HUR MAN ÄR MER SOCIAL OCH VÄNLIG: 15 EFFEKTIVA TIPS - GEOGRAFÍA - 2025

Att lära sig vara socialt är viktigt för det personliga och yrkesmässiga livet: människan är en social varelse och måste vara relaterad för att överleva och lyckas i livet. I våra dagliga liv kan kommunikationen som vi upprättar med andra människor vara effektiv, produktiv och nå sitt mål på ett tillfredsställande sätt eller tvärtom, det kan vara förvirrande och ineffektivt.

Det finns många människor som är mycket socialt skickliga, som är sociala på ett naturligt sätt, det verkar som om det inte kostar dem något att relatera, kommunicera eller få vänner. Långt ifrån vad man tror, ​​lärs sociala färdigheter. Det är i din makt att genomföra åtgärder som hjälper dig att bli mer social och att veta hur du skapar och upprätthåller större sociala relationer.

Förenlighet, enligt Royal Academy of the Spanish Language, kan definieras som kvaliteten på samhörighet, det vill säga en som naturligtvis är benägen att ta itu med och förhålla sig till människor.

Det är viktigt att veta hur man väver sociala relationer. Sociala relationer med andra människor är viktiga, vi är sociala varelser och för att överleva är det viktigt att veta hur man ska förhålla sig och kunna förstå människorna omkring oss.

När vi säger att en person är sällskaplig beror det på att de kan interagera och förhålla sig till andra människor effektivt. Han utför aktiviteter med dem, han vet hur man rör sig i miljöer där det finns många människor, han har många vänner, han vet hur man träffar nya människor …

Vilka är fördelarna med att vara mer social?

Det blir mer och mer viktigt att vara sällskaplig och anpassa sig till den miljö vi lever i. Människor som har ett bra socialt nätverk eller som utbyter kunskap, känslor och erfarenheter med andra människor är mer beredda att möta svårigheter.

Nu är vi mer sociala än någonsin och det är i vår makt att utveckla och lära oss bättre vårt sociala lärande.

Att vara mer sällskaplig ger oss möjlighet att träffa fler nya människor, ha mer erfarenhet, lära känna människorna runt oss på djupet, dela intressen med andra människor och därför uppnå större välbefinnande.

Förenlighet eller sociala färdigheter är beteenden som lärs och det är från barndomen att de kan främjas.

Sociale människor tenderar att kommunicera bättre, människor gillar dem bättre och har fler vänner, de öppnar upp för andra att låta sig bli kända, de bedömer mindre, de är respektfulla och glada.

Som vi redan nämnt är vi sociala varelser och vi behöver andra för att uppnå många saker i livet och vara lyckligare: vid många tillfällen arbetar vi som ett team, vi lever med andra människor, vi berikar oss när vi träffar människor, vi lär av andra människor …

Att vara socialt hjälper oss också med oss ​​själva. Vi lär oss också vem vi är från hur andra ser oss. Vår självkänsla beror också på de erfarenheter vi har med andra, till exempel.

Att vara sällskaplig ger fördelar som:

- Större välbefinnande

- Större självkänsla

- Större stöd och därför bra stöd inför stress och svårigheter

- Positiva känslor

- Mer kunskap om sig själv

- Lev mer erfarenheter

- Ökad livskvalitet

- Vi känner oss älskade, en del av en grupp, uppskattade

- De hjälper oss att uppnå mål

- Skapa länkar och underhålla dem över tid

15 tips för att vara mer sociala

Positiv inställning är mycket viktig

Källa: pixabay.com

Optimism och en positiv inställning till livet har studerats i allt högre grad.

Under de senaste decennierna har optimismen varit relaterad till många psykologiska och hälsovariabler, som att ha mindre stress, bli mindre sjuk eller hantera dagliga problem på ett bättre sätt.

En av kännetecknen för optimister är att de söker mer socialt stöd, och därför förhåller de sig bättre till andra människor, förutom att bättre lösa sociala konflikter.

En humor är en del av en positiv inställning till livet. Det är viktigt att du är en glad, optimistisk person med bra humor.

En humor kan hjälpa dig att lita mer på dig själv och få kontakt med andra i sociala relationer.

