CYBERBEROENDE: SYMTOM, TYPER, ORSAKER, KONSEKVENSER, FÖREBYGGANDE - ARTE - 2025

Den cyberaddiction är en sjukdom som kännetecknas av en tvångsmässig och beroendeframkallande användning av ny teknik i det dagliga livet för den person. Det är vanligtvis relaterat till användningen av Internet, men det kan också ha att göra med andra element som videospel eller sociala nätverk.

Människor som lider av cyberberoende använder teknik ständigt och fokuserar på den under sin fritid på ett sådant sätt att resten av deras dagliga aktiviteter förflyttas till bakgrunden. Till exempel skulle en person som drabbats av detta problem spendera hela dagen på att granska samma applikationer om och om igen, i ett försök att underhålla sig själva och få en viss stimulans.

Eftersom det är ett missbruk är symtomen och konsekvenserna väldigt lik de andra patologierna i denna kategori. Således drabbas människor som drabbas av cyberberoende ofta stora doser av ångest och andra negativa känslor. Dessutom minskar deras förmåga att få glädje från andra källor kraftigt, så att de i allt högre grad förlitar sig på att tekniken känner sig bra.

Cyberberoende har funnits i flera decennier, men det har nått riktigt höga prevalensnivåer med tillkomsten av smartphones. På grund av det faktum att vi bär dem kontinuerligt med oss ​​och den stimulering de erbjuder, allt fler människor lider av symtom på denna patologi.

symtom

Personer med cyberberoende kan använda smarttelefonen i arbetssituationer eftersom de har tappat kontrollen över dess användning

Som i många andra psykologiska tillstånd klassificeras symtomen på cyberberoende vanligtvis i tre olika typer: kognitiv, emotionell och beteende. För att bättre förstå denna sjukdom är det nödvändigt att studera det viktigaste inom var och en av dessa kategorier.

Kognitiva symtom

I de flesta fall av cyberberoende är det första symptom som kan märkas stora svårigheter att koncentrera sig på en enda uppgift. Personen känner den tvångsmässiga lusten att ständigt växla från en aktivitet till en annan och har stora problem med att upprätthålla ett enda tankesätt eller fokusera på ett visst ämne under lång tid.

Å andra sidan är det mycket vanligt att personer med cyberberoende känner en slags "mental dimma": känslan av att deras tankar är långsammare än de brukar göra, tillsammans med stor psykologisk trötthet och behovet av att vila mycket mer än vanligt.

Utöver detta förlorar i allmänhet personer med denna patologi intresset för de aktiviteter och hobbyer som tidigare väckte deras uppmärksamhet. Om problemet inte behandlas, kommer alla de kognitiva symtomen tillbaka och individen blir alltmer beroende av Internet för underhållning och för att passera tiden.

Emotionella symtom

En cyberberoende person använder ofta smarttelefonen i personliga konversationer

De känslomässiga symtomen är förmodligen de som tydligast visar att denna patologi verkligen är ett beroende, liknande det som inträffar med spel eller med beroendeframkallande ämnen som droger.

Personer med cyberberoende känner att de "behöver" hela tiden kontrollera sin dator eller mobiltelefon, och de upplever stort lidande om de inte kan.

Normalt manifesterar detta lidande sig i form av ångest, en extremt obehaglig känsla som bara minskar i viss utsträckning när personen kan kontrollera sin mobiltelefon, sin e-post eller det specifika föremålet för sitt beroende. Med tiden blir din tolerans för ångest lägre och lägre och därför beror beroendet på lång sikt om du inte ingriper på något sätt.

Utöver detta upplever människor som lider av cyberberoende ofta en minskning av sina känslor i större eller mindre utsträckning. Detta, känd som anhedonia, innebär att din enda källa till njutning är att spendera tid ansluten till Internet och därmed försumma andra områden i ditt liv.

Beteende symptom

Det sätt som människor med cyberberoende bete sig är helt klart tvångsmässigt. Ofta utan att inse vad de gör, tillbringar de större delen av sin tid på att kontrollera sina meddelanden om och om igen, beroende av ett videospel eller publicera på sociala nätverk, beror det på vilken variant de lider av.

Resten av de dagliga aktiviteterna för dessa individer överges i allmänhet till förmån för teknikberoende, vilket kan ge mycket allvarliga komplikationer på medellång och lång sikt.

Typer av cyberberoende

Ungdomar och barn löper stor risk att utveckla denna patologi om användningen av ny teknik inte kontrolleras.

Det finns ingen officiell klassificering som samlar alla typer av cyberberoende som finns. Vissa författare har dock försökt dela upp problemet i flera grupper baserat på vilken typ av teknik som orsakar symtomen. Nästa kommer vi att se en av de vanligaste klassificeringarna för denna patologi.

