INTROVERTS: PERSONLIGHET OCH REKOMMENDATIONER - PSYKOLOGI - 2026

De introverta är de som tenderar att känna sig bättre i situationer där du är ensam. I motsats till vad de flesta tycker, har detta drag ingenting att göra med blyghet; i själva verket är det två helt olika begrepp och de behöver inte samlas.

Huvudkarakteristiken för en introvert är att de tenderar att känna sig trötta och låg på energi i sociala situationer, som om de utmattade dem. Tvärtom, genom att vara ensam tenderar introverta att aktiveras och kännas i en bättre sinnesram.

Källa: pixabay.com

Skillnaden mellan introversion och extroversion är en central idé för de flesta personlighetsmodeller. Det är också en av funktionerna med de mest vetenskapliga bevisen. Enligt olika undersökningar världen över skulle cirka 50% av befolkningen falla inom gruppen introverta.

Det är inte känt exakt vad som gör att en person är inåtvänd eller extroverad. Under de senaste decennierna har olika teorier framförts i detta avseende. I den här artikeln kommer vi att studera vad de är, utöver de vanligaste kännetecknen för introverta och några rekommendationer om hur de kan dra nytta av detta drag.

Introvert personlighetsegenskaper

En introvert är en person som föredrar en lugn miljö utan för mycket stimulans till en med hög energi. Introverts känner sig trött efter att ha umgått med andra människor, och de "laddar" när de tillbringar tid ensamma.

Detta kan verka som en liten skillnad, men det påverkar faktiskt nästan alla livsområden. En introvert tenderar att uppnå lycka på olika sätt än en extrovert; Du kommer att njuta av olika hobbyer, du kommer att interagera på andra sätt …

Huvudproblemet för dessa människor är att vårt samhälle är uppbyggt med extroversion som ett ideal. Fram till nyligen var introversion förknippad med något negativt och man trodde att det nödvändigtvis var relaterat till problem som social ångest, brist på karisma eller ensamhet.

Under de senaste åren har denna negativa syn på introveringar emellertid börjat förändras tack vare den nya informationen vi har fått om ämnet. Idag vet vi att introversion inte är något som kan väljas eller förändras, utan bestäms främst av våra gener.

Vad gör en person till en introvert?

Eysenck, skaparen av den första personlighetsmodellen som beskrev denna egenskap, teoretiserade att den största skillnaden i hur människor reagerar på sociala situationer var i deras hjärna.

Denna forskare trodde att extroverts hade en lägre nivå av basstimulering (upphetsning), så de behövde leta efter det i externa element.

Däremot producerar hjärnan till introverta sin egen stimulans i stora mängder. Detta orsakar att dessa människor känner sig mättade i miljöer med höga energinivåer och måste vila ofta från dem.

Neuroimaging-studier har gett bevis för att stödja denna teori. Exempelvis har extroverts visat sig ha en ökad känslighet för dopamin. Detta skulle få dem att må bättre i situationer där det finns många sociala förstärkare.

Vad beträffar introveringar visar vissa studier att de har en större mängd blodflöde i vissa områden i hjärnan, till exempel den prefrontala loben. Detta kan förklara varför de tenderar att gå vilse i sina egna tankar och föredrar att spendera tid på att reflektera över djupa eller komplexa frågor.

Hur man vet om du är en introvert

Här är några typiska egenskaper hos individer med denna personlighetstyp. Du behöver inte identifiera dig med dem alla för att betrakta dig själv som en introvert; hos varje person, detta kännetecken på något olika sätt.

Du tycker om att vara ensam

Det kanske mest kännetecknande för en introvert är att de inte bryr sig om att spendera tid ensam. Även om han också gillar att vara med människor, kan han njuta av tiden ensam. Dessutom kan många av hans hobbyer göras ensamma, läsningen är en av de mest typiska.

En extrovert, å andra sidan, föredrar att vara med andra människor hela tiden, och de flesta av hans hobbyer utövas i grupper. Några av de vanligaste är lagsport eller fest.

