ATT CYKLA: 10 HÄLSOFÖRDELAR - ARTE - 2025

Att cykla är en av de mest betraktade metoderna när det gäller att få vissa fördelar för vår hälsa. Oavsett om det är en mountainbike, stationär cykel eller tandem, kan du gå ner i vikt eller stylisera skinkorna bland andra fördelar.

I en värld där befolkningen i allt högre grad är medveten om fysisk träning är det mest uppmuntrande att gå ut med dessa maskiner för en promenad eller koppla av i gymmet.

Det är också bekvämt att påpeka att rörelserna som vi utför på en cykel garanterar oss en adekvat stödsituation för vår brosk, vilket resulterar i en minskning av risken för att lida av artros.

4 - Förbättrar ryggsmärtor

Det är välkänt av allt att många ryggsmärtor härrör från sportaktivitet. Med tiden minskas både muskulatur och näring på mellanvävnadsskivorna och förlorar sin förmåga att dämpa påverkan.

Därför beror skälet till denna fördel på den ställning som vi tar i sadeln. När vi sitter på rätt sätt - med vår överkropp lätt böjd framåt - tvingar våra egna muskler, som är under spänning, oss att stabilisera vår bagageutrymme.

Om du vanligtvis cyklar ganska regelbundet, kommer du att minska risken för att få ett bråck kraftigt.

5- Det kommer att göra dig mer attraktiv

Enligt följande undersökning av British Heart Foundation, medgav nästan en fjärdedel av befolkningen att de hellre skulle träffa en cyklist än någon typ av idrottare.

På samma sätt medgav 80% av deltagarna att de skulle bli imponerade av att se en cyklist i full action.

6- Förhindrar infektioner och cancer

Visste du att personer med cancer eller AIDS rekommenderas att cykla?

Detta beror på att det främjar skapandet av fagocyter, som är celler som kämpar mot olika infektioner i kroppen, mobiliserar och eliminerar både bakterieceller och cancerceller.

Experten Ingo Froböse, läkare i idrottsmedicin och chef för Health Center vid German Sports University (DSHS) bekräftar att "dessa typer av celler finns i vår kropp som sover, och att när vi trampar, vaknar de upp."

7- Du kommer att lära dig olika säkerhetstekniker

Att cykla är en av de farligaste idrottsutövningarna du kan hitta. Säkerhet är avgörande om du inte vill riskera ditt liv och därför måste cyklister lära sig en serie säkerhetsåtgärder.

För att ge exempel bör de i första hand klä sig i lämpliga kläder så att skador minimeras vid en olycka. Hjälmar är mycket viktiga för detta - 97% av cyklister som har dött i trafikolyckor bär inte hjälmar.

Du kan också nämna de säkerhetsavstånd som måste köras med andra cyklister eller med bilar på vägen. Trots detta bör det noteras att hälsofördelarna med denna praxis är större än de risker som löper.

8- Förbättra din förväntade livslängd

Om det du vill är att leva längre och framför allt på ett hälsosamt sätt, ta på dig skorna och föreslå att du trampar en stund som en daglig rutin.

Enligt olika undersökningar lever Tour de France-cyklister i genomsnitt cirka åtta år längre än resten av befolkningen. Detta har uttalats av International Journal of Sports Medicine.

På samma sätt finns det annan forskning som förklarar att intensiteten med vilken vi trampar kommer att forma vår framtid. Om vi ​​kan trampa i en intensitet som vi kan andas ordentligt och chatta med partneren bredvid oss, kommer det att hjälpa våra livslängder att öka. Specifikt fyra år till för kvinnor och fem för män.

Tvärtom, om vi börjar kvävas eller lider kan det ha en negativ kostnad för vår hälsa. När vi kommer till denna punkt är det bekvämt att sänka intensiteten.

9- Förbättra hjärnans funktion och undvik depression

Att cykla är en av de fysiska aktiviteter som kräver minst koncentration. Om du inte ska öva på det på en hög nivå, låt dig bara gå. Tack vare denna gynnsamma sport kommer du att få din hjärna att syre mycket lättare än normalt, vilket kommer att leda till mer flytande och klara tankar.

Denna fysiska aktivitet anses vara en av de bästa naturliga antidepressiva som finns. Förklaringen till detta härrör från utsöndring av endorfiner - ofta kallad lyckshormonet - som genereras med fysisk träning.

Det är av den anledningen att människor som regelbundet cyklar är mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar som ångest eller depression.

I slutet av din träning känner du dig mycket starkare mentalt.

10- Du får omedelbara resultat

Du kommer att vara framför en av de sporter som ger dig resultat snabbare. Med en lämplig rutin kan du nå det sista av följande stater som jag förklarar nedan:

- Efter tio minuters trampa kommer dina leder, blodflöde och muskler att förbättras.

- Vid trettio är det ditt hjärtas tur, hjärtfunktionen stärks.

- Efter femtio minuter aktiveras fettmetabolismen. Detta underlättar avkoppling och anti-stress och depressiv stimulering.

- Slutligen, när du redan har tränat i en timme, börjar anti-aging-behandlingen träda i kraft.

Nyfikenheter att cykla

- Visste du att mer än femton miljoner cyklar överges i lagerrummen i olika hus runt om i världen? Ännu mer anledning att ta ut den, rengöra den och förbereda den för användning.

- Den dyraste cykeln i världen finns i USA. Byggt av House of solid Gold och heter The Beverly Hills Edition. Det är täckt med 24 karat, 600 svarta diamanter och 500 safirer inbäddade på ytan. Och om det inte räckte är fodret fodrat med krokodilskinn.

- Det har visat sig att det är snabbare att åka cykel i avstånd på sju kilometer eller mindre än någon annan transport. Så nu vet du, om du vill spara några minuter, gå för cykeln snarare än bilen.

- Antalet cyklar i världen är dubbelt så mycket som för bilar. Det finns uppskattningsvis 1 miljard cyklar runt om i världen. Endast i Kina kan vi hitta 450 miljoner av dessa.

- De första cykelmodellerna som byggdes hade inte bromsar. Detta var ett verkligt problem för alla som ville umgås med dem. De höga hastigheterna de förvånade dem som använde dem. Dessutom förvärrades denna fara av bristen på försäkringar.

- Världsrekordet för cykelhastighet tillhör Eric Barone, som nådde hela 233 kilometer i timmen.

- Världens snabbaste cykel heter AeroVelo. Den väger bara 25 kg och kan nå 137 kilometer per timme på vägen.