ASHWAGANDHA: EGENSKAPER, LIVSMILJÖ, EGENSKAPER, BIVERKNINGAR - BIOLOGI - 2025

Ashwagandha (Withania somnifera) är en adaptogen växt som tillhör familjen Solanaceae, kännetecknad av dess rot med en stark skarp lukt. Den är känd som bufera eller indisk ginseng och har sedan forntiden använts av traditionell indisk medicin på grund av dess anti-reumatiska, de trötthet och toniska egenskaper.

Växten är en lågväxande örtbuske med tomentosförgreningar av radiell tillväxt runt en central stjälk. Det kännetecknas av de ogenomskinliga gröna elliptiska bladen, små, klockformade blommor i gulaktiga gröna toner och dess frukt är en orange bär när den är mogen.

Ashwagandha (Withania somnifera). Källa: Användare: Wowbobwow12

Användningen går från ayurvedisk tradition eller traditionell indisk medicin där den används för att tona kropp och själ. I väst klassificeras det som en adaptogen anläggning som kan stärka kroppen i tider med fysisk och mental stress.

Generella egenskaper

Utseende

Flerårig buskliknande växt med allmänt grenad upprätt tillväxt med örtartade eller halvvediga stjälkar och många tuberösa rötter. De svagt tomentosa eller apprimerade grenarna växer radiellt från den centrala stilken, vanligtvis 60-150 cm höga.

Löv

De enkla, elliptiska, äggformiga eller avlånga-lansformade bladen, petiolata och tråkiga gröna i färg, mäter 10-12 cm i längd. Tomentos när ung, glaserad när den är mogen, stöt eller akut, med uppenbara vener och en lång pubescent petiole eller med vitaktig tomentum.

blommor

De små hermafroditblommorna, aktinomorfa, stilla och med en campanulate corolla, är gulgröna i färg och täckta av en tät, vitaktig tomentum. De är arrangerade i axillärläge under bladen, de blommar mitt på våren och under sommaren, mellan maj och augusti.

Frukt

Frukten är ett litet orange-rött bär med 8-10 mm i diameter, täckt av en skarp kalka efter befruktning. När bären är mogna är de ätbara, men frönen ger viss toxicitet på grund av närvaron av alkaloider.

Kemisk sammansättning

Den fytokemiska analysen av växten har gjort det möjligt att bestämma närvaron av fettsyror, glykolitidantioxidanter, kaliumnitrat och högt järninnehåll. Förutom olika naturliga bioaktiva ämnen som inkluderar alkaloiderna ampferin, anolider, konanin, somnin, somniferin och tropin, steroida laktoner, flavonoider, glukoser, tanniner och acetyl-sterila glukosider.

Alkaloiderna som finns i denna art är resultatet av växtens metabolism, de har fysiologiska effekter och ger viss toxicitet. Det är emellertid de steroidala laktonerna som kallas withanolider som ger den med anmärkningsvärd helande kraft.

I själva verket främjar withanolider cellulär aktivitet i immunsystemet, särskilt lymfocyter, också minskar inflammation och främjar minne. Likaså balanserar dess regelbundna konsumtion kroppen i stressiga situationer, lugnar spänningar och stimulerar depressiva tillstånd, som betraktas som en effektiv adaptogen.

Ashwagandha blommor (Withania somnifera). Källa: Vinayaraj

taxonomi

- Rike: Plantae

- Division: Magnoliophyta

- Klass: Magnoliopsida

- Underklass: Asteridae

- Beställning: Solanales

- Familj: Solanaceae

- Underfamilj: Solanoideae

- Stam: Physaleae

- Mottagare: Withaninae

- Genre: Withania

- Arter: Withania somnífera (L.) Dunal

Etymologi

- Ashwagandha: det vanliga namnet kommer från föreningen av två sanskrittermer "ashwa" och "gandha", som betyder "häst" och "parfym". Därför översätts namnet till "med lukten av en häst" för att förklara förmågan att producera "en hästs styrka."