Vissa sociala situationer utmattar dig

Till skillnad från vad som händer med andra människor lämnar vissa situationer med mycket stimulans dig utan energi. Även om du till exempel kan njuta av en nattklubb där musiken är väldigt hög, vill du efter några timmar hellre åka hem eller gå ut och prata med dina kamrater.

Detta sker naturligtvis inte i alla situationer lika; Varje introvert har sina egna preferenser och kommer att njuta av vissa aktiviteter mer än andra.

Du känner dig mer bekväm i små grupper

Även om de kanske tycker om att vara i situationer med många människor, tenderar introverta att vara mer lugn när de träffar ett litet antal vänner.

För dem är det mer stimulerande att ha få relationer men att göra det på en djupare nivå än att ha många bekanta och behandla dem ytligt.

Du tenderar att gå vilse i dina egna tankar

Introverts tycker om att reflektera över alla typer av ämnen på ett djupt sätt. Generellt sett när de är intresserade av ett område undersöker de det och tillbringar en stor del av sin mentala aktivitet med att tänka på vad de upptäcker.

Detta gäller också ditt eget liv. Introverts är i allmänhet mycket mer benägna att analysera sitt sätt att vara, bete sig eller känna än extroverts. Av denna anledning är det mycket vanligt att de ger intrycket av att vara "i molnen" eller att inte uppmärksamma omgivningen.

Du gillar inte att vara uppmärksamhetens centrum

Eftersom de föredrar miljöer med få människor och känner sig överväldigade när det är mycket social aktivitet, känns introverta ofta lite obekväma när alla uppmärksammar dem. De föredrar vanligtvis att lyssna och ingriper bara ibland när de har något värdefullt att säga.

Men de mest socialt anpassade introverterna har lärt sig att ta hand om en interaktion eller grupp ibland när det är nödvändigt. De föredrar helt enkelt att inte om det är absolut nödvändigt.

Du känner dig annorlunda än resten

Det finns ingen tvekan om att vår kultur är utformad med de mest utgående människor i åtanke. Vill du lyckas i affärer? Du måste nätverka och polera dina sociala färdigheter.

Vill du träffa någon? Fest och prata med främlingar i en bar. Vill du ha kul? Gå till platser fulla av människor och med mycket stimulans.

På grund av hur vårt samhälle lär oss att vi måste leva, har många introverta tillbringat mycket av deras liv och känns som om de inte passar in. De känner sig osäkra på att inte njuta av samma saker som sina mer utgående bekanta, eller undrar om det är något fel med dem.

Men introverte kan också ha extremt trevliga liv fyllda av goda tider. För att uppnå detta måste de bara lära sig att dra nytta av sina medfödda styrkor och utforma en livsstil som gör dem verkligen lyckliga.

Rekommendationer för introveringar

Som vi redan har sett har introverter ett antal egenskaper som gör att många av de saker som vi ser som "normala" inte är de mest lämpliga för dem. Till stor del beror på hur samhället skapas, känner introveringar sig mindre lyckliga än extroverts.

Att ha detta personlighetstrekk behöver dock inte vara ett hinder för att leva ett liv fullt av glädje och goda upplevelser. I den andra delen av artikeln hittar du flera tips som hjälper dig att uppleva mer positiva känslor och uppnå allt du vill göra om du är en introvert.

Acceptera din personlighet

Många introverts känner sig dåliga för att inte njuta av samma aktiviteter eller situationer som andra människor. När någon föredrar att stanna hemma än att festa, kan de tänka att det är "konstigt" eller att de har problem. Men som vi har sett är denna preferens helt normal.

Verkligheten är att det inte finns något korrekt sätt att leva våra liv. Det som gör en individ oerhört lycklig kan göra en annan helt eländig. Därför består mycket av vägen att gå bra för att upptäcka vad som gör att vi verkligen trivs.

