DINA FELZONER: SAMMANFATTNING I 11 POÄNG (SNABBLÄSNING) - GEOGRAFÍA

Känslor är inte enkla känslor som händer dig. Känslor är reaktioner som du väljer att få.

I dagens samhälle finns det en tendens att tro att intelligenta människor är de som har många akademiska examina, får bra betyg på tentor, är bra på matematik eller fysik, talar mycket bra och artigt eller har ett långt minne. Men det finns många människor som dessa som lider av depression, ångest eller till och med är på ett psykiatriskt sjukhus.

En intelligent person bör beskrivas som lycklig och effektiv på en daglig basis, som vet hur man löser problem, skapar resurser, är autonom, oberoende och övervinner motgångar.

Dessutom accepterar en intelligent person problem som en del av det dagliga livet och har förmågan att känna de känslor han vill ha i varje vital ögonblick.

Känslor är inte enkla känslor som händer dig. Känslor är reaktioner som du väljer att få. Du är ansvarig för vad du tänker och vad du känner och du kan lära dig att tänka annorlunda om vad som helst. Det beror på dig och de val du gör att dina livserfaringar är stimulerande och roliga.

Egen kärlek

I samhället ser man väl att behandla andra väl och älska dem, men det är glömt att för att uppnå lycka är det viktigt att älska sig själv och värdera sig själv.

Allt börjar med att älska dig själv. På så sätt kan du älska andra och göra saker för dem bara för att vara generösa och utan att förvänta dig något tillbaka. Har du tänkt på värdet av att ge något från en person som inte är värd något? Hur kan du ge kärlek om du inte är värd någonting? Vilket värde skulle din kärlek ha?

Du väljer själv det värde du har och du behöver inte fråga eller förklara för någon. Ditt eget värde är ett faktum som inte är relaterat till ditt beteende eller dina känslor. Du kan välja att vara värdefull för alltid; Det spelar ingen roll att du på ett ögonblick har gjort något som du känner dig beklagande.

Du behöver inte godkännande från andra

Du kanske vill att andra ska godkännas, eftersom det är naturligt att känna sig lycklig med andras stöd och acceptans. Men att behöva det är en av de mest negativa felzonerna.

Det är negativt att behöva godkännande av en person och ännu mer, att behöva det varje gång du vill fatta ett beslut, lösa ett problem eller göra någonting.

Bli av med behovet av godkännande om du vill vara lycklig och utvecklas personligen.

Avbrottet med det förflutna

Människor förankrar ofta sig tidigare och sätter etiketter på sig själva. Kommentarer som följande är ofta: "Så är jag", "Jag har alltid varit så här", "Jag kan inte hjälpa det" eller "Det är min karaktär."

Självmärkning eller självdefinierande är i sig inte olämpligt, även om det kan vara om det används på ett skadligt sätt. På samma sätt är det vanligt att använda dessa etiketter som ursäkter för att förbli densamma och inte anstränga sig att förändras. Om dessa självvärderingar är negativa tappar du din tillväxtpotential.

Dessa självmärkningar kommer från det förflutna men det förflutna existerar inte längre, det enda vi har nu är nuet. Varje gång du använder fraser som "Jag är så här" ger du dig själv en motivering för att inte ändra och förbättra eller vara lyckligare.

Ändra "Jag är" till "Jag har valt att vara" för att vara produkten av dina val.

De värdelösa känslorna: skuld och oro

Två av de mest värdelösa känslorna i allt liv är skuld för det som har gjorts och oroa dig för vad som kommer att hända. Med skuld slösar du bort dina nuvarande ögonblick och med bekymmer förblir du orörlig.

Du kan fortsätta ångra varje dag, känna dig skyldig och ändå kommer du inte att lösa någonting eller förbättra ditt sätt att agera. Även om du känner dig skyldig kommer du inte att ändra någonting. Vad han kommer att göra är att lära av vad som hände och förändras.

Dessutom tjänar oro till att fly från det som verkligen behöver tas upp. Om du tycker att du är oroande, fråga dig själv: Vad undviker jag genom att spendera det här ögonblicket oroande? Handla efter det du undviker. Bäst för oro är handling.

