HUR MAN HAR ETT FOTOGRAFISKT MINNE: DE 3 BÄSTA TEKNIKERNA - ARTE - 2025

Det fotografiska minnet är förmågan att komma ihåg saker du hör eller ser en mycket hög detaljnivå. Det är ett perceptuellt fenomen som är vanligare hos barn och sällsynt hos vuxna. Det är en bild av ett objekt eller figur som efter att ha uppfattats kan projiceras och uppfattas igen, i vissa fall med trohet på detaljer, färg och form.

I den här artikeln ska jag förklara hur du har fotografiskt minne baserat på 3 tekniker, två av dem används av världsminnesmästare. Genom att spendera lite tid på att lära sig dessa övningar kan du utveckla och förbättra dina memorationsfärdigheter kraftigt.

Vad är fotografiskt minne?

Fotografiskt minne är en förmåga att memorera data, händelser eller bilder snabbt och effektivt och komma ihåg denna information länge efter att den har bearbetats. Det kan produceras spontant, när som helst på en yta (till exempel papper) eller betraktas med stängda ögon.

Kapaciteten i detta minne har en stor individuell variation. Det vill säga att det finns människor som har en stor kapacitet, medan majoriteten har en total brist.

Å andra sidan, se upp för Hollywood-filmer. Från dem kan man tänka att detta minne är förmågan att spara en bild av allt du ser på, som om din hjärna var en digital kamera. Detta är inte så, inte ens nära.

Rätt definition är "förmågan att återkalla information eller visuella bilder i detalj."

Hur kan du veta om du har denna förmåga?

Lägg en figur av blommor eller ett landskap (till exempel ett foto) på en grå pappersbakgrund. Om du har denna förmåga kan du ta bort den, även några minuter efter att du tagit bort foton, om du tar bort den.

Vem har denna förmåga? Kan det utvecklas?

Denna förmåga finns sällan hos små barn och ännu mindre hos vuxna. Det tros att om du inte är född med det kan det inte utvecklas.

Det är möjligt att det inte kan utvecklas på så hög detaljnivå som de kända fallen, men på en annan nivå som, även om det är mycket mindre, redan kommer att göra en stor skillnad jämfört med de allra flesta människor.

Därför, enligt min åsikt, om det kan utvecklas, inte i så hög grad som de människor som är födda med det utan för en som redan representerar ett stort framsteg. Det vill säga, du kanske inte ser själva bilden i ditt sinne, som barn kan. Men du kommer att kunna komma ihåg objekt från bilder, och din förmåga att komma ihåg detaljer kan förbättras med neural utveckling.

Om du har detta minne eller känner till andra tekniker, kommentera i kommentaravsnittet.

Något liknande är hyperthymesia eller överlägset självbiografiskt minne. Det är ett syndrom / fenomen som får en person att komma ihåg allt de har gjort under en dag med nästan perfekt noggrannhet. De kan till och med komma ihåg vad de gjorde på en viss dag för år sedan.

Naturligtvis, om du inte är född med det tillståndet, kan du inte förvärva det. Det du kan utveckla är minnet till en viss grad, men du måste göra det medvetet och med ansträngning.

Men människor som har det överväldigade eftersom de har en kontinuerlig ström av minnen, så det är bättre att du kan återkalla minnen när du vill, även om det kräver ansträngning och energiförbrukning.

Hur utvecklar jag fotografiskt minne?

Nästa kommer jag att lära dig 3 tekniker och en extra en för att förbättra ditt fotografiska minne. Tänk på att du måste ägna dig åt tid och ansträngning. Det är en psykologisk färdighet och du måste träna den, precis som du måste utbilda en fysisk färdighet, som tennis eller dans.

För min del började jag lära mig den första och kom att bemästra den något. Jag lärde mig de två sista på kort tid och idag kan jag enkelt memorera objekt från bilder, listor eller långa nummer.

1-Den militära metoden

Detta är den hittills kända tekniken som kommer att föra dig närmare "supermakterna i den mentala digitala kameran."

Du behöver ett mörkt rum, ett tomt pappersark och en ljus / svanhals.

Det är baserat på att stänga av ljuset och slå på det när du tittar på pappersarket. När lamporna slocknar kommer du att ha en bild av papperet i tankarna som kommer att hålla i sekunder. Ju mer du tränar, desto längre kommer det att hålla. Om du gör det 15 minuter om dagen i en månad ser du stora framsteg.

