VAD ÄR EMOTIONELL MOGNAD OCH HUR UTVECKLAS DEN? - EKONOMIA - 2025

Den känslomässiga mognaden är karakteristisk för en person med emotionell intelligens, sociala färdigheter, empati, ansvar och livserfarenheter. Det sägs generellt att en person är mogen när han är oberoende, vet hur man tänker själv och har erfarenhet.

En person med emotionell omogenhet skulle därför vara någon med låg emotionell intelligens, få sociala färdigheter, ansvarslös och med få livserfaringar. Detta är någon känslomässigt beroende.

Även om barn tenderar att ha mindre kapacitet och mindre behov av känslomässig mognad, når de väl når vuxen ålder, uppnås inte denna kvalitet genom åren.

Känslomässig mognad utvecklas av personen genom deras funktion, erfarenheter, sitt sätt att se och tolka världen och de ansträngningar som de ägnar åt för att förbättra sina känslomässiga förmågor och personliga tillväxt.

Hur är en person med känslomässig mognad?

En känslomässigt mogen person skulle vara en som i sin tanke och beteende har utvecklat en serie attityder som får honom att övervinna "infantilism" och tillämpa dem både på sig själv och på miljön.

Detta faktum säger oss att emotionell mognad inte är något medfött, det vill säga att ingen föds som är mogen, så mognad är inte något som uppnås eller inte uppnås, utan något som utvecklas eller inte utvecklas.

Detta visar att det finns ett stort antal faktorer involverade i utvecklingen av emotionell mognad. Den viktigaste är utan tvekan individens personlighet, det vill säga hur personen fungerar och relaterar till världen.

Det första kravet på att utveckla känslomässig mognad består av att ha en hög kunskap om sig själv, känna till sin egen personlighet, samt att vara medveten om sätten att tänka på och hur man reagerar och uppför sig som vi har.

Den andra mycket viktiga faktorn i utvecklingen av emotionell mognad återfinns i de relationer som personen har med sin miljö.

En person kan veta mycket om sig själv, hur han tänker, hur han arbetar och vilka känslomässiga reaktioner han har, men denna personliga utveckling kommer dock inte vara till någon nytta om han inte kan tillämpa det på sin relation med andra och de olika elementen som utgör miljön där han som lossnar.

Egenskaper hos känslomässigt mogna människor

En person med emotionell mognad har följande egenskaper:

• Personen har en utvecklad identitet, vet vem han är och försöker vara tro mot sig själv, sina värderingar, trosuppfattningar och attityder och bete sig i enlighet därmed.
• Du kan skilja mellan förnuft och känslor och när du vill kan du välja rationella arbetsmetoder snarare än att domineras av dina känslor.
• Har realistiska mål och mål i sitt liv, planerar och genomför nödvändiga åtgärder för att uppnå dessa mål på ett strukturerat och strömlinjeformat sätt.
• De är oberoende och självhäftande människor, de kan känna igen sina brister och misstag, liksom deras förmågor och färdigheter.
• De har en tendens att upprätta peer-to-peer-relationer, utan att behöva skapa kategorier som avgränsar deras personliga relationer.
• De kan kontrollera effekten som saker har på dem. Deras känslomässiga reaktioner är inte direkt utsatta för yttre stimuli, utan av den interna utvecklingen de utför på dem.

Hur utvecklar du din känslomässiga mognad?

Var uppmärksam på dig själv

Det första steget att börja utveckla känslomässig mognad är att skaffa sig medvetenhet och kunskap om dig själv.

Människor har en tendens att leva med automatisk pilot. Vi har ett sätt att vara och fungera men vi validerar det automatiskt och utövar det utan att sluta tänka på hur det är.

Att arbeta på detta sätt är det enklaste och enklaste, eftersom att förvärva kunskap om oss själva vanligtvis inte ger oss någon direkt nytta. Men detta sätt att fungera är också det som hindrar oss att växa känslomässigt.

Normalt är det ofta komplicerat att vara uppmärksam och analysera hur vi är, hur vi tänker, hur vi agerar, varför vi gör det på så sätt, vilka färdigheter vi har och vilka brister vi har.

Men om du vill uppnå känslomässig mognad måste du göra denna övning, veta hur du är och acceptera utan förargelse de egenskaper som du gillar minst om dig själv och att du måste arbeta för att förändra dem.

Lär dig att träna dina känslor

En annan mycket viktig aspekt av att uppnå emotionell mognad är att lära sig att utöva känslor. Vi har alla många och olika känslor, men vi föredrar ofta att inte uppmärksamma dem eftersom de kan vara irriterande eller för intensiva.

Men om vi inte lär oss att utarbeta de känslor som vi har under hela livet kommer vi att göra en ryggsäck som vi kommer att ha på ryggen och som kommer att bli allt tungare.

Därför är det bekvämt att när du upplever vissa känslor, låt dem dyka upp, ge dig själv tid att känna dem djup och investera ansträngningar för att kunna utarbeta och anpassa dem inom dig själv.

Analysera din känslomässiga reaktion

Människor har ständiga och oundvikliga känslomässiga reaktioner under våra liv. När något händer reagerar vår kropp med ett känslomässigt svar, som inte kan och bör undvikas.