Utforska det okända

Så länge du är mänsklig och du lever i den här världen kan du aldrig ha säkerhet. Och om det var, skulle det vara väldigt tråkigt. Safe eliminerar spänning och spänning.

Den säkerhet som är positivt för din personliga tillväxt är den inre säkerheten att ha förtroende för dig själv.

Den utbildning som vi får i detta samhälle lär oss från barndomen att vi måste vara försiktiga; Försiktighet snarare än nyfikenhet uppmuntras. "Gå inte dit", "Prata inte med främlingar", "Gå inte någonstans ensam" är vanliga fraser.

Man tror att det okända är lika med fara. Det tros att det du måste göra i livet är att spela det säkert och gå dit andra människor går. Endast de äventyrliga eller "vågade" vågar ta risker och utforska vad som inte är känt.

Om du tror på dig själv kan du utforska livets områden som inte erbjuder dig något säkert och undvika att följa den väg som alla andra går. De människor som historiskt har stått fram (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein eller Neil Armstrong) kännetecknas inte exakt av att de har följt andras fotspår och inte vågat sig in i det okända. De var faktiskt pionjärerna när de gick in i nya och okända territorier.

Ge upp tron att det bekanta är bättre än det okända. Det osäkra och okända kan orsaka osäkerhet men de är nödvändiga för att förändra, förbättra och uppleva nya känslor.

Bryter konventionens barriär

Hela vårt liv plågas av "du måste göra detta" och människor tillämpar dem utan att tänka på varför och vilka konsekvenser. Summan av alla dessa "must" är en annan fel zon.

Detta betyder inte att du ignorerar lagen. Lagar är nödvändiga för ett civiliserat samhälle, även om konventionen följs blindt, det är något annorlunda och det kan bli mycket förstörande.

När dessa lagar inte är mycket meningsfulla och du slutar arbeta effektivt kan du kanske överväga dessa regler och ditt beteende kring dem. Överkonditionering av dig själv till samhället kan vara neurotiskt beteende och leda till depression, ångest och olycka.

Abraham Lincoln sa:

”Jag har aldrig haft en policy som jag alltid kunde tillämpa. Jag försökte bara göra det som verkade förnuftigt för mig vid rätt tidpunkt.

Beteenden som är resultatet av "borde och borde inte":

Klä dig för ett tillfälle på ett obekvämt sätt eller som du inte gillar (till exempel klädseljacka vid 35 ° C).
Drick alkohol för att umgås eftersom det är "normalt".
Delta i ett bröllop även om du inte känner bruden och brudgummen eller om du inte gillar dem.
Gör disk och rengör huset eftersom du är en kvinna.
För att du är en kvinna ber du inte en man om du gillar honom.
Måste alltid hitta rätt sätt att göra något: ett matrecept, en reparation …
Se spelet eftersom det är viktigt och alla kommer att se det även om det inte påverkar ditt liv.
Hoppar av glädje för ett mål eftersom alla andra gör det.
Gå in på ett diskotek eller gå på konsert med någon du inte gillar eftersom dina vänner ska.

Rättvisens fälla

Få människor kan säga att de aldrig skjuta upp trots det långsiktiga bakslaget.

Själva uppskjutningen är inte neurotisk, utan den känslomässiga reaktionen som följer med den och den immobilisering som den producerar. Om du gillar att skjuta upp, känn dig inte skyldig eller inte skadar det, fortsätt att skjuta upp. Men för de flesta är förhalning ett sätt att komma undan och leva i nuet.

Om du är den typiska personen som säger att du kommer att förändras och leva annorlunda, säger det inte kommer att göra dig något gott (såvida du inte gör det med ett verkligt engagemang). Att säga att det ofta tjänar till att skjuta upp åtgärder och aldrig avsluta göra något.

Vad du gör är den enda mätaren som mäter dig själv som person, inte vad du säger eller vad de säger om dig. Emerson sa:

Nästa gång du pratar om något du tänker göra, att veta att du inte kommer att göra det, kom ihåg den föregående meningen eftersom det är lösningen på förhalning.

