TOMT BOET-SYNDROM: SYMTOM, ORSAKER, BEHANDLINGAR - EKONOMIA - 2026

Den syndrom av den tomma boet är en känsla av förlust och ensamhet upplevs av vissa föräldrar när deras barn lämnar hemmet för den första gången. Det kan till exempel hända när de går på universitet eller blir oberoende för första gången.

Trots att det inte är en klinisk störning kan tomt boets syndrom orsaka stort obehag för dem som lider av det. Att barnen blir oberoende är något normalt och hälsosamt; men det är också en tid med stor förändring för föräldrar, särskilt för dem som inte arbetar och bara var hängivna att ta hand om dem.

Om de inte behandlas korrekt kan förändringarna relaterade till detta syndrom leda till allvarligare problem hos föräldrar, såsom depression eller förlust av syfte. Därför är det nödvändigt att lära sig att känna igen dess symtom och utveckla strategier för att förhindra eller lindra dem när de dyker upp.

I den här artikeln kommer vi att berätta allt du behöver veta om tomt bovsyndrom, både om symptomen och orsakerna till det. Dessutom kommer du att lära dig att förhindra dess utseende och några strategier som du kan använda om du redan upplever det.

symtom

Känner sig ensam

Föräldrar som upplever tomt bovsyndrom har tillbringat de senaste 18 åren eller mer bo i ett hem med barn. Därför kan det faktum att de plötsligt inte längre finns där få dem att känna sig mycket ensamma.

Och faktum är att även om var och en hade sin rutin, i de flesta fall talade föräldrar och barn dagligen, berättades deras bekymmer och erfarenheter och i allmänhet delade de tid tillsammans.

Men när barnen blir oberoende blir kommunikationen med dem knappare och mer komplicerad, även om de försöker upprätthålla.

Brist på syfte

Många föräldrar ägnar en mycket viktig del av sin dagliga dag att ta hand om sina barn och hjälpa dem på något sätt de kan.

Mellan skolmöten, att ta de små i klassen och deras fritidsaktiviteter, aktiviteter med andra föräldrar och andra liknande yrken, har de knappast tid för sina egna hobbyer och intressen.

På grund av detta, när barnen "lämnar boet", kan dessa människor kännas som om de inte längre har något att göra. Även med sina egna jobb, hobbyer och vänner, rapporterar dessa människor ofta att de är tomma och utan tydlig riktning.

Sorg

Ett annat av de vanligaste symtomen orsakade av tomt boettsyndrom är sorg. Det är inte ovanligt att föräldrar som upplever det gråter ofta, känner sig eller tappar intresset för aktiviteter som tidigare fick dem att må bra.

I själva verket kan ibland symtomen på tomt boetssyndrom leda till en depressiv störning, antingen mild eller svår. Lyckligtvis hamnar sorg oftast av sig själv; Men om du inte gör det, kan du behöva be en specialist om hjälp.

Harme mot barn

Vissa föräldrar som upplever tomt bo-syndrom känner att deras barn är tacksamma. När de blir oberoende är det normalt att ungdomar söker mer integritet och inte längre delar allt med sina äldre; Men för vissa vuxna är detta outhärdligt.

Således kommer dessa människor att bli frustrerade när de ser att det inte är möjligt att upprätthålla samma kommunikationsnivå som de tyckte om när deras barn fortfarande bodde hemma.

Ofta kommer de också att försöka få dem att känna sig skyldiga till sina egna känslor, med målet att få unga att uppmärksamma dem.

Dessutom är det vanligt att föräldrar försöker kontrollera sina barns varje rörelse. Detta kan göras på många sätt, men några av de vanligaste övervakar ständigt dina sociala nätverk, ringer dig så ofta eller ber dig att besöka familjens hem ofta.

Relationsproblem

I de fall där paret fortfarande bor tillsammans kan det tomma bo-syndromet bli en ännu större utmaning.

Normalt, när barn födas, blir föräldrarnas liv centrerade på dem, så förhållandet är ofta försummat och sambandet i stort sett försummas.

På grund av detta, när barn lämnar familjens hem, är det vanligt att föräldrar upptäcker att de inte längre vet hur de ska bo tillsammans som par. Detta, tillägg till den stress som orsakas av det tomma boet-syndromet, kan leda till alla typer av problem mellan de två.

Som en följd av detta är det relativt vanligt att par som går igenom detta steg slutar att separera. Det är emellertid också möjligt att det motsatta inträffar och förhållandet kommer att komma starkare ut ur denna komplicerade situation.

orsaker

Forskning om tomt bovsyndrom tyder på att vissa föräldrar är mycket mer mottagliga för det än andra. I allmänhet har de som lider av det vissa egenskaper gemensamt, vilket vi kommer att se nedan.

