VAD KAN SKADA IMMUNFÖRSVARET? (10 POÄNG) - MEDICIN - 2026

Några av de saker som kan skada immunförsvaret är att ha en dålig kost, lite träning, tobak, en stillasittande livsstil och andra vanor som är hälsoskadliga.

Immunsystemet (immun eller immun) består av en komplex uppsättning celler, organ och vävnader i människokroppen som arbetar komplicerat för att skydda oss från sjukdom.

Celler i immunsystemet som attackerar virus.

Det är kroppens naturliga försvarssystem mot invasion av bakterier, mikrober eller yttre medel som kan vara potentiellt farliga för hälsan.

Alla fel i detta nätverk kan påverka dess försvarsfunktion och är det som orsakar sjukdomar. De flesta orsakerna till denna dåliga funktion har sitt ursprung i oss själva och på det sätt som vi "misshandlar" vår kropp.

Vanor, livsmedel och yttre orsaker som kan skada vårt immunsystem

Raffinerade produkter

Processen som sockerrör genomgår för att förvandla den till ett helt vitt pulver eller förädling av andra livsmedel som ris, vete mjöl eller majs, får dem att förlora en stor del av fibern som de innehåller och därför deras näringsegenskaper.

Det betyder att vi äter, men vi äter inte. På lång sikt påverkar konsumtionen av denna typ av mat vårt immunsystem, vilket gör oss mer utsatta för kroniska och autoimmuna sjukdomar.

Vetenskapliga studier har visat att kroppen tar mycket längre tid att bekämpa bakterier efter att ha konsumerat bearbetade livsmedel.

Påfrestning

Stress den moderna ondskan hos invånarna i de stora städerna. Stress talas gärna om, men i verkligheten är det ursprunget och den främsta skyldigheten till de flesta av dagens sjukdomar.

Den hastighet med vilken vi tvingas leva dagens värld kan ibland inte hanteras väl av alla; Detta leder till kronisk stress (under långa perioder) och vi kan nå den punkten att vi behöver den permanenta svindeln för att möta den dagliga dagen.

Detta ökar kortisolnivåerna - ett hormon som produceras av binjurarna vars funktion bland annat är just att undertrycka immunsystemet - och göra oss mer benägna för hjärtsjukdomar eller andra som diabetes.

Stillasittande livsstil

Avsaknaden av regelbunden och konstant fysisk aktivitet är skadligt på alla sätt för kroppen. En stillasittande livsstil gör att immunförsvaret bokstavligen sover.

Idrott eller någon form av fysisk träning aktiverar den för att bekämpa virus- eller bakterieinfektioner och minskar sannolikheten för att drabbas av kroniska sjukdomar som osteoporos, artrit eller hjärtsjukdom.

Med träning minskas stress och produktionen av antikroppar och vita blodkroppar ökar. Å andra sidan minskar förhöjningen av kroppstemperaturen risken för bakterietillväxt.

Så utöver att hjälpa till att förbättra det fysiska utseendet är träning absolut nödvändigt.

Alkoholkonsumtion

Fördelen med att konsumtionen av ett glas vin dagligen kan ge hjärt-kärlshälsa är vetenskapligt bevisat, men överskottet i konsumtionen av alkoholhaltiga drycker kan kasta bort alla fördelarna med dess måttliga konsumtion.

Dessutom har inte alla alkoholhaltiga drycker vinets fördelar. Många har en mycket hög grad av alkohol som inte kan metaboliseras av kroppen, vilket deprimerar immunförsvarets kapacitet.

Dessutom reducerar överdriven alkoholkonsumtion produktionen av vita blodkroppar, bromsar matsmältningsaktiviteten och överbelaster leverens arbete, vilket minskar dess förmåga att lagra vitaminer.

Tobaksbruk

Om den kontrollerade konsumtionen av vissa alkoholhaltiga drycker kan accepteras, för tobak är det ingen gräns tillåten.

Den vanliga cigaretten har mer än 250 ämnen som är mycket hälsoskadliga, bland vilka anses vissa vara direkt giftiga som ammoniak, arsenik, nikotin och toluen.

Människokroppen är underbar, men "ur lådan" kom den inte beredd att bearbeta så kraftfulla och förödande kemikalier som de som finns i cigaretter.

Långsamt påverkar denna dödliga kraft varje system i människokroppen, och immunsystemet är inget undantag.

Kemiska tillsatser

I strävan att göra allt färgrikare och icke-förgänglig mat skapar livsmedelsindustrin livsmedel som ser mer ut som plast än äkta mat.

Konstgjorda färger och smaker finns i alla förpackade, uttorkade och konserverade livsmedel, liksom läskedrycker, utspädningspulver och packade juice.

Dess oförutsedda konsumtion leder så småningom till sjukdomar som astma, allergier, uppmärksamhetsunderskott och till och med cancer.

D-vitaminbrist

D-vitamin spelar en ledande roll i många processer som minimerar toxiciteten hos många externa medel. Det finns mycket vetenskapliga bevis på att en bristnivå av detta vitamin i människokroppen kan leda till sjukdomar som sträcker sig från förkylning till vissa typer av cancer.

D-vitaminbrist hos dagens människa kan bero på, utöver det låga intaget av livsmedel som innehåller det (frukt, grönsaker och färsk fisk), av minskningen i exponering för solen, en produkt av hektisk livslängd och lång timmar som arbetstagarna måste stanna kvar i stängda rum, eftersom det är känt att huvudkällan till detta vitamin är i kontrollerad och måttlig exponering för solen.

Brist på sömn

Avsaknaden av en fullständig och vilsam sömn under långa perioder påverkar att organismen fungerar korrekt.

Även om den exakta förekomsten av god sömn för att immunförsvaret fungerar inte är känt, finns det bevis för att vuxna med mindre än 6 timmars sömn i genomsnitt är mer benägna att bli sjuka.

Dessutom ökar sömnbrist sekretionen av stresshormonet och minskar utsöndringen av melatonin, vilket hjälper till att öka kroppens naturliga försvar.

Mediciner

Övermedicinering eller långvarig användning av vissa läkemedel kan också skada immunförsvaret, eftersom de tenderar att förbättra symtomen på de sjukdomar som de har ordinerats, men de påverkar tyst i andra organ och orsakar inflammation, infektioner och kroniska sjukdomar.

Autoimmuna sjukdomar

Det är det enda skälet som skadar systemet, som inte kan kontrolleras av människor eller orsakas av deras vanor. Även om immunsystemet är utformat för att bekämpa sjukdom kan det ibland misslyckas och bli det motsatta, det vill säga producenten av en sjukdom som det uppenbarligen inte kan bekämpa.

Systemet är utan kontroll och kan inte skilja sina egna celler från andras, så det kämpar desorienterat och påverkar alla celler lika.

Det är det som kallas autoimmunitet och genererar flera sjukdomar som är mycket svåra att diagnostisera och behandla.

referenser

1. 10 faktorer som skadar vårt immunsystem. Återställs från web-salud.blogspot.com.ar.
2. Immunitet och träning. Återställs från clinicadam.com.
3. Vad förstör och försvagar immunsystemet? Återställs från mejorconsalud.com.
4. Immunsystemet. Återställs från español.arthritis.org.
5. Autoimmuna sjukdomar. Återställdes från medlineplus.gov.
6. Vad finns i en cigarett? Återställdes från clinicalascondes.cl.
7. Vad är melatonin: vad är det för och vad är dess egenskaper? Återställs från innatia.com.