- Withania: släktet har fått sitt namn efter den engelska paleontologen och botanisten Henry Whitam.

- somnifera: det specifika adjektivet härrör från det latinska ordet «somnifera» som betyder «att sova». Med hänvisning till lugnande egenskaper hos växten.

Synonymi

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis scariosa Webb & Berthel.

- Withania kansuensis Kuang & AMLu

- Withania microphysalis Suess.

- Physalis somnifera L.

- Physalis sugunda Buch. - Skinka. ex vägg.

- Physaloides somnifera Moench basonym

Vanligt namn

Det är vanligtvis känt som bufera, indisk ginseng, större nattskugga, drömört, oroval, orolbal, orvala, orvale, orobale eller orovale. Andra namn med vilka det har kallats är manlig hanebane orval, djävulens tomat, veleño, vejiguilla, lethargy veleño, yerba mora eller yerba mora borgmästare

Gröna frukter av ashwagandha (Withania somnifera). Källa: Vinayaraj

Livsmiljö och distribution

Withania somnífera-arten är infödd på den asiatiska kontinenten, där den finns i naturen, särskilt i Indien, liksom den afrikanska kontinenten. Det växer på torra och steniga jordar, med full solexponering eller delvis skugga i tempererade klimatregioner.

Dess naturliga livsmiljö ligger i kustregionerna i Indien och Pakistan och når senare Nordafrika, den libanesiska kusten, ön Kreta och vissa kustområden i Europeiska Medelhavet.

På den iberiska halvön finns den på ett spritt sätt i kustmiljöer i Andalusien, Murcia och Levante och ibland i Ibiza och Mallorca. Det är vanligtvis beläget på mellanliggande och övergivna mark, öppna utrymmen med full solutsättning och på kanten av vägar och motorvägar.

Egenskaper

Ashwagandha, bufera eller indisk ginseng är en örtartad växt som används i ayurvedisk medicin i mer än 3 000 år. Dessutom har den använts för terapeutiska ändamål på grund av dess farmakologiska aktivitet som antimikrobiell, anticancer, anti-neurodegenerativ och immunmodulerande.

De flesta av de farmakologiska funktionerna beror på närvaron av olika kemiska komponenter såsom alkaloider och steroida laktoner. Dessa ämnen hjälper till att minska inflammation i sår eller infektioner, lugnar hjärnan, reglerar blodtrycket och balanserar även immunsystemet.

Withania somnífera är en "adaptogen" som kan harmonisera kroppen, förbättra responsen på stress och binjurarna fungerar. Försök pågår för närvarande för att bestämma dess påverkan på tvångssyndrom, bipolaritet, schizofreni och hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott.

Å andra sidan har det både toniska och lugnande effekter, i hög koncentration kan det vara hypnotiskt. På samma sätt fungerar det som ett antistress eller adaptogent tillskott på grund av närvaron av acetylsteril-glukosider i roten.

Dess regelbundna konsumtion ger kroppen motstånd och stimulerar immunförsvaret, det har också antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Dessutom ökar produktionen av hormonet tyroxin eller T ₄ , som har en stimulerande effekt på sköldkörteln, vilket reglerar kroppens känslighet.

I själva verket har det senaste forskningsarbetet gjort det möjligt att bestämma förmågan att bromsa spridningen av cancerceller. Roten är växtens huvudstruktur som används för medicinska ändamål, även om bladen, bär och frön används på samma sätt.

Blad och frukt av ashwagandha (Withania somnifera). Källa: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz

- Aktiva principer

De aktiva principerna är relaterade till en viss bioaktiv förening, därav den terapeutiska verkan som definieras nedan:

alkaloider

Mer än tolv alkaloider har identifierats, inklusive anaferin, somniferin, somnine och pseudotropin. Dessa föreningar ger det smärtstillande, narkotiska och lugnande egenskaper.

flavonoider

Polyfenoliska sekundära metaboliter med antioxidantkapacitet.