Känn dig själv och lita på dig själv

Källa: https://pixabay.com/

Det är viktigt, för att bli mer sällskaplig, att ha en god bild av dig själv och att lita på dina egna förmågor. Det är sant att vi alla tenderar att representera för oss själva och för andra en något mer "förbättrad" version av oss själva.

Seligman, till exempel en viktig författare inom psykologi, indikerade redan att utvärderingen vi gör av oss själva vanligtvis är mer positiv än hos andra människor.

Och detta har en anpassningsfunktion, eftersom det genom förväntningar kan motivera oss att uppnå mål. Men om vi inte är helt medvetna, kan det också leda till vissa problem.

Om du lämnar allt detta åt sidan är det viktigt att känna varandra. Inom emotionell intelligens, till exempel, är en av de nödvändiga kompetenserna självkännedom.

Emotionell intelligens kan också hjälpa oss att vara mer socialt effektiva och mer sociala, eftersom det inkluderar beteenden som involverar att känna oss väl och känna andra, veta hur vi känner igen och uttrycker våra egna och andra människors känslor, bland annat.

Att vara mer sällskaplig, självmedvetenhet och acceptans av sig själv är viktigt, annars kommer du inte att kunna tillgodose dina behov och visa dig själv som någon äkta och kapabel i relationer med andra människor.

Var snäll och tillgänglig för andra

Källa: https://pixabay.com/

Att vara trevlig och öppen för att göra gynnar för andra (om möjligt) är ett bra sätt att få bättre kontakt med människor vi känner eller att initiera med människor vi känner mindre.

När du är vänlig och tillgänglig för andra känner du dig också mer nöjd och andra kommer att vara med dig.

Till exempel är leende ett bra sätt att vara trevlig. Var artig genom formler som tack eller ber om saker snälla också.

När du ler skapar människor en positiv bild av dig och är mer intresserade av att träffa dig. Leendet uppmanar den andra personen att le.

Hälsa andra människor är till exempel också en enkel gest som kan öka relationerna.

Om du kritiserar, var konstruktiv

Källa: https://pixabay.com/

Kritik eller människor som kritiserar och skvallrar kan ha negativa effekter på sociala relationer.

Men kritik kan ibland vara till nytta. Det viktiga är att veta hur man gör dem. Genom kritik kan vi förbättra en relation med en annan person, korrigera något som stör oss, uppnå ett mål …

Men om vi inte gör det på rätt sätt kan det skapa konflikter med vår samtalspartner. Det kan missuppfattas och upplevas som en attack.

För att göra detta, titta inte bara på innehållet i det du säger, för vilket du kan använda tekniker som smörgåsen (som jag förklarar nedan), utan också hur du gör det: tonen, gesterna, din ansiktsuttryck…

Smörgåsen eller smörgås-tekniken innebär att man introducerar en kritisk kommentar som vi vill förmedla mellan två positiva kommentarer. Således berättar du för personen något som de gör bra, fortsätt med vad som kan förbättras och till slut belyser någon annan positiv aspekt.

Det är viktigt att du är ärlig och uppriktig mot den andra personen och vet vad syftet med kritiken är, fråga honom, lyssna på personen.

Attackera inte honom, anklag inte den andra personen eller använd sarkasm. Erbjud lösningar på vad du föreslår och inte vara tvetydiga. Det viktiga är att du är tydlig och specifik.

Ta hand om andra och vara empatisk

Källa: https://pixabay.com/

För att vara mer sällskaplig och uppnå fler relationer är det viktigt att den andra personen känner att du förstår honom, det vill säga att du bryr dig om honom och att du är empatisk.

Empati är förmågan att förstå den andra personen och korrekt förstå vad de upplever. Dessutom måste du kommunicera det muntligt och icke-verbalt i meddelandet som du förmedlar.

Det anses vara en av de viktigaste interpersonella färdigheterna för att uppnå goda relationer med andra.

Var uppmärksam på ditt kroppsspråk

Källa: https://pixabay.com/

Ditt eget kroppsspråk är också mycket viktigt för effektiva sociala relationer. Till exempel att titta in i ögonen. När du har samtal med andra människor, bör du se dem i ögat tillräckligt länge för att skapa god kontakt.

Det faktum att man tittar bort tenderar att skapa misstro hos samtalaren, så det är viktigt att du undviker att göra det.

