DE FEM TYPERNA AV LYCKA INOM PSYKOLOGI (MED EXEMPEL) - GEOGRAFÍA

De typer av lycka , enligt den berömda psykolog Seligman, är den trevliga livet, engagerad liv, relationer, det meningsfullt liv och känslan av prestation. Var och en har sina definierande drag och det finns olika sätt att uppnå dem.

Vi kan förstå lycka som ett tillstånd där uppfyllandet är liv som värderas på ett positivt sätt. Om vi är glada älskar vi livet och vi uppnår våra mål och vi tycker om att de inte uppfattar misstag som frustrationer, utan på ett konstruktivt och positivt sätt.

En person som är glad är en som ler i all sin prakt och åtnjuter det liv han har permanent. Beroende på hur livet förstås, kommer varje person att finna lycka på ett eller annat sätt. Här förklarar vi de olika typerna av lycka enligt Seligman.

Vilka typer av lycka finns det?

Även om det finns någon annan skillnad i klassificeringarna av typerna av lycka, har vi beslutat att använda den som skapats av författaren Seligman för att förklara det för dig eftersom det är tydligare än de andra.

Detta skiljer först ut i tre aspekter eller tre typer av lycka, till vilka han senare lägger till ytterligare två som är integrerade i begreppet lycka.

Positiva känslor eller trevligt liv

Denna typ av lycka skulle vara en av de mest grundläggande och fokuserar enbart på att vara lycklig eftersom personen bara vill uppleva känslor som inte är negativa, men positiva.

Det är i både sensoriska och känslomässiga nöjen, som kan vara under en kort tid eller till och med flyktiga, styrda av yttre omständigheter.

Några exempel på denna typ av lycka skulle vara: att smaka utsökt mat, ta en varm dusch, vara i sällskap med människor vi gillar …

Som vi ser kan människor som styrs av att känna positiva känslor kontrolleras av yttre omständigheter och av de flyktiga och varierande nöjen som kommer från utsidan.

Engagemang eller engagerat liv

Vi kan säga att denna typ av lycka innehåller det första, det "trevliga livet." I det här fallet skulle personen inte bara fokusera på att njuta av de nöjen som ges honom utanför.

Dessutom skulle din inre varelse vara involverad med all sin styrka i den aktiviteten som du gör och uppmärksamma dina inre attityder och inte bara baseras på yttre omständigheter. Så det är resultatet av att använda personliga styrkor för att få många belöningar inom de viktigaste områdena av existens.

Människor som befinner sig på detta stadie av lycka kan hitta det genom att sätta sitt inre liv på spel och ta hänsyn till att det som är viktigt inte bara är vad som händer utan hur det tolkas och hanteras.

Några exempel skulle vara: spela sport, läsa en bok, spela ett musikinstrument, måla en bild, lära något till en annan person …

relationer

Om vi kan njuta av externa nöjen och förutom att utveckla våra personliga styrkor, kan vi placera oss på nivå tre på denna skala av lycka. Det finns människor som bara känner sig lyckliga när de delar sin tid med andra, antingen hjälper dem eller gör någon annan aktivitet.

Att upprätthålla positiva relationer med människorna omkring oss är ett annat krav för att uppnå lycka. Alla människor måste delta i vårt liv i samhället och känna sig älskade och stötta för att vara lyckliga, så vi måste ägna vår tid åt det.

Betydelse eller betydande liv

Denna typ av lycka kännetecknas av det faktum att personen använder sina dygder och styrkor till tjänst för något som är utanför honom och som ger mening till hans liv. Beroende på varje person och deras egenskaper kommer de därför att genomföra vissa aktiviteter eller andra.

En del finner till exempel sin nivå av extrem lycka när de finner mening i sitt liv genom att etablera en serie mål som: hjälpa till att göra denna värld rättvisare, underlätta utbildning för missgynnade människor, frivilligt arbeta för en organisation …

Framgång och känsla av prestation

Och slutligen kommer vi till den femte typen av lycka enligt Seligman. Om vi har övervunnit de tidigare kan vi nå lyckans fullhet. Som vi redan vet måste vi känna oss kompetenta och vara autonoma i vårt liv, för detta sätter vi vanligtvis mål med vilka vi kan utveckla och följa våra framgångar.

