UNDERLÄGSENHETSKOMPLEX: 5 TIPS FÖR ATT ÖVERVINNA DET - ARTE - 2025

Den mindervärdeskomplex är en känsla av bristande självkänsla och en gnagande känsla av att inte mäter upp till andra. Det är vanligtvis kopplat till personliga eller fysiska egenskaper som uppfattas som underlägsen för andras.

Till exempel att känna sig underlägsen för att inte ha en universitetsutbildning, inte veta språk eller för att vara kortare än genomsnittet. Även om dessa personliga egenskaper och förmågor kan vara objektiva, är de ofta subjektiva, maximerar personen med underlägsenhetskomplexet vikten de har i hans liv.

Vanligtvis är detta komplex kopplat till en verklig eller föreställd fel i fysiskt utseende, intelligens, utbildning, social status eller ekonomisk status. Du kan vägleda de drabbade att försöka kompensera det med svåra prestationer eller genom att isolera sig socialt.

Även om detta komplex hos vissa människor har effekten av att aktivera dem för att uppnå saker, leder dessa prestationer inte till att må bättre.

«Medan en person inte försöker för att han känner sig underlägsen, är en annan upptagen med att göra misstag och förbättra sig efteråt. - Henry C. Link.

Orsaker till komplexet och känslorna av underlägsenhet

Att förstå dess orsaker hjälper dig att övervinna ett mindervärdighetskomplex. Den uppenbara orsaken är oftast att du tror att du är underlägsen för någon i en viss aspekt: ​​du är skallig, du har inga pengar, du har lite träning, du är vitskinnad, svartskinnad, du är fyllig …

Men den verkliga orsaken har ingenting att göra med det, utan med din uppfattning och tolkning av verklighet och situationer .

Med ett underlägsenhetskomplex säger du till dig själv fraser som "du har ingen talang" eller "de är bättre"; Med andra ord kommer du att ha en intern röst som antyder negativa tankar som du förmodligen inte är medveten om.

Det kan också hända att du någon gång i ditt förflutna upplevde en händelse som fick dig att tro att du är otillräcklig eller har lite värde. Vissa händelser kan vara:

• Spela en sport dåligt utövad av dina lagkamrater.
• Att bli förolämpad av klasskamrater, lärare eller föräldrar.
• Att vara i en lägre social klass än dina kamrater.
• Känner mig mindre attraktiv än dina vänner.

I allmänhet uppstår de när det är något annat med dig som får dig att känna dig underlägsen. Det viktigaste är att detta bara händer om du känner det som en nackdel.

Det verkliga underlägsenhetskomplexet inträffar när dessa två punkter uppfylls:

• Du måste alltid vara bättre än andra.
• Du tror att du är sämre än andra - en allmän känsla av bristande ordning som inte är baserad på verkligheten.

Skillnader mellan att veta att du är underlägsen och känner dig underlägsen

Först och främst kommer jag att försöka skilja mellan två olika begrepp: att veta att man är underlägsen för någon på något sätt och känner sig underlägsen.

Att veta att du är sämre har ingen negativ konnotation och leder inte till obehag. Jag kanske vet att jag är mindre attraktiv än Brad Pitt, att jag har mindre pengar än Amancio Ortega eller att jag inte slår lika mycket som min granne, men det leder inte till att jag känner mig underlägsen och får en negativ känsla av bristande ordning.

Tips för att hantera mindervärdighetskomplexet

Eftersom underlägsenhetskomplexet skapas av dina tankar, måste du övervinna det från dem.

1) Acceptera dig själv fysiskt och personligt

Dina känslor av underlägsenhet är förmodligen inte relaterade till dina framgångar inom ett visst livsområde eller din sociala eller ekonomiska status.

Det är en känsla som kommer från din tolkning av världen, från dina tankar och även om du försöker förändra utsidan med maximal ansträngning kommer du inte att hjälpa dig själv.

Vissa människor tillbringar livet för att köpa och samla saker och lider fortfarande av komplex. Varje ansträngning för att försöka förbättra dig personligen, uppnå framgångar eller mål kommer att vara positivt i ditt liv, även om du inte kommer att fixa ett underlägsenhetskomplex med dem.

Det är därför det är nödvändigt att du accepterar dig själv som du är. Från detta, försök att förbättra samtidigt som du alltid accepterar ditt sätt att vara och dina egenskaper och personliga egenskaper.

Om du behöver extra motivation rekommenderar han dessa fraser.

2) vara specifik

Det finns miljoner människor i världen. Fråga dig själv vilken typ av människor du känner dig underlägsen. Rika människor? Attraktiva människor? Smarta människor?

Fråga dig nu exakt vilka personer du särskilt är underlägsen. Om den personen heter Juan Domingo, fråga dig själv: Varför känner jag mig underlägsen? Hur är jag underordnad honom?

Du har gått från att vara underlägsen till att vara underlägsen mot en specifik person. Tänk nu på hur du är överlägsen den personen. Är det lika smart som du? Har det din fysiska form? Är han lika trevlig som du? Har din hälsa?

3) Var medveten om din kritiska röst

Din kritiska röst är ansvarig för de negativa tankar och fraser som du säger till dig själv, till exempel: "De accepterar inte mig eftersom jag inte är attraktiv", "Jag är inte smart."

Försök inte eliminera dessa tankar eftersom du får motsatt effekt (att de verkar mer). Snarare acceptera dem, ifrågasätta dem och försök att förändra dem. För att göra detta rekommenderar jag att du tränar medvetenhet och skriver ner dina ofta negativa tankar i en dagbok.

På samma sätt är den kritiska rösten ansvarig för de negativa etiketter som beskriver negativa egenskaper som dumma, dåliga, fula, korta …

Du måste också arbeta för att bli av med dessa etiketter, vara medveten om dem och skapa nya övertygelser om dig själv. Självbekräftelser kan fungera, även om de bara är på kort sikt och om de överensstämmer med dina övertygelser, det vill säga är det viktigt att du behandlar de underliggande orsakerna till underlägsenhetskomplexet.

4) Acceptera inte alltid andras åsikt

Det är möjligt att orsaken till ditt underlägsenhetskomplex är i ditt förflutna och det är därför det är bra att du reflekterar över det. Någon kan ha förolämpat dig eller inte respekterat dig när du var barn, tonåring eller vuxen.

Tror du att det är meningsfullt att tro att du har lite värde på grund av någons åsikt? Vilken myndighet har den personen? Dessutom tenderar människor som förolämpar andra eller behandlar dem respektlöst att ha komplex och psykologiska problem.

Det är inte möjligt att bestämma värdet på någon utifrån någon åsikt, inte ens en stor grupp. Några av de människor som har bidragit mest till mänskligheten som Gandhi, Mandela eller Dalai Lama, skulle aldrig ha förolämpat någon eller betraktat någon som underlägsen.

5) Bygg din självkänsla

Självkänsla och känslor av underlägsenhet är oförenliga.

Att bygga positiv självkänsla hjälper dig alltid att vara lycklig och främja ditt välbefinnande. För detta rekommenderar jag att du läser den här artikeln.