Rubble body är en kval som mottagits av dem vars kropp inte tränas, så de är ganska svaga. Det är en term som används i slangens område för övningar och näring. Uttrycket, av kollokvial konnotation, avser i första hand de oövrade och mycket tunna kropparna.
Vissa Internetanvändare associerar emellertid också det med människor med viss övervikt. Uttrycket är också kopplat till ordet ”spillror” i konstruktionssammanhang och avser avfall eller avfall som inte har något värde.
Personer som är kvalificerade med detta uttryck har inte utvecklat muskler, varför vissa hälsoexperter har associerat det med människor med den fysiska biotypen av ectomorph-typen.
På Internet finns det flera forum med användarråd för att förbättra det fysiska tillståndet för personer vars kroppar klassificeras som "spillror".
Menande
Som nämnts ovan hänvisar ordet till de människor som inte är i gott fysiskt skick eftersom de är under sin idealvikt, utan muskler och med lokalt fett i vissa delar av kroppen.
Dessa typer av människor har långa lemmar, smala ben och ett nedsänkt bröst, vilket gör det svårt för dem att få muskelmassa.
Trots att uttrycket hänvisar till vad som anges i föregående punkt, har det nyligen också använts för att kvalificera personer som är överviktiga i mindre grad; Men denna betydelse är fortfarande föremål för diskussion bland Internetanvändare.
Ektomorfa kroppar
Brottkroppen är biotypen för personer med den ektomorfa strukturen, som är naturligt tunn och har svårt att få muskelmassa.
Det är därför specialisterna rekommenderar en kombination av övningar baserade på styrka eller hypertrofi rutiner, för att öka musklerna och förbättra utseendet. Det föreslås genomförande av styrka-hastighet och explosiva styrkaövningar, med en diet rik på kalorier.
I detta sammanhang bör motståndsträning eller längdträning (till exempel friidrott) undvikas, eftersom detta bara orsakar upphörandet av muskeltillväxt och minskning i vikt.
rekommendationer
Hälsaexperter indikerar att motion och kost är nycklarna till ett hälsosamt sinne och kropp. Det är därför de har gjort en serie rekommendationer för dem som vill förbättra sitt "kroppsfall":
-Det måste beaktas att att spendera mer tid på ett gym inte betyder att goda resultat kommer att uppnås på lång sikt. Faktum är att för personer med ektomorf biotyp rekommenderas en rutin på högst tre dagar i veckan.
-Rutinerna som ska implementeras måste vara intensiva och relativt korta, detta kommer att hjälpa muskeltillväxt.
-Det är viktigt att komma ihåg att för att få de ändringar du vill är det viktigt att investera tid, uthållighet och ansträngning för att se resultaten. Resultaten kan sträcka sig från sex månader till ett år.
-Fokusera inte för mycket på aeroba övningar eller så kallade "cardio"; dessa kommer bara att ge viktminskning och muskelmassa.
-Det är viktigt att konsumera en diet med mycket kalorier, men särskilt proteiner och andra derivat av ägg och kyckling. Kolhydrater och friska fetter bör också integreras i kosten.
-Försök att arbeta alla muskelgrupper åt gången och inte fokusera på bara en.
Termens ursprung
Trots det faktum att det är ett allmänt använt uttryck i den kollokvala sfären i olika regioner i Spanien, är det fortfarande inte klart vad gäller uppkomsten av dessa ord.
Man tror att användningen så småningom kom till Internet, vilket påverkade dess popularitet i resten av den digitala miljön.
Det tros att termen är kopplad till byggvärlden, eftersom det hänvisar till "spillror" eller avfall som finns kvar efter att ett arbete har utförts.
Det är värt att nämna att det finns en intressant konnotation: den används också som ett skämt eller förolämpning. Det vill säga, det är inte bara ett sätt att kvalificera någons fysik, utan också att få dem att förstå att det saknar något slags värde eller vikt.
kuriosa
- Enligt vissa Internetanvändare, "kroppsfall" hänvisar också till följande: "förstöras", "kollapsade" eller "spillror inuti".
- Generellt sett är det ett uttryck som ofta sägs bland män.
-Det finns en låt av gruppen Estopa som nämner betydelsen av detta uttryck; det är låten "Sad Body". Detta är en demonstration av graden av popularitet som ordet har i spansk slang.
-Som nämnts ovan är "kroppsstörningar" också kopplade till personer med en viss övervikt (utan att falla i fetma). Det vanliga kännetecknet tycks vara bristen på muskeldefinition såväl som den kränkta hållningen.
-Det finns en serie bloggar och profiler på sociala nätverk där framgångshistorier berättas om människor som slutade vara "kroppsstörningar" och blev friska och utövade figurer.
- Till skillnad från en "rubble body" har personen som "hunk" eller "mashed" muskler och en definierad kropp. Detta kommer från intensiva styrkaövningar som gör att du kan byta till en mer massiv och skrymmande typ.
-Ett annat ord relaterat till världen av övningar och kroppsbyggnad är "fofisanos" (de kan också klassificeras som "rubble body"), som är män som vid en tidpunkt hade en atletisk kroppsbyggnad men slutade träna. Det kommer från engelska, pappa bod.
referenser
- Vad är en trasiga kropp? (Sf). På ForoAmor.com. Hämtad: 17 maj 2018. På ForoAmor.com på Foroamor.com.
- Vad är en trasiga kropp? (Sf). På din spik. Hämtad: 17 maj 2018. I Tu Pincho de tupincho.net.
- Och vad föredrar du att vara stark eller muskulös? (2013). I More DxT. Hämtad: 17 maj 2018. I More DxT från masdxt.com.
- Ectomorphs, hur får man muskler? (Sf). I Muscle Corner. Hämtad: 17 maj 2018. I Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Jag trodde att detta tillägg inte skulle fungera, men … vilken förändring! (Sf). I ditt liv utan dieter. Hämtad: 17 maj 2018. I ditt liv utan dieter från tuvidasindietas.com.
- Ungdomsslang / Spanien. (Sf). På Wikilengua del español. Hämtad: 17 maj 2018. På Wikilengua del español från wikilengua.org.
- Den ofelbara formeln för att bli jävla. (2014). I landet. Hämtad: 17 maj 2018. I El País de elpais.com.
- Mode för "fofisanos": michelin är vacker. (2015). På ABC. Hämtad: 17 maj 2018. I ABC de abc.es.
- De bästa övningarna enligt din kropps form. (2015). I BBC Mundo. Hämtad: 17 maj 2018. På BBC Mundo på bbc.com.
- Hypertrofi. (Sf). På Wikipedia. Hämtad: 17 maj 2018. På Wikipedia på es.wikipedia.org.
- Näring: Jag är en kroppsfall och jag vill ändra den. (Sf). I ForoParalelo. Hämtad: 17 maj 2018. I ForoParalelo de Foroparalelo.com.