PARURESIS: SYMTOM, ORSAKER OCH BEHANDLINGAR - EKONOMIA - 2025

Den paruresis är en psykisk störning som förhindrar eller Hinders urinering i offentliga eller privata badrum, särskilt om det finns andra människor i närheten. Om du har detta villkor kommer du att undvika att gå på toaletten på restauranger, diskotek, flygplatser eller andra offentliga platser, där det är mycket troligt att det finns andra människor som tänker bredvid dig, även om det finns en skärm däremellan.

Även om ditt ärende är svårt kommer du att undvika att gå till badrummet i släktingens hus eller i ditt eget hus om du har besökare. Urineringstörningar kan variera beroende på graden av parures.

Vissa människor har en mer eller mindre lång väntetid på början av urinering (mild paruresis) och andra kan inte urinera alls (svår paruresis).

orsaker

Vad som händer är detta: personer som drabbats av denna störning känner mycket stress och ångest när de måste tappa i offentliga eller privata badrum, när de har andra människor i närheten.

Denna ångest förhindrar eller gör det svårt för den frivilliga sfinktern i urinröret att slappna av, och därför gör det också svårt eller hindrar urinutgången. Vissa forskare tror att parures kan vara en speciell manifestation av social fobi.

Problem som urinerar runt andra människor börjar vanligtvis i puberteten, på grund av en traumatisk upplevelse, stor stress eller en extremt blyg och introverad personlighet, med låg självkänsla och ett underlägsenhetskomplex.

Det är också möjligt att deras föräldrar eller andra har fått dem att känna mycket skam, att de har blivit mobbade i badrummet eller att de har utsatts för sexuella övergrepp.

Många människor som har gått igenom denna typ av situationer har inte utvecklat parures, vilket indikerar att det också finns andra påverkande faktorer, till exempel en fysisk eller psykologisk predisposition.

Hur som helst, efter den traumatiska situationen som genererar störningen eller den första dåliga upplevelsen när han vill urinera i en offentlig tjänst, berör det undermedvetna dessa negativa känslor till att urinera i närvaro av andra människor.

Således börjar de som lider av paruresis undvika offentliga bad och problemet kvarstår eller förvärras om rätt behandling inte följs. I ett stort antal fall tror de som drabbas av denna störning att de andra som är närvarande i närheten av dem i badrummet tittar på dem eller kommer att göra narr av dem.

Å andra sidan är många människor generade över att prata om detta problem, eftersom de känner att de inte kommer att förstås.

Men kom ihåg att det är ett mycket vanligt problem (det tros påverka 10% av befolkningen), därför finns det miljoner fall runt om i världen och de flesta av dem har ett botemedel. Visst ditt också, och du har ingenting att skämmas för.

symtom

Detta är några av de vanliga beteendena hos personer med parures:

• De undviker att urinera i offentliga toaletter.
• De undviker också att urinera i privata badrum eller i sitt eget hem, om andra människor är i närheten.
• De undviker att dricka vätskor när de måste lämna huset.
• Buller, lukt och brist på visuell integritet hämmar urinering.

Om du har problem med urinering bör du naturligtvis rådfråga din läkare och utesluta underliggande organiska problem, till exempel en urininfektion, njursten eller prostataproblem för män.

Men i grund och botten, om du säkert kan urinera i ditt hem integritet men har svårt att göra det på en upptagen allmän toalett, har du troligtvis paruresis.

Negativa konsekvenser

Om du har det här problemet har du säkert redan börjat undvika vissa situationer, till exempel långa resor.

Om du inte kan tänka någon annanstans än ditt hem, kan du börja undvika sociala sammankomster och utflykter till en restaurang eller en biograf till exempel. Eller kanske du tappar innan du lämnar huset, då när du måste gå ut dricker du nästan inga vätskor och du motstår lust att urinera tills du kommer hem.

Men detta är inte bra för din hälsa: säkert dessa situationer orsakar dig mycket stress och ångest. Så om du har parures (ett tillstånd som också kallas "blygblåsan" eller "urinpsykogenes"), är det bäst att börja leta efter en lösning idag.

behandlingar

Lyckligtvis kan paruresis botas i de flesta fall. Dessa är de två mest effektiva behandlingarna.

Kognitiv beteendeterapi

Vissa studier indikerar att 8 eller 12 sessioner av denna typ av terapi, eller en vecka lång workshop hjälper 4 av 5 personer med paruresis. Kognitiv beteendeterapi är en behandling som kombinerar två aspekter.

Den första är den kognitiva aspekten av problemet. Personen med paruresis tror ofta att andra människor kommer att titta på eller göra narr av dem medan de tappar.

Glöm inte att detta tillstånd anses vara en form av social fobi. Sociala fobiker är mycket känsliga för ljud och lukt som de producerar själva och när de måste urinera runt andra människor är de rädda för att bli kritiserade för detta.

Under sessionerna i den kognitiva psykologiska behandlingen försöker terapeuten förvisa dessa irrationella rädslor och ersätta negativa tankar med mer rationella positiva idéer.

Den andra aspekten är beteende. Det handlar om att modifiera personens beteende genom gradvis exponering, så att han kan övervinna ångest och urinera i ett offentligt badrum, som förklaras nedan.

Gradvis exponeringsterapi

En del människor behöver inte kognitiv terapi, särskilt om deras paruresis är mild.

Genom att gradvis utsätta dig själv för objektet för din rädsla och se att du lyckas urinera runt andra människor och att ingenting dåligt händer börjar symtomen att försvinna.