Steroidala laktoner

I denna grupp sticker ut metanolider med farmakologisk aktivitet såsom withaferin-A och withanolido-D. Dessa föreningar förser växten med sina adaptogena och antiinflammatoriska egenskaper och verkar på kroppen som steroida hormoner.

Trietylenglykol

Förening som används som ett kemiskt lösningsmedel, i farmakologi är det ett aktivt element som förhindrar sömnlöshet på experimentell nivå.

Mineral salt

Elementen järn och kalium är vanliga, nödvändiga för att uppfylla olika fysiologiska funktioner.

Dessa är de viktigaste komponenterna som ansvarar för växtens medicinska och terapeutiska egenskaper. Dess intag indikeras som en adaptogen, smärtstillande, antianemisk, antikonvulsiv, antiinflammatorisk, antirheumatisk, antioxidant, mild narkotisk, relaxerande i centrala nervsystemet, restaurerande och tonic.

- Terapeutiska användningar

- Öka immuniteten mot infektioner, influensa och förkylning.

- Öka manlig fertilitet, kraft och libido.

- Bekämpa impotens.

- Reglera glykemi i blodet.

- Minska effekterna av sömnlöshet.

- Reglera kolesterol och triglyceridnivåer.

Bieffekter

Regelbunden konsumtion av ashwagandha via munnen är ett säkert terapeutiskt komplement, förutsatt att den rekommenderade dosen inte överskrids. Dess överdrivna konsumtion och i höga doser kan orsaka magbesvär, yrsel, diarré, illamående och kräkningar.

Dosering och användningsmetod

Ashwagandha marknadsförs som kapslar eller direkt som torkade eller pulverade rotor, som konsumeras i infusioner. Oavsett hur det konsumeras är den rekommenderade dosen 1-3 gram dagligen, inte mer än 30-45 dagar i rad.

Tolerans

Användningen av friska vuxna har en relativt god tolerans, men ger olika kontraindikationer för vissa patienter som bör beaktas:

- Det är begränsat hos patienter som lider av magsår eller autoimmuna och sköldkörtelsjukdomar.

- Säkerheten under graviditet eller amning har inte fastställts.

- Användningen bör begränsas till personal som har konsumerat alkoholhaltiga drycker.

- Det är inte tillrådligt att indikera för patienter att de kommer att genomgå kirurgiska ingrepp.

Mogna frukter av ashwagandha (Withania somnifera). Källa: Muséum de Toulouse

Kontra

- Att konsumera ashwagandha kan sänka blodsockernivån. I själva verket kan det ändra verkan av vissa mediciner som används för diabetes, så dess användning är begränsad hos diabetiker.

- Vid misstänkt graviditet eller under amning är det inte lämpligt att konsumera växten. Dessutom, om personen försöker bli gravid, kan dess konsumtion orsaka en spontan abort.

- Konsumtion rekommenderas inte på något sätt till personer med blodtrycksproblem. Dess intag kan sänka blodtrycket och störa mediciner som används för att kontrollera hypertoni.

- Ashwagandha kan orsaka irritation i tarmen, varför dess intag inte rekommenderas för patienter med tarmsårproblem.

- Det är lämpligt att bekräfta konsumtionen av ashwagandha med din läkare om du har en sköldkörtel. Konsumtionen kan förändra hormonella nivåer.

- Patienter som genomgår någon typ av kirurgisk ingripande, särskilt organtransplantation, måste avstå från att äta det. Intag kan förändra de immunsuppressiva effekterna av vissa mediciner och förlänga återhämtningstiden.

- På liknande sätt är det kontraindicerat för patienter med njurstörningar. Dess diuretiska egenskaper kan påverka utvecklingen av sjukdomen.

- För patienter som är medicinerade med någon typ av lugnande medel är deras intag begränsat. Konsumtionen kan orsaka oönskade interaktioner.

interaktioner

Konsumtion av ashwagandha kan störa medicinska indikationer eller symtomatiska behandlingar av vissa sjukdomar. Bland dem kan vi nämna:

- Antihypertensiv medicin.

