12 BETEENDEMODIFIERINGSTEKNIKER OCH HUR DE FUNGERAR - EKONOMIA - 2026

De metoder för beteendeförändring är avsedda att ändra beteendet hos ämnet med en psykologisk intervention. Olika tillvägagångssätt används: tillämpad beteendeanalys, medierande beteendorientering, orientering baserad på social inlärning, kognitiv och / eller kognitiv beteendorientering, bland andra.

För närvarande är dessa orienteringar inte oberoende och slutna grupper. Var och en utvecklar sina insatser enligt den förklarande referensmodellen, men psykologer anpassar sig och är flexibla när de utför en intervention så att personen når ett tillstånd av välbefinnande och egen kompetens.

Beteende modifiering fokuserar inte bara på observerbara beteenden, utan också på kognitiva aspekter och grundläggande processer som är involverade i deras ursprung, utveckling, underhåll och förändring.

De huvudsakliga kännetecknen för beteendemodifiering är vikten av enskilda variabler samt personens aktiva roll i förändringsprocessen. Sammanhanget kring personen, en exakt utvärdering och individualiserade interventionsprogram spelar också en viktig roll.

Till detta läggs vikten av den teoretiska grunden och den empiriska utvärderingen av interventionsförfarandena, liksom samarbetet mellan proffs och utvidgningen av områden och tillämpningsområden.

Modifieringstekniker som används i terapi

1 - systematisk desensibilisering

Det är en kognitiv beteendemässig skärningsteknik som föreslås av Wolpe och syftar till att minska ångestresponser och undvikande beteenden till fruktade stimuli. Det är en av de första teknikerna för modifiering av beteenden.

Wolpe baserade sig på Watsons och Rayners arbete på rädsla-konditionering och tänkte att precis som rädsla kunde konditioneras i personen, kunde den också elimineras genom samma procedur.

Genom denna teknik är syftet att associera stimuli som provocerar detta ångestrespons med oförenliga svar på det, till exempel avslappning.

Detta är vad som kallas kontrakonditionering; efter olika föreningar mellan dessa inkompatibla svar skulle det ge nytt lärande. Således kommer situationen som orsakade ångest upphör att göra det, när det inkompatibla svaret inträffar.

Genom att associera svaret på den specifika situationen kommer det dessutom att generalisera till olika omständigheter.

Vid systematisk desensibilisering är det en minskning av svaret. Den viktigaste aspekten för utrotning av svaret är bristen på förstärkning.

Rädsla förvärvas av klassisk konditionering eller associering mellan okonditionerat stimuli (som ger ett svar) och konditionerat (det uppstår som en följd av en tidigare stimulans).

Vid systematisk desensibilisering presenteras denna betingade stimulans utan att följas av den okonditionerade aversiva stimulansen (obehagligt för mottagaren). Det senare skulle leda till eliminering av den konditionerade rädselsreaktionen mot stimulansen.

2- Exponeringstekniker

Beteendsteknik som syftar till att systematiskt möta situationer som genererar svar på ångest, undvikande eller flykt.

Personen utsätts för dessa fruktade stimuli tills oro eller känslor minskar när man ser att de konsekvenser som han hoppas kommer att uppstå inte uppstår.

Denna teknik är avsedd att förhindra personen från att upprätta undvikande och fly som säkerhetssignaler.

Det är baserat på empiriska bevis och visar att fortsatt och långvarig exponering för fruktade stimuli kan minska rädsla och ångestresponsen. Det är en nyckelteknik för intervention i ångeststörningar.

Mekanismerna som är förknippade med denna terapi är vana ur ett psykofysiologiskt perspektiv, utrotning från ett beteendeperspektiv och förändring av förväntningar ur ett kognitivt perspektiv.

Exponeringssessionerna bör vara långa för att säkerställa vana vid den fruktade stimulansen eller situationen. Detta förhindrar sensibilisering eller ökat svar på grund av fortsatt exponering.

Det finns olika typer av exponeringstekniker som levande exponering, exponering för fantasi, gruppexponering, självexponering eller exponering genom ny teknik.

3 - Mindfulness

Denna term hänvisar till koncentrationen av uppmärksamhet och medvetande eller medvetenhet och en av dess tydligaste referenser är meditation. Det är ett sätt att vara i världen utan fördomar, det är en filosofi eller livsstil.

Det uppstår på grund av det västerländska intresset för den östliga traditionen och buddhismen. Meditation eller användning av kognitiva eller fysiologiska relaxationsprocedurer, konfigurerar olika tekniker för att uppnå olika fysiologiska och emotionella deaktiveringseffekter.

Denna mindfulness består av en process för att iaktta sin egen kropp och sinnet, låta upplevelser hända, acceptera dem när de presenteras.

Du måste uppmärksamma känslor, känslor och tankar, utan att utvärdera om de är rätt eller fel, adekvata eller olämpliga.

De väsentliga elementen är acceptansen av både det positiva och det negativa, koncentrationen i det nuvarande ögonblicket, känna allt utan att behöva och att söka efter kontroll.