Var också uppmärksam på volymen på din röst, sänk inte volymen, eftersom det kan tyckas att du känner dig skrämd och det kan tyckas att du är en blyg eller osäker person. En alltför hög ton som kan vara irriterande och aggressiv passar inte heller.

Var också uppmärksam på intonation, eftersom du genom den kan kommunicera till den andra personen som du är intresserad av honom och för den kommunikation du har. Om du har dålig intonation kan personen kännas uttråkad och snart kopplas bort.

Du bör också ta hänsyn till tystnader, fyllmedel, upprepningar … ibland uppstår detta när personen har ångest om den sociala relationen. Det är viktigt att du är dig själv och att du lyckas övervinna ångest för att kunna förhålla dig bättre med andra människor.

Hållning och gester ger också information. Behåll lämpligt fysiskt avstånd och gå inte överbord med fysisk tillgivenhet eftersom det finns människor som kan vara obekväma.

Det är dock viktigt att du läser det icke-verbala meddelandet från din samtalspartner för att anpassa sig till honom på ett visst sätt.

Starta konversationer

Källa: https://pixabay.com/

En av de faktorer som kan förklara olämpligt socialt beteende är det faktum att ämnet inte är intresserat av att initiera eller upprätthålla sociala interaktioner med andra människor.

Om du vill vara mer social, bör du oroa dig för att starta och hålla samtal med andra på rätt sätt.

Om du inte vet vad du ska prata om kan du börja med att kommentera neutrala aspekter, situationen eller miljön eller till och med vädret. Det är bättre att ställa öppna och lätt att svara på frågor, gradvis ställa mer intima eller personliga frågor.

Föreslå nya aktiviteter i din grupp vänner

Källa: https://pixabay.com/

Ett bra sätt att träffa fler människor och vara mer social är att föreslå nya aktiviteter i din vänner.

Många gånger tenderar vi att stänga in på människor vi redan känner och vi slutar göra samma typ av aktiviteter eller åka till samma platser.

Ett bra alternativ är att föreslå nya aktiviteter för din grupp vänner, som du inte har gjort tidigare och där du har möjlighet som grupp att interagera och träffa andra vänner.

Gör aktiviteter för att träffa nya människor

Källa: https://pixabay.com/

Också individuellt kan du göra aktiviteter för att träffa nya människor. I den dagliga rutinen slutar vi alltid med liknande saker och med tiden går det allt svårare för oss att träffa nya människor.

I de tidiga stadierna av livet indikerar människor ofta att det är lättare att få vänner, men att när vi blir äldre tenderar grupper att vara mer begränsade och det är svårare att träffa nya människor.

Detta är emellertid endast delvis sant. Det finns många aktiviteter du kan göra för att träffa nya människor, du måste bara öppna upp lite mer för nya möjligheter.

Gå till exempel med i föreningar eller organisationer med intressen som liknar dig (fotografering, hantverk, cykling eller sportaktiviteter i allmänhet, volontärarbete …).

Du kan gå med i språkgrupper som får träna och det är ett bra sätt att träffa människor. När du deltar i evenemang där det finns människor du inte känner, stanna inte alltid nära de människor du känner och hoppa in i träffar.

Var självsäker

Assertivitet är också en viktig fråga när det gäller sociala färdigheter och att bli mer socialt skicklig.

Det faktum att personen inte är säker på de rättigheter som de har eller vad de tänker, eller tror att de inte borde svara, till exempel, kan få människor att göra det svårt för dem att interagera med andra.

Att vara självhäftande innebär att handla med hänsyn till dina egna rättigheter, åsikter och behov, mobilisera enligt dina egna intressen men samtidigt ta hänsyn till andra.

För att vara mer sällskaplig är det viktigt att du utvecklar och arbetar med din självhäftighet. Inom de assertiva stilarna har vi tre: det passiva, det självhäftande och det aggressiva.

Att vara självhäftande innebär att du tar hänsyn till dig själv, att du vet hur du försvarar dina rättigheter och inte tillåter dig att manipuleras, men också att du inte manipulerar andra.

Fånga de muntliga och icke-verbala signalerna från dina samtalare

Som i ett tidigare avsnitt hänvisade vi till det icke-verbala meddelandet som du skickar till din samtalspartner, du måste också vara uppmärksam på deras signaler, både verbala och icke-verbala.

Personen har en intonation, gester etc. som du måste veta hur du ska läsa för att anpassa sig.

