EXISTENTIELL KRIS: HUR KAN MAN ÖVERVINNA DET OCH VARA LYCKLIG IGEN? - ARTE - 2025

En existentiell kris är ett ögonblick där en person ifrågasätter deras existens och börjar tänka att livet inte har någon mening, de undrar om detta liv har någon mening, syfte eller värde.

Denna existentiella tomhet är vanligtvis förknippad med depression och / eller en känsla av "liv utan mening." Några frågor som en person med existentiell kris kan ställa är: «Kommer jag någonsin att glömmas? Vad är meningen med allt mitt arbete?

Tror du att ditt liv inte har någon mening? Känner du existensiell ångest och tvivel? De flesta människor upplever en existensiell kris när de inser att de en dag kommer att dö och förstår att deras liv och dagarna på denna planet inte är oändliga.

I århundraden har människan frågat sig själv, vad är meningen med mitt liv om jag är avsett att dö? Det är en svimlande fråga som har försökt lösa på olika sätt.

Folket i majoritetsreligionerna - judar, kristna, muslimer - tror på att det efter detta liv finns en annan som kommer att vara evig och att deras anda därför alltid kommer att leva.

Men de flesta människor tänker inte på döden förrän de blir medvetna om det och börjar reflektera över dödligheten.

När händer detta? Vanligtvis med familjemedlemmar, kollegor eller mycket stressande händelser, som förlust av hem, jobb eller separering av partner.

Efter dessa händelser kan sådana kriser uppstå och följs ofta av ångest, panik eller depression.

Förlusten av mening och hopp i den existentiella krisen

Enligt forskning och mänsklighetens erfarenheter verkar det som att det att ge en mening med livet hjälper och mycket att leva ett lyckligt liv, vill gå framåt och övervinna hinder.

Det är anmärkningsvärt för vissa människors förmåga att övervinna hinder och inte ge upp trots alla olyckor som kan komma att komma över dem. Emellertid har andra människor svårare att hitta den meningen och det verkar som om de inte ger det när de inte har det.

Inspiration för att övervinna en existentiell kris. Fallet av Viktor Frankl

Viktor Frankl beskriver detta mycket väl i sitt mästerverk Man's Search for Meaning. Denna bok behandlar hans beskrivning av logoterapi och berättelsen om hans upplevelse som slav i ett nazistiskt koncentrationsläger.

Om du för närvarande lider av en existentiell kris och vill övervinna den, rekommenderar jag starkt att du läser den.

I koncentrationslägren under andra världskriget övergav vissa människor sig, medan andra överlevde, trots låg sannolikhet för att göra det på grund av de fruktansvärda hälsotillstånd som de befann sig i.

De åt en bit bröd om dagen, bar väldigt lite kläder mitt på vintern, skor som var sönderrivna, fuktiga och i mindre storlekar, och vakterna eller förmyndarna slog ofta.

Hans dåliga hälsosituation var så extrem att hans kroppar började konsumera sina egna proteiner och hittades bokstavligen i benen.

Det finns ett par särskilt anmärkningsvärda upplevelser som Frankl diskuterar i sin bok:

1-Det var en person som drömde om att den 31 mars 1943 skulle kriget upphöra. Men det datumet anlände, personen drabbades av en sjukdom och dog några dagar senare.

Var det slump? Frankl, en av de smartaste och mest utbildade läkarna och psykiatrikerna som jag någonsin har läst, föreslog att denna mans död berodde på förlusten av hopp om att komma ur koncentrationslägret.

2-Han hade en patient som förlorat sin fru och som inte längre hittade mening i livet. Frankl ställde honom helt enkelt en fråga: Vad skulle ha hänt, läkare, om du hade dött först och din fru hade överlevt dig?

Patienten sa att hans fru skulle vara extremt ledsen, till vilken Frankl svarade: ”Du har räddat henne allt det lidande; men nu måste han betala för det genom att överleva och sörja sin död.

Efter det svaret tog patienten Frankls hand och lämnade kontoret. Med andra ord, lidande upphör att bli lidande på ett visst sätt i det ögonblick det hittar mening .

