HUR MAN ÄLSKAR DIG SJÄLV: 11 PRAKTISKA TIPS - ARTE - 2025

Är det möjligt att älska dig själv ? Visst du gör det, och faktiskt borde du göra det. Det handlar inte om fåfänga eller narcissism, utan om att värdera dig själv, acceptera dig själv och ha ett verkligt intresse i dig.

I den här artikeln kommer jag att lära dig hur du kan lära dig att älska dig själv , vara lycklig och må bra om dig själv igen och ha god självkänsla. Om du helt tror på dig själv, finns det ingen som är bortom dina medel.

Enligt min mening är ett aktuellt problem att utbildningssystemet och samhället ger en serie kvaliteter som enligt dem måste vara framgångsrika. Alla människor är utbildade som om de var lika och media säljer oss den bild som vi ska vara attraktiv.

Men på så sätt går all individualitet förlorad. Dessutom vem som lämnar den "massan" av människor anser sig vara någon sällsynt, fåren som lämnar besättningen. Jag tror dock att det är det bästa att göra; att inte bli bortkörd av andra, känna till vår potential, stärka dem och agera.

Om de kritiserar oss spelar det ingen roll, för det enda sättet de inte gör är att stå stilla och göra ingenting.

Om du sedan tror på dig själv, på din potential och har stor självförväntning, kan du bara växa. Jag upprepar igen; Det är inte överlägsenhet eller arrogans, men det är inte heller konformism. Det handlar om att acceptera dig själv, värdera dig själv och tro på dina möjligheter till tillväxt.

Hur älskar du dig själv?

1-Tro på din potential

Om du inte tror på dig själv kommer andra inte att göra det. Och det ges för ett enkelt faktum: om du tror att du kan, kommer du att agera i enlighet med detta, kommer du att få resultat och andra kommer att förstå det.

När du befinner dig med något så normalt i livet som ett hinder, om du tror att du kan övervinna det, kommer du att agera och du kan misslyckas vid första försöket. Men om du tänker "okej, jag har misslyckats, men jag lär mig att komma över det", är chansen stor att du kommer att sluta passera det. Om du å andra sidan tycker att "det här är för mycket för mig", slutar du automatiskt att försöka.

Tror du att Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo eller Messi föddes bäst i sina sporter? Naturligtvis inte, och om du tänker på det har de misslyckats och förlorat många spel, men de har också vunnit många. Faktum är att de inte ger upp och fortsätter träningen, vilket leder dem till fler vinster. Men det finns många andra av dina konkurrenter som ger upp och inte går lika högt.

I denna aspekt är det alltid viktigt att du är medveten om dina tankar. Jag menar den interna rösten som säger "du kan", "du kan inte", "du är den största", "du är den värsta" … Och de flesta är inte medvetna om det, eftersom du måste göra en ansträngning att observera det, ifrågasätta det och slutligen inte acceptera det. Med övningen av mindfulness blir det lättare och lättare.

Detta kallas själveffektivitet och det kan definieras enligt följande: varje individs bedömningar om deras kapacitet, från vilka de kommer att organisera och genomföra åtgärder för att uppnå de önskade resultaten.

Henry Ford sa det redan:

Ett exempel:

Juan och Manuel förbereder sig för New York maraton i 6 månader. Men dagen kommer och de kan inte avsluta den.

Juan tänker "Jag är inte bra för det här." Och Manuel tänker "om jag kan trots att jag måste träna mer, har detta hjälpt till att veta vad jag måste träna."

Vem tror du är mest troligt att avsluta maraton nästa år?

2-Oroa dig för varför du tänker på dig själv, inte varför andra tänker

Ibland oroar vi oss för mycket för "vad kommer de att tänka", även om de kanske inte ens tänker på oss eller bryr oss om vad vi gör.

Men har du någonsin undrat varför du inte tänker på vad du tycker om dig själv så ofta? Tja, din grad av välbefinnande och prestationer i livet beror på denna fråga.

Om du inte uppskattar dig själv, kommer du att sabotera dig själv. Du kan få något du vill, men om du känner att du inte förtjänar det kommer du inte att njuta av det och kanske till och med förstöra det.

Å andra sidan letar du efter godkännande från andra, ett av de största konfliktfulla och värsta områdena att känna dig lycklig.