- Psykofarmaka.

- Antikoagulantia och blodplättar.

- Mediciner för cancerbehandlingar.

Kultur

Sprida

Ashwagandha förökas från frö eller genom utvalda sticklingar från friska, kraftiga växter. I sin ursprungsort odlas den i områden med låg nederbörd under månaderna april-maj, i början av regnperioden.

Den växer och utvecklas i varma och fuktiga miljöer, med en medeltemperatur på 25-30 ºC. Det är en torktolerant gröda när den väl har etablerats, den växer på torr jord, med en sandig konsistens och låg fertilitet.

Sådd utförs på groddbäddar eller plantor och placerar två frön per punkt på ett djup av 10 cm. Genom att upprätthålla en konstant temperatur på 20 ºC och ofta vattning, börjar fröna groddningsförfarandet efter 15 dagar.

Det rekommenderas att hålla plantorna under halvskugga med ofta vattning, efter 30 dagar rekommenderas att ta bort de svaga plantorna. Transplantationen utförs när plantorna når 15-20 cm i höjd, och justerar såddensiteten till 50-60 cm mellan växterna.

Ashwagandha (Withania somnifera) växt och rötter. Källa: Piouswatson

Krav

Det rekommenderas att plantera ashwagandha på en torr och solig plats, helst i en odling eller en trädgårdsrygg. I jordar med låg fertilitet rekommenderas att applicera kompost eller organisk gödselmedel vid plantering, samt att eliminera ogräs.

Den trivs på väl dränerad sandjord med neutrala eller svagt alkaliska pH-nivåer (7-8). Det är en gröda som är mottaglig för markfuktighet, så den utvecklas inte på våta och översvämmade jordar.

Bevattning rekommenderas endast när miljöförhållandena är mycket varma och torra och anläggningens jord är torr. Ashwagandha är en gräsbeständig ört som inte tål våt mark.

Beträffande temperatur är de optimala värdena för dess effektiva utveckling mellan 20-35 ºC. Miljöförhållanden med värden över eller under detta intervall tenderar att bromsa växternas tillväxt.

Skörda

Växterna är redo att skördas 150-180 dagar efter sådd. Skörden börjar faktiskt när bär börjar mogna och bladen tenderar att torka ut och vissna.

Skörden består av att noggrant gräva runt växten med ett kort, robust verktyg. Det är lämpligt att fukta jorden för att inte skada rötter och underlätta den totala extraktionen av växten.

När växten har grävts upp separeras rötterna, tvättas, skärs i 8-10 cm bitar och torkas för marknadsföring. Bären separeras från växten, torkas och krossas för att välja frön för nästa skörd.

referenser

1. Ashwagandha (2019) Natural Medicines Comprehensive Database Consumer Version. Återställd på: medlineplus.gov
2. Bharti, VK, Malik, JK, & Gupta, RC (2016). Ashwagandha: flera hälsofördelar. I Nutraceuticals (s. 717-733). Academic Press.
3. Parvaiz A. Dar, Laishram R. Singh, Mohammad A. Kamal och Tanveer A. Dar (2016). Withania somniferas unika medicinska egenskaper: Fytokemiska beståndsdelar och proteinkomponent. Aktuell farmaceutisk design, 22 (5), 535-540.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). En översikt över ashwagandha: A Rasayana (föryngring) av Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8 (5S).
5. Verma, PPS, & Singh, A. (2014). Vetenskaplig odling av Ashwagandha (Withania somnifera). CSIR-CIMAP., 191.
6. Wikipedia-bidragsgivare. (2019). Withania somnifera. På Wikipedia, The Free Encyclopedia. Återställd på: en.wikipedia.org
7. Withania somnifera. (2019). Wikipedia, den fria encyklopedin. Återställd på: es.wikipedia.org