseendet på en onormal sexuell lust inte skulle uppstå.

Källa: pixabay.com

Även om det inte är känt exakt varför det finns människor som har en markant preferens på natten, tros det att det kan ha att göra med både medfödda och lärda faktorer. I den här artikeln kommer vi att se vad som exakt är nyktofili, varför det inträffar och dess konsekvenser.

symtom

Preferens för natten eller mörkret

Personer med nyktofili rapporterar starka känslor av välbefinnande på natten. Således känner de sig mycket bekvämare under denna tid än under resten av dagen. Men denna preferens kan manifestera sig på många olika sätt.

För vissa individer med nyktofili innebär denna preferens behovet av att sova under dagen och hålla sig vaken på natten. För andra kan det betyda att du letar efter mörka platser eller utför aktiviteter relaterade till nattens värld, till exempel att gå till barer eller diskotek.

Ökad kreativitet över natten

Det verkar finnas en viss relation mellan nyktofili och kreativitet. Människor som upplever detta tillstånd rapporterar att de är mer aktiverade på natten och har bättre möjlighet att utföra konstrelaterade uppgifter vid denna tid på dagen.

Således är det till exempel vanligt att personer med nyktofili tillbringar sina nätter på att läsa, skriva, måla, komponera eller vad deras föredragna konstnärliga verksamhet är.

Under dagen, tvärtom, har de vanligtvis svårare att utföra dessa uppgifter och säger i många fall att de känner sig slö eller brist på energi.

Förändrade sömnmönster

Ett av de symtom som mest påverkar livet för människor med nyktofili är preferensen för ett sömnmönster som inte passar till vardagen för de flesta individer. Således säger de som upplever detta tillstånd att de föredrar att sova under dagen och hålla sig vakna på natten.

Problemet är att detta sätt att sova vanligtvis inte är kompatibelt med de flesta människors liv. Av denna anledning har många av dessa individer sömnproblem, till exempel som lider av sömnlöshet eller sover mycket färre timmar än vad som skulle behövas för att vara helt vilade.

orsaker

Vetenskapen är inte tydlig varför vissa människor föredrar nattetimmar över dagen. Vissa medfödda drag har emellertid identifierats som kan vara involverade i uppkomsten av detta tillstånd. Dessutom kan vissa kulturella och miljömässiga faktorer också spela en roll.

Dygnsrytm

Vår kropp styrs naturligtvis av cykler. En av de viktigaste är vad som kallas "circadianrytmen." Det är en uppsättning system som reglerar våra tillstånd för sömn och vakenhet, genom hormoner och förändringar i vår kropps aktivitet.

Dagens rytm är olika för varje person. Således är vissa individer mer aktiva på morgonen, och andra är mer på eftermiddagen eller nätter. Nyktofilin kan helt enkelt bero på ett förändrat dykmönster. Men orsakerna till att detta inträffar är fortfarande okända.

Psykologiska faktorer

Vissa studier med personer med nyktofili tyder på att vissa psykologiska egenskaper, såsom intelligens eller introversion, är nära besläktade med nattens preferenser. Således brukar människor med hög IQ vara mer aktiva under de sena timmarna av dagen.

Detsamma skulle hända med introverta. Individer med detta personlighetstrekk tenderar att överskattas under dagens livliga timmar; och därför skulle de känna sig mer bekväm på natten.

Förändrade vanor

Människor fungerar bäst när vi har struktur i vårt liv. För vissa människor kan bristen på externt pålagda vanor (som behovet av att stå upp tidigt för att gå på jobbet) orsaka obalans i den dagliga rutinen, vilket kan leda till nyktofili.

Ofta har människor som lider av denna typ av förändring i sina vanor redan haft en genetisk eller psykologisk predisposition att föredra natten framför andra timmar på dagen; men utvecklingen av deras dagliga liv har orsakat att denna preferens är överdriven.

konsekvenser

Först är nattens preferens framför andra tider på dagen inte patologisk och behöver inte orsaka någon form av problem. Snarare är det en enkel preferens som genereras av både biologiska, psykologiska och utvecklingsfaktorer.

I vissa fall kan nyktofilin emellertid generera alla typer av svårigheter i livet för de människor som upplever det. Om till exempel en nattpreferens förhindrar en individ från att få de timmar de behöver för att vara friska, kan detta leda till en mängd problem.

I mycket extrema fall kan preferensen för natten leda till mycket komplicerade situationer, såsom oförmågan att leva ett normalt liv. Att leva under nattetimmarna komplicerar till exempel att upprätthålla ett normalt socialt liv, ha ett vanligt jobb och genomföra alla slags aktiviteter.

Behöver du behandling?

Så länge preferensen för nattetimmar inte påverkar individens liv negativt skulle det initialt inte vara nödvändigt att behandla detta tillstånd. Men om nyktofilin börjar konditionera vad personen kan eller inte kan göra, kan de besluta att söka hjälp eller försöka förändra sig själv.

I allmänhet är det bästa sättet att bekämpa de värsta effekterna av nyktofili genom att skapa hälsosamma vanor som hjälper till att ändra störda sömnmönster. I vissa fall kan användningen av läkemedel för bättre sömn också vara till stor hjälp.

referenser

1. "Hur är det med nyktofili?" i: Nyctophilia. Hämtad den 4 mars 2019 från Nyctophilia: nyctophilia.org.
2. "Nictofilia" i: fluktuerande idéer. Hämtad den 4 mars 2019 från Fluctuating Ideas: Wherevergs.wordpress.com.
3. "Allt du ville veta om Nyctophilia Symptoms" i: Nyctophilia. Hämtad den 4 mars 2019 från Nyctophilia: nyctophilia.org.
4. "Natten saker: En mycket kort titt på nyctophilia och scotophilia" i: Dr. Mark Griffiths. Hämtad den 4 mars 2019 från Dr. Mark Griffiths: drmarkgriffiths.wordpress.com.
5. "Cirkadisk rytm" på: Wikipedia. Hämtad den 4 mars 2019 från Wikipedia: en.wikipedia.org.