POSITIV PSYKOLOGI: HISTORIA, PRINCIPER, TEORIER, TILLÄMPNINGAR - GEOGRAFÍA - 2025

Den positiva psykologin är en gren av vetenskapen om mänskligt beteende som fokuserar på att förstå de aspekter av livet som gör detta värt. Dess huvudsakliga mål är att upptäcka hur man kan hjälpa människor att vara lyckliga och leda en god existens. Det är en blandning av vetenskap och konst, och det kan tillämpas både individuellt och i hela samhället.

Positiv psykologi var en av de grenar som senare dök upp. Det första omnämnandet av termen kom 1998, då professor Martin Seligman valde detta ämne som det han ville utveckla under sin tid som president för American Psychological Association.

Martin Seligman, far till positiv psykologi. Källa: Msananya

Först uppstod positiv psykologi som ett avslag på andra äldre strömmar som psykoanalys eller beteendism. Traditionell psykologi hade huvudsakligen fokuserat på mental sjukdom, på ett sådant sätt att den framför allt betonade negativa tankar, psykologiska problem och anpassningssvårigheter.

Seligman och de andra positiva psykologerna ville förändra detta paradigm och studera de mest positiva aspekterna av människans existens, i syfte att förbättra det så mycket som möjligt. Även om han ursprungligen baserades på humanistisk psykologi, utvecklade han snart sin egen forskning och kom till mycket nya slutsatser som fortfarande är relevanta idag.

Historia

Ursprung

Som vi redan har sett, kom positiv psykologi officiellt fram 1998 när Martin Seligman valde detta ämne som det han ville utveckla medan han var ordförande för APA, världens ledande psykologförening. Före detta ögonblick hade dock de viktigaste begreppen inom disciplinen funnits i en mängd relaterade discipliner.

Själva termen "positiv psykologi" nämndes först av Abraham Maslow, en ledande humanistisk psykolog, i den första upplagan av hans bok 1954 Motivation and Personality.

Abraham Maslow

Under de följande decennierna fortsatte emellertid fokuset på psykologisk forskning att fokusera på psykisk sjukdom och mänskliga problem, så termen kom aldrig till verk.

Men med Seligmans ankomst till APA: s ordförandeskap började detta dock förändras. I sin bok Authentic Happiness hävdade Martin Seligman att psykologin under det senaste halva seklet hade konsumerats av studien av psykisk sjukdom, och han uppmuntrade experter på detta område att flytta sitt fokus till att förbättra vardagen och hjälpa kvinnor. människor för att nå sin fulla potential.

Utveckling

1999 ägde det första positiva psykologmötet upp. Tre år senare hölls den första internationella konferensen om positiv psykologi. Från detta ögonblick blev allmänheten alltmer intresserad av upptäckterna i detta ämne, som främst drevs av Seligman och hans kollaboratörer.

Även om den till en början hade en ganska kall mottagning, började den vetenskapliga världen efteråt acceptera positiv psykologi som en annan gren av studien om mänsklig kunskap. Således började Harvard University undervisningskurser om detta ämne 2006; och kort efter att IPPA skapades fokuserade den första internationella organisationen på detta område.

influenser

Även om positiv psykologi anses vara en helt oberoende gren av denna vetenskap, finns det andra discipliner som är nära kopplade till den som fungerade som ett inflytande för dess utveckling. En av de viktigaste är humanistisk psykologi, som var av stor betydelse under första hälften av 1900-talet.

Några av de viktigaste författarna till humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers och Abraham Maslow. Alla handlade om att undersöka vilka delar som skulle kunna hjälpa utvecklingen av mänsklig lycka och att människor når sin maximala potential. Detta är också några av huvudmålen för positiv psykologi.

Erich fromm

Men humanistisk psykologi var inte det enda inflytande som de tidiga positiva psykologerna hade. Sedan början av den skriftliga historien har många tänkare reflekterat över mänsklig lycka och välbefinnande, och många av deras slutsatser har studerats av denna moderna disciplin.

Till exempel anses positiv psykologi av många experter för att kombinera upptäckter från discipliner som östlig filosofi, buddhism, klassisk västerländsk filosofi och några av de tidiga grenarna i psykologin.

