Idag ger jag dig fraser för att sluta röka som ger dig motivation att sluta röka, en av de vanor som har de värsta konsekvenserna för hälsan. De kommer från olika författare och med olika meddelanden.
Tidigare, och för att uppmuntra dig att sluta eller inte ens prova, lämnar jag dig statistik och effekter som visar de negativa konsekvenserna av rökning:
- Rökning dödar cirka 6 miljoner människor varje år. 5 miljoner är konsumenter och mer än 600 000 är passiva rökare eller utsatta för begagnad rök. Detta är en högre dödlighet än den som orsakas av droger och alkohol tillsammans.
- Rökning är den faktor som ansvarar för 33% av cancer hos män och 10% hos kvinnor. Upp till 90% av lungcancer orsakas av tobak.
- Rökare har en dödlighet på över 70%, relaterad till hjärt-kärlsjukdomar, kronisk bronkit, lungcancer, lungemfysem …
- Om du röker 20 cigaretter motsvarar det föroreningsnivån i en stad.
- Det orsakar för tidigt skrynkliga läppar, ögon (kråka fötter), kinder och haka.
- Det orsakar tandfläckar, infektioner och håligheter.
- Dålig andedräkt, kroppslukt och fläckar på händerna.
- Kvinnor som röker tobak är mindre benägna att bli gravida. Kombinationen av fetma, tobak och koffein minskar sannolikheten för att få ett barn med 30%.
- Det kan orsaka manlig infertilitet.
-Ta hand om din kropp. Det är det enda stället du måste bo på. - Jim Rohn.
-Det bästa sättet att sluta röka är att helt enkelt sluta.-Edith Zittler.
-Du kommer alltid att bli bättre om du slutar röka, det är aldrig för sent att göra det. - Loni Anderson.
-Det faktiska ansiktet på tobak är sjukdom, död och skräck, inte den glamour och sofistikeringen som tobaksindustrin försöker framställa. - David Byrne.
-Rökning är relaterat till praktiskt taget alla fruktansvärda saker som kan hända dig. - Loni Anderson.
19-Tobak hjälper dig att gå ner i vikt: först en lunga och sedan en annan. - Alfred E. Neuman.
-Cigaretten är den enda förbrukningsvaran som används direkt och dödar konsumenten. - Gro Brundtland.
-Det är lättare att förhindra dåliga vanor än att bryta dem. - Benjamin Franklin.
-Rökning dödar. Om de dödar dig har du tappat en mycket viktig del av ditt liv. - Brooke Shields.
41-Träning kan inte motverka skadan du gör på kroppen medan du fortsätter att röka. - Kenneth H. Cooper.
-Rökning är hatsk mot lukten, skadlig för hjärnan och farlig för lungorna.-Rey Jaime I.
- Tusentals amerikaner slutar röka varje dag - döende. - Okänd författare.
-Jag räknar som modigare den som övervinner sina önskningar än den som erövrar sina fiender, för den svåraste segern är över sig själv. - Aristoteles.
-Med självdisciplin är nästan allt möjligt.-Theodore Roosevelt.
-Bättre hälsa, mer energi, rena tänder, längre livslängd, bättre hud; bara några av anledningarna till att sluta röka.
-Vad du måste göra och hur du måste göra det är otroligt enkelt. Om du är villig att göra det är det en annan fråga.-Peter F. Drucker.
- Medvetenheten om att hälsa är beroende av de vanor vi kontrollerar, gör oss till den första generationen i historien som till stor del avgör sitt eget öde. - Jimmy Carter.
-Hemligheten att komma vidare är att börja. - Mark Twain.
-Vi blir det vi ständigt gör. Därför är excellens inte en handling utan en vana. - Aristoteles.
-Den viktigaste förändringen i en persons liv är attityden. Korrekta attityder ger korrekta åtgärder. - Willam J. Johnston.
-Världen har en vana att ge plats för mannen vars ord och handlingar visar att han vet vart han ska. - Napoleon Hill.
-99% av misslyckanden kommer från människor som har för vana att göra ursäkter. - George Washington Carver.
-Den nyfikna paradoxen är att när jag accepterar mig själv kan jag förändra mig. - Carl Rogers.
-Ditt liv är i dina händer; för att göra av henne vad du vill.-John Kehoe.
-Barn har aldrig varit bra på att lyssna på sina äldre, men de har aldrig misslyckats med att imitera dem. - James A. Baldwin.
-Tobak dödar halveringstiden för rökare.-Alex Bobak.
-Efter år med förnekelse och lögner har företaget Philip Morris medgett att cigarettrökning orsakar lungcancer och andra sjukdomar. Denna formella bekantskap kommer för sent men vi måste välkomna den. Du kan vara början på att rengöra luften. - Bill Clinton.
-Mannen är inte fängslad av vana. Stora förändringar kan åstadkommas genom kriser, när de väl erkänns och förstås. - Norman Cousins.
24-Stora verk utförs inte med våld utan genom uthållighet. - Samuel Johnson.
-Jag skulle hellre kyssa en ko på trosan än en rökare i munnen. - Paul Carvel.
-Saker förändras inte; vi förändras.-Henry David Thoreau.
-Justering är en svår process, men de flesta av oss behöver den på en eller annan gång. - Arthur Christopher Benson.
-Impotens är en av de största farorna med att röka cigaretter. - Loni Anderson.
19-vana är starkare än anledningen. - George Sanayana.
- Ju svårare konflikten, desto mer härlig triumf. - Thomas Paine.
-När mönstren bryts uppstår en ny värld.-Tuli Kupferberg.
-Om du vill förändra ditt liv, ändra dig. - Terry Martin.
-Varje gång du tänder en cigarett säger du att ditt liv inte är värt att leva. - Okänd författare.
-Det bästa sättet att röka är att bära våta cigaretter. - Okänd författare.
- Att ersätta röken i ansiktet med ett leende kommer att ersätta sjukdomen i ditt liv med lycka i morgon. - Okänd författare.
-Rökning säger mycket om din personlighet. Visa att du inte bryr dig om din hälsa, dina nära och kära eller påverkan på dina barn. - Okänd författare.
- Bara en dåre skulle lägga läpparna i den andra änden av en brinnande eld. - Okänd författare.
-Om du inte slutar röka riskerar du sjukdom och död. Om du gör det har du lycka och hälsa. Okänd författare.
-Rökning är en vana som stjäler pengar, slösar bort din tid och dödar dig. - Okänd författare.
- Förbränner kalorier, inte cigaretter. - Författare okänd.
-Röka cigaretter är som att betala för att göra ditt liv kortare, det dumaste som någon kan göra. - Okänd författare.
-Att ge upp rökning kan vara en av de svåraste sakerna i livet, men du kommer åtminstone ha ett liv. - Okänd författare.
-De kan för att de tror att de kan.-Virgilio.
-Rökning är som att berätta för världen att du inte värdesätter det liv du har möjlighet att njuta av .- Lifeder.com.
- Att ge upp rökning är den bästa vanan du kan anta.