Förklara din självständighet

Frågan om att lämna boet och vara oberoende är komplicerat eftersom vårt samhälle lär oss att vi måste möta vad som förväntas av oss i vissa relationer, som inkluderar föräldrar, barn, myndighetspersoner och nära och kära.

Om du tycker om hur du interagerar med människor och de inte stör dina mål i livet behöver du inte ändra det sättet att interagera på.

Beroende på en person är emellertid psykologiskt annorlunda och skadligt. Det handlar om en relation som inte är vald och som du känner dig tvungen att vara någon du inte vill vara, förutom att du känner dig tvungen att bete dig på ett visst sätt.

Om du vill ha den typen av relation och det förutsätter välbefinnande, är det inte galen. Men om du behöver det för att känna dig välbefinnande eller om du känner dig skyldig att ha det, förutsatt att du är otålig eller förargad, är det fel område.

Det är en skyldighet som är problemet: skyldighet ger skuld och beroende, medan fritt val ger kärlek och oberoende.

Att vara oberoende innebär att man är fri från obligatoriska relationer, frånvaro av beteende riktat mot andra, inte behöver någon att vara lycklig (annat än att vilja relationer med andra) eller fatta beslut.

Adjö till ilska

Även om att uttrycka ilska är hälsosammare än att undertrycka det, är det hälsosammare att inte känna det alls. Det finns ingen anledning att känna ilska, det är inte något "mänskligt" som ofta är motiverat och i själva verket är det ett felaktigt område som är psykiskt oförmögen.

Det är ett val och en vana som lärs inför frustration. Det är försvagande och kan orsaka sömnlöshet, trötthet, sår eller högt blodtryck, vilket kan leda till skuld eller depression.

När du står inför en situation som inte fungerar som du vill känner du dig frustrerad och reagerar med ilska. Men du har förmågan att välja: ilska och skratt är ömsesidigt exklusiva, och du har tillräckligt med kraft att välja antingen.

Kanske är den mest anmärkningsvärda egenskapen hos friska människor en känsla av humor utan fientlighet. Ett bra medel mot ilska är att hjälpa dig själv och andra att välja skratt och lära sig att observera utsidan de inkongruösa och absurda situationer som uppstår i livet.

Porträtt av personen utan fel områden

De är för upptagna för att märka vad deras grannar gör.
De tycker om allt som livet ger dem; de är bekväma att göra någonting och de slösar inte tid med att klaga eller önskar att saker var annars.
De är fria från skuld och händelser som hänt tidigare.
De plågas inte av oro. Vissa omständigheter som andra människor lägger timmar och timmar på att tänka på påverkar dem knappast.
De har inget behov av godkännande från andra.
De skrattar och skrattar åt nästan vad som helst och situation, vid absurda händelser och de mest allvarliga och högtidliga.
De accepterar sig själva utan klagomål. De accepterar att de är människor och att det att vara mänskligt innebär vissa mänskliga attribut. De vet vad ditt fysiska utseende är och de accepterar det.
De uppskattar naturen. De älskar att vara utomhus och njuta av, springa, gå eller göra något som inte skadar det.
De har inget emotionellt engagemang för problem. De accepterar att de är en del av livet och som gör att de lätt kan övervinna dem.
De behöver inte uppmärksamma sig själva och de kritiserar inte, de är görare.
De hjälper andra. De bedriver social förändring men oroar sig inte för problem på natten eller tänker på orättvisa utan att vidta åtgärder.
De är ärliga, de låtsas inte ljuga eller fly.
De tror att vem de är är deras eget ansvar och de klandrar aldrig andra för vad som händer dem.
De har höga energinivåer. De behöver lite sömn och är friska.
De är väldigt nyfikna och letar alltid efter saker att veta, göra och lära sig.
De är inte rädda för misslyckande och riskerar att komma in i det osäkra och okända. De liknar inte externa resultat med din framgång som människa.

Och vad tycker du om den här boken? Håller du med om att felzoner hindrar människor från att vara lyckliga? Tror du att de kan korrigeras?

DINA FELZONER: SAMMANFATTNING I 11 POÄNG (SNABBLÄSNING) - GEOGRAFÍA - 2025