HUR MAN LÖSER RELATIONSPROBLEM: 10 PRAKTISKA TIPS - GEOGRAFÍA - 2024

Förhållandeproblem är vanliga i en etablerad relation, även om de kan övervinnas och det inte är något som borde skjutas upp, eftersom förhållandet kan förvärras till en gräns utan återvändande. För närvarande är separationer eller skilsmässor mer frekventa och människor bor mindre och mindre tillsammans.

I den här artikeln kommer jag att förklara hur man löser relationsproblem på ett enkelt sätt men med uthållighet och disposition. Sådana problem måste lösas aktivt, du kan inte vänta på att lösningen kommer med magi.

Är det så att människor nu inte är lyckligare som ett par och innan de var? Är det så att vi nu inte kan hålla fast vid så mycket som tidigare? Jag har hört dessa åsikter hundratals gånger. Det innan det var uthållighet hos paret, att innan de älskade varandra hela livet.

Enligt min mening är orsaken inte att vi nu kan hålla ut mindre eller inte vet hur vi ska leva tillsammans, men att det för närvarande är större frihet och skilsmässa inte uppfattas dåligt socialt. Om du skiljer dig idag kommer det att vara normalt och få kritiserar dem. Och vad är din åsikt?

Praktiska tips för att lösa relationsproblem

1-Förstå din partners personliga regler

Vi har alla personliga regler som vi har byggt under hela vår existens.

Till exempel kan flera regler för din partner vara: "Jag känner mig älskad av min partner när han kramar mig", "Jag känner mig respekterad när de berättar vart de ska och frågar mig om mina problem", "Jag känner mig bekväm när huset är rent och ordnad ».

Underlåtenhet att följa dessa regler kan vara en viktig orsak till försämring i ett förhållande. Och ändå är det sällsynt att de träffas, eftersom vi tenderar att tro att den andra personen har "vår samma syn på världen" och de inte gör det.

lösningar:

• Var intresserad av att ta reda på din partners "personliga regler." Fråga honom vad som stör honom och vad han gillar och observera.
• Försök att anpassa sig till dessa personliga regler och inte bryta dem.
• Kommunicera dina "personliga regler" till din partner. Till exempel: "Jag skulle känna respekterad om du berättar var du har varit hemma när du kommer hem" eller "Jag skulle känna mig mer älskad om du kyssar när du kommer hem."
• Skapa vanliga regler: till exempel, "när vi ser att vi kommer att börja argumentera ilsket kommer vi snabbt att börja göra något annat tills arget sjunker" eller "när jag blir arg kommer jag att berätta för dig och börja göra något annat."

2-Använd assertivt språk

"Det finns ingen som förstår dig", "du kommer aldrig att förändras" eller "du har ett dåligt huvud" är aggressiva uttryck och personliga attacker som aldrig kommer att må bra för någon och som de kanske kommer ihåg under lång tid.

Det är det språket som du måste eliminera från ditt ordförråd och ändra det för ett annat som inte är aggressivt. Du kan ändra "ingen förstår dig" till "Jag förstår dig inte", "du kommer aldrig att ändra" till "Jag skulle vilja att du lägger säng på morgonen" och undviker förolämpningar som "du är ute av dig" eller "du är galen".

lösningar:

• När du vill uttrycka något som gör dig obekväm ska du inte attackera något personligt - det här är destruktiv kritik - utan något specifikt. Du kan till exempel säga att maten är lite bränd istället för att säga honom att han är en dålig kock. Du kan också säga att han inte har rengjort istället för att säga att han är smutsig.
• Förolämpa aldrig.
• Kontrollera ditt ansiktsuttryck och icke-verbal kommunikation. Var självgörande, inte aggressiv.
• Undvik återvändande attacker och därför eskalering av diskussioner.

3-respektera din partner

För ungefär en månad sedan pratade jag med en vän som fortsatte kritisera sin pojkvän (vilket jag tycker är respektlöst). Jag sa till henne att varför var hon med honom och hon sa att hon skulle behöva leta efter något bättre. Fantastisk! En total visning av emotionellt beroende.

Detta exempel är bara en form av respektlöshet, även om det finns många fler: ljuga, förakt, inte vara hänsynsfull, inte intresserade av problemen med den andra …

lösningar:

• Om du verkligen älskar din partner, ha uppriktig nyfikenhet och respekt och det kommer att visas.
• Diskutera inte din partners personliga problem offentligt. De är personliga och privata.
• Oroa dig för problem och visa ditt intresse för att hjälpa till att lösa dem, utan att vara överväldigande.
• Låt dem inte behandla dig illa heller. Om de gör det, kommunicera det på ett assertivt sätt och om respektlösheten fortsätter, fundera över om det är bäst att gå bort.

4-Var tacksam för att ha din partner

Det är mycket vanligt att en del av paret - eller båda - vänjer sig vid det och tror att deras partner kommer att vara vid sin sida hela sitt liv, oavsett om de inte är så vänliga eller uppmärksamma som de var tidigare.

Men en dag börjar en av de två bli trött, börjar tänka på hur hans liv skulle vara med en annan person eller känner en annan person. Tills du blir trött och lämnar din make eller pojkvän / flickvän.

lösningar:

• Försök att vara omtänksam och vänlig på ett ihållande sätt.
• Vet vad som gör din partner lycklig.
• Gör nya saker: aktiviteter tillsammans, resa …

5-Var inte känslomässigt beroende

Detta skulle vara motsatsen till det föregående fallet. Det är inte bra att "gå vidare från partneren", även om det inte är bra att vara för beroende och vara medveten om partneren hela dagen och behöver dem för allt.

