VAD ÄR KORT PSYKOTERAPI OCH HUR FUNGERAR DET? - EKONOMIA - 2026

Kort psykoterapi är en term som används för en mängd lösningsfokuserade och kortvariga psykologiska terapier.

Det skiljer sig från andra terapeutiska skolor genom att det betonar: 1) fokusera på ett specifikt problem och 2) direkt ingripande. I kort psykoterapi tar terapeuten ansvaret för att arbeta mer proaktivt med klienten för att hantera det kliniska problemet snabbare.

Alla psykologiska strömmar (beteendemässiga, kognitiva, psykoanalytiska, systemiska …) har utvecklat en kort terapimodell, var och en med mål och antaganden specifika för sin specifika modell.

Detta allmänna intresse för att utveckla kortare terapimodeller svarar på behovet av att hitta snabbare lösningar för människor som lider och lider av sina symtom, så att de kan lösas på kortast möjliga tid.

Från kort psykoterapi kan vi prata om födelsen av två stora modeller som har fått kraft och som för närvarande representerar de två stora pelarna i denna terapiform:

Lösningsfokuserad kort terapi.

Kort strategisk terapi.

Lösningsfokuserad kort terapi

ursprung

Lösningsfokuserad kortterapi (TCS) utvecklades av Steve de Shazer och hans medarbetare i slutet av 1970-talet.

Denna modell har sin bakgrund i kort terapi vid Mental Research Institute (MRI) i Palo Alto, Kalifornien. Således har traditionell MR-kortterapi haft ett stort inflytande på utvecklingen av lösningsfokuserad kortterapi.

På liknande sätt drar IRM kort terapi sina påverkan från Batesons systemteori, social konstruktivism och psykiatrikens Milton Ericksons arbete.

Den största skillnaden mellan kort MRI-terapi och lösningsfokuserad terapi är att även om den förra fokuserar på intervention på vad som upprätthåller problemet, fokuserar CTS på att bygga lösningar.

Som vi ser kommer CTS inte från någonstans utan är resultatet av ett helt teoretiskt och praktiskt arsenal av stort inflytande inom psykoterapi.

TCS praktiska och målriktade karaktär har gjort det inte bara till en av de viktigaste skolor för kortterapi, utan har haft ett enormt inflytande inom andra områden som utbildningssystemet, tjänster av straffrätt, inom företag, socialpolitik, etc.

Nyckelbegrepp

Steve de Shazer och hans fru, Insoo Kim Berg, betonade att lösningsfokuserad terapi inte bara är en uppsättning terapeutiska tekniker, utan utöver teknikerna representerar det ett sätt att tänka.

Att känna till teknikerna och tillämpa dem räcker inte för att klienter ska förändras, men de måste vara föremål för solida koncept och övertygelser (de Shazer, 1985).

TCS antaganden är följande:

Fokusera på lösningar, styrkor och hälsosamt beteende

TCS antar att alla kunder har kunskap och resurser för att få sina liv att förbättras och att de därför har lösningarna på sina problem.

Så istället för att fokusera på det du inte kan, fokuserar du på det du kan göra. De fokuserar inte på att definiera och diagnostisera problemet utan på de resurser som personen har för att lösa problemet.

För en kort terapeut med fokus på lösningar är det inte så viktigt att utforska och undersöka problemet och dess orsak, utan att rädda personens resurser, deras styrkor och det sunda beteende som de utför, vilket kan vara till stor hjälp när det gäller att hitta lösningar på problemet.

Hitta undantagen

TCS utgår från idén att om problemet inte är närvarande hela tiden och i alla situationer, betyder det att i de ögonblick som det inte inträffar, beror det på att personen har genomfört en serie strategier som gör problemet dyker inte upp. Detta leder oss till hjärnskakningen att samma person har nyckeln så att problemet inte uppstår.

Den fokuserar sedan på undantagen, det vill säga när symptomen inte finns, och vad personen gör så att de inte är närvarande för att förbättra det.

Till exempel ett par som går till terapi eftersom de är i ständig konflikt. Istället för att fokusera på vad som får dem att konflikt, fokuserar de på de ögonblick då de inte är i konflikt.

Som vi ser är frågorna alltid positiva och på jakt efter lösningar.

Det handlar därför om att utveckla positivt tänkande hos kunder. Det handlar om att hjälpa dem att utveckla en ständig mental dynamik av byggnadslösningar.

Verktyg och tekniker

Fråga mirakel

Det är en mycket kraftfull teknik för att generera de första stegen som leder till lösningen av problemet. Det hjälper kunder att beskriva på ett mycket exakt och detaljerat sätt vart och ett av de steg de måste vidta för att generera förändringar.

Till exempel fallet med en make som har förlorat sin fru och på grund av det faller i alkoholism. Överdriven alkoholkonsumtion leder till att han upprätthåller aggressivt och konfliktfullt beteende med sina barn.

Mirakelfrågan ställs på följande sätt:

Dessa typer av frågor får kunden att lämna sin cirkel av negativitet och ge sig själv mentalt möjligheten att börja göra positiva saker. De bygger i sina sinnen den detaljerade sekvensen på vad de kan göra för att lösa sina problem. Detta leder till att de ser en väg ut och motiverar sig för förändring.