Till exempel är ansiktet där du mest kan uttrycka hur personen känner sig. Du kan titta på ögonen, munnen, ögonbrynen. Grundläggande känslor, till exempel, ger oss information genom ansiktet.

Titta på vad han säger, hur han säger det, om det han säger verbalt är förenligt med icke-verbala signaler, och allt detta kan ge dig mycket information.

Ge information om dig själv till andra

Källa: https://pixabay.com/

Många människor med låg självkänsla anser på fel sätt att andra inte bryr sig om de saker som händer dem eller deras smak, erfarenheter eller åsikter.

Av denna anledning är de människor som kommunicerar mindre med andra, lyssnar mer men pratar mindre. De anser att detta är ett lämpligt sätt att inte störa andra. Men detta är ineffektivt för att skapa sociala relationer.

För att skapa nya sociala relationer är det viktigt att du intresserar dig för den andra personen, men också att du visar en del av dig själv. Vi människor gillar ömsesidighet.

Förvara därför data om vad den andra personen gillar eller gör och fråga dem, men ta chansen att också berätta vad du gillar, vad som intresserar dig etc.

Försök inte att bedöma om du agerar rätt eller fel: "åskådarens roll"

En av de faktorer som förklarar människors missanpassade sociala beteende eller som kan göra det svårt för personen att ha ett socialt skickligt beteende är den bedömning som personen gör av sitt resultat.

Ibland väntar försökspersonerna på att utvärdera hur de agerar och de gör det på ett negativt sätt, genom negativa självverbaliseringar, eller i andra fall fruktar konsekvenserna av deras handlingar.

Det är viktigt att inte bedöma interaktionen när det händer, eftersom det kommer att öka din ångest och chansen att du blockerar dig själv. Det är viktigare att du fokuserar på de andra tipsen och att du är dig själv.

Upptäck dina samtalars intressen och visa dig själv intresserad av dem

Källa: https://pixabay.com/

Det är viktigt att du är intresserad av och känner dina samtalspartner, deras smak, deras preferenser, vad de gör etc.

Detta underlättar för dig att starta och hålla konversationer. För att göra detta, ställa frågor om den andra personen och när han börjar berätta saker, fortsätt konversationen genom att vara intresserad av det.

Var uppmärksam på vad han säger, lyssna genom att titta in i hans ögon, ge signaler om att du förstår vad han säger och visa i sin tur en bit information om dig själv.

Var i alla fall inte nyfiken eller ställa obekväma frågor. Och om en person föredrar att inte tala, är det bättre att inte insistera.

Lär dig att lyssna

Att veta hur man lyssnar på människor är en viktig faktor för att vara mer sällskaplig och lyckas bättre i relationer med andra.

Om du lyssnar på andra kommer du att kunna förstå den andra personen, förstå dem, veta om deras smak och intressen, ta hand om dem och ha samtalstarter.

Lyssna är en psykologisk process som börjar med hörsel men vi får inte förväxla den. Lyssna innebär att man tar hänsyn till andra variabler som uppmärksamhet på den andra personen, observation och intresse för honom.

Aktiv lyssning ägnar stor vikt vid vikten av de muntliga och icke-verbala meddelandena från vår samtalspartner.

Om du lyssnar på den andra personen kommer de att ta upp det och de kommer att känna sig mer villiga att starta konversationer, lära känna dig och förhålla dig mer.

referenser

1. Castanyer, O. Assertiveness, uttryck för en sund självkänsla.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Sociala färdigheter i professionell utbildning av psykolog: analys av ett interventionsprogram. Behaviopsykologi, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Studie om självhäftighet och sociala färdigheter hos studenter i social utbildning. Education Magazine, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Lämpliga interpersonella relationer genom assertiv kommunikation och beteende. Forskningsnyheter inom utbildning, University of Costa Rica.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sociala färdigheter. Psykosociala vetenskaper. University of cantabria.
6. Spanska språkets riktiga akademi. Ordbok för Royal Academy of the Spanish Language.
7. Roca, E. Hur du förbättrar dina sociala färdigheter.
8. Vera-Villarroel, P. och Guerrero, A. (2003). Skillnader i sociala problemlösningsfärdigheter i optimistiska och pessimistiska ämnen. Univ. Psychol. Bogota Colombia).