HUR MAN SLUTAR KOKAIN: 11 VIKTIGA (PRAKTISKA) TIPS - ARTE - 2025

I den här artikeln kommer jag att visa dig hur du slutar kokain, i själva verket om du verkligen vill få det och du tänker på det kan du sluta ta det idag. Använder du kokain eller känner du någon som gör det? Om svaret är ja, vet du redan mycket väl vilka problem som detta beroendeframkallande ämne kan orsaka.

Du kommer också att veta hur skadligt det är för alla områden hos den person som konsumerar det och hur svårt det är att komma ur ett beroende av detta ämne. I den här artikeln kommer vi att diskutera 11 tips som ger dig stor hjälp för att övervinna detta beroende steg för steg och komma ur dess negativa konsekvenser.

Varför uppstår missbruk?

Kokain är ett psykostimulerande läkemedel för det centrala nervsystemet och har en hög beroendeframkallande potential. Specifikt vad det gör är att radikalt blockera dopaminåterupptagningsmedel och därmed öka frisättningen av detta ämne i hjärnan.

Dopamin är en neurotransmitter nära kopplad till hjärnans nöje och belöningssystem. Därför gör den stora frisättningen av dopamin kokain mycket beroendeframkallande.

Dessutom har hjärnan en stor kapacitet att anpassa sig till hög stimulering, varför den gillar att ta emot insatser från utsidan som förstärker dess nöje och glädjessystem.

Med andra ord: vår hjärna gillar den stimulering som kokain producerar, så om vi konsumerar det, vill vi ha mer.

Detta innebär att även om kokainanvändaren vanligtvis tror att han kan sluta ta det när han vill, så är detta inte fallet. Kokainanvändaren kommer att vara beroende innan han inser det.

Hjärnstimulering och glädje

När vi använder kokain, vänjer vår hjärna sig att arbeta med extremt höga stimulansnivåer, och dessa nivåer kan endast nås genom användning av kokain, så vårt första behov kommer att vara att tillhandahålla detta ämne till vår hjärna.

Denna stora stimulans ger höga grader av nöje, ger en hög känsla av välbefinnande och eliminerar känslor av obehag. Efter effekten av kokain som varar mellan 15 och 60 minuter försvinner emellertid välbefinnandet.

Vad betyder det att vara beroende av kokain?

När välbefinnande efter kokainförbrukning försvinner uppträder ett helt motsatt tillstånd, med sekundära effekter som: moralisk kollaps, obehag och en minskning av humöret.

Detta innebär att vår hjärna är modifierad och bara fungerar korrekt om vi administrerar kokain, så om vi har detta ämne inom räckhåll kommer vi att konsumera det för att eliminera obehag som inte konsumerar det.

Därför blir kokain ett mycket högt beroende eftersom vi bara har det bra när vi konsumerar det och vi märker dess effekt på vår hjärna. Men eftersom något missbruk kan övervinnas, kan du faktiskt sluta kokain för gott idag om du gör det med övertygelse och beslutsamhet.

Hur är en beroende person?

För det första, det första som kommer att tänka på när vi tänker på en missbrukare är den typiska personen som bor på gatan med ett mycket försämrat fysiskt utseende, men vi glömmer de som är lika beroende och leder ett "normalt liv" De lever som en familj, de har jobb, men dessa blir obemärkt av resten av samhället.

Glöm inte att för att vara missbrukare är det inte nödvändigt att konsumera dagligen, det räcker att konsumera sporadiskt, eller bara för att vara en helgkonsument.

Det slutliga målet för båda typerna av missbrukare är detsamma, att uppleva eller söka känslan av nöje och eufori som kokainförbrukning orsakar och att överge tillståndet av ångest och obehag som inte konsumerar det.

Därför, om du har en vän, släkting eller bekant eller har ett missbrukproblem, kommer dessa 12 tips att hjälpa dig att komma ur den onda cirkeln så länge du är under övervakning av en professionell. I inga fall ersätter de en behandling.

12 tips för att sluta kokain

1. Erkänn att du har problem

Först av allt, innan du gör någon beteendeförändring eller fattar ett beslut, måste du vara fast med dig själv och öppet erkänna att du har ett missbrukproblem och därför är beredda att få hjälp av en professionell för att övervinna det.

Utan detta första steg kommer det inte att vara möjligt att påbörja nästa steg av förändring. När problemet har erkänts, vilket är nödvändigt för att starta en avgiftningsbehandling, kan vi börja överväga ett nytt liv utan missbruk.

Du måste förstå att även om du bara konsumerar sporadiskt, om du fortsätter att konsumera varje gång kommer det att vara svårare att övertyga din hjärna att sluta behöva det ämnet.