- Cybersex-beroende

Cybersex-beroende är ett av de lättaste att förstå helt enkelt med dess namn. Det innebär det tvångsmässiga behovet av att besöka pornografisidor, vuxna chattar, erotiska webbkameror och portaler av denna stil. Förutom de ovan beskrivna symptomen kan denna typ av cyberberoende göra det svårt att njuta av sex i verkliga livet.

- Nätverk tvång

Denna typ av cyberberoende omfattar olika beteenden som kan leda till att en person förlorar riktiga pengar om de inte kan kontrollera dem. Dessa inkluderar tvångshandel på nätet, deltagande i virtuella kasinon och beroende av auktioner online.

- Beroende av virtuella relationer

En av de vanligaste typerna av cyberberoende är den som innebär behovet av att söka uppmärksamhet från andra människor via Internet. Inom denna kategori kunde vi hitta besatthet med sociala nätverk, med dateringsapplikationer eller webbplatser, eller till och med tjänster lika till synes oskyldiga som e-post.

- Tvingande sökning efter information

Internet öppnar dörrarna för oss att förvärva all tillgänglig kunskap i världen. Vissa människor blir dock beroende av processen att söka efter ny information och tillbringar mycket av sin dag på att surfa på Internet och titta på osammanhängande data. Även om denna form av cyberberoende är den svåraste att känna igen, är den inte mindre skadlig än de andra.

- Videospelberoende

Även om vissa experter inte inkluderar det i samma kategori som de andra typerna, är videospelberoende en av de vanligaste patologierna bland de yngsta människorna i den utvecklade världen, och också en av de som orsakar de mest psykologiska och sociala problemen i dag.

orsaker

En cyberberoende person har lust att använda smarttelefonen även när han gör andra aktiviteter, som att gå till gymmet

Det finns ingen enda orsak till cyberberoende i alla fall. Tvärtom, det finns normalt en rad faktorer som kan göra utvecklingen av denna patologi mycket mer trolig hos människor som lider av dem.

En av orsakerna till att cyberberoende blir allt vanligare är närvaron av teknik på alla områden i våra liv. Människor blir alltmer anslutna och medvetna om mobilen hela tiden, så det är mer och mer frekvent att vi i slutändan utvecklar ett beroende av detta element.

Å andra sidan har tekniken själv en mycket kraftfull effekt på hjärnans belöningskretsar. Neuroimaging-studier visar att när vi får en anmälan, får vi en våg av dopamin, den neurotransmitter som ansvarar för att ge oss glädje. Med tiden blir vi mer och mer beroende av dessa meddelanden för att må bra.

Utöver detta kan för närvarande människor som inte är ständigt anslutna känna sig fördrivna, eftersom en stor del av kommunikationen som sker i våra dagliga liv sker i ett onlinemedium. Att sammanföra alla dessa faktorer är det inte förvånande att cyberberoende är ett av de vanligaste problemen i utvecklade länder.

konsekvenser

Även om beroende på teknik är så utbredd idag, innebär detta inte att det är mindre skadligt. Tvärtom, olika studier i detta avseende har visat att det kan orsaka effekter lika skadliga som andra missbruk som uppfattas som allvarligare, till exempel de som är relaterade till spel eller droger.

Således har människor med cyberberoende ofta mycket allvarliga känslomässiga problem, inklusive episoder av ångest eller depression. Å andra sidan har de ofta svårt att upprätthålla balans i sina liv, vilket kan leda till att deras jobb förloras och deras sociala relationer försämras.

I några av de vanligaste typerna av cyberberoende kan personen dessutom förlora alla sina pengar (nätverkstvång) eller förmågan att interagera med andra i verkliga livet på ett tillfredsställande sätt (beroende av cybersex och virtuella relationer) .

Förebyggande

Även om det är möjligt att behandla cyberberoende när det inträffat är det i allmänhet mycket mer intressant att försöka förhindra dess utveckling. För att göra detta finns det två grundläggande faktorer som måste arbetas med hela tiden: skapandet av hälsosamma vanor och utvecklingen av ett adekvat socialt nätverk.

Bland de viktigaste hälsosamma vanorna för att förebygga beroende av teknik hittar vi träning, deltagande i hobbyer som inte är relaterade till Internet och etablering och strävan efter personliga mål.

Å andra sidan kommer att ha ett adekvat socialt nätverk i hög grad förhindra att personen blir beroende av teknik för att känna nöje, eftersom sociala interaktioner också är en mycket viktig källa till dopamin.

referenser

1. "Vad är internetberoende?" på: Addiction Recovery. Hämtad den 27 januari 2020 från Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. "Vad är cyberberoende?" på: Online Sense. Hämtad den 27 januari 2020 från Online Sense: onlinesense.org.
3. "Vad är internetberoende?" på: Addiction Center. Hämtad den 27 januari 2020 från Addiction Center: addictioncenter.com.
4. "Internet-beroende störning" i: Psycom. Hämtad den 27 januari 2020 från Psycom: psycom.net.
5. "Internetberoende" på: Wikipedia. Hämtad den 27 januari 2020 från Wikipedia: en.wikipedia.org.