HUR MAN SLUTAR ATT VARA LAT OCH LAT I 11 STEG - ARTE - 2025

Alla vill uppnå mål, syften och saker. Men detta kräver mycket ansträngning. Även om lathet är vanligt och naturligt, har den stora potential att konsumera oss och förhindra vår personliga tillväxt.

Att vara lat eller lat är ett problem, eftersom andra människor jagar sina drömmar, du sover, spelar spelkonsolen eller tittar på foton på Facebook; du drar dig tillbaka från alla aktiviteter som gör att du kan uppnå dina mål.

Om du har letat efter den här informationen har du redan tagit ett steg och det kommer inte att kosta dig att assimilera följande uttalande. Så enkelt är det: om du vill uppnå något svårt måste du lida och kämpa. Framgång går inte med de lata.

Varför är folk lata?

Mycket enkelt: på grund av brist på motiverande mål och på grund av boende. Om du inte har något att röra dig kommer du att vara lat. För att sluta vara det är det viktigt att ha något som motiverar dig.

-Elite idrottare som tränar 8 timmar om dagen eller mer gör det inte för nöje, men för att de försöker vinna ett mästerskap eller trofé.

-Studenter som står upp klockan 7 på morgonen för att studera gör det för att få ett bra jobb.

-Arbetare eller entreprenörer som arbetar mer än 10 timmar om dagen gör det eftersom deras projekt motiverar dem.

I dessa tre fall finns det tre tydligt motiverande mål för sina ämnen: tjäna något, få ett jobb och slutföra eller starta ett företag. Du kanske inte är särskilt motiverad av dessa saker och det är därför du måste hitta det som motiverar dig .

Å andra sidan finns det boendet. Det är ett fall som tydligt ses i dagens välkända ninis: de har ett hus, mat och pengar. Eftersom hans föräldrar ger honom allt de vill och de inte har höga ambitioner strävar de inte efter att arbeta eller studera.

Även om jag kommer att kommentera det senare, är det viktigaste: 1) hitta det som motiverar dig : ett nytt jobb, att vara ekonomiskt oberoende, ha en bättre fysik … och 2) undvika att slå dig ner.

Tips för att övervinna latskap och lathet

Jag kommer att diskutera 6 sätt att sluta vara lata :

Hitta din motivation

Din motivation är den belöning du vill få för dina ansträngningar.

De kan vara lika varierande som:

• Ha en familj.
• Köpa ett hus.
• Avsluta studierna.
• Resa.
• Var oberoende eller autonom.
• Att ha mer pengar.
• Banta.

Reflektera och tänk på vad du verkligen vill. När du vet det anger du mål och skriver dem på ett pappersark som du lämnar på en synlig plats.

Tänk på fördelarna med din ansträngning

Sluta inte med att räkna ut din motivation: tänk på fördelarna med att gå ner i vikt, vara mer oberoende eller spara mer pengar. Fokusera din uppmärksamhet på fördelarna.

Tänk också på konsekvenserna av att inte agera när du går igenom ett avsnitt av lathet.

Dela upp stora uppgifter i små uppgifter

Det är normalt att om du tror att du måste skriva 20 kapitel i en bok blir du lite lat. Men om du tänker skriva ett kapitel på fem timmar, kommer det att bli mycket lättare för dig att komma igång.

Det är ett faktum att känna sig trött, okontrollerad eller omotiverad när vi upplever uppgifterna som för långa.

Att dela upp de stora uppgifterna i små uppgifter kommer att lösa problemet, eftersom var och en inte verkar så svår. Denna princip kan också tillämpas för att uppnå mål.

Visualisera

Visualisering är en mycket bra teknik för att handla och öva. Till exempel gör idrottare ofta det för att öva sina slag (tennis eller golf).

Det har ett stort inflytande på dina vanor: om du visualiserar dig själv med mycket energi kommer regioner i din hjärna att aktiveras mycket liknande de som skulle aktiveras genom att agera på det sättet.

Vila väl

Det är nödvändigt att vila om du vill vara med energierna maximalt. Genom att koppla av tar du dig tid att tänka på andra saker, reflektera och inspireras.

Vila är faktiskt en del av att vara produktiv.

Ta hand om dina tankar och ditt icke-verbala språk

Dina tankar skapar ett tillstånd och det tillståndet gör att du beter dig på ett eller annat sätt. Varje dag har vi tusentals tankar och du måste ta hand om de är negativa.

Du kanske tänker "Jag känner inte för att gå på jobbet, det blir en hård och tråkig dag" eller "Jag har ett bra jobb, idag ska jag göra mitt bästa för att visa att jag är väldigt bra."

För att anta positiva tankar och övertygelser rekommenderar jag att du gör en lista över självförbättringsfraser.

Att vara medveten om din interna dialog, om dina tankar är mycket viktigt för ditt välbefinnande och kommer att ha ett stort inflytande på hur du känner dig och hur du agerar.

Icke-verbalt språk påverkar också din energi, hur du känner dig och dina tankar. Om du använder en öppen och rak position kommer du att känna dig mer säker och energisk.

Använd två minuters regeln

Denna regel har sitt ursprung i GTD och berättar att om du planerar en åtgärd eller en uppgift som kan göras på mindre än två minuter, vänta inte och gör det omedelbart.

Du kan förlänga den tiden till 5 eller 10 minuter. Om du gör denna regel till en vana kommer det att finnas en mängd uppgifter som du inte har en chans att skjuta upp.

Undvik distraktioner

Ju fler frestelser du har nära dig, desto svårare blir det att utföra uppgiften, så jag rekommenderar att du stänger av eller kopplar bort din mobil eller dator och undviker någon annan typ av distraktion. Ditt arbetsområde ska vara en rymlig, bekväm och ljus plats.

Använd en agenda eller att göra-lista

Detta hjälper dig att planera din tid när du utför uppgifter, så att det blir lättare för dig att fokusera på allt som återstår att göra och att genomföra en god daglig organisation.

Kontrollera regelbundet dina mål

Vid något tillfälle kommer du att hitta dig själv med en komplicerad eller tråkig uppgift, men om det är viktigt att uppnå ett mål eller ett mål, tänk på det slutliga målet och därmed hjälper det dig att uppnå de små målen.

Ge dig själv en belöning när du är klar med läxorna

Bli motiverad genom att tänka på vad du kommer att göra efter att ha gjort jobbet och ge dig själv en belöning när uppgiften är klar inte tidigare. Definiera dina egna incitament.

Artiklar av intresse

Andra artiklar att läsa:

Vad är förhalning och dess behandling.

Parkinsons lag och få mer gjort på kortare tid.