2. Sök support

Om du vill lämna det i fred blir det oerhört svårt. Hitta de personer som är närmast dig och be dem om hjälp. När du slutar använda, kommer du förr eller senare att behöva någon som stöder dig, ger dig råd, uppmuntrar dig och förstår dig.

Leta efter dessa människor, ju mer du har desto bättre för dig, kommer de att vara viktiga för att du ska vinna kampen mot kokain. Försök inte bära all denna last själv.

3. Distrahera dig själv

Visst ofta kommer tankar om konsumtion till dig, om detta är fallet, stoppa ett ögonblick och gå en promenad, träffa en vän eller släkting som inte konsumerar, läsa en bok, fördjupa dig i den osv … så att du bryter med dessa tankar nu att om du hänger dig åt dem kommer lusten att konsumera att öka.

När du utför någon aktivitet, till exempel om du går, titta på alla miljöinformationen och försök att undvika att gå igenom platser där du konsumerar. Ju längre du är i en aktivitet, desto mindre tid kommer du att spendera under påverkan av kokain.

4. Tänk på den förändring du behöver

När du har erkänt att du är en missbrukare, bör du veta att för att övervinna ditt beroende kommer nya förändringar att behövas i ditt liv.

För att göra detta skulle det vara användbart för dig att skriva ner för- och nackdelarna med att upphöra att vara konsument för att lära dig mer om din uppfattning om problemet och därmed öka uppfattningen om alternativa beteenden samtidigt.

Dessutom, medan du konsumerar, kommer du att vara obalanserad känslomässigt och psykologiskt, eftersom du när du konsumerar vänjer dig till mycket intensiva sensationer på grund av den stora stimulans som din hjärna får.

Så om du vill gå tillbaka till det verkliga livet och vara du måste du övertyga dig själv från första stund. Med detta läkemedel är halva mått eller delvisa avsikter att sluta inte värt det.

5. ta lite tid och fundera över ditt beroende

Det finns tillfällen då det är nödvändigt att veta hur man stannar i tid, annars kan vägen till självförstörelse aldrig stoppa. För tillfället är det inte fråga om att göra en översyn av vad kokain har betydd för dig, utan snarare att du gör det särskilt i dina viktiga områden.

Kan du fortsätta med den här situationen? Kan du fortsätta ta det? Gör en lista över alla områden i ditt liv, hur de fungerar och vilka förändringar som har skett nyligen.

När du har gjort det, tänk på vilka förändringar du behöver och vad som hindrar dig från att göra dem nu. Tänk på hur du kommer att göra dessa förändringar och behålla dem som ett slutmål när du har övervunnit beroende.

6. Föreställ dig ett liv utan droger

Kokain ger dig det välbefinnande du vill ha i det exakta ögonblicket, men om du stannar en stund för att tänka, vet du säkert vad som kommer nu. Och är att detta välbefinnande bara varar så länge som effekten av läkemedlet varar, så verkar det motsatta.

Med andra ord, om vi gjorde en skala från 0 till 10, där 0 är absolut obehag och 10 är maximal tillfredsställelse, i en normal persons liv kan du vara mellan 4 och 7 för det mesta.

I vissa ögonblick kan tillfredsställelsen gå upp till 6 eller 7 beroende på vilken stimulans som erhållits, och i vissa ögonblick kan den gå ner till 5 eller 6, men sällan flyttas den från dessa termer.

Å andra sidan, när du konsumerar kokain når du lätt ett värde på 9 eller 10 men så snart effekten av läkemedlet slutar sjunker du snabbt till 1 eller 0. Faktum är att när du konsumerar kokain flyttar du dig bara i dessa termer, maximal tillfredsställelse när du konsumerar och apatiserar resten av dagen.

Så ompröva om detta är vad du vill, om du ska fortsätta fly framåt med kokain eller återfå ett normalt liv som tidigare.

7. Bli medveten

När du definitivt har övervägt denna nya förändring i ditt liv, måste du helt inse att det inte kommer att bli en enkel väg, men med hjälp av proffs, familj och vänner kan den övervinnas.

Genom att bli medveten menar jag att du måste göra den nödvändiga övningen för att inse att den bästa lösningen för dig är att sluta använda kokain. Brist på samvete för att överge ett ämne som detta är vanligt när man är beroende.

Och det är så att den mest rationella delen av din hjärna kan säga att den bästa lösningen för dig är att ge upp konsumtionen, men den mest primära delen (den beroende delen) kommer att säga något annat.

Det är därför det är mycket viktigt att du arbetar på din mest rationella hjärna och får den att övervinna de mest primitiva instinkterna som får dig att konsumera.

Ta reda på vilka faktorer som har lett till att du använder: varför använder du, hur ofta, på vilka platser, med vilka människor och vad som har hänt dig sedan du började.

