7 KONSEKVENSER AV ÅNGEST FÖR FYSISK OCH MENTAL HÄLSA - ARTE - 2025

De konsekvenser av ångest utgör både psykiska och fysiska effekter och kan i hög grad påverka livskvaliteten. Vem som helst kan få ångest då och då, men kronisk ångest kan ha negativa och svåra effekter att leva med.

Ångest är ett negativt sinnestillstånd som kännetecknas av kroppsliga symtom på fysisk spänning och oro för framtiden. Du kan känna det som en subjektiv känsla av oro, nöd eller oro. Det har sitt ursprung i hjärnan och manifesteras som en förhöjd hjärtfrekvens och muskelspänning.

Negativa effekter av ångest i livet

Försvagar immunsystemet

Ångest kan utlösa kampen eller flygsvaret och släppa kemikalier och hormoner - som adrenalin - i kroppen.

På kort sikt kommer det att öka din puls och hjärtfrekvens så att hjärnan kan få mer syre.

Du kommer nu att vara mer beredd att svara på en intensiv situation och din kropp kommer att återgå till normal funktion när situationen är över.

Men om du upprepade gånger känner dig orolig eller stressad eller om den varar för länge får din kropp inte signalen att återgå till normal funktion.

Det kan försvaga ditt immunsystem och lämna det sårbart för virusinfektioner.

Skador på matsmältnings- och utsöndringssystem

Ditt matsmältningssystem och utsöndringssystemet lider också. Enligt Harvard Medical School kan det finnas ett samband mellan ångestbesvär och utvecklingen av irriterande tarmsyndrom.

Detta syndrom kan orsaka kräkningar, illamående eller diarré. I denna klass av magsyndrom är nerverna som reglerar matsmältningen överkänsliga för stimulering.

Eftersom dessa tillstånd inte ger skador som sår eller tumörer, anses de inte vara livshotande, även om deras symtom (buksmärta, illamående, diarré, kräkningar) kan vara kroniska och svåra att tolerera.

Kortvarig minnesförlust

Även om de kan verka oberoende är minnesförlust ett mycket verkligt symptom på ångest. Den främsta orsaken till minnesförlust är ett hormon som kallas kortisol.

Många studier har bekräftat att detta hormon bidrar till minnesförlust, särskilt korttidsminne, eftersom det fungerar som ett toxin för hjärnceller.

Ju mer du hanterar ångest, desto mer kortisol har du i ditt system och desto mer sannolikt är det att du fortsätter minnesförlust i framtiden.

Olika fysiska reaktioner

Kronisk oro och känslomässig stress kan utlösa olika hälsoproblem.

Problemet uppstår när det finns överdriven oro eller ångest. Kampens svar gör att det sympatiska nervsystemet släpper stresshormoner som kortisol.

Dessa hormoner kan öka blodsockernivån och triglycerider (fetter). Dessa hormoner kan också orsaka fysiska reaktioner som:

• Yrsel
• Trötthet
• huvudvärk
• Torr mun
• Oförmåga att koncentrera sig
• Snabb hjärtslag
• Muskelspänning
• Svett
• Snabb andning
• Irritabilitet
• Skakningar och spasmer
• Sjukdom.

Hjärtattacker

Ångestsjukdomar har också varit kopplade till utvecklingen av hjärtproblem och kranskärlshändelser hos personer som redan har hjärtproblem.

I en studie som nämns här var kvinnor med de högsta nivåerna av ångest 59% mer benägna att få en hjärtattack och 31% mer sannolikt att dö av en än kvinnor med de lägsta ångestnivåerna.

Å andra sidan kan en historia av panikattacker tredubbla risken för en stroke eller hjärnattack.

Sömnlöshet

Upplevelsen av ofta eller intensiv ångest kan också störa sömnen och orsaka sömnlöshet.

Att ständigt vara på vakt, spänd eller orolig kan störa din förmåga att koppla av och somna.

Å andra sidan kan du vara mer känslig för ljud medan du sover.

Depression

Om överdriven oro eller ångest lämnas obehandlad kan det leda till depression eller till och med självmordstankar.

Det är vanligt att hitta personer som vill bekämpa ångest samt en behandling för depression.

Lyckligtvis kan ångest behandlas väl med kognitiv beteendeterapi och andra tekniker kända och praktiserade av mentalvårdspersonal.

Att få hjälp kan göra en stor skillnad och behandling behöver inte vara för livet, även om de positiva effekterna har.

Besök den här artikeln för att lära dig mer om hur man kan övervinna ångest.

Egentligen är viss ångest bra

En viss ångestnivå är känd för att vara bra för människor.

Till exempel med en viss ångestnivå:

• Du förbereder dig bättre för en tentamen.
• Bättre förberedelse för en jobbintervju.
• Du försöker göra ett bättre intryck på ett datum.

Därför kan ett visst intryck av att saker kan gå fel i framtiden faktiskt vara bra för bättre resultat.

Med andra ord, att tänka på att något kan gå fel gör att du bättre förbereder dig för det.

Problemet är när det är för mycket ångest

Problemet är när ångesten är för hög eller utan kontroll. Så:

• Examen kan gå fel eftersom du inte koncentrerar dig och bara tror att du kommer att misslyckas.
• Du vet inte vad du ska säga i jobbintervjun eller så organiserar du inte dina idéer.
• Du är för nervös på ett datum.

50% av personer som har ångest har också en eller flera ytterligare ångest- eller depressionstörningar och någon annan störning, särskilt narkotikamissbruk.

Dessa är de vanligaste ångeststörningarna:

• Generaliserad ångestsjukdom - Överdriven ångest och oro som uppstår de flesta dagar.
• Panikstörning med agorafobi: oväntade allvarliga panikattacker, med tanke på att du kan dö eller förlora kontrollen.
• Panikstörning utan agorafobi: samma som den föregående, även om ångest uppträder på platser eller situationer där rymning kan vara svår.
• Nattspanik: panikattacker som inträffar under sömnen (även om du inte drömmer när de inträffar).
• Specifika fobier: blod, naturliga miljöer, djur, situationer, sociala …
• Separation Ångestsyndrom: Barns oro för att något kommer att hända med sina föräldrar eller viktiga människor i deras liv eller att något kan hända med dem om de är separerade.
• Posttraumatisk stressstörning: emotionell störning efter trauma.
• Tvångssyndrom: tankar, bilder eller impulser som man försöker undvika, tvångssätt och tvång.

Och vilka konsekvenser har du observerat när du känner ångest? Jag är intresserad av din åsikt. Tack!