I verkligheten gör detta beroende beteende att personen flyttar bort och visar mindre intresse. Att vara beroende är inte hälsosamt och är dysfunktionellt.

lösningar:

• Söka vara lycklig och oberoende. Men den lyckan beror inte på din partner. Det vill säga att din partner kommer att vara en del av din lycka.
• Gör aktiviteter oberoende, det är inte bra att dela allt med din partner. Det är hälsosamt för varje medlem av paret att ha sitt eget liv. På detta sätt skulle det finnas "gemensamt liv" och "individuellt liv."
• Arbeta med din självkänsla, beroende människor tenderar att ha det lågt.

6-Var öppen och förbättra din kommunikation

Det handlar inte om att du måste berätta hela livet, inte ens dina traumatiska upplevelser. Om du känner dig bekväm, gå vidare trots att du inte är skyldig.

Även om din partner känner sig upprörd om du inte delar med henne viss information som är mycket allvarligare, till exempel den festutflykten, ett barn med en annan partner, ett tidigare äktenskap … Här skulle det redan vara en lögn eller åtminstone dölja sanningen.

lösningar:

• Dela med din partner den information du tror är nödvändig för din komfort: tidigare bröllop, barn, fester, vänskap …
• Ljug inte, för i slutändan är det mycket troligt att sanningen kommer att bli känd.

7-Visa förtroende

Förtroende är grundläggande i paret. Om du inte kan bygga det eller om du känner att du inte längre kan lita på det kommer du inte att kunna känna verkligt välbefinnande.

Chansen är att, om du inte litar på, undrar du ständigt hur du lämnar henne eller om du ska separera. Du kanske inte gör det eftersom du är rädd för att vara ensam eller ensam och föredrar att vara med någon.

Med tiden försämras allt eftersom du kommer att visa samma intresse, omtänksamhet och tillgivenhet som tidigare och din partner kommer att märka att du gör samma sak, vilket i sin tur kommer att påverka dig. Detta blir en cykel vars slut är separation.

lösningar:

• Försök att bygga förtroende. Kommunicera med din partner för att förmedla vilka saker du vill se förändrade.
• Visa att din partner kan lita på dig. Var hänsynsfull och försök att anpassa sig till honom / henne.
• Anpassningen av varandra till en annan behöver inte vara total och enkelriktad. Med andra ord måste varje medlem "sätta armbågen lite närmare."

8-Var uppmärksam på din partner

Det är sant att detta är något som män faller mest in i. Vanligtvis är män mindre i stånd att uppfatta hur deras kvinnor känner av ansiktsuttryck.

Dessa uttryck som "det finns ingen som förstår dig" ges då. I verkligheten visar paret en serie gester eller beteenden som de hoppas att du känner dig orolig för och det är möjligt att du inte ens inser det. I själva verket måste kvinnor ibland vara extremt ödsliga för att mannen eller pojkvänen ska märka och visa intresse.

lösningar:

• Var uppmärksam på din partners kroppssignaler och humör. Det är inte så att du frågar hela dagen om det är okej, bara när du ser stora förändringar.
• Försök att heja den andra personen när du tar upp dessa humör.

9-Visa inte passiv aggressivitet

Enligt min mening är passiv aggressivitet en av de mest obehagliga och respektlösa beteenden som kan vara.

De är beteenden som:

• Prata inte med partneren.
• Kritisera bakom ryggen eller försök att diskreditera.
• Ignorera.
• Försöker frivilligt att klaga för att få den andra personen att må bra.

Normalt tror folk att det inte är aggressivitet även om det är, eftersom det undergräver den andra personens självkänsla och personliga värde. Det är därför en stor brist på respekt och den andra personen kommer att ta hänsyn till det.

lösningar:

• Var medveten om sådana beteenden och undvik dem. Visa inte dem och låt dem inte heller visa dem åt dig.
• Om du är i dåligt humör eftersom din partner har gjort något du inte gillar, låt dem veta. Du kan säga: ”Nu känner jag inte för att prata, jag är arg för att du inte har lagt uppmärksamhet åt mig. Lämna mig ifred.
• Åtgärder som gör skadar orsakar bara skuld och mer skada. Om du verkligen vill visa det kan den bästa lösningen vara att gå bort eller avsluta relationen. Avsluta förhållandet innan du hämnar dig själv.

10-Kontrollera negativa tankar

Toxiska tankar är utlösarna för många meningslösa argument. De beror på en felaktig tolkning av beteenden, uttalanden eller attityder.

Några exempel är:

• Känner dig försenad eftersom din partner tittar på TV och inte tittar på dig. Du kanske tänker "titta på honom, han tittar redan på spelet och han ser ner på mig."
• Känner avundsjuk på att din partner gärna pratar med någon annan. Du kanske tror att "de lurar runt, de har antagligen redan röra sig." Du kan läsa den här artikeln om hur man kan övervinna avundsjukhet.
• Felaktig tolkning av neutrala uttalanden. Till exempel säger din partner "Kan du få ett glas vatten?" och du tror "han har redan haft mig som slav."

lösningar:

• Fråga giftiga tankar och undvika dem. Hur vet du att de är sanna? Har du kollat?
• Lär dig att kommunicera assertivt och utan att göra personliga attacker.
• Låt inte dessa giftiga tankar påverka dig att visa skadligt eller aggressivt beteende.

Andra tips

• Beroliga dig själv när du märker att du håller på att "explodera" i ett argument.
• Undvik negativt självspråk.
• Lyssna när din partner pratar och utveckla din empati.
• Tänk att din partner inte är din egendom. Dela bara ditt liv.