Nuvarande situation

Trots att den inte är en av de mest studerade grenarna på en professionell nivå inom psykologin har idag positiv psykologi uppnått stor popularitet både bland allmänheten och bland många utövare av denna disciplin. Dess betydelse fortsätter att växa år efter år, främst i USA och Västeuropa.

Principer för positiv psykologi

Martin Seligman och Mihaly Csikszentmihalyi, två av de främsta förespråkarna för denna disciplin, definierar positiv psykologi som studien av positiv mänsklig funktion och dess utveckling på flera nivåer.

Från vänster till höger: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi och Howard Gardner

Dessa skulle omfatta biologiska, personliga, institutionella, kulturella, relationella och globala element, alla nödvändiga för att livets bästa funktion ska fungera.

Grundläggande koncept

Det viktigaste begreppet inom positiv psykologi är "eudaimonia", en term skapad av Aristoteles som bokstavligen betyder "det goda livet." Detta har dock inte nödvändigtvis att göra med lycka, utan med att leva efter det som är viktigt och leda en existens så fullständig och uppfylld som möjligt.

Även om det inte finns någon officiell definition av vad det betyder att leva enligt eudaimonia, är positiva psykologer överens om att för att uppnå detta tillstånd måste personen ha högsta möjliga nivåer av lycka och mening, samtidigt som han är engagerad i vad De gör.

För Seligman innebär det goda livet att använda personliga styrkor för att producera tillfredsställelse och tillfredsställelse. I den här videon kan vi se honom prata om lycka:

Huvud objekt

Som vi redan har sett, framkom positiv psykologi som ett komplement till de mer traditionella grenarna inom denna disciplin, som huvudsakligen var inriktade på att studera de mest negativa elementen i den mänskliga upplevelsen. Således är några av de viktigaste teman för Seligman och hans följare lycka, självkänsla, tillfredsställelse och värderingar.

Således försöker terapeuter som är specialiserade på denna gren att utveckla psykologiska ingrepp som hjälper sina patienter att ha mer positiva attityder om vad som händer med dem, hitta sina styrkor och arbeta med dem, och i allmänhet att vara mer optimistiska och leda en existens så tillfredsställande som möjligt.

Bland de viktigaste ämnena för positiva psykologer är några som positiva känslor, stärkande individuella egenskaper och positiva relationer och institutioner. Andra, till exempel flödet, individuella värden eller tillfredsställande relationer, studeras också ofta inom denna disciplin.

teorier

Eftersom positiv psykologi fortfarande är en mycket ny gren finns det ingen enda teori som omfattar alla upptäckter som forskarna gjort. Vissa teorier har emellertid skapats som anses vara de viktigaste inom denna sektor. Nästa kommer vi att se vilka som är de viktigaste.

- De tre vägarna till lycka

Personliga relationer är viktiga för att känna sig lyckliga

I sin första bok, Authentic Happiness, föreslog Seligman idén att det finns tre sätt att uppnå ett tillstånd av lycka som kan vara värt att undersöka. Dessa tre vägar är det trevliga livet, det goda livet och det meningsfulla livet.

Ett trevligt liv skulle innebära att till fullo njuta av de positiva känslorna och känslorna som normalt ingår i en hälsosam livsstil. Detta skulle inkludera saker som relationer, underhållning, hobbyer och egenintressen. Trots att många människor fokuserar på detta ämne, säger Seligman att lyckan som orsakas av dessa element skulle vara mycket kortlivad och kan vara den minst viktiga.

Å andra sidan skulle det goda livet ha att göra med effekterna av tillstånd som flöde eller nedsänkning, som uppstår när personen är helt nedsänkt i vad de gör regelbundet. Deltagande främst i aktiviteter som producerar dessa stater skulle generera ett lyckatillstånd mycket mer varaktigt än det i ett trevligt liv.

Slutligen skulle ett meningsfullt liv ha att göra med att delta i något större än oss själva. Således skulle människor som valde denna väg få stor tillfredsställelse från att bidra till samhället, delta i stora gruppmål eller upprätthålla långvariga och stabila relationer.

- Teorin om

En av de viktigaste upptäckterna inom positiv psykologi var flödetillståndet. Detta beskrevs ursprungligen av Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog som studerade effekterna av uppgiftssvårigheter på upplevelsen.