Skriv ner allt detta på ett ark och bli medveten om vad kokain verkligen ger dig. Tänk också på de förändringar du bör göra i din inställning till livet så att du kan sluta känna behovet av att använda kokain.

Det du behöver för att vara väl är att inte fortsätta konsumera, utan att göra lämpliga förändringar i ditt liv för att uppnå välbefinnande. Det dåliga är att tills du kommer över det kommer det att vara mycket svårt för dig att göra dessa förändringar, vara medveten om att det börjar.

Samvetssamtalet är mycket kraftfullt, när du blir medveten om något, vaknar ditt sinne och du inser de många besvär som detta läkemedel har för dig.

När du aktiverar ditt medvetande förvandlas allt och framsteg kan börja.

8. Sluta använda

Kokain kan stoppas över natten. Så om du vill kan den sista dosen du har konsumerat idag bli den sista i hela ditt liv.

Det är dock vanligtvis svårt, särskilt om du är van vid att konsumera höga mängder kokain. Så en övning som jag rekommenderar är att du organiserar ditt tillbakadragande från kokain. Hur kan du göra det?

En effektiv teknik är att du tänker på de dagar du kommer att vara utan att konsumera, till exempel 8 dagar. Från detta ögonblick måste du vara 8 dagar utan att konsumera kokain. Efter dessa 8 dagar kan du konsumera en dos och öka till 9 dagar som du kommer att spendera utan att konsumera.

Om du gör denna övning kommer det att komma att det kommer att finnas så många dagar kvar till nästa dos att det inte är vettigt att komma tillbaka på drogen.

9. Rådfråga en läkare

När du slutar använda kokain är det mycket troligt att du kommer att uppleva abstinenssymtom, som är alla de fysiska och psykologiska symtomen som uppstår i din kropp på grund av frånvaron av önskat läkemedel.

Några av symtomen kan vara agitation och rastlöst beteende, avskräckning, trötthet, allmän missnöje, ökad aptit, för intensiva och obehagliga drömmar och minskad aktivitet.

Utseendet på dessa symtom orsakar vanligtvis omedelbart återfall, eftersom om du konsumerar läkemedlet försvinner symtomen och obehag.

Så om du befinner dig i den här situationen, konsultera en läkare för att ge dig motsvarande farmakologisk behandling för att övervinna abstinenssyndromet. Vanligtvis är de administrerade läkemedlen vanligtvis antidepressiva medel eller ångestdämpare.

10. Undvik återfall

Även om du redan har slutat använda kokain, bör du tänka på att du fortfarande är en potentiell missbrukare till detta läkemedel, eftersom om du använder det är det mycket troligt att du kommer att återfalla. Bli inte borttagen av tankar som du redan har gett upp beroendet och att använda en gång kommer inte att påverka dig alls.

Detta är inte fallet, du kommer att ha övervunnit beroende så länge du inte använder, men om du använder igen, även en gång, kan saker bli komplicerade.

Även om det inte är lätt, måste du undvika små återfall, och för detta är det nödvändigt att du fortsätter med behandlingen tills proffsen indikerar det för dig.

Men som vi alla vet är de små återfallen där och de måste ses inte som ett misslyckande utan som nya möjligheter. Det är en svår process men inte omöjlig.

11. Börja ett nytt liv

Ett vanligt misstag är att tänka att det ögonblick du övervinner kokain alla aspekter av ditt liv automatiskt förbättras, men detta är inte fallet.

När du övervinner kokain förblir ditt liv detsamma, men den stora fördelen du får är att du får den nödvändiga kapaciteten för att kunna förbättra alla de aspekter av ditt liv som du inte gillar.

Det är just nu som du måste stabilisera ditt liv genom ett ordentligt yrke och etablera personliga relationer, som ger dig lugn och välbefinnande. Om du kan, kan du glömma kokain för alltid.

Som ett sista tips skulle jag rekommendera att du integrerar fysisk aktivitet i ditt liv. Om du gör det kommer du att stärka din nya livsstil där kokain inte har någon plats och det är mycket mindre troligt att du kommer att kunna använda igen.

12. Var strikt och förståelse

Om det är en familjemedlem eller en vän till dig som har den här typen av beroende, måste du alltid ha dessa två adjektiv närvarande. Du måste vara strikt med användningen så länge den beroende personen inte har för avsikt att ge upp drogen.

Du kan inte ha någon form av tolerans mot kokain och dess konsumtion kan inte motiveras när som helst, så du måste vidta nödvändiga åtgärder som är inom räckhåll, oavsett hur hårda de är.

Men så länge den beroende personen har viljan att sluta läkemedlet, bör förståelse regera i din handling mot dem.

Att ge upp kokain är en mycket hård process där du lider mycket, så när en person försöker eliminera kokain från sitt liv måste du förstå med honom.

"Kom ihåg att den stora lögnen om droger är att du har kontroll"