SPORT FÖR BARN: VILKA ÄR BÄST? (EFTER ÅLDER) - ARTE - 2025

De bästa sporterna för barn är fotboll, tennis, simning, kampsport, gymnastik, baseball, till och med dans. Erbjudandet utanför skolan när det gäller fysiska aktiviteter för barn och ungdomar ökar varje dag , ett behov som ger dem flera fördelar för deras hälsa från en tidig ålder, men vet vi hur man väljer den bästa sporten för dem med hänsyn till deras ålder?

FN: s utbildnings-, vetenskapliga och kulturella organisation (UNESCO) sammanställer barnets behov att utveckla sina fysiska, moraliska och estetiska förmågor genom fysisk träning och idrott för att utveckla en balanserad tillväxt.

Enligt Sánchez Bañuelos (1996) och Pérez Samaniego (1999) klassificeras fördelarna som fysisk aktivitet kan ge den minderåriga hälsan i tre dimensioner:

• Fysiologisk . Bland de mest framträdande positiva effekterna är förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar.
• Psykologisk . Det kan bland annat lyfta fram den tillhörande ångestdämpande effekten på individens allmänna välbefinnande.
• Socialt . Det är de möjliga effekterna på social marknadsföring och självkänsla som detta medför för individen.

Barn och ungdomars kognitiva, sociala och emotionella utveckling kräver ett minimum av fysiskt välbefinnande för en adekvat utveckling. Men dessa fördelar som idrottsutövningen kan ge dem i kontrast till de fall där barnet utsätts för en situation med press för att uppnå för tidiga uppträdanden, vilket offrar annat viktigare lärande för deras ålder.

Några av de risker som föräldrar tar när de överväger att deras barn är en idrottsman och inte ett barn är:

• Vissa muskelgrupper i barnet ser obalanserade ut.
• Element i muskel- och bensystemet, såsom ryggraden, är överbelastade.
• Skolbehov försummas för att utbilda barnet.
• Det orsakar överdriven trötthet som påverkar prestandan i ditt dagliga liv.
• Mindreåriges exponering för stress och press på grund av hög efterfrågan.
• Hormonella störningar.

Sport för förskolebarn (3 till 6 år)

Förskolebarn börjar hantera grundläggande rörelser som att springa, hoppa eller hitta balans, så de är för unga för organiserade sporter. Fysisk aktivitet bidrar till en mer balanserad utveckling av motoriska aktiviteter och neuromuskulär koordination hos barn.

Det är en tid då de har liten förmåga att koncentrera sig, deras syn är underutvecklad och det är svårt för dem att följa riktningen och hastigheten för rörliga föremål. Av den anledningen är de aktiviteter som föreslås av specialister löpövningar, simning, hoppning, kasta föremål, ridning på trehjuling eller fångande av föremål.

Barnläkare rekommenderar att ett barn inte gör mer än tre till fyra timmar fysisk träning i veckan. I vilket fall som helst har varje barn mycket specifika egenskaper och det är lämpligt att be en specialist om att bedöma ditt barns behov.

Sport för barn från 6 till 9 år

Vid denna ålder har barn nästan fullt utvecklat många av de grundläggande motoriska färdigheterna. Deras intresse är att försöka förbättra dem eller lära sig nya, svårare färdigheter.

De börjar också kunna följa instruktionerna, så det är redan genomförbart att inrikta dem på en organiserad aktivitet. Några av de mest rekommenderade är:

• Fotboll
• Tennis
• Simning
• Kampsport
• Gymnastik
• Baseboll

Dessa sporter bör utövas som ett spel, eftersom ett barn inte bör utsättas för tryck i så tidig ålder. Helst bör de kombinera en individuell idrott, till exempel judo, och ett annat kollektiv, som fotboll. Barn utvecklar sin personlighet och det är bra för honom att lära sig värden som gynnar honom och kollektivet.

Genom att öva intensiva fysiska aktiviteter på en timme minst tre gånger i veckan kommer barnet att stärka ben och muskler.

Sport för barn från 9 till 12 år

I det här stadiet av barnets liv finner vi att hans motoriska färdigheter är i full gång och att han redan har en vision om en vuxen. Hans utbildningsnivå är hög och han kan redan komma ihåg och visa uppmärksamhet.

Detta innebär att de kan lära sig taktik och strategier för spel, så det är en bra tid att testa om barnet är redo att vara en del av en klubb som motiverar honom att tävla. Med andra ord skulle spelande bli ett ansvar för den minderåriga.