Idrottare kan nå flödestillståndet medan de tränar eller tävlar

Csikszentmihalyi fann att när vi utför uppgifter som har stor betydelse för oss och som utmanar oss men inte är för komplicerade, går vi in ​​i det han kallade flödetillståndet. I det förlorar vi tid på tiden och får mycket hög tillfredsställelse.

För många positiva psykologer är det att uppleva flödestillståndet regelbundet en av nycklarna till att leva ett lyckligt och värdefullt liv.

- Förtjänster och styrka av karaktär

2004 försökte Seligman och Peterson att skapa en lista över de positiva egenskaper och egenskaper som människor kan presentera. Hans första försök utgör det som kallas "organisationen av de 6 dygderna och 24 styrkorna", som snart blev en av de viktigaste teorierna i positiv psykologi.

Inom denna teori beskrivs 6 dygder som har observerats i de flesta kulturer som dykt upp genom historien, och som anses vara grundläggande för utvecklingen av ett bra liv, ett tillstånd av lycka och positiva resultat både på individ- och samhällsnivå.

De 6 dygderna är följande: kunskap / visdom, mod, mänsklighet, rättvisa, temperament och transcendens. I sin tur delas var och en av dessa sex dygder upp i flera specifika karaktärstyrkor, inklusive några såsom uthållighet, empati eller självkontroll.

tillämpningar

Under de senaste två decennierna har området för positiv psykologi fortsatt att expandera och göra nya upptäckter relaterade till hur man kan leva bra och leda en mest tillfredsställande existens som möjligt. Av denna anledning har de flesta applikationer inom detta område att göra med att hjälpa människor och samhällen att uppnå ett välbefinnande.

På detta sätt kan positiv psykologi användas som en form av individuell terapi, där en psykolog följer med en person och hjälper dem att hitta sina egna styrkor, ändra synvinkel och möta svårigheterna i sin dagliga dag med en hälsosammare syn.

Å andra sidan kan detta område av psykologi också användas för att bedriva forskning om de förändringar som kan genomföras på social nivå med målet att förbättra välbefinnandet för alla individer som tillhör en kultur. På detta sätt har positiv psykologi ett globalt tillämpningsområde, något som skiljer den från andra strömmar.

Författare och deras idéer

Många har bidragit till utvecklingen av positiv psykologi som en disciplin. Nedan ser vi dock några av de viktigaste författarna till denna trend och deras huvudsakliga bidrag.

Martin Seligman

Seligman var skaparen av positiv psykologi och den viktigaste som ansvarade för att främja denna disciplin och popularisera den. Det är därför de flesta av idéerna vi hittar på detta område kommer direkt eller indirekt från hans arbete.

Bland Seligmans viktigaste bidrag hittar vi några som de tre sätten att leva ett trevligt liv, vikten av värderingar och karaktärstyrkor eller behovet av att ändra sitt perspektiv för att uppnå högsta möjliga lyckatillstånd.

Mihaly Csikszentmihalyi

Denna polskfödda psykolog var ansvarig för att utveckla teorin om flöde, ett tillstånd där vi tappar tid och vi befinner oss helt nedsänkta i det vi gör. Csikszentmihalyi studerade förhållandena som måste existera för att detta sinnestillstånd ska inträffa och skapade en replikerbar modell som gör att vi kan uppleva det i våra dagliga liv när vi vill.

Ed diener

Ed Diener, även känd som "Doctor Happiness", är en amerikansk psykolog och en av Martin Seligmans främsta samarbetare i sin forskning om lycka och subjektivt välbefinnande. Hans studier fokuserar framför allt på påverkan av faktorer som personlighet, utbildningsnivå eller ekonomiskt välbefinnande på lycka.

referenser

1. "Vad är positiv psykologi och varför är det viktigt?" i: Positiv psykologi. Hämtad den 8 februari 2020 från Positive Psychology: positivepsychology.com.
2. Vad är positiv psykologi? A Definition + 3 Levels of Positive Psychology ”i: Positive Psychology UK. Hämtad den 8 februari 2020 från Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. "Positiv psykologi och vetenskapen om lycka" i: The Pursuit of Happiness. Hämtad den 8 februari 2020 från The Pursuit of Happiness: pursuit-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman and Positive Psychology" i: The Mind Is Wonderful. Hämtad den 8 februari 2020 från La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Positiv psykologi" på: Wikipedia. Hämtad den 8 februari 2020 från Wikipedia: en.wikipedia.org.