Nu är det viktigt att vi lär oss att modulera våra känslomässiga reaktioner så att de är så passande som möjligt. För att göra detta är det viktigt att du tar upp de känslomässiga reaktionerna du har i olika situationer och analyserar om de verkligen är tillräckliga eller inte.

Analysera din beteendemässiga reaktion

Steget som kommer efter en känsla är ett beteende, eller åtminstone är det vad kroppen frågar oss när den reagerar känslomässigt. Men om vi efter en emotionell reaktion alltid utför ett beteende som styrs av känslor kommer vår känslomässiga tillväxt att äventyras.

Människor har förmågan att tänka och resonera, ett grundläggande faktum för korrekt funktion och anpassning i vår miljö. Men när en känsla uppträder, uppmanar våra primära instinkter oss att följa den känslomässiga reaktionen och eliminera resonemangets uppträdande.

Så analysera hur du beter dig när du reagerar på alla situationer som orsakar dig en känsla.

Målet är att när du möter känslomässiga reaktioner kan du införa resonemang för att kunna välja ditt beteende på ett mindre impulsivt sätt.

Träna utseende till förnuft

Förnuftens uppträdande är alltid av avgörande betydelse för att kunna fungera korrekt. Vi vet emellertid redan att i känslomässigt intensiva ögonblick är skälet ofta svårt, och känslor har vanligtvis allt i ansiktet för att vinna spelet.

Så för att nå emotionell mognad måste vi lära oss att använda förnuft även i de mest emotionella stunder.

Om vi ​​kan göra det kommer vi att ha större alternativ att uppnå lämpligt beteende som är i linje med vårt sätt att vara, med vårt sätt att tänka och med våra värderingar och principer, snarare än med vår emotionella reaktion.

För att uppnå detta är det viktigt att du lär dig att identifiera dina känslor ordentligt varje gång de dyker upp och ge dig själv lite tid innan du agerar.

Du måste dra fördel av den här tiden så att din tanke kommer till handling och kan modulera din känslomässiga reaktion och ditt efterföljande beteende.

känna empati

Känslomässig mognad kvarstår inte i sig själv utan måste utvidgas till att förhålla sig till andra människor och med miljön. I den meningen är den första övningen som måste lära sig att utföra ofta att tillämpa empati.

För att kunna nå känslomässig mognad måste du veta hur du är empatisk med andra, vet hur de känner, känner till deras verklighet och kan handla i enlighet med all denna information.

För att göra detta är det viktigt att du konsekvent övar den mentala träningen av "Hur skulle jag känna om jag var i deras skor?"

Om du ställer dig själv denna fråga regelbundet och försöker föreställa dig hur du skulle känna dig om du var i den andra personens skor, kommer du att se att empati kommer att visas direkt.

Empati är en grundläggande färdighet för att lära sig att förhålla sig lämpligt till andra och utveckla känslomässigt mogen beteende.

Få bredare vyer

Nära kopplat till begreppet empati verkar förmågan att få en bredare vision av saker. Människor har en tendens att observera saker på ett sätt och ge den tanken absolut giltighet.

Men detta sätt att arbeta leder ofta till fel, eftersom det gör att vi bara kan se toppen av isberget. Så att detta inte händer, är det viktigt att du utför en mental övning av att överväga olika synpunkter på saker och värderingar var och en av dem.

Genom att göra det kommer din vision att bli bredare och ha en större kapacitet för analys.

Analysera dina behov noggrant

Ofta låter vi oss styras av våra mest omedelbara behov och det är svårt för oss att ta hänsyn till de som är mer långsiktiga. Att kunna utföra en adekvat analys av personliga behov är dock en av nycklarna till att kunna fungera på ett fördelaktigt sätt för sig själv.

Att lära sig att analysera livet ur en global synvinkel och inte från en fokuserad synvinkel är av avgörande betydelse för att utveckla emotionell mognad.

Om du lyckas analysera dig själv, ditt liv, din miljö och dina behov ur ett brett perspektiv kommer du att ha fler resurser för att korrekt välja dina handlingar och leva i enlighet med ditt sätt att vara, dina värderingar och dina moraliska principer.

Ta hänsyn till dina långsiktiga mål, vilka saker du föreslår som person och vilket beteende du vill vara en del av ditt sätt att vara.

Utveckla självständighet

Den försiktiga kommunikationsstilen är den mest affektiva och den som ger dig bästa resultat och välbefinnande i ditt liv. Det bygger på att kommunicera på ett sätt som respekterar dina rättigheter men också respekterar andra människors.

Utveckla din självkänsla och acceptera dig själv

Självkänsla är kanske det som kommer att ge dig mest lycka i ditt liv. Utan en positiv självkänsla kan du inte förhålla dig till andra eller uppnå de mål du sätter för dig själv.

referenser

1. Fierro, A. (1996). Manual of Psychology of personlighet. Barcelona: Paidós, kap. 4:e.
2. Kanfer, FH och Goldstein, AP (1993). Hur man kan hjälpa till att förändra psykoterapi Bilbao: Desclée de Brouwer.
3. Ogden, J. (2007). Väsentliga avläsningar inom hälspsykologi. Berkshire, Storbritannien: Open University Press.
4. Seligman, MEP (1995). Jag kan inte vara högre, men jag kan bli bättre. Barcelona: Grijalbo.
5. Sherif, M .: "En studie av vissa sociala faktorer i uppfattningen", Arch. Psychol., 1935, nr. 187.