Medan ett 6- till 8-årigt barn tröttnar, har kortvariga intressen och plötsligt kan överge en aktivitet för en annan, börjar en ålder 9 efter en ålder där de gärna sätter sina färdigheter på prov. Du är nyfiken på att lära dig, förbättra, visa dina färdigheter och vara ihållande i det du gör.

För denna ålder kunde vi lyfta fram friidrott. Det är en sport som förenar fysiska egenskaper som att springa, hoppa eller kasta, övningar som kommer att gynna utvecklingen av deras förmågor, färdigheter och ge stort utbildningsvärde.

Sport för barn mellan 12 och 15 år

Början av tonåren leder till en ökning av muskelmassa och styrka, utöver hjärt-lungmotstånd, som presenterar dess maximala värden. Denna fysiska förändring ger inte bara fördelar.

Kroppen lider också av förlust av flexibilitet hos båda könen och minskar också tillfälligt koordination och balans, vilket kan påverka prestanda i vissa sporter.

Uppkomsten av puberteten varierar mellan individer, vilket innebär att de som utvecklar den fysiologiska förändringen tidigare kommer att vara högre, starkare och med större muskelmassa, vilket gör att de kan ha en fördel över resten.

Detta främjar att vi i kollektiva sporter som fotboll, basket eller handboll finner pojkar eller flickor som sticker ut från resten och andra som på grund av deras mognad förblir stillastående.

Det är viktigt att diskutera den psykologiska frågan med den senare. Föräldrar och tränare bör få dem att förstå att deras tillstånd snart kommer att förändras för att undvika eventuella frustrationer som leder till motvilja och övergivande från barnets sida.

I allmänhet mognar flickor tidigare genom att utveckla axlarna och bredda höfterna. I fallet med en sen fysisk mognad rekommenderas idrott som gymnastik eller skridskoåkning starkt eftersom de fortsätter att bibehålla sin flexibilitet.

Sport som fotboll, tennis, simning eller basket rekommenderas starkt för de killar som visar ett stort intresse för tävling. Det är lämpligt att träna en timme om dagen för att upprätthålla en regelbundenhet som leder till att du når en bra nivå.

Sport för hyperaktiva barn

För barn med ADHD (ADHD) och andra inlärningssvårigheter är det viktigt att avgöra vilken sport de ska göra.

Motion erbjuder ett antal sociala och beteendemässiga fördelar för barn med ADHD, men att välja vilken sport man ska göra är inte alltid lätt på grund av dess begränsningar. Några av dessa faktorer som gör det svårt att integrera sig i en
sport är:

• Svårigheter att följa anvisningarna . Barn med ADHD ignorerar ofta instruktionerna från en tränare eller tränare och gör spelet svårt.
• Impulsivitet. De agerar utan att tänka för mycket och genom att vara snabba kringgår de sportens regler och strategier eller kan inte innehålla deras behov att bryta spelets tur.
• Bristande uppmärksamhet. Sport där uppmärksamhet är en viktig del utgör en utmaning för dem med ADHD. De tappar ofta koncentrationen under träningen och tänker på andra saker. Beroende på sport kan det utgöra ett problem även för din fysiska integritet.
• Svårigheter att hantera misslyckande eller frustration. Att förlora är mycket svårt för dem. Den låga toleransen för misslyckande leder till raserianfall, aggression och annat olämpligt beteende inom idrotten.

Enligt de flesta experter är det bättre för barn där hyperaktivitet inte kontrolleras, eftersom sysselsättningen i grupp och särskilt kontaktsport kan utgöra en betydande risk för dem och för andra barn. som det matchar.

Sport som simning, kampsport, tennis, stängsel, ridning eller gymnastik är aktiviteter där barn kan få individuell uppmärksamhet från en tränare.

Den andra hälften av framgången för ett barn med ADHD är föräldrarna. De bör arbeta med att hitta en aktivitet där deras barn klarar sig bra, som intresserar honom, har kul och passar hans personlighet.

Bibliografi

1. Knapp B. Förmågan i sport (1981) Spanish Edition, Miñon SA KINE Samling av idrottsutbildning och vetenskap.
2. Screamer P; Delgado M; Tredje P; González-Gross M (2002). Fysisk-sportaktivitet hos ungdomar i skolbarn. Utmaningar. Nya trender inom fysisk utbildning, sport och rekreation 2002, nr 1, sid. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Baser på fysisk konditionering med barn och ungdomar. Publicerat i sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Italien. Grundutbildning för barn mellan 10 och 14 år. N., 2 i tidningen: The Spanish Soccer Coach. Oktober 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pediatrisk neuroutveckling och idrottsdeltagande: När är barn redo att sportera? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.