Den beskriver också hur vissa fångar kände sig apatiska, utan känslor och till och med några som redan inte bryr sig om att nazisterna slog dem. De kände sig redan så hopplösa att de inte brydde sig om att de blev misshandlade.

Fallet med extrem förlust av hopp i hans historia i koncentrationslägren är det av de män som begick självmord genom att hoppa över elektrifierade staket.

Viktor Frankl visste dock hur man kunde hitta mening i hans prövning …

Hur man kan övervinna den existentiella krisen

Frankl säger att han ofta tänkte på sin fru och att hon är det som räddade hans liv vid många tillfällen.

Han hoppades se henne igen, även om han senare fick reda på att hon hade dött, liksom hennes föräldrar.

Han fann också betydelsen av att skriva sina erfarenheter och sin teori om logoterapi. Han hade redan skrivit en bok, men när han kom till sitt första fält togs den bort. Men han tappade inte hoppet och noterade de idéer han behövde skriva det igen senare.

För att övervinna en existentiell kris måste du hitta mening i ditt liv och det kommer vanligtvis att baseras på andra människor eller mål att uppnå. Det vill säga att du hittar mening i livet genom en personlig relation och genom att göra saker du gillar.

Vissa människor kan inte upprätta positiva personliga relationer (familj, vänskap eller partner) och de ger känslan av att ha makt eller tjäna pengar. Detta kan dock leda till olycka och en oändlig cykel.

Materialet tillfredsställer inte, vilket leder till att fler materiella saker ska känna sig nöjda. Denna sökning efter materiell betydelse kan leda till mycket flyktig lycka och känslor av tomhet.

Frankl uttalade följande:

De kommande två punkterna handlar om att vidta åtgärder och ha någon princip. Lidande hänvisar till att acceptera att meningen med livet helt enkelt är att drabbas av någon anledning (som den tidigare patienten som drabbades av sin hustru).

Följ din passion (ta en åtgärd)

Numera går jag på salsakurser och vissa människor säger till mig: "även om jag har influensa, har jag kommit för det är dagens bästa" eller "Jag kan inte gå en dag utan att dansa."

Det är troligt att det som är mest meningsfullt för dessa människors liv är dans (eller åtminstone några av de saker som ger dem mening). Det kan tyckas konstigt för dig, även om det är verkligheten, när resten av dagen består av att arbeta i jobb som de inte gillar.

Varför står vissa äldre upp klockan 7 på morgonen, går på gymmet, tar en promenad och är aktiva hela dagen medan andra inte längre hittar meningen med att leva?

Enligt min mening beror det på att de har hittat nya passioner att leva för. Leonardo da Vinci, en av de mest passionerade och nyfikna män att skaffa sig kunskap, fortsatte arbetet med nya projekt tills kort före hans död.

När du ansluter till den yttre passionen, kommer det att vara absurt att fråga dig själv om meningen med livet. Du förstår inte ens hur du kunde ha gjort det förut.

Personliga relationer och arbete är nyckeln (har en början)

Om du har en existensiell kris, gör du något som får dig att må bra? Gör du ett jobb du gillar? Möter du dina vänner Socialiserar du dig?

Det som ger livet mening är att du känner att du är värdefull för något och någon. Personliga relationer och arbete är nyckeln. Så:

• Hitta ett jobb som du gillar och som du tycker är meningsfullt för. Skulle det vara mer meningsfullt för ditt liv att arbeta i en icke-statlig organisation? Eller lära tonåringar?
• Arbeta med dina personliga relationer. Den här boken kan hjälpa dig.

Förstå att livet har epoker

Som Viktor Frankl själv uttalade är livet inte ständigt lyckligt, men det finns situationer och tider då det är normalt att känna sig avskräckt.

Men att hitta den meningen i ditt liv skulle få dig att övervinna en situation med djup och konstant sorg.

Andra läror av Frankl

- Vi måste sluta ställa oss frågor om meningen med livet och istället tänka på oss själva som varelser till vilka livet kontinuerligt och oavbrutet frågade. Vårt svar måste göras inte av ord eller meditation, utan av uppriktigt beteende och handling. I slutändan betyder levande att ta ansvar för att hitta det rätta svaret på de problem som det ställer och utföra de uppgifter som livet kontinuerligt tilldelar varje individ.