GLÖMSKA: TYPER, ORSAKER OCH NÄR DE ÄR FARLIGA - NEUROPSYCHOLOGY

En glömd är förlusten av information som tidigare fanns i minnet. Att till exempel inte komma ihåg namnet på någon vi just mötte, platsen för nycklarna eller glömma ett telefonnummer anses glömska som vi alla kan ha på en daglig basis. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Glömska kan ske i alla åldrar, vanligtvis för att vi inte uppmärksammar nog. Men när vi blir äldre oroar vi oss för dessa och undrar vad deras mening kan vara.

Därför kan friska människor uppleva denna typ av minnesförlust. Vissa är emellertid tydligare när åldern ökar; Om de inte är extrema och ihållande bör de inte betraktas som indikatorer på ett minnesunderskott (Harvard Hatlh Publications, 2013).

När dessa glömska signifikant stör den dagliga verksamheten kan de vara en relevant indikator på mild kognitiv nedsättning (Calero-García et al., 2014).

För närvarande är alla faktorer som kan öka förekomsten av denna typ av kognitivt fel inte exakt kända. Det verkar emellertid som åldrande förknippas med en sämre prestanda av kognitiva funktioner och mer specifikt minne (Carrigan & Barkus, 2016).

Vidare har förbättringen av utvärderings- och diagnostiktekniker avsevärt ökat antalet fall som diagnostiserats med demens. Detta faktum har därför gett upphov till uppkomsten av många oro och oro för lidandet av denna typ av patologi i medelåldern (Carrigan & Barkus, 2016).

Typer att glömma

Harvard Medical School har i en av sina hälsopublikationer påpekat en lista över sex normala minnesproblem eller typer av glömska:

Temporalitet - glömska över tiden

När tiden går är det normalt att vi tenderar att glömma vissa händelser. Vi kommer sannolikt att glömma lite information vi just har lärt oss; Men när information används varar den också. Därför kommer minnen som vi använder ofta att vara mer motståndskraftiga mot att glömma (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Även om någon glömska kan oroa oss, visar många experimentella studier att när information inte används försvagas dessa minnen tills vi förlorar dem, vilket ger plats för nya, mer användbara minnen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Den bästa strategin för att lagra annan information eller minnen i vårt minne är övning. Det vill säga, ju mer vi pratar eller tänker på sådan information, desto mer kommer vi att använda den och därför desto mer motståndskraftig blir den för glömska. När vi försöker memorera specifik information är det mycket användbart att upprepa den i olika studier (ARRP, 2016).

Glömska på grund av bristande uppmärksamhet

Många av minnesfel som vi har varje dag är produkten av ouppmärksamhet. Till exempel kan vi många gånger inte komma ihåg var vi placerade vår smartphone för en sekund sedan och vi tror att vi har tappat den, men det beror på att vi till en början inte uppmärksammat var vi har placerat den (Harvard Hatlh Publications, 2013).

När vi funderar på något annat eller gör olika aktiviteter samtidigt, är det troligt att vi inte kodar all information effektivt eller å andra sidan, att vi inte kommer ihåg att göra något som vi hade planerat: delta i en tid eller ta en behandling (Harvard Hatlh Publications , 2013).

Om vi fokuserar vår uppmärksamhet på vad vi gör eller tänker i ett visst ögonblick kommer det att hjälpa oss att lösa många av dessa misslyckanden. Dessutom, när vi glömmer vad vi gör, är det mycket användbart att gå tillbaka våra steg mentalt (ARRP, 2016).

Glömt av blockeringar

Säkert många gånger har du ställts en fråga och du har känt att du vet det, men du inte kan hitta ett svar, det är på "tungans spets." (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Detta är ett av exemplen på minnesblockering, när vi vill komma ihåg något och vi tillfälligt inte kan komma åt det. I många fall beror detta funktionshinder på att olika minnen eller liknande minnen påverkar informationssökningen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Olika studier visar att dessa block är vanligare när åldern ökar. Till exempel när vi inte kan komma ihåg ett namn och vi säger flera av dem före det korrekta (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Trots allt detta kan de flesta av oss återställa det blockerade minnet på en tid som inte längre än några minuter (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Det är ofta bra att mentalt granska eller skriva ner de olika elementen eller fakta som vi måste förklara innan vi pratar om dem. I ett ögonblick av blockering kan det dessutom hjälpa oss att komma ihåg de kontextuella detaljerna för informationen som vi vill återhämta (ARRP, 2016).

Glömt av fel attribut

Många gånger minns vi en händelse med precision men vi tilldelar den fel information om tid, plats eller de inblandade. Till exempel: vi kommer ihåg en specifik nyhet men vi kommer inte ihåg om vi har läst den eller fått höra det.

Vid andra tillfällen tror vi att vi har en original tanke när vi i verkligheten har läst eller hört den vid en annan tidpunkt, men vi glömmer hur vi har förvärvat den (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Dessa typer av händelser betraktas som felaktiga attribut och på samma sätt som andra minnesfel är det vanligt att de blir mer frekventa med ökande ålder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ålder, arbetsbelastning, stress, bland andra faktorer gör det svårt att få information om fakta, eftersom det är möjligt att uppmärksamhets- eller koncentrationssvårigheter kan uppstå och till och med att bearbeta information snabbt och effektivt (Harvard Hatlh Publikationer, 2013).

Å andra sidan är det normalt att de mest avlägsna eller äldsta minnen är mottagliga för felaktiga attribut.

