VILKA ÄR MÅLEN FÖR FYSISK TRÄNING? - ARTE - 2025

Den Syftet med idrott är att utveckla elevernas fysiska kompetens och kunskap om rörelse och säkerhet, liksom deras förmåga att använda dem i ett brett spektrum av aktiviteter i samband med utvecklingen av en aktiv och hälsosam livsstil.

Det utvecklar också studenternas förtroende och generiska färdigheter, särskilt de som samarbete, kommunikation, kreativitet, kritiskt tänkande och estetisk uppskattning. Dessa, tillsammans med att främja positiva värden och attityder inom fysisk utbildning, ger en bra grund för elevernas livslånga lärande.

Sjukgymnastik är en kurs som fokuserar på utveckling av fysisk kondition hos ungdomar. Liksom musik eller matematik är detta en obligatorisk kurs i grundskolan och gymnasiet. För det mesta krävs det också på college.

Ett huvudmål för fysisk träning är att främja effektiva personliga färdigheter, eftersom de är viktiga för att engagera sig i meningsfulla och uppfyllande relationer i familj, skola, rekreation, arbete och samhället.

Interpersonella färdigheter som assertiv kommunikation, förhandling, konfliktlösning, samarbete och ledarskap gör det möjligt för elever att agera ansvarsfullt och bidra effektivt till grupper och team.

För att förstå fysisk träning måste vi förstå de färdigheter den strävar efter att främja, vilket är dess huvudsakliga mål att förbättra hos en person:

• Kardiovaskulär träning. Detta är hjärtat och lungans förmåga att leverera syre som kroppen behöver för sina dagliga uppgifter.
• Tvinga. Detta är mängden fysisk kraft som en muskel eller grupp av muskler kan använda mot en vikt eller motstånd.
• Motstånd. Det är förmågan hos en muskel eller muskelgrupp att upprepa rörelser eller behålla en position under en viss tid.
• Flexibilitet. Den hänvisar till kroppens rörelseområde. Pilates, yoga och gymnastik hjälper till att marknadsföra just denna fitnesskomponent.
• Kroppssammansättning. Den hänvisar till förhållandet mellan kroppens fettkomponent och dess mager massa.

Mål för fysisk träning

• Förstå innehållet i fysisk träning och disciplinbegrepp relaterade till utvecklingen av en fysisk utbildad person.
• Hantera kunskap om hur individer lär sig och utvecklas och kan ge möjligheter som stöder elevernas fysiska, kognitiva, sociala och emotionella utveckling.
• Differentiera varje persons sätt att lära sig i sina egna metoder för lärande och skapa lämplig instruktion anpassad till dessa skillnader.
• Motivera individuellt och gruppbeteende genom att skapa säkra inlärningsmiljöer som uppmuntrar till positiv social interaktion, aktivt engagemang i lärande och självmotivation.
• Utveckla effektiva verbala, icke-verbala och media kommunikationstekniker för att förbättra inlärning och deltagande i inställningar för fysisk aktivitet.
• Främja elevernas fysiska, kognitiva, sociala och emotionella utveckling.
• Utvärdera effekterna av dina handlingar på andra (t.ex. studenter, föräldrar / vårdnadshavare, professionella kamrater) och sök möjligheter att växa professionellt.
• Använd informationsteknologi för att förbättra inlärningen och förbättra personlig och professionell produktivitet.