Dessa mål hjälper oss att fortsätta växa som individer och även på professionell nivå. Förtroende kommer att vara avgörande för att uppnå denna typ av lycka eftersom det är det som får oss att känna oss kompetenta med det vi gör.

Å andra sidan måste allt vi gör i vårt liv åtföljas av motivation. Detta kommer att ge mening till vårt liv och gör att vi kan planera och känna oss uppfyllda för att hitta oss själva på den sista lyckan.

Består lycka av faktorer?

Lyubomirsky, Sheldon och Schkade har syntetiserat de tre viktigaste faktorerna som avgör lycka:

Referensvärde

Referensvärdena är de biologiska egenskaper som vi har ärvt genetiskt och som avgör vårt temperament.

Enligt en del forskning som har utförts med både univitelino och bivitelino tvillingar finns det 50% av faktorer som har att göra med genetisk arv som inte kan modifieras och som därför avgör vårt temperament och därför vårt sätt att reagera på evenemang.

Omständigheter

Förutom den tidigare orsaken finner vi också att omständigheterna att vi kan leva i vissa ögonblick också kan konditionera vår lycka med 10%.

De är vanligtvis inte så avgörande som de verkar, även om det är sant att de kan begränsa vårt välbefinnande och därmed vår lycka. De tenderar att vara till exempel: vad vi tror, vår inkomst, hälsa …

Medveten aktivitet

Den sista av de faktorer som orsakar lycka hänvisar till vår avsiktliga aktivitet. Med andra ord, med ett värde av 40% beror orsakerna till vår lycka på oss själva, på vad vi gör i våra dagliga liv och på vårt sätt att tänka.

Från vad som har sagts finns det tre faktorer som avgör vår lycka: de biologiska, de sociala omständigheterna och vad vi beslutar att göra med vårt liv.

Men även om 50% av oss genetiskt disponerar och begränsar vår lycka, är de andra 40% fortfarande vår. Därför måste vi vara medvetna om detta eftersom vi är mer eller mindre lyckliga beror på oss själva med 40% av 100.

Slutsatser

Som vi har sett i hela artikeln finns det fem typer av lycka eller fem sätt att uppnå för Seligman. Vi kan inte förstå dem som något separat eftersom det är svårt att föreställa sig det på detta sätt eftersom vissa aktiviteter kan motsvara var och en av dem beroende på deras komplexitetsnivå eller hur vi förstår dem.

Även om det är sant att de hittas på ett vackert sätt, växer och utvecklas människor så att olika typer av lycka kan uppstå samtidigt, den ena uppträder mer än de andra.

Att hitta full lycka är något ganska komplicerat eftersom det beror på många faktorer: omständigheterna, referensvärdet och vår avsiktliga aktivitet; Men som vi har kunnat verifiera beror 40% på oss själva och jag skulle till och med våga säga att de övriga 10% också är avsedda för omständigheterna.

Av denna anledning måste vi vara medvetna om att vår lycka beror på oss själva och att om vi vill vara lyckliga är ett bra sätt att göra det genom att börja internalisera de typer av lycka som finns och klättra tills vi når den femte nivån.

referenser

Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). "Happy Classrooms" -program Zaragoza.
Blomstra, en visionär ny förståelse för lycka och välbefinnande - Dr. Martin Seligman.
Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. och Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Granskning av allmän psykologi, 9, nr. 2, 111 131.
Lyubomirsky, Sonja (2008): Vetenskapen om lycka. Barcelona: Uranus.
Seligman, Martin EP (2002): Den verkliga lyckan. Barcelona: Editions B (2003).
Seligman, Martin EP (2011): Blomstra: En visionär ny förståelse för lycka och välbefinnande. New York: Free Press.

DE FEM TYPERNA AV LYCKA INOM PSYKOLOGI (MED EXEMPEL) - GEOGRAFÍA - 2025