Det är individen själv som väljer vilka upplevelser han ska välja, vad han är involverad i och vad han agerar och fokuserar på.

Med den här tekniken vill du inte minska eller kontrollera obehag, rädsla, ilska etc. snarare är det avsett att uppleva dessa känslor och känslor. Det är ett avslag på kontroll över känslor, tankar och känslor.

Den mest använda metoden inkluderar kognitiva element, meditation med specifika typer av avkoppling eller aktiviteter fokuserade på de sensationer som kroppen upplever. Det används vid behandling av psykologiska störningar som depression eller ångest.

4 - Formning

Också kallat lärande genom successiva tillnärmningar, det är en teknik baserad på operantkonditionering. Den består av att förstärka de successiva tillvägagångssätt som individen gör under interventionen tills de når det slutliga beteendet, förutom att släcka de tidigare svar som han har gett.

När man utför beteendet används instigatorer eller stimuli som främjar initieringen av ett svar hos en person som visar svårigheter att göra det. De kan vara muntliga, fysiska, miljömässiga eller gestala stimuli.

För att utföra denna teknik följs en serie steg:

• Definiera det slutliga beteendet, dess egenskaper och de sammanhang där det kan genomföras eller inte.
• Definiera det initiala beteendet, som måste vara ett beteende som uppstår regelbundet så att det kan förstärkas och som delar egenskaper med beteendet som du vill uppnå.
• Bestäm antalet steg eller mellanliggande beteenden och tiden som kommer att spenderas i var och en av dem. Detta beror på nivån på det slutliga beteendet, dess svårighet och personens förmågor och resurser.

Dessutom kräver formning att medan nya beteenden förstärks, tidigare beteenden slocknas, endast förstärkaren visas när det specifika beteendet på scenen som individen befinner sig i utfärdas.

5- Kedja

Det är en annan teknik för beteendemodifiering som används för att etablera nya beteenden hos ämnen, baserat på operantkonditionering och som används när man lär sig särskilt dagliga aktiviteter.

Komplexa beteenden kan sönderdelas till enklare beteenden, var och en arbetar separat och varje enkelt beteende fungerar som en diskriminerande stimulans för nästa och som en förstärkare av den föregående.

Dess procedur består av bildandet av ett beteende med hjälp av kombinationer av en sekvens av enkla steg, där ämnet fortskrider när han behärskar det föregående steget.

Denna kedja kan följa olika sekvenser såsom bakåtkedjning, framåtkedjning och genom presentation av den komplexa uppgiften.

6- Time out

Det är inom operativa konditionstekniker och består av att minska beteenden genom att dra tillbaka personen från situationen där de får förstärkaren som underhåller dem. Denna förstärkare erhålles beroende på den.

För att genomföra det är det nödvändigt att ha identifierat förstärkaren som upprätthåller detta beteende och för att kunna ta bort personen från miljön där den förstärks.

Tillämpningen av denna teknik ger en snabb minskning av beteendet, men för att vara effektiv kräver det att personen lämnar området där stimulansen erhålls, och använder den endast under specifika tidsperioder.

Dessutom beror minskningen av detta beteende på historia och förstärkningsprogrammet som har underhållit det, liksom det intensifierade värdet på situationen.

Det används mest med barn, främst i pedagogiska sammanhang. Det kan fortfarande användas med människor i alla åldrar. Det finns olika varianter av tekniken som tid ut ur isolering, uteslutning, icke-uteslutning eller självpålagt.

7- Svarskostnad

Denna metod består av tillbakadragande av förstärkaren beroende på utsläpp av ett beteende som ska elimineras. Det liknar negativ bestraffning, eftersom det är ett förfarande som består i att ta bort en stimulans som fungerar på ett positivt sätt för personen.

För dess tillämpning är det nödvändigt att identifiera kraftfulla incitament som kan dras tillbaka omedelbart efter genomförandet av detta beteende, tillämpa det systematiskt och kontinuerligt.

De negativa konsekvenserna av tillbakadragandet av en förstärkare förväntas uppväga de möjliga positiva effekterna av stimuli som upprätthåller beteendet.

Denna procedur ger mycket snabba effekter, men den kan också ge känslomässiga reaktioner och underlätta aggressivt beteende.

Det är nödvändigt att kunna dra tillbaka förstärkaren på ett kontingent och konsekvent sätt till utsläppet av beteendet som ska elimineras, för detta är det nödvändigt att personen har förstärkare som är effektiva för det intervenerade ämnet.

Det är också lämpligt att använda en positiv förstärkning av mer lämpligt beteende och alternativ till problembeteendet. Detta förhindrar uppkomsten av negativt emotionellt beteende.

8- Token Ekonomi

Denna teknik är ett system för att organisera yttre händelser vars syfte är att kontrollera det sammanhang där den genomförs.

Ordet ekonomi hänvisar till det faktum att denna metod fungerar som ett ekonomiskt system där personen tar ut eller betalar med symboler beroende på om de utför vissa beteenden eller inte.