De ser förändring som en dålig sak

Människor som tror att förändringarna i allmänhet är negativa, är mer benägna att få obehagliga symtom när deras barn lämnar hemmet.

Tvärtom, de som välkomnar förändringar i deras liv kommer normalt sett inte att ha så mycket problem att anpassa sig till sin nya situation.

De hade svårt att lämna hemmet

Det är vanligt att föräldrar som upplever tomt nestsyndrom upplever sin egen process att bli oberoende som traumatisk. Detta får dem att oroa sig alltför för deras barns välfärd och de tror att saker kommer att gå lika illa som dem själva.

De identifierar sig mer med sina roller

Vissa människor drar mycket av sin självkänsla från de roller de spelar. I detta specifika fall identifierar vissa individer fullständigt sin roll som föräldrar och får sina liv att kretsa kring det.

Så när dina barn lämnar hemmet och inte längre måste fylla denna roll, har de det mycket svårt tills de blir anpassade.

Däremot har vissa människor stark självkänsla och kan hämta sin känsla av värde från många olika källor. Dessa individer har i allmänhet inte många problem relaterade till tomt boet-syndrom.

De litar inte på sina barn

Symtomen på ångest och obehag som upplevs när barn lämnar hemmet förvärras när föräldrar inte litar på att de kan klara sig själva.

I många fall tror vuxna att unga människor är oförberedda på att fungera i den verkliga världen, vilket ökar förekomsten av symtom som vi redan har sett.

Hans liv kretsade kring sina barn

Slutligen visar forskning att tomt boettsyndrom påverkar föräldrar vars huvudsakliga yrke i högre grad tog hand om sina barn.

Detta inträffar till exempel när personen inte arbetade, inte hade sina egna hobbyer eller inte hade odlat sin egen sociala krets.

behandlingar

Vanligtvis försvinner symptomen på tomt boets syndrom på egen hand efter ett tag. Människor som lider av det behöver bara anpassa sig till sina nya omständigheter, hitta en ny hobby eller syfte att fylla sin tid och upptäcka det bästa sättet att upprätthålla sin relation med sina barn.

I vissa fall kan emellertid symtomen vara mycket allvarliga, kanske inte försvinna på egen hand eller kan leda till ett allvarligare problem som depression eller ångest. När detta händer kan det vara en bra idé att träffa en specialist.

Det finns många psykologiska tillvägagångssätt som kan vara mycket effektiva i kampen mot tomt boet-syndrom. Den mest utbredda är kognitiv beteendeterapi, men det finns andra mindre kända, såsom acceptans och engagemangsterapi (TAC) som kan vara lika effektiva.

Å andra sidan är det vanligtvis en viktig aspekt för att försvinna de allvarligaste symtomen på detta syndrom genom att bilda en solid stödgrupp.

Detta kan göras genom att söka företag med andra människor som genomgår en liknande situation, eller helt enkelt genom att spendera mer tid med familj och vänner som får personen att må bättre.

Förebyggande

De flesta fall av tomt boettsyndrom kan undvikas fullständigt om några åtgärder vidtas före den tid då barn lämnar familjen hem. De viktigaste är följande:

- Även om du vill ta bästa möjliga hand om dina barn, glöm inte att fylla ditt liv med aktiviteter och upplevelser som också fyller dig. På detta sätt, när de lämnar hemmet, kommer förändringen inte att vara så drastisk.

- Försök att upprätthålla en nära och harmonisk relation med dina barn. Således, när de lämnar, är det mycket mer troligt att du kan fortsätta behålla kontakten med dem.

- Lär dig att acceptera ändringar. Att barn lämnar hemmet är en naturlig del av livet, och som sådan behöver det inte vara en traumatisk händelse.

- Acceptera att du känner dig dålig. Att uppleva negativa känslor inför en förändring som är lika viktig som att familjens hem överges är mycket normalt. Om du istället för att bekämpa dina känslor accepterar du dem, kommer de att ha mycket mindre makt över dig.

referenser

1. "Empty nest syndrom" i: Psychology Today. Hämtad den 7 december 2018 från Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 tecken och symtom på tomt nestsyndrom" i: Mycket bra familj. Hämtad den 7 december 2018 från Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrom" i: Better Health Channel. Hämtad den 7 december 2018 från Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Empty nest syndrom: Tips för att hantera" i: Mayo Clinic. Hämtad den 7 december 2018 från Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrom" på: Wikipedia. Hämtad den 7 december 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.