Arbeta med dina sociala färdigheter

Som sagt, bara för att du föredrar att vara ensam ibland betyder inte att du har råd att vara extremt blyg. Människor är sociala djur; därför kommer den mesta av din tid att tillbringas i andras sällskap.

Om du tror att du är blyg, rädd för att prata med andra människor eller har problem med att tänka på, överväg att arbeta aktivt för att förbättra din sociala kompetens.

Många introverts har problem på detta område, eftersom de inte praktiserar det lika mycket som extroverts. Det är dock möjligt att förbättra sig extremt på detta område.

Designa ett liv som gör dig riktigt lycklig

Eftersom samhället främst är utformat för extroverts kan många av de "måste-göra" sakerna inte hjälpa dig att uppnå lycka. Så om du vill bli riktigt bra måste du som introvert göra en medveten ansträngning för att ta reda på vad du behöver göra.

Till exempel tror de flesta att för att lyckas på jobbet måste du gå in i ett stort företag. Men har du någonsin tänkt hur mycket energi som kommer att kräva av dig att vara en introvert? Du måste spendera hela dagen på att prata med dina kollegor, chefer, gå på möten …

Även om det naturligtvis finns undantag, skulle de flesta introverta vara bekvämare i alternativa jobb, till exempel att arbeta hemifrån eller skapa ett eget företag där de är de enda anställda själva. Detta tankesätt att söka en annan väg kan tillämpas på nästan alla livsområden.

Hitta dina egna styrkor

Även om många av de kvaliteter som normalt anses vara positiva kan vara svåra för introverta att förvärva (t.ex. ledarskapsförmåga eller att vara centrum för uppmärksamhet), har denna personlighetstyp också ett antal styrkor som kan hjälpa dig mycket. tid att förbättra ditt liv.

Till exempel är det mycket troligt att du är bra på att lyssna eller att du kan lära dig att göra det utan för mycket ansträngning. Du kanske också har lättare att utföra uppgifter som kräver mer koncentration, till exempel äventyrsport, skrivande eller konst i allmänhet.

Många introverta inser inte vad deras styrkor är, jämför sig själva med andra bara där de har den minst naturliga anläggningen. Gör inte detta misstag: åta dig att hitta dina medfödda egenskaper och få ut det mesta av dem.

Sätt mål och gå efter dem

Detta råd gäller för alla oavsett medfödda tendenser. Men verkligheten är att extroverter, på grund av deras högre aktivitetsnivå, tenderar att till synes uppnå mer och gå snabbare än de som inte är det.

Om du är en introvert är det mycket troligt att du hellre vill spendera mer tid på att analysera vad som händer än att agera. Detta kan vara mycket fördelaktigt; Men om du verkligen vill förbättra ditt liv måste du någon gång sätta ett mål och på allvar arbeta med det.

Den goda nyheten är att dina tänkande färdigheter kommer att hjälpa dig korrigera din kurs, så om du kan agera konsekvent, kommer du sannolikt att uppnå ditt mål länge innan en extrovert gör. Kom bara ihåg att reflektion utan handling får dig ingenstans.

slutsats

Introverter har till sin natur ett antal fördelar, nackdelar, attribut och egenskaper som gör att deras liv blir något annorlunda än extroverts.

Om du tror att din personlighet liknar den som beskrivs i den här artikeln, rekommenderar vi att du undersöker mer om detta drag så att du kan få ut mesta möjliga av allt du gör.

referenser

1. Vad är en introvert? Definition & Guide to Introversion ”i: Introvert Dear. Hämtad den 8 oktober 2018 från Introvert Dear: introvertdear.com.
2. "Introversion" i: Psychology Today. Hämtad den 8 oktober 2018 från Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Vad är vanliga introversionsdrag?" i: Very Well Mind. Hämtad den 8 oktober 2018 från Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Är du en introvert? Så här säger du ”på: HealthLine. Hämtad den 8 oktober 2018 från HealthLine: healthline.com.
5. "Extraversion och introversion" på: Wikipedia. Hämtad den 8 oktober 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.