För att lyckas med den här tekniken måste du träna mycket, antagligen mer än två månader. Precis som det är svårt att vara i form bara en månad efter att ha träffat gymmet, tar det också tid att träna ditt sinne.

1-Välj ett mörkt rum, fritt från distraktioner och med en lampa eller ljus vars switch du har till hands.

2-sitta i ett bekvämt läge där du har enkel åtkomst till brytaren utan att behöva stiga upp. Skär ett rektangulärt utrymme på pappersarket. Det måste vara i mitten och storleken på ett stycke.

3-Lägg arket med det rektangulära hålet i en bok eller på det du vill memorera, så att hålet bara visar ett stycke (eller vad du vill memorera).

Justera avståndet till boken så att du automatiskt fokuserar på orden när du öppnar ögonen.

4-Stäng av ljuset och låt dina ögon anpassa sig till mörkret.

Slå på lampan en sekund och stäng av den igen.

Då kommer du att ha ett avtryck i dina ögon (faktiskt i din hjärna) av vad som ligger framför dig, i detta fall avsnittet i rektangeln.

Det kan också vara något liknande:

5-När det avtrycket bleknar, slå på ljuset en stund medan du tittar på stycket.

6-Upprepa denna process tills du kommer ihåg varje ord i stycket / bilden i rätt ordning.

Det antas att om du har gjort det bra kommer du att kunna läsa avsnittet eller se bilden som tidigare fanns i rektangeln. Bara den här gången kommer du att läsa det från ditt sinne.

Avsluta om det ger dig huvudvärk.

2-Loci-metoden

Denna metod har använts sedan Romerriket fortfarande fanns och det fungerar mycket bra eftersom det är baserat på bilder, som har mycket mer mening för hjärnan än ord.

Om jag säger ordet "stadion" eller "fotbollsplan", kommer du förmodligen att föreställa dig Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México eller något annat, men jag tror inte att du kan föreställa dig det skrivna ordet.

Denna teknik är baserad på att konvertera information till bilder och relatera dessa bilder till en fysisk plats som du känner väl. Det kan vara lite konstigt för dig men om du går igenom alla steg och övar kommer du att förstå det och det kommer att vara lätt för dig.

1. Välj en plats / hus

Välj en plats som du enkelt kan visualisera. Det kan vara en park, ditt rum, ditt hus, ett monument, en bar …

Det borde vara en plats som du känner väl, att du besöker ofta och ju fler detaljer du kan visualisera desto bättre. Till exempel för mig en plats som jag kan beskriva mitt hus i detalj.

2. Välj en rutt

Nu när du har valt en plats måste du välja en rutt.

Till exempel för mitt hus skulle det vara: Jag går in genom ytterdörren, går genom vardagsrummet, går till köket, sedan till det första rummet, sedan till det andra, sedan till mitt rum och hamnar i köket.

Det är nödvändigt att du känner vägen väl och ju bättre du gör det desto bättre. Det är också nödvändigt att du alltid gör samma väg. Välj en startpunkt och en utgångs- eller slutpunkt.

3. Skriv ner distinkta detaljer

Stäng ögonen och visualisera din plats / ditt hus. Föreställ dig att du är i det, börjar vid startpunkten.

Du kan se ytterdörren, du ser dig gå genom den, du ser vänster och höger. Ser du? I mitt fall ser jag en nyckelring till höger och en hylla till vänster.

Gå din rutt och analysera detaljerna i varje rum eller varje plats. Under tiden noterar du dessa detaljer. Ju fler detaljer du kan se desto bättre.

4. Börja relatera

Du har redan din plats, din rutt och du har visualiserat alla möjliga detaljer när du är klar vid startpunkten.

Nu måste du ta varje detalj som du har listat (du har kunnat skriva ner den på ett ark) och relatera den till något du vill memorera.

Låt oss säga att du vill memorera inköpslistan och att du har: apelsinjuice, bröd, kyckling, servetter.

I mitt fall kommer jag att ta kycklingen till exempel och göra en relation med ytterdörren, i detta fall med nyckelringen. Till exempel: Jag föreställer mig att kycklingen hänger på nyckelringen och kacklar för mycket, så mycket att den lockar grannarna.