För att undvika felaktiga attribut kan det vara användbart att göra en mental ritning av tangenterna och detaljerna om händelsen för att aktivera minnet exakt. Dessutom kan vi koncentrera oss på platsen, ögonblicket, folket, orsaken till händelsen och samtalens ämnen hjälpa oss att effektivt och exakt återhämta minnen (ARRP, 2016).

Glömska på grund av antydan

Informationen som vi lär oss före ett evenemang kan av misstag införlivas i minnet om en händelse eller händelse, även om nämnda erfarenhet inte inkluderar de detaljer som vi lägger till (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Förslag kan lura vårt minne till att tro att ett faktum är verkligt.

Glömt av förspänning

Även de mest exakta minnen är inte en 100% reflektion av verkligheten. Alla fakta som vi lagrar i vårt minne kommer att filtreras genom våra fördomar, personliga erfarenheter, övertygelser, kunskap och till och med vårt sinnestillstånd (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alla dessa omständigheter kommer att vara fördomar som förändrar minnena som vi kodar eller återhämtar.

Glömt av uthållighet

Det finns vissa minnen som är mycket motståndskraftiga mot att glömma, särskilt de som är relaterade till traumatiska händelser, negativa känslor eller rädsla. Dessa minnen kan reflektera verkligheten eller vara en negativ snedvridning (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Specifikt kan personer med depression eller posttraumatisk stressstörning ha återkommande och mycket störande negativa minnen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Orsaker till glömska

Hos medelålders och äldre vuxna, särskilt de i 60-talet, uttrycker mer än hälften oro över deras minne (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Det finns dock många lätt glömska som är produkten av olika tillstånd och inte kliniska tecken på någon typ av sjukdom. Dessa glömska är snarare en produkt av strukturella eller funktionella förändringar orsakade av ålder (Harvard Hatlh Publications, 2015).

När vi åldras kan vi uppleva olika förändringar som kan leda till fel eller brister i vissa kognitiva funktioner. Det kan till exempel ta mer tid att bearbeta information eller hämta ett svar från minnet.

Denna minskning av behandlingshastigheten kan ofta misstas för minnesproblem; Men om vi ger oss tillräckligt med tid kan informationen hämtas effektivt (Smith et al., 2016).

I allmänhet är åldersrelaterad minnesförlust relaterad till (Smith et al., 2016):

Hippocampal volymminskningar.
Minskning av hormonella faktorer
Minskad blodöverflödning i olika hjärnregioner.

Trots dessa förhållanden kommer ökad ålder inte alltid att innebära att minnesförlust förekommer även på en minimal nivå.

Vår hjärna kan producera nya neuroner i alla åldrar. Även om det är sant att neurogenes sker väsentligen under utvecklingsstadiet, har många studier beskrivit det hos vuxna.

Livsstil, hälsovaner, fysisk träning, rutiner och dagliga aktiviteter kommer att vara en viktig faktor både i regleringen av vuxen neurogenes och för att optimalt underhålla alla våra kognitiva funktioner (Smith et al., 2016).

När är glömska patologiska?

När det gäller unga vuxna, när glömska uppträder plötsligt, repetitivt och är global, det vill säga de påverkar många domäner eller ett viktigt tidsintervall, måste vi betrakta detta faktum som ett tecken på larm innan en hemisfärisk kompromiss kan förekomma. eller hjärnskada.

För äldre vuxna måste vi dessutom ta hänsyn till några av följande tecken som kan vara indikatorer på möjlig kognitiv nedsättning (Smith et al., 2016):

Betydande svårigheter med att utföra enkla uppgifter (att klä sig, tvätta disk, betala för matvaror) och glömma hur man gör saker som har gjorts dagligen eller mycket ofta.
Svårighet eller oförmåga att komma ihåg / beskriva situationer där att glömma viss information har stört utförandet av en aktivitet.
Hitta dig själv förlorad eller desorienterad på kända platser; svårighet / oförmåga att följa anvisningarna.
Svårigheter att fatta beslut.

Slutsatser

För närvarande har antalet medicinska konsultationer relaterade till minnesproblem ökat avsevärt. I de flesta fall handlar det om daglig glömska eller vanliga minnesfel.

Vi måste komma ihåg att dessa misslyckanden beror på olika förhållanden som ouppmärksamhet eller överbelastning av arbetet och att de därför är "avhjälpbara".

När vi märker att vi har svårt att komma ihåg några saker, måste vi vara uppmärksamma på både deras frekvens och glömskans volym. Även om vi alla måste bli rädda, är det sällsynt att en daglig glömska är en indikator på utvecklingen av någon typ av sjukdom eller demens.

referenser

AARP. (2016). 6 typer av normalt minne försvinner. Erhölls från AARP: aarp.org
APS. (2012). När vi glömmer att komma ihåg misslyckanden inom det blivande minnesområdet från irriterande till dödliga. Erhållen från Association for Psychological science: psychologicscience.org
Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-García, M. (2008). Glömska och minne: förhållanden mellan ålders objektivt och subjektivt minne. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). En systematisk översyn av kognitiva misslyckanden i vardagen: Friska populariteter. Neurovetenskap och biobeteende, 63, 29-42.
Harvard Medical School. (2013). Glömska 7 typer av normala minnesproblem. Hämtad från Harvard Health Publications: health.harvard.edu
Harvard Medical School. (2015). Förbättra minnet: Förstå åldersrelaterad minnesförlust. Hämtad från Harvard Health Publications: health.harvard.edu
Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Åldersrelaterat minnesförlust. Erhålls från HelpGuide: helpguide.org

GLÖMSKA: TYPER, ORSAKER OCH NÄR DE ÄR FARLIGA - NEUROPSYCHOLOGY - 2025