Frågor om skala

Det är också en teknik som är mycket fokuserad på att uppnå målen. Den består av att förhandla till exempel med familjen och ungdomarna om var och en av parterna måste göra för att minska hälften, en … poäng varje vecka.

När det gäller en mamma som klagar över sin dotters missuppträdande, ombeds de:

Hantera problemen

Denna teknik är utformad för de mycket pessimistiska familjer som inte svarar effektivt på de två tidigare teknikerna.

Den består av att validera klienten för att säkerställa att saker och ting inte är värre än de kan vara. För detta frågor som:

Kort strategisk terapi

ursprung

Paul Watzlawick och Giorgio Nardone är initiativtagare till strategisk kortterapi som har sitt ursprungliga ursprung i helleniska traditioner, sofisternas retorik och konsten att kinesiska stratagem.

Strategisk kortterapi härstammar från kortterapi vid Mental Research Institute (MRI) i Palo Alto, Kalifornien.

Det är en terapimodell som har visat överraskande effektivitet och effektivitet i många patologier (panik, fobier, tvångssätt och tvång, ätstörningar, etc.).

Samarbetet mellan Paul Watzlawick och Giorgio Nardone ledde till grundandet av Center for Strategic Therapy (CTS) i Arezzo.

Detta samarbete har lett till många publikationer som The Art of Change (1992); Rädsla, panik, fobier (1995) där Nardone presenterar protokoll för fobier, tvång, besatthet, panikattacker och hypokondrier, som visade sig vara den mest effektiva och snabba behandlingen för dessa patologier.

En annan publikation av stort terapeutiskt intresse var Matfängelser (2002) för intervention av anorexi och bulimi.

Sammanfattningsvis har den forskning och kliniska praxis som genomförts vid CTS i Arezzo lett till en betydande ökning av effektiviteten och terapeutiska interventioner. I CTS för Arezzo har 86% av fallen lösts och en genomsnittlig behandlingstid på 7 sessioner.

Nyckelbegrepp

Arbeta med hur problemet fungerar

Det första målet med strategisk terapi är att bryta den onda cykeln. För detta är en strategisk terapeut intresserad av att förstå hur problemet fungerar snarare än varför det existerar, arbetar med lösningar istället för orsaker.

Som Nardone uttrycker: ”Jag
förklarar vanligtvis för mina klienter att TBE är som ett schackspel, där alla möjliga drag är kända i förväg, det är bara nödvändigt att observera vilken av dem den andra spelaren utför för att känna till sin strategi (i vår fall, hur problemet fungerar) och därmed kunna vinna spelet till problemet ”.

Främja sökning och hitta försökte lösningar

Lösningarna som klienten har genomfört analyseras för att försöka lösa sina problem utan framgång.

Han får då se att alla dessa beprövade lösningar inte har tjänat honom väl och att han därför måste utföra beteenden som skiljer sig från de hittills genomförda och som kan lösa problemet.

Använd suggestiva språk och strategiska insatser

Målet är att klienten börjar uppfatta verkligheten på ett annat och mer funktionellt sätt. Med en ny verklighet av verkligheten är det möjligt att ändra beteenden och låsa upp mekanismer och reaktioner.

Verktyg och tekniker

I strategisk kortterapi är de tekniker och verktyg som används inte lika specifika som i lösningsfokuserad kortterapi.

I denna typ av terapi är terapeutens kreativitet och flexibilitet av stor betydelse.

Teknikerna och verktygen som används för TBE är:

Kommunikationstekniker

Mycket övertygande språk används för att övertyga klienten om de ingripanden som kommer att genomföras, hur konstigt de än verkar.

Det finns en stor användning av paradox och berättelser om anekdoter och metaforer.

Förflyttning

Det är inte ett försök till en omedelbar undertryckning, utan en tillfällig förskjutning av symptomet, vilket ger patienten ett första glimt av en möjlig makt över symptomet.

Till exempel:
En kvinna som varje gång hennes man inte behagar henne ger henne huvudvärk, takykardi och benen sväller, blir ombedd att när hon är upprörd över sin man kommer hon att koncentrera all sin smärta endast på armarna på jämnt antal dagar. och i udda nummer det högra benet.

Förskrivning av symptom

Den består av att tilldela en uppgift till patienten där han kommer att betona frekvensen, intensiteten av symptomet, de situationer där det inträffar, så att han kan identifiera och återfå kontroll över symptomet.

Till exempel föreskrivs en person med granskning och ordningstvång som han inte kan kontrollera, vilket skapar en hög grad av ångest, för att tvinga sig själv att utföra tvång i 60 minuter, inte en minut mer, inte en minut mindre.

Paradoxes

Det är beteendeinsatser där ett beteende som skiljer sig från det symtomatiska inte föreslås, men dess kontinuitet föreskrivs vid en fast tid. Och mandatet är mer av detsamma.

Till exempel, för en person som lider av sömnlöshet, föreskrivs de att tvinga sig att inte sova nästa natt.

referenser

1. http://www.solutionfocused.net/what-is-solution-focused-therapy/.
2. http://www.brieftherapysolutions.com.au/article1.html.
3. http://socialwork.oxfordre.com/view/10.1093/
4. http://www.centroditerapiastrategica.org/en/
5. http://welldoing.org/article/what-brief-strategic-psychotherapy.