• Främja relationer med kollegor, föräldrar / vårdnadshavare och samhällsbyråer för att stödja tillväxten och välbefinnandet i hela samhället.
• Uppskatta och förstå värdet av fysisk träning och dess relation till en hälsosam och aktiv livsstil.
• Arbeta på din optimala fysiska kondition.
• Bli medveten om rörelse som ett kreativt medium kopplat till kommunikation, uttryck och estetisk uppskattning.
• Utveckla de motoriska färdigheter som krävs för att framgångsrikt delta i olika fysiska aktiviteter.
• Njut av och känna tillfredsställelse genom fysisk aktivitet.
• Utveckla sociala färdigheter som visar vikten av teamarbete och samarbete i gruppaktiviteter.
• Visa ett högt personligt intresse och engagemang genom att visa initiativ, entusiasm och engagemang.
• Demonstrera förmågan att kritiskt reflektera över fysisk aktivitet i ett lokalt och interkulturellt sammanhang.
• Arbeta kooperativt.
• Tillämpa taktik, strategier och regler i individuella och gruppsituationer.
• Demonstrera förståelse för principerna och koncepten relaterade till olika fysiska aktiviteter.
• Förstå vikten av fysisk aktivitet för en hälsosam livsstil.
• Kom ihåg och förstå de olika komponenterna som bidrar till hälsan relaterad till fitness.
• Visa förvärvade motoriska färdigheter som krävs för att utföra en mängd olika fysiska aktiviteter.
• Använd rörelsebegrepp på lämpligt sätt i förhållande till sig själva, andra och deras fysiska miljö.
• Tillämpa principerna för hälsa och fitness effektivt genom en mängd olika fysiska aktiviteter.
• Respektera sig själva såväl som deras sociala och fysiska miljö.
• Demonstrera förmågan och entusiasmen att vidarebefordra kunskap, färdigheter och tekniker som har lärt sig andra i samhället.
• Stödja och uppmuntra andra, tillåta en positiv arbetsmiljö, där ingen känner sig pressad, tvärtom, där alla är bekväma.
• Utveckla attityder och strategier som förbättrar deras relation med andra, både i skolmiljön och i den sociala samhällsmiljön.
• Visa kunskap och förståelse i olika fysiska aktiviteter och utvärdera sina egna prestationer och andras.
• Visa känslighet för sina egna och olika kulturer, respektera alltid åsikter från andra människor.
• Visa initiativ, kreativitet och vilja att förbättra, börja bilda egna företag för att förbättra hälsan.
• Ta ansvar för sin egen inlärningsprocess och visa engagemang för aktiviteten, visa entusiasm och engagemang.
• Visa självmotivering, organisation och ansvarsfullt beteende.
• Förstå och använda olika träningsmetoder, analysera den som bäst passar dina egna fysiska egenskaper.
• Utvärdera individuella nivåer av fitnesskomponenter, så att du vet var du ska lägga mer tonvikt på träningspass.
• Känn igen, analysera och utvärdera effekterna av olika fysiska aktiviteter på sig själv och andra.
• Reflektera över och utvärdera dina egna resultat för att sätta mål för framtida utveckling.
• Definiera de olika komponenterna i hälsa och fitness, för en god utveckling av fysisk aktivitet.
• Erkänna de fysiska och mentala fördelarna med ökad fysisk aktivitet, både i kroppen och i sinnet.
• Förstå anatomi, grundläggande biomekaniska principer och terminologi.
• Bestäm utvecklingsfaktorer, konditionnivåer och träningsstrategier.
• Undersök effekten av näring, vila och andra livsstilsfaktorer som bidrar till bättre hälsa.
• Använd de grundläggande färdigheterna.

• Använd fysisk aktivitet som ett verktyg för att hantera stress.
• Gör dig själv genom att ställa in och arbeta mot realistiska individuella mål.
• Delta i en motiverande och vårdande miljö som resulterar i en större känsla av välbefinnande och självkänsla.
• Delta i aktivt lärande för att stimulera pågående forskning om fysisk träning, hälsa och fitness.
• Skapa en plan baserad på säkra, progressiva, metodiska och effektiva aktiviteter för att förbättra förbättringar och minimera risken för skador.
• Identifiera vanliga myter om hälsa och fitness tillsammans med trender relaterade till den fysiska träningens evolutionära natur.
• Utveckla en uppskattning av fysisk aktivitet som en livslång strävan och ett sätt att förbättra hälsan.

• Utveckla muskelstyrka, uthållighet, flexibilitet och smidighet, allt detta genom korrekta övningar, lämpliga för ålder, kön och fysisk struktur.
• Förbättra hjärthälsan och öka lungkapaciteten med aerobics.
• Arbeta som komponenter i ett team och visa dem hur man lyckas samarbeta för att uppnå ett mål.
• Främja en känsla av rättvis spel, samt en medvetenhet och känslighet gentemot andra, skapa vänliga sportälskare, där regler respekteras och fusk inte utförs.
• Lär dig att utföra de nödvändiga sträckorna korrekt och säkert innan du börjar någon typ av träning.
• Förbättra ansvarskänslan, inte bara med läxor, utan med ens egen välbefinnande, eftersom fysisk utbildning försöker öka självkänslan genom en gradvis förbättring av fysiskt tillstånd, vilket innebär en ökad kunskap om hur ens egen fungerar kropp, från ämnesomsättning till de perfekta timmarna för fysisk aktivitet.
• Genom deltagande i klassrumsinteraktioner, arbetsmetoder, sport, rekreation och andra fysiska aktiviteter utvecklar och praktiserar eleverna dessa färdigheter. Studenter som har stark självförvaltning kan bättre identifiera och undvika potentiell hälsorisk, förbättra deras mentala hälsa och välbefinnande och planera för deras framtid.

referenser

1. Redaktion. (2017). "Vad är fyra mål för fysisk träning?" Återställs från reference.com.
2. Lee Senior High School. (2002). "Idrott". Återställs från midlandisd.net.
3. Redaktion på Mount Union University. (2017). "Lärandemål för fysisk utbildning". Återställs från mountunion.edu.
4. Bookwalter, K. (2013). "Målen för fysisk träning" (s. 25-55). Återställs från tandfonline.com.
5. Bevara artiklar Redaktion. (2017). "14 väsentliga syften och mål för fysisk utbildning". Återställs från preservearticles.com.
6. Redaktionslag för International Baccalaureate. (2007). "Träning och hälsa". Återställdes från yayoi.senri.ed.jp.
7. University of södra Kalifornien redaktionslag. (2017). "Lärandemål för fysisk utbildning". Återställdes från dornsife.usc.edu.