HUR ÄR DET ATT ELIMINERA VATTEN HOS MÄNNISKOR? - ANATOMI OCH FYSIOLOGI - 2025

De viktigaste vägarna för eliminering av vatten hos människor är urinröret, i urinsystemet; anus, i matsmältningssystemet; och porer på huden. Urin släpps ut genom urinröret, avföring genom anus och svettas genom porerna.

Mekanismen för eliminering av vatten hos människor är en handling av intern reglering av vätskor som upprätthåller balansen mellan elektrolyter i friska koncentrationer för kroppen, samt upprätthåller den nödvändiga volymen vatten.

Principen för denna vätskebalans i människokroppen fungerar på följande sätt: den mängd vatten som en person utvisar måste vara samma mängd vatten som personen måste äta. Törst och lusten att äta mineralsalter fungerar som en indikatormekanism för att du behöver dricka vatten och ersätta elektrolyter.

Med tanke på att eliminering av vatten är en process, antingen fysiologisk omöjlig att undvika eller helt ofrivillig, är dricksvatten för människor en av de viktigaste och nödvändiga frivilliga aktiviteterna för god hälsa och livet i sig, om inte av större betydelse.

En människa kan överleva i upp till fem veckor utan mat att äta, men bara cirka fyra eller fem dagar utan vatten. Vätskor och mat är de viktigaste sätten att konsumera dyrbart vatten för kroppen.

De vanligaste vägarna för eliminering av vatten hos människor

1 - urinering

Det är handlingen eller processen för att eliminera urin och mekanismen för större reglering och utvisning av vatten som kroppen har.

Njurarna är ansvariga för att filtrera blodet av föroreningar som sedan riktas som avfall i form av vätska till urinblåsan. När den är full, känner personen behovet av att frigöra den från den giftiga belastningen, och det gör det genom urinröret.

Det mesta avfallet i urin kommer i form av kväveproteiner som urea och kreatinin. De elimineras via urinen efter en process med filtrering, återabsorption och utsöndring som sker i njurarna.

Kroppen har cirka tre liter blod och de två njurarna filtrerar cirka 180 liter blod per dag (125 ml / min). Denna volym filtreras mellan 50 och 60 gånger om dagen, men endast en eller två liter utsöndras i urinen varje dag.

På detta sätt är njurarna viktiga för att upprätthålla balansen i vattenvolymen i kroppen och saltvätskans sammansättning av vätskorna inuti; utvisa överskottsvatten tillsammans med filtrerade toxiner från blodet.

2- avföring

Det är handlingen eller processen för eliminering av avföring, med vilken kroppen blir av med den osmälta delen av det fasta materialet som tidigare ätits som mat.

När matbollen har bearbetats och släppts ut av magen, passerar den i form av en halvfast klibbig massa (kallad kym) till tolvfingertarmen, där gallutsöndringar från levern bryter ner skadliga ämnen och bearbetar fett.

Sedan fortsätter chymen igenom resten av tunntarmen, som absorberar nödvändiga näringsämnen längs vägen. Den allt fastare massan transporteras till tjocktarmen som avfall. Slutligen når den ändtarmen, där den är redo att förvisas som avföring genom anus.

Hela processen kräver vätskor som hjälper både att transportera mat genom matsmältnings- och tarmkanalerna, samt för utsöndring av viktiga ämnen för matsmältning, sönderdelning och transformation.

Därför elimineras i avföringen, som är halvfast, cirka 100 till 200 ml vatten från människokroppen per dag, vilket läggs till den volym som elimineras i urinen motsvarar mellan 1 200 och 2 200 ml vatten dagligen.

Denna volym vatten som elimineras i avföringen kan öka dramatiskt vid diarré, 5 till 7 gånger mer. Av detta skäl rekommenderas det starkt att bibehålla intaget av vatten och mineralsalter och därmed hjälpa kroppen att upprätthålla den balans som nämns ovan.

3 - svett

Det är processen för svettproduktion som en mekanism i människokroppen för att reglera sin egen temperatur. Det kallas också svettning. Svett är vanligtvis 99% vatten med ett pH mellan 5 och 7, 0,5% mineraler som kalium och salter, och 0,5% organiska ämnen som urea.

Det produceras i hudens dermis av svettkörtlarna och utvisas genom hudporerna. Denna vätska kommer från vattnet som finns mellan cellerna i kroppens inre vävnader, kallat interstitiell vätska, som filtreras av kulan med svettkörtlar.

För stillasittande människor är dess produktion mycket låg vid måttliga omgivningstemperaturer, cirka 300 ml per dag, men den kan stiga till flera liter per dag på grund av intensiv fysisk aktivitet, höga temperaturer i miljön och / eller hög luftfuktighet, överstigande 2, 6 liter.

Både vatten- och mineralsalter elimineras i denna process, därför är det mycket viktigt att bibehålla hydratiseringen av kroppen och konsumtionen av mat efter att ha svettat under en lång tid, och därmed upprätthålla balansen som redan beskrivits i början av artikeln.

I processen att släppa energi i form av värme under fysisk träning är indunstning av den producerade svetten det mest effektiva sättet för kroppen att reglera temperaturen och släppa ut kalorier. En liter svett förångad vid 30 ° C motsvarar 580 kcal bränd.

Under normala förhållanden eliminerar en människa cirka 300 ml vatten per dag i form av svett. Förutom de som elimineras genom urin och avföring är den genomsnittliga elimineringen av vatten cirka 2500 ml per dag, vilket bör vara samma mängd vatten som bör intas dagligen av en person.

Andra sätt att eliminera vätskor

Människokroppen släpper också vatten: i form av ånga i andetaget när vi andas ut och i form av saliv när vi spottar eller hosta eller nysar. Kvinnor eliminerar dessutom vätska i vaginal sekret.

Trots att de också betraktas som eliminationsmekanismer är volymen av utdrivet vatten mycket låg jämfört med de tre huvudsakliga.

referenser

1. Nestle vatten. Vatten och avfallshantering. Återställd från: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Elimineringens organ. Ekhart yoga online. Återställd från: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Bygga bättre hälsa - Del 3 - «Eliminering». Good Food Conspiracy North. Återställd från: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Kroppens vattenbalans. Återställd från: h4hinitiative.com.
5. Molekylär & cellbiologi. Vätska och elektrolytbalans. University of California -UC Berkley. Återställd från: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Rutter för vattenförlust. University of Texas Medical Branch - Institutionen för pediatrik. Återställd från: utmb.edu.
7. Anestesi Utbildning webbplats. Fluid Physiology - en online-text. Återställd från: anaesthesiamcq.com.