Token fungerar som konditionerade och generaliserade förstärkare och används från bindningar, räkningar, klistermärken till plastmynt.

Personen erhåller dessa symboler när de avger det önskade beteendet och fungerar som en tillfällig bro mellan emissionen av det beteendet tills det efterföljande incitamentet erhålls.

Dessa token fungerar som sekundära stimuli som senare kommer att bytas mot primära förstärkare eller belöningar som kan sträcka sig från materiella föremål till att utföra aktiviteter eller erhålla vissa privilegier.

Med detta system kan en kvantifierad kontroll av antalet beteenden som utsänds av personen utföras, vilket gör det möjligt att kontrollera utvecklingen av beteenden och ändra interventionen baserat på nämnda evolution.

Det är en teknik som utförs särskilt i institutionaliserade centra, i utbildningssammanhang, i idrottsmiljöer och i olika samhällsområden.

9- Beteende-kontrakt

Skriftligt och formellt dokument som specificerar beteenden som en person eller grupp människor samtycker till att utveckla, och de konsekvenser de får för att utföra dem eller inte.

Den behöver inte lika mycket kontroll på kontextuell nivå och kräver inte heller implementering av nya generaliserade förstärkare, som till exempel ekonomin.

Dessutom finns det olika former av kontrakt som förhandlade eller icke förhandlade, muntliga eller skriftliga, individualiserade eller standardiserade, offentliga eller privata kontrakt.

Mottagaren av kontraktet kan vara en person, ett par eller en grupp människor. Det används främst i familje- och parterapi.

Målets beteende eller beteenden måste vara tydligt definierade i kontraktet, samt hur länge och tid då de måste inträffa.

Konsekvenserna kommer också att specificeras, både för emission och icke-emission. utvärderingskriterierna för att utföra en kontroll, såväl som kontraktets start och varaktighet.

Den innehåller parternas krav uttryckta genom specifikt beteende. Den specificerar förhållandet mellan beteende och belöningar eller straff och möjliggör effektiv kontroll av miljön.

10- Självkontrolltekniker

Dessa tekniker syftar till att fördjupa och stärka människor så att de kan reglera sitt beteende av sig själva genom strategier och förfaranden för att uppnå etablerade mål.

I början av interventionen genomförs en utbildning för att ge dem all nödvändig information om hur dessa strategier fungerar och därmed bli medvetna om den aktiva roll som individen spelar för att uppnå och nå sina prestationer.

För att märka framsteg måste personen vara engagerad och medveten om förändringsprocessen och deras förmågor att uppnå dessa mål.

Strategierna som genomförs i början följer steg som liknar modelleringsprocessen genom att utforma ett system med successiva tillnärmningar.

Terapeuten kommer att ha en stödjande roll som kommer att vara mer närvarande i början men sedan kommer att ha mindre och mindre vikt och gradvis ta bort dessa hjälpmedel.

Stegen som ska följas i denna teknik skulle vara att främja engagemang för förändring, specificera och utvärdera problemet, planera mål, utforma och tillämpa förändringsstrategier och främja underhåll och möjliga återfall.

Självkontrollutbildningen består av flera faser:

• Själviakttagelse.
• Målsättning.
• Träning i specifika tekniker.
• Upprättande av prestandakriterier.
• Tillämpning av tekniker i verkliga sammanhang.
• Granskning av tillämpningarna i verkliga sammanhang med terapeuten.

11 - Mättnad

Mättnadstekniken bygger på överdriven presentation av en förstärkare på kort tid så att individen genererar intern motvilja för den. Det vill säga att dess förstärkning försvagas.

Till exempel, om ett barn bara vill äta godis och protester om de ger honom en annan mat, skulle tillämpningen som skulle utföras med denna teknik vara att mata honom bara med söta produkter. Så småningom kommer han att avstå från godbitarna och det skulle fullborda beteendemodifieringstekniken.

12 - Utrotning

Med denna teknik utelämnas de positiva eller negativa stimuli som stödde individens förstärkning tills den gradvis försvinner. Det är en metod som används ofta med små barn.

Till exempel, om ett barn aldrig vill bada och varje gång han berörs skriker eller gråter, är det vanliga att hans föräldrar skäller, straffar eller till och med slår honom. Detta skulle vara barnets förstärkare, eftersom allt han vill uppnå är att locka upp sina föräldrar.

Därför bör denna teknik agera på ett helt motsatt sätt och ignorera barnet och något av hans obehagliga sätt att agera vid duschen. Slutligen försvinner detta beteende, eftersom barnet förstår att ingenting är användbart.

referenser

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Beteende Modifieringstekniker. Pyramid Psychology.
2. Uppförandekontrakt. Återställs från psychology-online.com.
3. Beteende modifiering. Återställs från psicopedagogía.com.
4. Mindfulness och avkopplingstekniker. Återställs från mente-informatica.com.
5. Exponeringstekniker. Återställs från artpsycho.webnode.es.
6. Exponeringsterapi och tekniker. Återställs från psychology.isipedia.com.