Som ni kan se, ju mer löjligt, konstigt, galet eller överdrivet förhållandet, desto bättre eftersom det blir lättare för dig att komma ihåg. Om du gör något vanligt eller tråkigt kommer du förmodligen inte att komma ihåg det. Människan minns det ovanliga.

Jag skulle sedan ta apelsinjuicen, brödet och servetter och associera dem med andra föremål på min väg. Det kommer att vara mycket osannolikt att jag kommer att glömma dem om jag har gjort dem korrekt.

5. Gå till din plats / hus

Nu måste du besöka din plats.

I mitt fall, så snart jag kommer in hittar jag kyckling som klyver …

Senare, när jag går längs vägen, ser jag de andra föremålen.

6. Kontinuerlig övning

Den här tekniken fungerar mycket bra, även om du måste öva den kontinuerligt.

I början kostar det mer ansträngning och det tar dig mer tid att memorera objekt, bilder eller saker men med övningen blir det nästan automatiskt.

Nackdelen är att du ska gå hela vägen för att komma ihåg föremålen, men med övning gör du det på några sekunder.

3-minneskedja

Liksom den tidigare tekniken kommer den här inte att tillåta dig att ha ett avtryck av en bild i ditt sinne, men det kommer att låta dig komma ihåg alla objekt du vill ha från en bild.

Denna teknik har fler användningsområden och kan utvecklas på ett mer komplicerat sätt. Jag lärde mig det från Ramón Campayo, en världsmästare för memorering.

1-relatera siffror med något.

Du måste helt enkelt koppla ett nummer till något (ett objekt, ett djur, en person) som du kommer ihåg väl.

I mitt fall berättade jag det så här (för mer än fyra år sedan och jag minns det fortfarande):

1-te.

2-Gnu.

3.Master (en chef).

4-KAO (en stans).

Vinka.

6. Björn.

7.UFO (en UFO).

8. Vitlök.

9. Ave.

10. Bull.

Användningsområden:

-Om du vill memorera ett mycket långt nummer (20 nummer eller mer) kan du göra det på 1-2 minuter. När du har siffrorna associerade med saker, föreställer du dig eller visualiserar en kedjereaktion. Till exempel för numret 67589:

Du visualiserar: en björn som fångats av en UFO. UFO skjuts ner av en gigantisk våg vitlök som försöker äta olika fåglar. Ju mer absurd och spektakulär historien är, desto bättre.

-Du kan också memorera valfri lista över objekt, även om du i detta fall inte skulle behöva nummer-objekt-förhållandet.

Till exempel för att memorera denna lista: hund, dator, bord, popcorn, bil.

Du kan visualisera: en hund som kolliderar med en jättedator som faller från ett bord till ett golv fullt av popcorn. Till slut slås han av en bil.

-Om du vill memorera en bild: du måste helt enkelt matcha objekten i bilden med din lista från 1-10.

1-te: du visualiserar en citron badad i te.

2-gnuer: du visualiserar en gnuer som äter jätte- tomater.

3-Master: du visualiserar en husmästare som kastar äpplen mot människor som går ner på gatan …

…

4-förbättra vanor

Ditt minne kommer inte bara att bero på dessa tekniker, utan det kommer omedelbart att förbättras om du tar hand om din kost och vanor.

De viktigaste är:

Meditation

Meditation förbättrar minnet, även drömmen.

Genom att meditera utbildar du sinnet, du lär dig att bättre uppfatta och vara medveten om dina omgivningar. I slutändan ger det dig mer kontroll över dina tankar. I själva verket har det visat sig ge förändringar på neuronal nivå.

Sova

Sömn är viktigt för dig för att konsolidera det du har lärt dig under dagen. I själva verket tros det att drömmar har en sådan funktion.

I olika experiment har det visats att personer som inte sov eller inte sov alls konsoliderade kunskapen betydligt sämre.

3-Motion

Ja, träning är också bra för ditt minne, både direkt och indirekt.

När du spelar sport ökar du blodcirkulationen och det gör att mer syre når din hjärna.

En sak du kan prova är att träna efter att ha studerat eller försökt memorera något.

Dela på sociala nätverk (håll muspekaren över bilden)

Att sluta

Kom ihåg att träna så får du de bästa resultaten. Ge inte upp första gången.

Hjärnan måste tränas, precis som alla muskler.