Helst bör denna exponering vägledas av en psykoterapeut, särskilt i fall av svår parures.

Men om dina symptom inte är för intensiva, kan du kanske övervinna ångesten själv, utan hjälp av annan ytterligare terapi, och så att du kan göra det kommer vi att ge dig några tips:

• Först dricka mycket vätska innan du börjar , helst vatten.
• När du verkligen känner för att urinera är det dags att börja gradvis exponering.
• Börja med att försöka urinera i ett privat badrum, hemma eller släkting, och veta att det finns andra människor nära badrumsdörren (du kommer att behöva hjälp av en vän eller släkting för detta.)
• Försök att urinera i minst tre till fyra sekunder.
• Om du inte kan, be den andra personen gå bort från badrumsdörren.
• Försök slappna av genom att ta djupa andetag.
• Ge dig själv tid. Ibland kan urinering ta lite tid att börja. Om mer än fyra minuter går, gå ut ur badrummet, få vila och försök sedan igen.
• Om du lyckas urinera, försök att göra så mycket ljud som möjligt, eftersom buller är vad många paruretiker är rädda för att andra kommer att höra. Slå inte på diskbänken för att dölja dina ljud.
• När du lyckas kissa i ett privat badrum och veta att det finns en person på andra sidan dörren är det dags att ta nästa steg.
• Nästa sak du kan göra är att försöka urinera med din vän eller familjemedlem närmare dörren eller till och med vara i badrummet när du tolererar det.
• Om du inte har någon som kan hjälpa dig kan du också starta din behandling i offentliga badrum som inte är mycket trånga och sedan flytta, när du lyckas, till offentliga badrum med fler människor.

Du bör öva denna behandling ofta om du kan flera gånger i veckan och så länge som det behövs.

Helst bör varje "session" pågå ungefär en timme och inkludera 15-20 försök att urinera med människor i närheten. Det var därför vi i början rekommenderade dig att dricka mycket vätska innan du börjar.

Du kan också dricka vätskor under varje session för att alltid ha känslan av att tänka snabbt. Om du en dag är framgångsrik och nästa dag kan du inte eller det är svårt för dig att urinera, oroa dig inte, svängningarna i resultatet är normala.

Ett tips till innan du avslutar detta avsnitt: gå inte för snabbt, utsätt dig sakta för närhet till människor och mer trånga offentliga toaletter.

Och kom ihåg: om du också har problem med att urinera hemma, måste du se en läkare snarast, det kan vara en urinvägsinfektion eller hinder.

Nyfikenheter om parures

• Det verkar som att hundratals arbetare i USA kan ha förlorat sina jobb på grund av paruresis , när de ombads att få ett urinprov i närvaro av ett vittne för ett slumpmässigt test av missbruk av droger och inte kunde få det.
• Den internationella paruresis Association är den enda som arbetar internationellt för att göra detta tillstånd bättre känd. Organisera workshops och kör supportgrupper i mer än tio olika länder. Det finns också många forum på internet där berörda människor delar viktig information.
• 1975 beskrev forskarna Bill Rees och Debbie Leach tre typer av obehag i offentliga toaletter: visuella, luktande och auditive. Kvinnor var mer obekväma med buller, medan män blev mer skrämda av vad de ser.

Resultaten av dessa studier publicerades i Journal of the American College Health Association.

• Under medeltiden var paruresis redan känt , även om man trodde att det var en trollformel som gjorde fiender maktlösa eller inte kunde fördriva urinen.
• Paruresis kanske inte är ett problem för dig. Vissa människor kan inte urinera i ett urinal under vissa förhållanden, men de kan urinera på en toalett, och detta är inte ett problem för dessa människor. Men samma sak händer med andra människor och de anser att de har en allvarlig funktionsnedsättning, de känner att deras liv är mindre värt för det.

Om du har svårt att urinera under vissa förhållanden, men detta påverkar inte ditt liv mest, kan kanske inte parures vara ett problem för dig.

Visste du att paruresis kan förbättras om du ökar ditt självkänsla? Vissa experter tror att människor med rädsla och fobier ofta ger en viss "makt" till objektet för deras fobi, en makt som de tror att de inte kan övervinna.

När personen sedan förbättrar självförtroendet förlorar objektet med sin rädsla styrka, förlorar sin kraft och symtomen förbättras eller försvinner.

Paruresis på TV

Detta villkor har nämnts i många berömda TV-serier. I NCIS Los Angeles , erkänner Eric att han har svårt att urinera offentligt när han meddelades att han kommer att behöva bära en mikrofon på ett undercover-uppdrag.

Modern Family- karaktären Mitchell känner igen ett kapitel som har en "blyg urinblåsan" och därför inte kan tänka någonstans
.

Och det roligaste av allt: hos Two and a Half Men kan Charlie inte tänka framför sin flickvän, även om hon väntade vid
dörren, utanför badrummet. "Jag kan inte göra det under så mycket press," sa Charlie. Men sedan sjunger hans flickvän "peesången" som hans mamma lärde honom och det är till stor hjälp. "Arbetar!" ropade Charile.

Kort sagt, låt inte paruresis dominera ditt liv och fylla dig med rädsla och trauma. Det finns miljoner människor i världen som har samma problem och arbetar för att övervinna det.

Använd de gradvisa exponeringsövningarna som vi har beskrivit, eller sök professionell hjälp tills parures är inte längre ett problem och du kan urinera fritt när och var du känner för det.