Om du värdesätter dig själv:

• Du kommer att ha en hög självkänsla (det är oskiljaktigt).
• Du kommer att ha motivation.
• Du kommer inte att ställa absurde krav på dig själv.
• Du kan säga nej när du vill.
• Du kommer att ta hand om dig själv, du vilar och du matar dig själv ordentligt.
• Du kommer alltid att vara på samma nivå som andra.
• Du kommer att ge din åsikt när du vill.

3-ansikte det förflutna

Vad du är, hur du känner och gör nu beror på din nuvarande övertygelse, inte det förflutna.

Det är sant att om du har varit tvungen att gå igenom omständigheter där de har fått dig att känna dig dålig, de inte har värderat dig, de har förolämpat dig eller misshandlat dig, kommer du mer sannolikt att inte värdera dig själv och därför ha sämre självkänsla.

Men det är inte oföränderligt, det är inte en vägg som är byggd och inte kan rivas. För att värdera dig eller inte beror på nu.

Till exempel:

Antonio och Miguel har gått i krig och har misshandlats, förolämpats och allt värre än du kan föreställa dig.

Antonio tror att detta har gjort honom starkare och kommer att hjälpa honom att bekämpa nya hinder, nu kommer allt att se ut som en bagatell. Miguel menar dock att han är värdelös och att det kommer att påverka honom resten av livet.

Fall som dessa finns tusentals. Två personer går igenom samma omständigheter och en kollapsar medan en annan kan komma fram starkare.

I det ögonblick du tror att någon negativ händelse tidigare kommer att hjälpa dig att bli bättre och starkare förändras allt.

4-Acceptera att du inte är dina misstag

Dina tidigare misstag definierar inte dig, det som definierar dig är vad du tänker och gör nu.

Om du har gjort några misstag har det redan hänt och det har varit att lära sig. Dessutom kommer du att förbättra det. Tänk att om du inte hade gjort det, är det troligt att du inte hade haft möjlighet att förbättra.

Tänk på hur bra du är och vad du uppnår.

5-Du har inget att bevisa

Varför måste du visa någon något att värdesätta dig?

Med det skulle du göra att din lycka och självkänsla beror på andra människor.

Var därför glad och må bra utan att ha något att bevisa för någon. Sätt mål och försök att uppnå dem, men att din lycka styrs av dig, inte av andra.

6-Det förflutna och misstag är värdefulla

Från och med nu kan du börja tänka på ditt förflutna (även om det var negativt) som värdefullt för dig och för andra. Eftersom det har gjort det möjligt för dig att lära dig, bli starkare och förbättra dig som person.

När du accepterar detta blir dina svagheter styrkor och tillåter dig att växa.

7-Gör en positiv skillnad

Om du verkligen värdesätter dig själv och har positiva förväntningar om dig själv kommer du automatiskt att göra en positiv skillnad, du kommer att bidra väl till världen.

Om du till exempel tror att du är stödjande hjälper du människor.

Om du tror att du är en entreprenör och har initiativ kommer du att starta projekt.

Om du tror att du är vänlig kommer du att vara vänlig mot andra.

8-Omge dig med positiva människor som värdesätter dig

Varför umgås med människor som inte värdesätter dig när du kan umgås med dem som gör det?

Varför har du negativa människor med människor som får dig att växa?

Attityder till livet är smittsamma. Även om din lycka beror på dig själv, "den som kommer nära ett bra träd, skyddas av en god nyans."

"Om jag har kunnat se vidare har det berett på att jag har klättrat på jättarnas axlar" -Isaac Newton.

9-värde din tid och kropp

Börja ta hand om dig själv mentalt och fysiskt, båda är viktiga.

Våra tankar är viktiga, även om vi tar hand om vår diet och utövar kommer också att hjälpa oss att ha en positiv självkänsla.

Å andra sidan, eliminera från dina vanor allt som inte alls bidrar till din tillväxt och lycka. TV-program? Negativa vänskap?

Tänk också på om du har ett jobb du gillar och var du värderas. Vi tillbringar en tredjedel av våra liv på att arbeta. Är det värt att fortsätta i ett där du inte uppskattas eller som du inte gillar? Eller är det värt att ta risken och dra nytta av din tid?

10-Meditera och öva medvetenhet

Allt ovanstående tillåter dig att utöka dina intressen och göra nya saker i livet.

Gå till nya platser, träffa intressanta människor, gör nya saker.

12-omfamna kaizen

Kaizen är den japanska filosofin om ständig förbättring.

Om du använder denna filosofi kommer din tillväxt att vara konstant och kommer alltid att gå uppåt.